俯卧撑刚才又手淫了怎么样？

手*是男性普遍性生理需求而进行自慰的方式，男性适当的手*可以使青春期的性冲动和性紧张得到缓解及松弛，但是如果男性手*过度引起早泄等性功能障碍时就必须引起重视，到正规专业男科医院检查治疗，以免引起男性不育。

强戒是很难成功的。

这个要提高觉悟，没有别的方法，就像你三年级遇到难题，做不出，但到你初中高中，你回头一看，简直是很简单，原因是你不断学习了，觉悟高了，知识多了。戒SY一样，你要不断学习戒SY知识，到你觉悟高了，欲望再来的时候，你就可以控制了。

必须戒掉啊。千万不要手* 手*这个东西 不需要有任何的频率的！！！

我先说所我的经历吧，然后我说说恢复方法，和戒掉的方法。

我是手*十年了，我现在极度后悔，因为这个坏习惯毁了我的一生，我对不起我父母，很多时候我是想哭的，手*到严重，会伤神经的，会抽空脑髓的，一个人脑髓都少了，还做什么事呢？一无是处就是我现在的写照。兄弟，希望你戒掉吧，我现在是赎罪，我每天一有空就在回答手*的问题，因为我不想我国的很多人堕落了，我就是一个例子。我只是尽我微薄的力量，挽救一个是一个，现在手*的人太多了，出现的症状也很多。到你后悔的时候，你是欲哭无泪啊。

在这里我谈谈手*导致的症状吧：

第一：打飞机多了，肾就虚了，中医：肾主恐。你肾虚了，你就会变得胆小，从而会有社恐，和人交流会紧张。

第二，肾虚了，SY厉害的话，不举，zaoxie，就会很快到来。

第三，中医：肾之华在发。SY多了，头发会变白，严重点，就会脱发。而我就有白发了，年纪轻轻啊。

第四：眼睛无神，变得猥琐。你SY之后应该觉得整个人都颓废了，什么事也不想做。黑眼圈眼袋也随之而来。耳鸣也会来的。

第五，虚胖或者瘦弱。腰痛，起来都有问题。

第六，手脚冰凉，手指月牙都没有了（除了大拇指），如果连大拇指都没有了，那就更要注意了。

第七，长痘痘。这个症状要看人的身体，如果你出痘痘，不SY就不出，SY就出了，那就是SY导致痘痘了，这个是很难根治的，除非你以后不SY。

第八，腰痛。严重的，可能起床都有困难，不过这个症状不难解决，如果楼主有这个症状，可以私信给我，或者网上查“双手攀足固肾腰”，按照来做，一个月左右就会好。

第九，早泄，严重者会阳痿。会得精索曲张，很有可能导致不育。

第十，如果你还在发育，那你身高可能会受到影响。中医：肾主骨。

。。。。

这里我就不详说了，因为症状很多。

最后我说说比较难治愈，很严重的一个病：神经症。这个是因为SY多了，造成神经都伤了。这个病在医院是检查不出来的，只会告诉你是心里病。我就是得到这个病了。那种痛苦不是局中人是很难理解的，生不如死，如堕入地狱。很多时候有自靥杀的念头。

还有一点就是很容易得精索曲张，这是不育的症状啊。

建议楼主去戒色吧看看，看人家是怎么戒的。

你去戒色吧看看飞翔的《戒为良药》，我也是看这本书戒掉的，加油。

这里谈谈恢复方法：

1戒色。包括戒手*和戒掉YY。这是基础。

2适量运动。不要太过激烈的运动，出很多汗都不适的，汗者，精也。一般出微汗就可以了。

3饮食方面。不要吃太多肉，肉可以助长欲望;也不能吃得过饱。夜晚不要夜宵。

4做固肾功。百度“双手攀足固肾腰”，按照动作来做。要到位，一开始可能不能到地，你只要感觉后腿有拉紧感就好。

5金刚铁板功，百度一下，不难，但难在坚持。

6看戒色文章，提高觉悟，你强戒是不行，要有觉悟，否则，你会破戒的。建议去戒色吧看看。

最后祝福楼主能恢复健康，如果有什么问题可以私信给我，我可以帮助你。

朋友，完全可以按下面方法恢复的，切记去落实。

第一步就是去百度贴吧“戒色吧”和“sy后遗症治疗吧”看看置顶帖，从思想上彻底认清手*的邪恶本质！！！

1，手*必须彻底戒除，否则影响你身高 体重 性格 心理 健康等各方面的；

2，戒除的方法是：一有手的欲望了，那立刻做俯卧撑，做到彻底累了，趴下了，自动就没手的欲望的。切记每次有欲望的时候，都这样落实。那自动彻底戒除的。戒除以后，一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的。

3，晚上9点半前最好睡觉。同时每天适当运动，不用过头的。

你彻底落实好吧，一般你的情况60天后就基本都好了。切记，我上面说的好习惯要保持一辈子的哦，否则还是会出问题的。

4最重要的一点就是要从思想上戒除手*，要达到着一点，就要去”戒色吧“认真学习戒色知识。建议你去”戒色吧“找到飞翔的《戒为良药》，这是戒色吧的镇吧之宝！

做俯卧撑没用，做固肾功积累元气，最重要的是戒除YY！

很多手*习惯者都有看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。由此得到感官刺激从而催生手*。但很多自觉要戒除手*的人却依旧没有放弃看“催欲视频”，“催欲图像”的习惯。这就很难把握了。可以这样说，不离“催欲视频”难戒手*。怪不得自己的性欲，只怪离不开催欲。

以下详细表述戒除手*重塑自己的方法，这里分为五步，可以这样说，如果都做到的话，对于尽快恢复身体是没有问题的，如果做不到，那只能怪自己贪*不要命，难救了。

第一，从现在起把身边所有不良视频以及一切催欲品都销毁，这是非常必要的，是一定要做到的。不要舍不得，这些东西害人不浅，就像毒品一样，能让人兴奋中付出沉重代价。远离不良网站，由此可以保证减少相当一部分手*发生概率。

第二，做到平时不生*念，由于长期接受不良影像的影响，导致头脑中一定沉积了不少激情片段。加之自我幻想性情节，莫说看不良视频，平时随便回味一段就能让自己进入兴奋状态。由此即便不手*发泄也同样有损于生殖系统的健康。高潮后未得到满足，将会严重加大生殖器负担。对此长期手*者也会有深刻体会，在自己进入兴奋状态后，由于某种原因导致没有释放，那么通常第二天里会有明显的腰部连带小腹部位的酸痛坠胀感。而且只要勃起后出现少量液体分泌出的现象，精神状态上立刻会有一丝疲乏感。所以平时要保证一旦头脑里有*念升起赶快自觉转移，断除，以此保证不会有分泌现象，否则起不到保养作用。

第三，保证自己的正常作息，特别是晚上，争取晚10点（22点）左右睡觉。除非有特别任务需要推迟，否则不要熬夜。上床后尽量尽快入睡，不要胡思乱想，不要用手触及敏感部位。如果自觉难以入睡（肾虚者往往失眠）可以适当增加白天的活动量，不必特意运动，长途步行就可以了，晚间临睡前以热水烫脚，有利于尽快入睡。

第四，接触佛教元素，平静心，不要贪图快速，不要贪多，总之不要贪。一门深入自然是最好的。佛教能量对于控制*欲很有帮助，特别是对于抑制梦中遗精效果真实不虚，发心忏悔，忏悔是要承认过错而且不再故犯。平静心中一定会有感应和体会。

第五，解决眼下身体问题，就是就医。这是见效最快最对症的恢复方法。如果自觉难为情的话可以找个借口，比如长期手*者往往会有白发；脱发；口臭；精神乏力之类的表面反应。所以完全可以以治疗这些症状为借口去就中医，中医的一个重要特点就在于通过一个切入点就可以找到根源所在。通常有经验的中医通过观察患者的基本状态，经过简单的把脉，看舌之类的手段就能准确说出患者深有体会的其他症状表现。（通常医生不会明说手*现象，但如果患者十分年轻的话，想是医生心里有数）具有这样能力的医生就是不错的。不必过分在意医生的具体背景，有道是：不求“名医”只求“明医”（如果医生只是一味靠询问患者都有什么感受，其手法值得怀疑，仅是建议）

由此由医生诊断指导配制适合自己的药，通常费用不会高，绝对能承担。而且不会很频繁，配一次药就可以服用一阵子。如记住药方今后自己到药房抓药煎服则更省钱。这样更有利于尽快恢复。快的话个把月就会有效果显现。千万不要自己乱用补品补药，靠补品恢复几乎不可能，而且并不对症，难免负作用。而且费用也不低，相比之下对症下药最划算。也不建议在网上咨询，一定要与医生面对面交流才好。对此也不妨去所住地附近的社区中医诊所。（通常此类社区诊所有正规制度，而且相对大医院并不是很繁忙，所以可以充分与医生沟通，而且不妨碍反复前去找同一个医生交流，所以有利于患者先自己去接受诊断，然后与家人去配药埋单。而且此类社区诊所的医生有些是经验丰富的退休医生再聘，素质很好。仅是建议）

由此做到以上这些可以说恢复身体是没有什么问题的。但一切的前提都在于自身必须彻底断除手*行为，否则一切皆无从谈起。

人一定要珍惜自己的福报，每个人的先天福报是不同的，同样是人，有的生来就在富贵家，衣食事业皆不愁。而有的拼了命一辈子辛苦挣钱也未必买的起房子。有的人相貌平平却有漂亮的伴侣。而有的人看似很有前途却突遭横祸。这样的例子比比皆是。这就是福报的差异。世上不缺自信的人，但真正这一生都满意的却不多。这是事实，是任何豪言壮语都无法掩盖的事实。这就是福报。人有知识，有文化，有能力还要有福报。福报大的人上辈子做了大德了，或许这辈子即便胡作非为也消损不完。而福报小的人仅一次小错误就可能付出惨痛的代价。所以人和人不能简单的对比。小小老百姓福报有限，损不起。学恶人都没资格。手*，邪*损福报的威力是不可小视的。手*者越是上了年纪体会越是深。

相貌，体质，性格或者财富等等皆是福报的体现，若是自觉福报不够则更要小心积累，不可放逸。此生若有真正足够的福报，会有与自己配位的品貌皆好的伴侣，会有出色吉祥的子女，会有称心如意顺利的事业和美好的家庭。这一切都比凭空幻梦手*而消耗自己的精气强得多。

朋友，你好，如果下面的文章你看了觉得不舒服，认为我是夸大奇谈，

你可以选择无视。对不起！我只是一个打酱油的、路过了。。。

不要相信手*无害论，手*具有高度的成瘾性 相信大家都应该知道，刚染上手*的时候，体验到那种快感几乎就会瞬间被征服，从而慢慢上瘾！

越撸就瘾就会越大，之后就越难以戒掉，很多人明显感觉到身体出问题，却还能坚持不懈，乐此不疲的继续下去，都是被欲望控制了头脑，心灵慢慢的会被色情腐蚀了！！从而造成意志力越来越薄弱。手*消耗的是人体内的肾精，是宝贵的精华，里面包含大量生命信息，并不是所谓的精液只有一些蛋白质和水！要么你拿一些蛋白质和水给我生个孩子出来看看。

人欲是与生俱来的，是人类生命相续的动力，每个人都希望得到满足。但现实又同时告诉我们，欲望是洪水猛兽，是万丈深渊！欲望总是贪得无厌，永不能满足。一不小心，就会百病缠身，身败名裂，甚至家破人亡！

那么如何是好呢？有人讲凡事要适度，只要是有度地去追求欲望的满足就可以了。此话听起来不错，但说得容易，做起来就难了。我们都知道，人嘛，钱赚了总想赚得更多，刚吃着碗里的，眼睛已经瞪着锅里的。*欲更是像一个无底洞，深不见底，让你竭泽而渔，致死方休！青少年的一个普遍特点就是缺乏自制力，再加上手*的满足方式又是“随手可得”的，这就带来了一个严峻的问题，那就是手*成瘾的问题。难道就没有两全其美的办法吗？

sy被视为邪*一种。难道就没有一点好处吗？当今社会压力大，晚婚，不结婚的宅男宅女越来越多，少有几个能有定力断除*欲。在此情况下，有人认为，通过适度手*发泄从而达到不危害社会，又不会危害她人的效果，总比去强奸的，嫖妓的人好啊？

然而，沉溺手*只会让人贫贱一生，短暂的快感后是漫长的空虚，烦躁，虚弱和痛苦……更麻烦的是手*还有强烈的成瘾性如同吸毒，有相当一部分人是沉溺其中而不能自拔。所以“适度sy”是一个伪命题，因为相当多的人根本就不可能做到适度。应该讲手*是一个必须除掉的坏习惯。

sy之所以成瘾的根源是因为满足欲望而生出的妄想欺骗了你。

手*的慢慢积累到一定程度，身体就会出现肾精亏损的现象，从而出现很多问题！会害了你的。

继续撸下去，你就会越难以自拔，慢慢的手*会成为一种惯性，到最后就算身体出问题了，你想戒掉手*也是非常难的啊！！

不要想着撸多一两年就再戒掉，这是非常错误的想法，因为你越是撸下去，你就越会成瘾！还有适度手*无害论的问题，这个根本就是很难的！！非常多的人难以做到适度，根本没有所谓的适度，而且每个人的体质不一，有的人身体好，恢复能力强，有的就比较差，恢复能力弱。试问适度的这个度在哪里？而且成瘾了之后就越难以自拔，很多时候非常多的人几乎都是刚开始一个星期一次，慢慢的发展到一个星期两三次，最后一天一次！

！甚至一天多次的都不少见！！！！慢慢的就沦陷了。。。沉迷其中不能自拔，

适度手*根本就是一个伪命题！！！

手*的危害太大了，能把自己害了。这方面，百度戒色吧太多活生生的例子了，不信你去好好看看吧，为了你的身体健康，请一定要彻底停止这种行为，撸管对你没有一点好处，

那些所谓的爽，所谓的快感本来就是我们身体就有的感觉！！天下没有免费的午餐啊。。

作为一名曾经的手*受害者，我觉得有必要告诉别人手*的危害。长期的手*让我的身体出现了诸多问题，甚至痛不欲生。。

在这个浮躁的社会,在这个动荡的年代里，手*导致的危害逐渐被人们淡薄如果手*的快感可以无止境的索取的话，而且没有坏处，那么我也不需要这么尽心尽力的在这里对你说手*有害，不要继续下去了同作为一个受害者,我想尽我这点文字的力量最后唤醒有慧根有良知的你手*有害，真实不虚。请立即停止。。。

手*的毫无节制与泛滥成灾与西医理论的误导有关，初中的生理卫生教材甚至说适当手*会有益健康，精只是少量蛋白质与多量水分的混合体，对身体无足轻重。正是这种歪理邪说的肆意误导与教唆，使身心原本幼稚的青少年对手*行为放松了警惕，敢于尝试，最终成瘾，无法克制，走上了伤精损气耗神的不归路！

人体靠血气滋养，血气的来源是饮食。没有消耗完的血气会在人体深度睡眠时转化为精，藏于肾中，封藏于骨内，以备不时之需。如果消耗的少，储蓄的多，就是长寿健康的保障；如果消耗的多，储蓄的少，就是衰老短命的前提。手*与性行为都以精的耗损为表现形式，这种耗损结果的超常积累意味着生存质量的降低与生命历程的提前结束。

手*还会影响到智力，长期手*会对记忆力与思维能力产生明显的破坏，学习能力的力不从心与学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。

还好你在这里提问，耽误了戒除时间就麻烦了，因为长期手 、*会引起各种发育问题，比如身高，骨骼发育，还会引起各种疾病，白发。脱发，头发出油，没光泽，脸上油光满面，痤疮。手脚无力，腰膝酸软，腰疼，蛋疼，头晕，耳鸣，肾虚，阳痿，早泄，前列腺炎，睾丸炎，精索静脉曲张，精液不液化等问题。。还有免疫力会下降，非常容易感冒等等。。。心里上，自卑没自信，越来越胆小怕事，遇到困难就会退缩，急躁易怒，意志力薄弱，没耐心没毅力，严重的会有强迫症，忧郁症，恐惧症，神经功能症等等。。。。。

紧戒了吧，

我说说方法：把电脑里和移动设备里的任何黄、片之类的全部删除，一个不能留。。任何和色、情有关系的东西全都删！

还要严格控制上网时间，正因为无聊才会手*！

还有不要熬夜，最晚11点睡觉，越早越好的，不要久坐不动，伤害身体的。不要吃辛辣刺激性食物等等。

好好学习，或者好好工作。学习对自身有帮助的知识！

想SY了立刻做俯卧撑或仰卧起坐，做到不想SY为止。。

下载几本电子书放在手机里，有空就看看：《欲海回狂》（白话）《戒为良药》《冥律*罚》。晚上早睡，有空了去户外或者和朋友们在一起，给电脑安装反黄之盾插件。在家多帮助父母做家务，在学校或者社会多帮助人，帮人就是帮自己，能力范围内多做好事，这样久而久之，正气提升，正能量慢慢充足，邪不胜正，正气足则百邪熄！

自然就能慢慢戒掉SY的。

另外，推荐你去戒色吧、SY后遗症治疗吧戒色论坛看看相关介绍，对你也很有帮助的~加油！！

满意还望采纳，谢谢！