高血压有哪些症状表现？

高血压典型症状

头痛、头晕、耳鸣、疲倦不安、心率失常等。

妊娠期高血压：由妊娠诱发，主要症状为蛋白尿、水肿，严重者可发生抽搐、昏迷甚至死亡。

婴幼儿高血压可表现为烦躁、过于兴奋、夜间尖声哭叫、生长发育迟缓等。

更年期高血压可表现为腰膝酸软、四肢浮肿等症状。

特殊诱因导致的高血压会有其特殊的症状，如肾性高血压可出现腰背或肋腹部疼痛。

其他症状

部分患者可长期无症状，仅于体检或因其他疾病检查时发现血压升高，或因并发症就诊时才诊断为高血压

任何人一次运动过量或在以前没有运动的情况下一次运动偏多或较多都会出现肌肉酸痛现象。

脑出血病人避免剧烈运动，包括闭气非正常动作，比如用嘴吹气球应该避免，力量练习比如蹲杠铃，举杠铃动作包括极限俯卧撑，极限俯卧撑是相对个人而言，平时你就能做十个，但是要做的话只能做4-5个

骨质疏松是一种比较常见的疾病，一般患病人群主要集中在中老年人群当中，因为我们身体的骨骼都是随着年龄的逐渐增长而逐渐老化的，再一个就是钙质的流失比较严重。那么，一般哪些人易患骨质疏松？预防骨质疏松病的方法有哪些？

1、什么人易患骨质疏松

1、40岁以上女性，50岁以上男性。

2、绝经后妇女。

3、双亲患骨质疏松症，并有骨折病史的子女。

4、低体重，性激素水平低下者。

5、常年大量吸烟、过度饮酒者。

6、常年喝咖啡和碳酸饮料者。

7、不参加体育运动，很少接受日光照射的脑力劳动者。

8、偏食或为减肥限制饮食的年轻人。

9、甲状旁腺机能亢进、甲状腺机能亢进、糖尿病、垂体泌乳素瘤、腺垂体功能减退症患者。

10、系统性红斑狼疮患者，类风湿性关节炎、干燥综合征、皮肌炎、混合性结缔组织病患者。

11、多种慢性肾脏疾病导致肾性营养不良的患者、肾透析患者。

12、胃肠疾病、吸收不良综合征，胃肠大部分切除术后，慢性胰腺疾病，慢性肝病，营养不良以及长期静脉营养支持治疗的患者。

13、白血病、淋巴瘤、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合征患者。

14、各种原因所致的偏瘫、截瘫、运动功能障碍、肌营养不良、肌强直综合征等患者。

15、器官移植术后患者。

16、长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、肝素、抗惊厥药、化疗药、含铝抗酸剂、甲状腺激素、慢性氟中毒、促性腺激素释放激素类药物的患者。

2、如何预防骨质疏松

对于骨质疏松，目前尚无有效的方法能使骨量已经严重丢失的患者恢复正常水平。同其他老年性疾病一样，骨质疏松应重在早期预防。

骨质疏松是一种退行性病变，也就是说任何人随着年龄的增长，骨量的丢失在一定程度上是不可避免的，但并不意味每个人到老年都一定会发生骨质疏松，更不能说一定会发生骨折，而关键在于如何及早有效地进行预防，采取必要的预防措施。而预防骨质疏松从儿童时期就应该开始。

骨质疏松从儿童时期就已经潜伏了，一生中任何时期营养不良、缺乏锻炼及不良嗜好都会增加患骨质疏松的危险性，因此预防骨质疏松应从婴幼儿抓起。

儿童期和青春期是骨发育的关键时期，因此应从小养成喝牛奶的良好饮食习惯，同时要经常食用富含维生素D的海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶油等，因为在这些食品中，不饱和脂肪酸、维生素A及维生素E的含量相对较高，有利于满足身体快速生长发育以及对多种营养素的需求。

许多临床观察发现，中老年妇女患骨质疏松，用雌激素替代疗法对减少骨量丢失的疗效最为明显，在欧美国家，这种疗法已成为防治骨质疏松的首选药物。但此疗法必须在妇产科医生的指导下进行，服用雌激素，同时服用钙剂及维生素D效果更佳。

骨质疏松不仅仅是缺钙，有的长期卧床的老人，尽管补充了许多钙或维生素D，但他们一样骨质疏松;有关研究得出结论，提高骨密度，防止骨疏松，一方面需补充钙质，另一方面必须在负重状态下才能使钙质有效地吸收于骨组织中。也就是说，缺钙者多参加适量的运动，使骨骼“承重”，才能有助于防止骨质疏松，提高补钙的效果。

中老年人可结合自身情况，参加下述一些运动，如慢跑、骑车、跳绳、登高、俯卧撑、举杠铃、网球、园艺劳动等，每周做5次，每次保证有30分钟的运动时间(分两次完成也行)。即使长年卧床的老人，也应每天尽可能离床1小时，使骨组织承受体重的负荷，使肌肉多活动，对推迟骨质疏松大有好处。那些整天坐办公室的人，如果坚持每天多走一段路，对其骨骼的健康也是有益的。此外，平时多喝牛奶，适量晒晒太阳，饮食做到荤素搭配，对预防或延缓骨质疏松都是有帮助的。

3、防治绝经后骨质疏松

1、医生表示，食补时较为理想的预防骨质疏松的方法，建议绝经后女性多食用乳制品、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜等高钙食物；控制肉类和盐的摄入量，因为过量的蛋白质和盐会加速钙的流失。不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，也有益于骨骼健康。对于已确诊为骨质疏松患者，则需在医生的指导下，选择抗骨质疏松药物，比如抑制骨丢失、促进骨合成的药物，以维持骨量。

2、有些女性在退休后不太愿意参加户外活动，殊不知这不利于骨骼健康。在户外接受适量的日光照射有利于钙的吸收。运动能使全身和骨骼的血液循环明显加快，促进新陈代谢。肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用。因此，每天保证一定的户外运动量，能阻止并减缓骨质疏松的进程。跑步、打拳、游泳及球类运动等都是不错的选择。

3、补充雌激素有助于预防骨质疏松。女性更年期后，容易出现各种更年期症状，适当补充雌激素可以缓解这些症状，同时预防骨质疏松。但是补充雌激素也存在一定风险，若要补充一定要找到专科医生合理用药，切莫自己随便用药，更不要当作补药！另外，骨质疏松的发病机制是非常复杂的，治疗时不单是使用雌激素的问题，可能还需要钙剂、维生素D、降钙素等药物治疗。

4、专家建议，女性到中年尤其是绝经后，有必要每年进行一次骨密度检查以了解骨骼的状况，及时发现骨量减少的情况，从而尽早采取防治措施。特别是过早绝经的女性、父母患有骨质疏松症、体形瘦小、缺乏运动、吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶、长期服用类固醇等药物的女性，更要注意定期检查。如果被诊断为骨质疏松，应该积极进行治疗，并注意预防骨折的发生。