什么运动可以缓解耳鸣

要想缓解耳鸣，首先我们要知道引起耳鸣的原因是什么，针对病因进行针对性治疗，如果找不到病因，急性期内按突发性耳聋来治疗。在做好这些基础上，在日常生活中，我们要注意做到我经常说的五干预一杜绝，饮食方面，我们要注意清淡饮食、低钠饮食，粗细搭配、荤素搭配，饮食多样化，营养均衡化，运动方面，每周要做有效的运动5到7次，运动时候一定要注意运动的有效性。药物方面，我们要注意用药把我们的高危因素控制达标，睡眠我们要注意睡眠质量怎么样，情绪方面，要注意心理调节，避免陷入越纠结越焦虑的恶性循环。最后就是要杜绝不良生活习惯，杜绝熬夜、吸烟、饮酒、久坐等等不良习惯，只要做到这些，就可以很大程度上缓解耳鸣。

参考资料：

可能是因为缺氧

楼主做俯卧撑时不能憋气做，容易造成心律不齐。俯下时吸气，撑起时呼气

做的不要过快，容易缺氧，造成头晕耳鸣。

快的练爆发，慢的练块，自己掌握好。

俯下的越深，会越增加肌肉的长度，想增加肌肉厚度不必俯下太深

一开始以20个一组为宜，每天3~5组，还可以根据自己情况增减，当感到疲劳时再做5个，会有效果。当你的力量有所增长时，可以每组增加5个。

每2或3天锻炼一次即可，因为肌肉需要休息，过度的劳累还会起到反效果

平时多补充营养，吃一些牛肉，晚上要有足够的休息。

3分练，3分补，4分休。这样才有最好的效果

俯卧撑主要是练肌肉的面积，两手的角度大，练的肱三头肌比较多，角度小，练的胸肌中缝比较多。双杠臂屈伸练胸肌的下部，有的人不做双杠臂屈伸，只做俯卧撑，胸肌下面还是肥肉

希望有所帮助

你好 别管这些 持续戒除了 耳鸣恢复的慢 而且还有可能你感冒了 或者上火了 耳鸣加重的 1有欲望了那立即做俯卧撑 做到精疲力尽那欲望自然消除，其他能做的运动也可以。 2每天十点以前睡觉最好了。 3吃饭上照常吃饭即可，一般不用补。 4洗澡时候不要过分清洁下体，也不要对着镜子看。洗澡一般10多分钟足够了。 5早上醒来如果不困了那便立即起床就好不要在被窝里呆着。 6尽量不要自己一个人独处，多多和伙伴玩。 7任何**的东西都不要看 这是个坎，过不去就容易陷进去一定做到。8例行善事，力之所及的 一定要去做