幼儿杠铃的锻炼目标

训练幼儿的思维，幼儿教师应从以下几方面入手： (1)动手能力的培养。幼儿的思维是具体形象性占主导地位的思维，对事物的直接操作和直观认识，有助于幼儿思维的发展。教师应让幼儿积极参与教育环境的创设，多为幼儿准备可操作的材料，理解、支持幼儿的探索行为。

(2)鼓励幼儿多想多问。 从三四岁开始，幼儿会经常问“是什么”“为什么”的问题，好奇、爱问是幼儿思维活动的具体表现。教师要为幼儿的思维活动创造宽松的氛围，对他们的提问给予积极的回应。

(3)根据幼儿思维过程的特点对幼儿思维进行培养。根据幼儿思维具体形象的特点进行教育，需要教师多采用直观、形象的方法，尽量避免抽象、空洞的说教。

举杠铃属于力量训练，女人做力量训练的好处非常多，肌肉量的增多可以提高人体的基础代谢率，基础代谢率高了，人体的各种抵抗力、免疫力随之提高。会神奇的发现，以前经常得的小感冒会少了很多，不那么容易得病了。冬季时人体也比较抗冻，不是太怕冷了。

练杠铃也是女性塑身打造身材线条的主要手段。女性想要身材曲线优美，苗条好看，是必须练力量，提高肌肉量的。肌肉量的增多，可以帮助女性更好更快，更健康的减脂，甚至肌肉量多到一定程度时，可以在减脂时不用太注意饮食，随意吃自己喜欢的东西。也就是俗称的“吃不胖”。女性S型曲线的翘臀，也是必须锻炼臀大肌才能出现的，马甲线也是必须减脂才会出现的。杠铃的卧推还可以让女性的胸部更加挺拔。

因为女性天生雄性激素比男人少很多，所以不用担心因为练了力量训练，而练出大量肌肉。女性能练出肌肉是非常难的，所以怕练练就长出肌肉，那是不可能的。完全可以大胆的去锻炼。

做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作，因此练习者在用这个动作锻炼手臂肱二头肌的时候，很容易就能体会到肱二头肌的发力，可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一。一起来看看杠铃弯举动作要领：