一百个男人里面，有多少做得了单手俯卧撑？

单手俯卧撑是一种需要较强臂力和平衡能力的动作，不是每个人都能做得了。根据一般人的体能情况，无法确定一百个男人中具体有多少人能做单手俯卧撑。

有些人可能能够轻松完成单手俯卧撑，而另一些人可能会因为力量和平衡能力的限制而无法完成。此外，年龄、身体状况、锻炼习惯等因素也会影响一个人能否完成单手俯卧撑。

因此，无法确定一百个男人中具体有多少人能做单手俯卧撑，这取决于个体差异和具体情况。

首先楼主，俯卧撑的方式不一样，使用的主要肌肉群也不一样：

一般双手做俯卧撑，主要靠的是手臂的肌肉（肱三）来上下运动，腿部腹部以及腰部都是来维持身体平倒的状态。

做单手俯卧撑，少了一只手臂，那么用来维持体重的肌肉群肯定会发生变化，会转移到大腿前侧肌肉（股四头肌），所以要想成功做单手俯卧撑，一定要首先加强对股四头肌的锻炼，再相应锻炼手臂肌肉。

楼主也可以感觉得到，做单手俯卧撑时，大腿肌肉比较痛，而且身体会往支撑臂的方向倾斜，因为所需肌肉力量不足，平衡不够。

楼主先坚持做双手吧，40这个数量还不够，说说我的标准：我身高165，体重55Kg，双手一次100多个，单手一次30个，以身体不倾斜为标准，希望楼主能有努力的方向。

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⑴首先应先练习双手俯卧撑，每天坚持锻炼，直到双手可以做到70个时感到上半身肌肉没有酸痛感。

⑵接下来就可以尝试着做单手俯卧撑了。我当初单手做就感觉胳膊使不上力，就是有力发不出的感觉。与双手做不同的是，单手也是很讲究姿势的：双脚叉开，把右手放在身体中间位置，大概就在胸上头下吧。因为是单手发力，所以刚开始练习时我建议你使用右手。手撑下去，放上来的时候，需要借助脚尖还有腰部的力量。

⑶我刚开始做单手完全做不了，然后每天睡觉之前反复练习。然后就可以5个，10个，15个的撑起来了。右手可以做之后就可以尝试换左手了。现在我单手40个完全没问题了，每当在操场做单手俯卧撑时发现别人的围观和称赞感觉很有成就感。所以，我想说的是，不只是单手俯卧撑，所有的锻炼都是需要持之以恒的，我从09年开始搞锻炼搞到现在，几乎除了下雨外每天都在坚持！

其实是要靠双臂力量，还有腰部力量支撑。

这种动作对于我们女生来说很有难度，而且平时也很少锻炼，看到消防员这样一个简单动作还能用不同方式表现出来，确实很帅气，很有男子气概。做俯卧撑并不简单，要考验到腰部力量，还有就是双臂支撑力量，其实更多还是要依靠腰部力量，巧妙运用腰部力量，其实轻松很多。还有各种花式，有人还能够单手支撑，看着就很厉害。

其实消防员能够做出来这样动作并不是很惊讶，因为他们平时就会进行大量锻炼，平时只要不出任务，都会进行日常锻炼，因为作为消防员，必须要有强健身躯，才能够坚持下来高强度工作。平时工作所使用水枪都非常有重量，我记得在视频中看到过一个消防员因为体重太轻，而被水枪冲击力带走。所以说对于他们体力要求非常高。

俯卧撑应该是日常锻炼中必不可少一项，确实能够锻炼力量，还有速度也要跟上来，因为对他们来说，一点时间都耽误不得，必须让自己速度提升上来。还有就是他们平时工作时都要穿上厚重工作服，所以说也是需要一定体力支撑，因为那工作服看起来就有一定重要，而且也是起到一个保护作用，穿上以后本来就是负重工作。

很多时候看到消防员觉得特别有男友力，能够给人安全感。但是更多时候他们工作非常辛苦，背后默默付出了太多。不仅要承受训练辛苦，还有承受工作危险性。非常不容易。看到他们这样一个俯卧撑挑战，在感叹他们非常帅气一面，其实更体会到他们不容易。用自己坚强身躯为大家保驾护航。他们也是一群小伙子，用弱小身躯承受着巨大责任。