为什么我做俯卧撑背疼?

俯卧撑对上半身肌肉都有很好的效果，坚持两礼拜就不会酸痛了，那时候你会明显的感觉到背部很挺很有结实感

但是如果疼的很厉害，可能是由于动作不正确而引起的肌肉拉伤。应该进行适当的休息，请朋友按摩

运动时，你的身体肌纤维收缩或伸直，纤拉或推动骨骼运动。

所锻炼部位的肌纤维受力而收缩或伸展，这时，必然会有部分肌纤维出现断裂（不过请放心，还能长好的，这些只是你所有肌纤维中的一小部分）的情况。当你运动结束后，人体就开始了自身的修复工作。你的身体会动用大量蛋白质等营养物质来重新把断裂的肌纤维接好。但是，重修后的肌纤维与原来的并不完全相同，而是要比原来的要更粗和更结实一些，这是人类自身进化来的本能。