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街舞是嘻哈（HIP HOP）文化的重要组成部分，它是一种追求与众不同的舞蹈自由、宣泄，是一种动作的自由，是一种酷酷的个性自由，每个人都可以以自己喜欢的风格来舞蹈，每个人都可以按照自己喜欢的方式去舞动身体，所以街舞是一种个性化、多元化、风格化、不落套的舞蹈，充满迷人魅力舞蹈！
只要你喜欢，你就可以跳，无关乎年龄，无关乎动作标准，现在开始用街舞酷我吧！
认识资深街舞教练孙小龙
孙小龙
教学经历：
奥林匹克花园HIP HOP街舞教练
一兆韦德健身俱乐部HIP HOP街舞、形体舞蹈教练
麦西女子健身俱乐部形体教练
金桥美格菲健身俱乐部HIP HOP街舞教练
MOB健身俱乐部HIP HOP街舞教练
星之健身俱乐部HIP HOP街舞、ABS核心训练
个人简介：1995年开始街舞练习，2001年开始在健身俱乐部教学，擅长HIP HOP街舞和ABS核心训练教学。教学内容新颖活泼，具有良好的亲和力，善于与会员沟通，课堂充满动感活力气氛。
2003年开始在星之工作，曾在星之静安店、达安店、博山店、长寿店、东昌店教学。现在在星之陆家嘴店、大宁店、古北店上课。
街舞教授心得：健身街舞是由指教练员和学员共同参与完成的、由教练员现场示范和指导的一项团体健身课程。需要教练员具备理论与实践多种素质和能力。因为这将关系到很多人的健身训练、安全保健及生活方式的选择，而不只是带着大家随着音乐蹦蹦跳跳那么简单。优秀的健身街舞教练员不仅要有很好的体能、专业所需的舞蹈技能和充满激情的带动力，而且还应该具有专业的健身理论知识与丰富的经验，是一个专业的健身顾问，成为你的学员和雇主的朋友。同时还应具有个人特点与魅力，以及善于和学员沟通的能力等。当你带领着深受激励的人们享受着健与美的训练时你能感受到一种振奋人心的活力与激情。
街舞的起源与分类
街舞起源于20世纪70年代末的美国，它是作为一种反对街头暴力的文化运动而出现的，许多当时的黑人们非常热爱音乐和舞蹈，他们想在空闲时间做一些有意义的事情，而不仅仅是吸毒、打架和偷东西。这种新的娱乐方式刚刚开始时是唱RAP（饶舌歌曲），涂鸦（在街头按他们喜欢的方式画画），之后他们开始按照这种自由的节奏来跳舞，地点又多在街头，这样街舞就产生了。
街舞是嘻哈（HIP HOP）文化的重要组成（不可或缺的一）部分，它是一种追求于众不同的舞蹈自由（的宣泄），是一种动作的自由，是一种酷酷的个性自由，每个人都可以以自己喜欢的风格来（跳）舞蹈，每个人都可以按照自己喜欢的方式去舞动身体，所以（这使）街舞（变的）是一种个性化、多元化、风格化、不落套的舞蹈，充满迷人魅力舞蹈！嘻哈，翻译自Hip Hop，其实英文单词本身就是来自一句无意义的贫嘴。早期的黑人MC们特别爱说的一句话就是“To the hip, the hop, the hibby-hibby, dibby-dibby, hip-hip-hop, and you don’t stop”，这里的Hip Hop可以指髋部和跳跃，当很多MC都把这作为活动舌头的一种方式，活跃气氛的一种煽动时，这个词组就被赋予了新的含义，嘻哈一点点演变成为一场全球的青年人的文化运动。
街舞的分类
以动作为标准，街舞分两大类：Hip-Hop和Breaking。
Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有较高的力量、柔韧性和协调性，属于技巧性很强的舞蹈，主要以倒立、翻腾、旋转造型为主，积具观赏性和挑战性。所以最为青少年所喜爱。跳这种类型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。
20世纪80年代，被称为"Hip-Hop之父"的DJ Kool Herc创造了B-Boy的概念，也就是Breaking Boy。每年，全世界的许多国家都有一些为B-Boy们举办的比赛，较有名的是每年一度的BOTY（B-Boy of The Year）和在英国举办的B-BoyChampion，超过10个国家的百名参赛选手会参加这样的盛事。比赛的优胜者很快就会声名远播，成为青少年的明星。
Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、House等多种风格。有非常高的观赏性和参与性，虽然它们都不如Breaking那样需要较高的技巧，但更要求舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性和控制力。由于Hip-Hop Dance不如Breaking那样技巧性强，所以他的入门更简单参与性更强，以前没有受到街舞爱好者足够的重视，现在随着New School Hip-Hop的发展，这种情况得到了很大改变，甚至B-Boy也开始练习并出现了许多全能型的街舞好手。
街舞在中国
中国青少年最早接触街舞，始自20世纪80年代的美国**《霹雳舞》，当时的霹雳舞（Break Dance）就是现在Breaking的前身。随着中国青年人对街舞理解的深入，他们逐步回归街舞的本源，以中国青年人自己的眼光和特点来实践街舞。
除了早期的霹雳舞，自上世纪90年代中开始，全国各地青少年就已经开始习练街舞。北京、上海、广州因为资讯发达，街舞开展比较早； Breaking舞蹈也起步较早。现在，全国各地都有练习街舞的青少年，在各个城市的街头广场都可以他们扎堆训练的身影。他们还经常组织小型的比赛（Battle），技术最好的舞者能够赢得众多青少年的推崇。
青少年对街舞的热情引发了从文化艺术到商业广告对街舞的大量应用。我们看到，在许多知名艺人，如周杰伦、陈小春、萧亚轩、温岚的音乐录影带中，街舞少年的英姿频频出现。Nike、李宁、第五季、汇源、金蒂、Nokia等品牌的商业广告业使用了街舞造型，频频轰炸年轻消费者的视觉。2003年初北京人民大会堂上演的舞剧《巴黎圣母院》中，应用了大量街舞动作，形成独特的文化风景。
随着全民健身活动的兴起，街舞作为健身运动的一种也进入了各大城市的健身中心。许多舞蹈、戏曲、杂技的专业从业者也开始练习街舞，街舞在各个艺术院校中广为传播。在大学校园中，许多舞蹈社团也组织起来练习街舞；中学生利用课余时间从事街舞活动则更为普遍，他们在各大城市的居民社区中形成了青少年所特有的社区文化。中央电视台5套体育频道在几年前就开设了街舞教学节目（虽然教授的并不是纯正的街舞），3套舞蹈世界在2003年春节前也播出了特邀北舞堂拍摄的街舞专题节目。作为一种为青少年所喜爱的文化体育活动，街舞在全国各地已经广泛传播开来。
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pack, package, packet, parcel, bunch, bundle
这些名词均有“捆，包”之意。
pack : 指专为背负而包扎的包裹，也指驮物等。
package : 指包装整齐严密的包裹或一包、一捆、一盒东西。
packet : 一般指小件行李、邮包、还可指更小一些的包。
parcel : 着重指邮包，也指将东西扎成小包或不太大的包。
bunch : 指有规则地把同类东西固定在一起。
bundle : 指多件东西被捆扎在一起。
paper, document
这两个名词均含“文件”之意。
paper : 普通用词，泛指成册供将来参考或使用的任何文件或公文等。
document : 即可指法律性文件，也可指用作证明或消息来源的文件或记录等。
parade, demonstration, procession
这些名词均含“”之意。
parade : 多指盛大和正式的，有检阅等活动。
demonstration : 侧重指的性。
procession : 指举行庆祝活动或盛大仪式时庄严行进的有秩序的队伍或行列。
parliament, congress
这两个名词均可表示“国会，议会”之意。
parliament : 指英国或加拿大等国的议会，通常用大写形式。
congress : 指美国等国的国会，也可指代表大会。
part, piece, section, division, portion, fraction, fragment, segment, share
这些名词均可表示“整体的一部分”之意。
part : 含义广，最普通用词。常指整体中可大可小的一部分，也可指整体中可分开的独立部分。
piece : 指整体中的一些个体，尤指从某个整体上分出来的一部分。
section : 指整体中的分区，部分与部分之间有显著界限。
division : 通常指按类划分或分割成而的部分。常含抽象意义。
portion : 侧重从整体中所分配到的那一部分，含一定的独立意义。
fraction : 指包含在全体中的一部分，暗示微不足道的一部分。
fragment : 指因破裂、分割等产生的支离破碎、不规则的一部分。
segment : 指某物的特定部分或自然形成的部分，也指线形物品的一段。
share : 指共有的东西中应占有的一部分。
pass, elapse
这两个动词均可表示“过去，消逝”之意。
pass : 最普通常用词，指岁月的流逝，某些自然现象或事情的过去。侧重其结果。
elapse : 书面用词，指时间等不知不觉地逝去，含义比pass窄，常常侧重从某一特定时间到另一特定时间的过去。
path, road, way, street, highway, avenue, motorway, route, lane, pavement, trail
这些名词均有“路”之意。
path : 多指由人或动物在田间、小丘或树丛中经常走动而踩出的小路，也指公园或花园等供人走的小径。
road : 指连接两地间供行人或车辆使用的广阔平坦的大道，多指公路，也可用于引申意义。
way : 普通用词，含义广泛，可指各种路、道或通道，也可指抽象的道路。
street : 尤指城市中的道路，往往一侧或两侧有高大建筑物；还可指城市小镇、近郊可供人、车、马行走的平坦道路。
highway : 通常指市区外可以通行各种机动车辆的交通干线。
avenue : 在美国，指城市中一侧或两侧建筑物林立的大道或马路；而在英国则常指通住乡村大住宅、私人大庄园或两旁栽树的道路。
motorway : 高速公路，新词，特指为车辆快速通行而修的专线，美语为freeway或expressway。
route : 指从此处通往彼处的路线、路程等。
lane : 指农村或城镇的小道或小径，也指小巷。
pavement : 在英国，多指街道两旁的人行道，而美国人常用sidewlk表示人行道。
trail : 指人或兽在森林、荒野或山中踩出的小径或崎岖小道。
patience, endurance
这两个名词均含“忍耐，耐心”之意。
patience : 普通用词，通常指不急不躁的容忍态度或能力。
endurance : 侧重指忍受艰辛或痛苦的能力。
patient, invalid
这两个名词均可表示“病人”之意。
patient : 泛指正患病的人，尤指正接受治疗的人。
invalid : 多指因伤病或营养不良而造成键康受损，需要他人照顾、护理的病人，也指先天性的残疾者。
peculiar, characteristic, individual, distinctive
这些形容词均含“特有的，显示特征的”之意。
peculiar : 侧重指某人或某物本身与众不同；也可指种族、民族或性别，着重有其无可争议的特点。
characteristic : 侧重指具有区别能力，典型的或本质的事物。
individual : 指特指的人或物，着重其与众不同，强调可将其区别出的品质与特性。
distinctive : 突出与众不同的或令人称赞的个性或特征。
people, masses, crowd, throng, mob
这些名词均有“人们，人群”之意。
people : 最普通用词，不带任何色彩，泛指不确定数量的人们。
masses : 指群众或平民，在西方国家含贬义，在我国含褒义。
crowd : 本义指一大群紧紧聚集在一起的人群，现指群众整体，由个体结合的人群或大众。
through与crowd含义很接近，常可换用，但侧重指向前运动的群众。
mob : 含贬义，指乌合之众、暴民。
percent, percentage
这两个名词均可表示“百分比”之意。
percent或per cent : 系拉丁语per centum的缩略，通常和一个具体数字连用，指具体的百分比。
percentage : 不受数字修饰，不指具体的百分比，通常用在一些形容词或起形容词作用的词之后，可也单独使用。
perfect, ideal
这两个形容词均含“完美的，极好的”之意。
perfect : 用于褒义指某人或某物等达到理想中的完美无缺；用于贬义，则相反，指十足的坏。
ideal : 语气较强，指完美到使人称心如意的地步。
perform, conduct, do, execute, fulfil
这些动词均含“做，执行，实施，完成”之意。
perform : 指完成困难较大、较复杂的任务。较正式用词。
conduct和perform一样比较正式，二者意义相近，但conduct含指导、领导或监督等意味。
do : 最普通常用词，指完成某项具体工作、任务，也指完成某种行为或动作。
execute : 指需专门技术熟练技巧去完成某种复杂的任务或表演等，也指用行动把计划或打算付诸实施或执行某项命令。
fulfil : 指履行和实现所许诺的、所期望或要求的事情，含最终完成的意味。
permanent, eternal, perpetual, everlasting, endless
这些形容词均有“持久的，永久的”之意。
permanent : 指总是处于相同的情况和地位，可长期持续下去，永久不变。
eternal : 语体较庄重，侧重指永远存在，无始无终。
perpetual : 语气，指保持永久不变，没有中断的行为，永无止境地持续下去。有时用于贬义，指令人厌烦之事。
everlasting : 语气较庄重，有时可与eternal换用，侧重持续不尽，或指开始后一直进行下去。
endless : 系日常用词，指无尽无休。
persist, last, endure, continue
这些动词均含有“持续”之意。
persist : 强调超过了指定的或正常的时间。
last : 着重存在的时间相当长，超过正常的或所期望的时间。
endure与last同义，但还指经受住，有能耐忍受而并不受损。
continue : 多指过程，强调持续而无终止，常含不间断之意。
personal, private, individual
这些形容词均含“个人的，私人的”之意。
personal : 指属于或关于某人或某些特定的人，以区别于其他人。
private : 指属于私人所有或具有私营性质，以区别于集体或公共的，有时含不公开的意味。
individual : 与集体的相对，指个别或个体的。
phase, aspect, side, angle
这些名词均有“方面”之意。
phase : 指可以对事物进行观察或描述或考虑的任何方面。
aspect : 着重以特定观点对事物进行观察或考虑。
side可与aspect和phase换用，但更着重构成事物全貌的一个或多个方面。
angle : 专指从某一角度去观察、考虑事物的某个方面。
petty, trivial
这两个形容词均含“琐细的，不重要的”之意。
petty : 指在同类中是最小最微不足道的人或事物。
trivial : 指无特别价值或重要意义的普通小事。
pierce, penetrate, prick, stab, thrust
这些动词均含“刺入，穿透”之意。
pierce : 多指人为地用刀刺、剑等尖锐东西刺穿或刺入某物。
penetrate : 较正式用词，可指用任何工具穿入或穿透，也可指光线、声音等透过物体。
prick : 一般指用针等刺穿。
stab : 主要指利器刺入、刺伤，如用匕首、短刀等。
thrust : 本义是使某物进入或把某物刺进或使之穿透某物，有时侧重穿透、刺入。
pity, mercy, sympathy, compassion
这些名词均有“同情、怜悯”之意。
pity : 指对弱者、不幸者所表示的怜惜之情。
mercy : 侧重指对应受惩罚或地位卑下者的慈悲或怜悯。
sympathy : 普通常用词，含义广。指志趣、看法上的一致，也指感情相投，带有深深的恻隐之心的亲切之情。
compassion : 较正式较庄重用词，指对同等人的同情与理解，常含急切愿意帮忙的意味。
place, position, post, situation
这些名词均有“职位”之意。
place : 指任何不分高低贵贱的职位；有时侧重指在政府、法庭所谋求的职位。
position : 侧重指社会地位较高，工作较为庄重，领取工资的职位。
post : 普通用词，指人的职务，职位，岗位。
situation : 正式用词，一般指雇员或为富有人家工作所担任的职位，现多见于广告中。
place, position, spot, situation, site, location, locality, setting, scene
这些名词均含“地点、位置、场所”之意。
place : 含义广泛，最普通用词，既可指很小的地点，又可指很大很远的地方或场所。
position : 多指物体相对于其他物体所处的位置或状态。
spot : 指相对较小的特定地点或事物所在地。
situation : 指物体在其周围环境中所处的位置或状态，侧重地点或场所的环境特征。
site : 指或大或小的地方，既可指供专门用途或特定活动的地点，又可指某一事件的地址。
location : 指某物设置的方向或地点。
locality : 指某物所处的客观位置和周围地区。
setting : 一般特指戏剧或小说所写的环境或场所。
scene : 常指真实事件或虚构故事发生的地点。
plan, design, plot, scheme, project, blueprint, programme
这些名词均含“计划”之意。
plan : 最普通常用词，多指事先经过较充分的准备或考虑后制定的计划，也可指非决定性的打算或设想。
design : 侧重指按照目标、目的意向，根据固定格式精心作出的计划或安排。
plot : 主要指为实现某一阴谋而拟定秘密的计划。
scheme : 普通用词，比plan更强调计划的通盘筹划和某些细节的精心安排。在现代英语中，常用于指阴谋诡计。
project : 多指由个人或集体为进行某项工作或完成某一项较大的任务，而制定的计划方案或设想。
blueprint : 从本义蓝图，引申指详细而具体的行动计划。
programe : 使用广泛，既可指思想上的计划，又可指任何形式的书面计划或规划。
planet, star
这两个名词均可表示“星”之意。
planet : 指围绕太阳运转的行星。
star : 多指恒星，也指天空中的群星。可引申指一切星状物或文体等领域中的知名人物。
playground, stadium, gymnasium, court
这些名词均可表示“运动场，操场”之意。
playground : 一般指附属于学校或公园内的活动场地，也可指游乐场或儿童游戏场地。
stadium : 指周围有看台的露天大型运动场。
gymnasium : 可简写为gym，指不受天气影响的室内体育馆、健身房或运动场馆。
court : 通常指周围有围墙的专用球场。
plead, appeal, beg, petition, entreat, pray
这些动词均含“请求，恳求”之意。
plead : 指谦卑而又不失尊严地请求，侧重迫切感。
appeal : 常指以道义原则为基础或以法律为依据的请求。
beg比plead通俗，不用于法律范畴，指低声下气地请求，有时含贬义，指某人喋喋不休地要求得到帮助。
petition : 指正式而热切地请愿或祈求。
entreat的意义与beg的大致相同，但较文雅。
pray : 指祈求，多用于宗教用语中。
pleasant, agreeable, nice
这些形容词均含“令人愉快的，悦人的”之意。
pleasant : 普通用词，指引起感官或精神愉快的人或事物。
agreeable : 指与某人的情趣一致适合其爱好而令其愉快中意。
nice : 口语用词，泛指一切令人愉快的人或事物。
pleasure, dlight, rapture, enjoyment, joy, fun
这些名词均含“愉快、快乐、高兴”之意。
pleasure : 最普通常用词，常指不表露出来的满意或喜悦情绪，也指强烈的愉快或兴奋感。
dlight : 指强烈的、活泼的、显而易见的快乐和高兴。
rapture : 书面语用词，指极端的欣喜、大喜或狂喜。
enjoyment比pleasure, joy和delight的语气轻，但更着重行为或乐事的本身，而不是感情。
joy : 语气弱于rapture，强于pleasure，多指情感充溢，喜形于色的强烈的欢乐情绪。
fun : 普通用词，指任何能给予喜悦的娱乐，或指娱乐本身。
pledge, guarantee, assurance
这些名词均有“保证，担保”之意。
pledge : 普通用词，指严肃地、信守原则，常以个人名誉作为的保证。
guarantee : 一般指以口头的、协定或合同的形式作为保证、担保，强调口头，含违背许诺，则予以补偿之意。
assurance : 指用语言保证以消除人们思想上的怀疑与担心。
polite, civil, courteous
这些形容词均含“礼貌的、客气的”之意。
polite : 普通常用词，指言论举止无论何时均严谨有礼，很有教养。
civil语气弱于polite，着重只达到社交的一般要求，避免粗鲁。
courteous : 指言谈举止典雅，谦恭有礼，更侧重考虑他人的感情与尊严。
politician, statesman
这两个名词均可表示“政治家”之意。
politician : 指有才能的职业政治家或政坛人物。在美国英语中，多含贬义，特指玩弄阴谋、勾心斗角以谋以私利的政客、政治骗子。
statesman与politician相反，常用于褒义，指有远见，为国为民的正派的政治家，既着重才能，又侧重身居要职。
poem, poetry, verse
这些名词均有“诗”之意。
poem : 通常指一首诗或诗体文。
poetry : 指诗的总称。
verse : 多指诗句、诗行或诗节，也可作诗歌、韵文的总称。
pool, pond
这两个名词均有“池塘、水塘”之意。
pool : 指自然形成的池塘。
pond : 一般指乡村由人工挖的可供喂养鹅鸭等的水塘，或指花园中人工修建的养鱼池子。
powerful, mighty
这两个形容词均含“强有力的”之意。
powerful : 普通用词，指事物本身具有巨在的力量、能力或权力，也可作引申用。
mighty : 书面语用词，指力量、威力或能力等非常大，非一般可比，多作引申用，有时含夸张意味。
praise, applaud, commend, compliment
这些动词均有“赞扬、表扬、称赞”之意。
praise : 普通用词，指用语言或其它方式表示夸奖、赞扬。
applaud : 指出色的表演或高尚的行为等得到同声赞许、大声叫好或热烈鼓掌。
commend : 正式用词，指对具体功绩或成就等表示称赞或嘉奖。
compliment : 侧重客气和礼貌，有时含恭维之意。
prejudice, bias
这两个名词均有“偏见，成见”之意。
prejudice : 侧重指在缺乏理由或证据之前就形成怀疑的、有恶感的偏见。
bias : 指因个人的好恶或偏见，对人或物作出的不正确、或好或坏的判断或意见。
press, jam, squeeze, compress, squash
这些动词均含“压、挤”之意。
press : 普通用词，指一个物体在另一个物体上加压力。
jam : 专指四面八方都压紧或塞满。
squeeze : 多指从两面或多面施加压力来压紧、压碎或压出水来。
compress : 指把某些东西压在一起或使占有较小空间。
squash : 指某物受力被压偏或压碎。也指塞挤。
previous, foregoing, preceding, prior, former
这些形容词均可表示“在前的”之意。
previous : 指时间上、顺序上较早的，或指正在谈论的某事的前一个。
foregoing : 指前所述的，是following的反义词。
preceding : 特指时间和地位上紧接在前。
prior与previous同义，常可换用，但prior有时强调更大的重要性，对比意味强。
former系latter的反义词，比prior更着重对比。
principle, theorem, fundamental, law
这些名词均有“原理、原则”之意。
principle : 普通用词，含义广。指作判断的基础或行动的普通准则；也指自然科学的规律。
theorem : 多指经过推理或演算能得到证明的原理、定理或定律。
fundamental : 通常指原理、原则。
law : 指一直公认的。陈述各种现象的条理或关系的公理或定理等。
prisoner, captive, convict
这些名词均含“囚犯、俘虏”之意。
prisoner : 指关入监狱的囚犯，包括战俘，也可作引申用。
captive : 指战争中抓到的俘虏，也可作引申用。
convict : 指经判决而在狱中服刑的人。
problem, question, issue, matter
这些名词均含“问题”之意。
problem : 指客观上存在的、难以处理或难以理解的问题。
question : 通常指用口头或书面提出来要求回答或有待讨论解决的问题。
issue : 多指意见能达到一致的问题，着重争论或讨论中的问题。
matter : 含义不很具体，暗示人们考虑和关心的事和话题。
profession, job, occupation, trade, vocation, career, work, employment
这些名词均含“职业”之意。
profession : 以前常指要受过高等教育(尤指法律、医学和神学)才能获得的职业，现在一般指为谋生日的职业，尤指从事脑力劳动和受过专门训练，具有某种专业知识的职业。
job : 通常指一切有收入，不分脑力与体力运动，不论是否有技艺的长期或临时的职业。
occupation : 泛指任何一种职业，既不分什么行业，也不管是脑力还是体力劳动。
trade : 指需要有熟练技巧、技能和体力的职业。
vocation : 较正式用词，语气庄重，指长期从事，但不一定以此为主计的职业。
career : 指经过专门训练，终身愿意从事的职业。
work : 指任何种类的工作，也泛指职业。
employment : 指受雇于他人，领取工资以谋生计，有较固定工作的职业。
proof, evidence, witness, testimony
这些名词均有“证据、见证”之意。
proof : 指足以直接证明某事为某事实的依据，侧重作为充分证据所导致的结果。
evidence : 普通用词，在法律上指能起证明作用的，如证明、公证书以及所有的实物东西等。在生活中指任何一样可证明某一件事的真实性的东西。
witness : 指证据或证人，尤指后者，且有亲眼见到之意。
testimony : 指证据、证词，多系法律用语。
propel, push, shove, thrust
这些动词均有“推、推动”之意。
propel : 侧重指靠外力把人或物稳定、持续地向前推进。
push : 普通用词，指用突然的力量把人或物
推向前进、推开或推到另一位置上。
shove : 一般指猛或费力地推开或移动人或物。
thrust : 常指迅猛地一推或突然有力地推进，侧重速度。
protection, refuge, shelter
这些名词均含“保护、掩蔽(部)、庇护(所)”之意。
protection : 普通用词，指任何保护物。
refuge : 指避免危险或灾难的安全场所。
shelter : 多指暂时性的防护，侧重场所。
prove, certify, demonstrate, establish, testify
这些动词均含有“证明、证实”之意。
prove : 普通用词，指通过某种手段或方式提供证据以证实或证明某事物真实与否，某结论正确与否等情况。
certify : 较正式用词，多
指有签字盖章的、合符法律程序的书面证明。
demonstrate : 指通过推理、辩论、实验或以实例来证明事物的正确与否。常用于理论、学说、定律等的证明上。
establish : 指证实事实或理论的真实性与正确性，使其能长期存在或为人们所接受。
testify : 较正式用词，既指出庭作证，提供证据，又指为某人或某事的是否真实提供证据或证明。
provoke, irritate, aggravate
这些动词均含“激怒”之意。
provoke : 指激起某人强烈的愤怒，以致令人作出反应。
irritate : 通常指因受到不愉快的刺激而失去耐性，变得烦燥或恼怒。
aggravate : 口语用词。指因长时间的反复言行而引起不快、烦躁或恼怒。
punishment, penalty
这两个名词均含“惩罚、处罚”之意。
punishment : 泛指各种惩罚，诸如法律、父母、老师以及神的惩罚等。
penalty : 一般指法律上的惩罚或体育运动比赛中的处罚。
pupil, student, learner, scholar
这些名词均含“学生”之意。
pupil : 特指中小学生，尤其是小学生。
student : 普通用词，可指中学生，但主要指高等学校或专科学校的学生。
learner : 通俗用词，指某一门学问上的初学者，尤指成年的初学者。
scholar : 可指一切学生，尤指学识渊博的某一学科的学者。
pursue, follow, chase, hunt, trace, track, trail
这些动词均含“跟随、追踪”之意。
pursue : 指坚持不懈、毫不动摇地紧跟、追赶某人、某物或某个事业。
follow : 普遍用词，含义最广，多指跟随起引导作用的人或物，跟随的动机可以是善意的，也可能是恶意的。
chase : 指快速追赶或决心追踪，褒义贬义均可用。
hunt : 原义为“追猎、猎取”，现用于指追捕或搜寻逃犯等。
trace : 指根据线索或足迹进行跟踪。用于抽象意义时指找到某事物的根源。
track : 指沿着人或动物留下的印迹或行迹追踪。
trail : 一般指跟踪追击。
puzzle, bewilder, confuse, embarrass, perplex, baffle, confound, distract
这些动词均有“使困惑、迷惑、糊涂、伤脑筋”之意。
puzzle : 侧重使人难于理解、困惑、伤脑筋。
bewilder : 语气强烈，指因迷不解或惊愕而慌乱，不知所措，无法清醒地思考。
confuse : 语气较弱，指由于混淆、混乱而糊涂。
embarrass : 常指因处境或困难问题而感到窘迫、局促不安或焦急而不知所措。
perplex : 除困惑外，还含焦虑或缺乏把握之意，因而难于作出决定，无从下手处理。
baffle : 语气，多指遇见奇怪情景或复杂困难情况时所产生的惶恐困惑心理。
confound : 常指人惊慌失措和狼狈不堪。
distract : 主要用于注意力分散、思想矛盾或过分激动时产生的昏乱。
puzzle, mystery, riddle, problem
这些名词均有“谜、难题”之意。
puzzle : 语气较强，指复杂令人费解的情况或问题。
mystery : 指常人难以认识其起因或性质的奥秘，或指有意不让人理解的奥妙。
riddle : 指供人猜的谜语游戏，也可指终究会有解答的难题。
problem : 指有待探讨的疑难问题，也可指令人困惑的情况。
品尊国际位于普陀区岚皋路与铜川路口，是70年产权的高层住宅项目。
优势：项目周边交通十分便利，小区门口就有直接的地下通道到达地铁，距离11号线真如地铁站14公里，距离7号线岚皋路站只有300米，11号线是上海距离最长的一条线路，从嘉定区一直延伸到迪士尼。而7号线贯穿静安寺、南京西路、淮海中路、徐家汇等商圈。并且项目周边的商业配套也比较齐全，2公里范围内有：金盛国际家居、农工商超市、普陀商场、康伴一生家庭医疗保健用品连锁、乐购、家乐福等。此外小区自带品尊·和美广场商业配套，小区内配有约4500平方米的澳大利亚MOB健身会馆，有室内恒温泳池、室内篮球馆、壁球馆、瑜伽馆和景观绿地等。项目附近学校涵盖全龄教育，可以满足业主子女各个年龄段的就学需求。项目距离上海同济医院27公里，自驾可以比较便捷的到达。
劣势：项目整体容积率较高，2梯2户，居住起来可能比较拥挤。
总体而言，项目品质较高，距离内环线只有11公里，比较适合预算充足的改善型客群。
浦东新区
◆上海三甲港海滨度假娱乐游泳馆
地址:华夏东路2766号
电话:68906300备注:28元/畅游
◆新区少年宫游泳池地址:迎春路318号
电话:68560607备注:30元/15小时
◆名人苑游泳馆地址:张杨路2988号电话:58852988~8808备注:20元/小时,可以办卡450元30次半年内用完
◆三林游泳池地址:三林路516号
电话:58890101备注:6月25日后全天开放,25元/15小时,双休日30元/15小时
◆浦东游泳馆地址:浦东南路3669号
电话：58890101备注:夏季周一~周五6：30~9：0015元/小时9：00~12：0020元/小时12:00~21:30 25元/小时双休日9：00~12：0025元/小时12：00~21：30 30元/小时
◆洋泾中学游泳池地址:潍坊路111号
电话:58475643（总机）备注:7月1日~9月1日期间8:00~20:00 5元/小时
◆进才中学游泳池(浦东)
地址:民生路/杨高路，电话:68541158~8106备注:6月18日~8月中旬13:00~21:00 20元/15
徐汇区
◆上海游泳馆地址:中山南二路1300号（八万人体育场边上）
电话：64382372备注:周一~周五7:00~12:0020元/15小时12:00~17:00 25元/15小时17:30~22:00 30元/15小时周六~周日7:00~12:00 25元/15小时12:00~22:00/30元/15小时
周一至周五，白天20元/90分钟，晚上周末，25元/90分钟，包括洗澡换衣服时间在内
办充值卡可以打8折
◆田林体育俱乐部游泳池地址:钦州路728号
电话:54979800备注:14:00~18:00 20元/畅游18:00~22:00 28元/畅游7月1日~8月31日期间25元/15小时
◆徐汇温水游泳馆地址:枫林路329号电话:64167922
备注:8:30~20:00(11:30~1:30休息)15元/小时8元/小时(上午,凭学生证优惠)
有一大一小两个泳池。
有30次的学生卡的，180元。如果运气好的话会卖150元的。
学生时间：上午 6：00-7：00 8：00-9：30 10：00-11：30
这个时段都是6元一次
◆徐汇中学游泳池地址:虹桥路68号
电话:64381443~8003备注:室外的游泳池,对外开放,有场次时间限制参考价格5元/小时
室外的，对外开放
有场次时间限制，5元/小时
多车可以到达（在游泳池里面可以仰面看到徐家汇天主堂）
杨浦区
◆杨浦温水游泳池地址:打虎山路19号
电话：65033806备注:12:00~18:00/15元/15小时18:00~21:00/20元/15小时
◆杨浦少儿游泳馆地址:锦州湾路136弄50号
电话:65430933备注:上午不开放
静安区
◆静安区体育中心游泳馆地址:康定路151号
电话:62727277备注:周一~周四13:30~21:0025元/15小时周五~周日13:00~21:0030元/15小时
一般都是16和20元左右,晚上和双休日25块吧(一个半小时)还有洗澡!
中午1点前优惠，15圆1个半小时
要是弄张VIP卡的话可以随便几个人去游,扣掉消费金额就好了,票价打8折
◆静安区工人游泳池地址:万航渡路724弄
电话:62521422备注:平常10元/1小时,7月1日~8月31日7元/1小时
◆一师附小游泳馆地址:武宁南路48号
电话:62586165备注:周一~周五17:00~18:30/15元/畅游18:30~21:00/20元/畅游周六~周日13:00~18:30/20元/畅游18:30~21:00/25元/畅游6月27日~8月31日9:00~21:00价格以当场为准
◆上海欧洛健身休闲有限公司泳池地址:康定路1509号3~4层
电话:62894835备注:时间9:00~21:00,周一~周五80元/一人,周六~周日100元/一人
普陀区
金沙雅苑旁边，新开的社区活动中心
16×25的室内游泳池
办IC卡200元，游泳可以打八折，不限人数使用
周一——周五 下午5点之前都是 10元/1。5小时 周末略有提高
有67路，143，837，等车可到达
曹杨游泳馆
室内
普陀区文化馆附近（好像在曹杨二村那里）
143，44，63等都可以到达
是小的标准池
去年的价格是8元/小时（非周末上午）下午好像是12元/小时
可以办年卡，月卡等
沈坚强游泳俱乐部
地址：武宁南路38号(万航渡路、新闸路口)
交通：136、94、45，都停在门口；93、23、21、15，步行10分钟左右吧；
能坐到地铁的朋友可以在二号线的静安寺站下，出站即是94路和45路 车站，2站路就到门口了。
项目：游泳(标准池的一半)和羽毛球(四片场子)
备注：开张没多久，非常干净，还有淋浴
游泳开放时间：
9:00--13:00 周一至周五 票12元 卡10元 周六、日票15元 卡12元
13:00-16:00 (同上) 周六、日票20元 卡16元
16:00--18:30 周一至周五 票15元 卡12元 (同上)
18:30--21:00 周一至周四 票20元 卡16元 周五至周日 票25元 卡18元
在开放时段内随到随游
每票限时一个半小时(包括更衣、淋浴时间)
华师大游泳馆
室外
白天8元，晚上10元
黄浦区:
敬业游泳馆
室内
地址：尚文路
电话：63771712（总机）
10元，学生半价，早早场6元，可办月卡
有训练班。
斜桥游泳馆
地址：大林路
12元，学生半价，早早场6元
感觉上环境比敬业要好一点。
明日星城俱乐部
地址：陆家浜路
25元/小时,100元/10次,还有年卡可以办理
明日星城会所游泳馆
地址：河南南路1009号
200元/20次
宝山区
上海大学游泳馆
开放时间从9：00到20：00
十元一小时，办卡打八折，要戴泳帽
上钢一厂游泳池
2：30~3：30，5元、3元（学生票）
4：00~5：00，5元
6：00~7：00，5元
晚上还有一场，8元
早游：6：00~7：15
买卡120元
浦东新区
洋泾中学游泳池
场地比较小，在潍坊路这里，离八百伴满近的
上午上游泳培训班，100元培训10天，有初中级之分，下午对外开放，学生5元一小时，成人8元
东方城市花园游泳馆
东方路上的东方城市花园社区内，价位大概是10元一小时
进才高级中学游泳池
10元一小时
浦东游泳馆
地址：浦东南路3369号
电话：58890101
占地面积26600平方米
周一到周五两个半小时20元
周六周日上午25元，下午30元。包括换衣服和淋浴时间
浅水区面积小人多，比较适合会游泳的人，深水区很大
还有背景音乐的，而且放的歌都满好听
游泳价目（夏季）
6：30-9：00 15元/小时 9：00-12：00 20元/小时
12:00-21:30 25元/小时 （周一至周五)
9：00-12：00 25元/小时 12：00-21：30 30元/小时(双休日)
开放时间内随到随游，须戴泳帽。
每次2小时（含淋浴、更衣时间），超时补票，按时计价。
1米以下儿童票10元/次（须由成人陪同）。
游泳卡一览表
家庭年卡 3800元
游泳年卡 1800元 游泳半年卡 1100元 游泳次卡 500元/22次
浦东名人苑
全年开放
温水室内泳池
单次20/小时，可以办卡
450元30次 半年内用完。
（每次 1小时，换洗时间不算，）
住在附近的话，可以考虑办晨卡，只能早晨10点前去。每月150。不限次数
长宁区:
长宁温水游泳池
地 址：愚园路1041号（靠近江苏路）
20路，地铁2号线可到
电 话：62136501
开放时间：下午1点后（上午是游泳班）
票价：下午场8元，夜场10元
最大的特色：
1分大小两个泳池，还有一个娃娃池，所以如果带年龄小的弟弟，妹妹到那里去是个不错的选择。
2由于市政改革，它开在巷子里面，由于是专业泳池，去的人很少，所以如果是游泳高手的话，可以淋漓畅快的游，不怕被人碰到或撞到他人。如果不习水性，在浅水区的人也很少，不会出现“寸不难行”的局面
上海实验小学旁温水游泳池
室内
仙霞西路茅台路处
早上6:30-7:30
下午1:00-8:00
票价8-15元不等,按时段算的
绿地休闲园内有游泳池
北新泾福泉路处
室外
下午1:00-9:00开放
下午10元
晚上15元
林百欣室内游泳馆
茅台路安龙路口
可乘71，88，127等到达。
早上6点到七点，中午12点到晚上八点对外开放。
票价12元/小时，下午两点后15元/小时，晚上20元/小时。
可买游泳卡，12次一张卡，一般就是付10次的钱，可以游12次。
其他：
虹口游泳池
地址:东江湾路500号(鲁迅公园和虹口足球场旁,轻轨虹体站下)
电话:56713102
下午1：00—5：30十八园，有顶及水划梯，
高中学生优惠10元一张票
上海大学延长新开游泳池：20灯光2小时，15白天2小时
上海体育学院游泳馆
周一到周五是8元，周末是10元。
有办卡，10次70元，30次200元
复旦大学游泳池
地址：政肃路国权路口
随到随游，5元/小时
超过10分钟补半小时票
超过30分钟补全票
诺宝康体会所
地址：漕宝路 外环线内侧
周一到周五 上午20 下午25 晚上30 双休
在此基础上+5元 一个半小时
环境和硬件设施都非常好 可办IC卡 200元 8折优惠 不限人次 不退不找
宝山区
上海大学游泳馆
开放时间从9：00到20：00
十元一小时，办卡打八折，要戴泳帽
现在有上午的啦？
偶去的时候 都是只有下午
12点到20点
闵行区游泳去处大全
上海国际保龄球馆（金都路2738号）
热带风暴水上乐园（七宝镇新镇路78号顾戴路）
闵行区游泳池（莘凌路181号）
吴泾体育场游泳池（龙吴路5347号）
上海电机厂（江川路555号）
上海市浅草温泉浴场有限公司（沪闵路7966号）
诺宝中心游泳馆（漕宝路1688号）
上海小南国汤河源沐浴管理有限公司（虹梅路3337号）
交大闵行校区游泳池（东川路800号）
上海龙昌物业有限公司（虹梅路2989弄79号）
上海万科城市花园游泳池（七莘路3333号）
仲盛俱乐部（虹许路788号）
春申万科城体育俱乐部（畹町路99弄48号）
上海市富宏花园（虹梅路3131号）
原申健身俱乐部有限公司（梅州路505号）
东苑半岛物业管理有限公司（顾戴路1266弄166弄）
水仙苑（春申路2728弄165号）
上海万科物业管理有限公司（中春路8888弄）
1，在2号门那里有一家，上海富豪会展公寓酒店的健身房，-上海市浦东新区富特西一路77号（近基隆路）。。这家比较新，没有游泳，年卡是2000左右
2，在靠近保税区五号门那边也有家：MOB迈博健身外高桥会所 - 浦东外高桥富特中路85号（苏浙汇隔壁） 这家比较正规，有游泳的，有网球，羽毛球，年卡是2000左右
3，保税区三号门那边上海浦东外高桥皇冠假日酒店 -上海杨高北路1000号。。这家比较高档，环境也比较好，有游泳，但是价钱比较高，年卡在4000左右
4，高桥镇正地豪生大酒店也有健身房，地址是在浦东新区张杨北路5658号 ，。。这家环境也比较好，但是满小的，有游泳池，年卡价钱在3000左右
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