现代社会，各行各业都有哪些潜规则？

    现代社会是一个商业社会，市场经济决定一切，但是在每个行业里面总是有一些潜规则，但是由于行业太多不可能一一描述，重点说以下几个行业：

    第一、广告媒体行业。广告媒体是市场经济的一个催化剂，古代有酒香不怕巷子深，但是现在不同了，所以大家可以看到吧不管是知名的企业还是新生的企业，都会在广告上花一笔费用，所以广告媒体行业是一个热门行业。包括现在政府也要做宣传，推广其在公众中的形象，这些都要影视媒体的帮助。一般企事业单位做广告都是通过招投标进行的，但是潜规则就是虽然是招投标，但那只是一种形式，每个企业或者政府单位基本上都有其对口的单位，当然这些对口的单位也会在项目结束以后给以相应的报酬，这就是行业潜规则。

     第二、在教育行业特别是中小学的教育行业。在节日给老师送点节日慰问品也是很正常的。这不包括大学，因为大学学生都是独立的，这种情况相对比较少。比如中秋节、教师节、开学之前家长都会请老师吃饭或者送点礼品甚至是卡，有多有少但是都表达家长的心意，让老师在学校能够多照顾一下小孩。虽然教育部门明令禁止教师不准收礼，但是还是管不住。此外，还有各种补习班和托班，基本都是教育行业的潜规则。

     第三、影视行业。影视行业的潜规则大家经常都能够通过新闻看得到的，用一句话说“贵圈真乱”。有的青年演员为了演戏让自己出名，就跟导演拉关系，特别是一些知名导演，他们不缺名利，所以这些演员不惜自己的身体去贿赂导演。当然这些在某些政府部门也是一样的，经常能够看到落马贪官有多少小三，小三反腐也成了一个风景。

    总之，每个行业都有一些自己的潜规则，你自由涉足这个行业了才能了解的更清楚。

1

立夏那天，我和小凡、老陆、楚江、小莫，一行五人，从广东开车来到了广西玉林。近几年，玉林狗肉节颇受争议，社会各界的关注和媒体的报道，反而使这座小城市更有名气。

我们几个来自不同的行业，都有一个共同的身份，那就是爱护动物协会的义工。

我叫查里，是一名自由职业者，三十岁的已婚人士，长相斯文，也算一表人才，经营着一个有几十万粉丝的公众号。对了，是渣字去掉三点水那个查字。

小凡和小莫是同学，都是待业的大学生，小凡长得小巧玲珑，样子有点像周迅。小莫稍胖，但前凸后翘身材很火辣。

老陆是南方人，小个子，长得有点像山顶洞人，前额窄小，嘴向前凸，长一口大龅牙，是一个拿着搬迁款，坐吃山空的混混，三十好几还单身，吃喝嫖赌样样在行。他是我们几个人中，最早加入义工行列的。

楚江相反，长得高大魁梧，他是一个健身教练，有颜有貌，还有些钱，是个钻石王老五，这次来玉林开的奥迪车就是他的。

南方的天气很湿热，太阳白花花的，我们冒着酷暑天气，拉着横幅去大街上抗议、拍照，忙得不亦乐乎。

2

中午的时候，我们已经累得够呛。楚江的衬衣湿掉了，干脆把衬衣扣子全解开，露出发达的胸肌，胸口那撮毛特别显眼。

两个小姑娘可能是害羞，也可能是晒的，脸上红扑扑的，像涂了胭脂。

小莫穿着低领的紧身T恤，露出一条深深的乳沟，脖子到乳沟都冒出细密的汗珠，在阳光底下泛着亮晶晶的光泽。

楚江一路上离小莫最近，一双三角眼睛总是滴溜溜往小莫身上瞄，喉结上下滚动。小莫不知道是有意还是无意，喜欢把衣服下摆往下扯，走路的时候，两只小兔子若隐若现地在胸前跳动着。

在街上走了半天，觉得满街上飘着带臊味的狗肉气味，胃堵得难受。到了午饭时间，大家都没有多少食欲。我们随意找了家餐厅，点了几个家常菜，计划吃完就回住处休息，下午再做打算。

至于解救狗这么多狗，成千上万的，我们也救不完啊。再说了，那些狗都病秧秧的，救回去怎么处理还是个问题。

也有些爱狗人士知道我们的行动后，主动给我们捐钱，但这些钱，我们已经花得差不多了。

有一次，我们得到线报，说有一辆运了百余条狗的货车，会经过某高速路段。于是，我们把货车追下了高速，堵在休息站。

刚开始我们只有几人，后来打了几通电话，来了几十个人，大家群情激奋，但货车司机坚持不同意把狗卸下来。

“你们行行好吧，我们只负责送货，你们把狗带走，我要赔好几万块钱啊，我们做点小本生意也不容易，求求你们了！”

她的妻子，居然激动地用匕首自残，最后还进了医院。此事弄得沸沸扬扬，成了新闻头条。

从那以后我们的行为文明多了。

3

我们很快回到了酒店。这是一家7天连锁酒店，我和楚江住一个房间，小凡和小莫住一起，老陆自己住一间房，几间房在同个楼层。

我和楚江在几年的相处中，早有了默契。我也因为他帮打掩护，才能在泡妞场上如鱼得水，一直没有被妻子发现。

那些用陌陌之类交友软件的泡妞手段，实在太逊。那些软件上的女人有几个好的？还不如找做义工的女孩，善良多情，还单纯好骗，运气好的，还能撩到处女。

有一次，一个年轻的女孩表示喜欢我，但我实在不忍心下手，于是对她说，我年纪太大，不适合她，她却说愿意把处女之身给我。我良心发现，想起自己的妹妹，最后还是推辞了。

不料，两个月后，她把自己交给了一个认识不到两天的人，还说那男人是真心喜欢她的，连床单都买走了。我气得喷火，本来想放过她，让她远离这种浑水，她却自寻死路。最后那男的很快就甩掉她了。

从小莫看楚江的眼神，我猜到楚江准能成功，但也需要我助他一臂之力。

坐电梯来到房间所在楼层后，我对小凡说：“小凡，你一会儿过来帮我选照片吧。”

“里哥，我热得很…先回去洗个澡再过去。” 小凡的头发是短发，耳旁有几缕汗湿的头发，湿嗒嗒地沾在微红的小脸上。

我应了一声：“嗯。”

“我去抽支烟。”楚江往走廊靠窗的吸烟区走去。

我回到房间，开灯，开空调，洗了个澡，顿时觉得神清气爽，疲劳一扫而光。开了冷气的房间，温度一下子低了下来，与外面简直是两个截然不同的世界，让我舒服得想叹息。

咚咚，一阵敲门声响起，我打开门，是小凡，她头发半干，穿了一条印着小兔图案的棉质睡衣，显得很可爱。

我关门前，无意中看到楚江进了小莫的房间。他也知道我在看他，朝我的方向做了个胜利的动作，我朝他眨了眨眼睛。

4

我打开手提电脑，取出数码相机的SD卡，读取相片。

照片拍了很多，有我们举着横幅抗议的照片，有杀狗的人，也有吃着狗肉的人。更多的是狗的照片。有的狗濒临死亡，垂死挣扎着；有的狗死后呲牙咧嘴；也有的狗褪毛后被肢解成块状，成为了狗肉。

当这些照片出现在电脑屏幕上，内心的震撼是难以描述的。我要做的，就是选些照片放在公众号上，配上文字，以引起关注。

一个多小时左右，我写好了一篇图文并茂的公众号文章，终于抬起了头。

小凡一直陪在我的旁边，看着我工作。今天在现场时，她的眼圈一直红红的，这时更是默默地流下了泪水，显得楚楚动人。

多么善良的姑娘啊！一种怜香惜玉之情油然而生。相比那些狗，我更愿意拯救这位好姑娘。

我试着揽过她的肩膀，小凡顺势把头靠在了我的肩膀上。洗发水、沐浴露的香味和女孩的体味充斥着我的鼻腔，令我体内起了某种反应。见她没有抵触，我的胆子更大了些。

我侧身吻在她的眼睛上，细密的吻一点点地向下，最后含住了她小巧红润的嘴唇。她小嘴微张，嘤咛一声，就软倒在了我的怀里，任我为所欲为。

我像一个驰骋疆场的将军，意气风发。马蹄声声，越过平原，跨过山谷，攀上一个个顶峰。

醒来的时候，已经到了黄昏。

五人见面，应该是六人。因为老陆的旁边，多了一个浓妆艳抹的女人。我们个个精神饱满，唯独腹中空空，饥肠辘辘。

小莫挽着楚江的手，一脸的陶醉。我望着楚江一脸满足的表情，坏笑着说：“一会儿咱去补补肾”大家相视一笑，心照不宣。我身边的小凡也羞得低下了头。

5

华灯初上，热浪逼人。

走在玉林的街道上，就会发现，打着狗肉招牌的各种店铺、摊位无处不在，灵川狗肉、花江狗肉、脆皮狗肉、稻香狗肉……种种特色吃法让人眼花缭乱。

白天，顶着高温，男人们光着膀子，汗流浃背地围在大街小巷边的狗肉摊，尝荔枝，喝米酒，吃狗肉火锅，盛况绝无仅有，到了晚上，各个摊档更是人满为患。

脆皮狗店的老板娘，见了我们六人，笑得见牙不见眼。赶紧张罗着给我们找了个露天的位置。

“你们不是爱狗志愿者吗？怎么吃起狗肉来了。”

老陆怀里的女人，用并不标准的南方普通话，娇笑着问道。

老陆闻着从隔壁座位传来的狗肉香，搂着女人，说道：“我很爱狗，所以我一般都是把狗放高压锅，弄熟了再和它做朋友。主要是我这人忒内向，怕生！”

我们很配合地大笑了起来，那个女人也像老母鸡似的咯咯笑着，涂着红色口红的大嘴快咧到耳边了。

小凡和小莫上午还为狗流眼泪，这会儿居然对我们进店没有一丝异议，看来她们的身心都被我们征服了，或者说，她们希望我们吃了狗肉，越战越勇

我看了看小凡，惬意地笑着，暗地里拧了一把她肉弹的屁股。

一会儿，一锅喷香的狗肉被端了上桌。狗肉热气腾腾，在浓稠的汤汁里翻滚着，里面配着八角、小茴香、桂皮、丁香等配料，香气四溢。

“吃狗肉已经有千年的历史，以前还是达官贵人的专利。”我夹一块带皮的狗肉，扔进嘴里，鼓动着腮帮子，大快朵颐起来。

狗肉皮很脆，肉质柔软滑润，咬下去齿颊生香。我含糊不清地说：“没吃过狗肉的人，都怕吃狗肉；吃过了狗肉，才知道狗肉香。这还是某个伟人说的话呢！”

小凡和小莫始终不敢下筷子夹狗肉吃，我们让老板娘炒了两三个小菜，给她俩吃。

我们一边吃，一边讲着荤笑话，气氛很是融洽。

酒足饭饱后，我们六人一起去压马路，就像三对亲密的情侣。

我一路牵着小凡的小手，小凡也一副小鸟依人的模样，我们甚至在公园的角落里，偷偷地接吻。我喜欢年轻的姑娘，和她们在一起，让我似乎年轻了几岁，找到了久违的激情。

6

晚上九点钟，我们红光满面地回到了酒店。

我重新检查了一遍公众号文章，点了群发。到了九点半，便打开微信，准时和妻子视频聊天。

我的身后是楚江，他也朝我妻子打了招呼。

妻子心情似乎很不错，看到我身后的楚江，似乎舒了一口气。她也不是一个人，还有一个闺蜜同行。

妻子也是义工，最近休年假，去了云南，玩得不亦乐乎，朋友圈天天晒美食和风景。

我们聊了十几分钟，才依依不舍地吻别，互道了晚安。

结束通话，发现楚江在洗澡，我便去小凡的房间，正要敲门，听到小凡清脆的声音：

“放心吧，我和小莫明天就回去了。亲爱的，我也爱你。么么哒，明晚见！”

小凡的话，似曾相识，和我妻子刚才视频里说的话，几乎一模一样。

回想起我做义工时玩过的女人，再想起做义工的妻子，我的后背，忽然凉嗖嗖的。

这时，我的手机收到了一条彩信，打开一看，是一张照片。

我亲爱的妻子，和一个陌生男人抱在了一起，衣服和刚才视频中的一模一样。

我的头脑轰地，一片空白。

(END)

（今天工厂停电，海棠用手机手写的文章，如果你肯花一秒钟帮忙点赞，不胜感激!！）

健身锻炼该不该请健身教练呢

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢

健身锻炼该不该请健身教练呢如果你急切的想要改变现有的体型，那么就不要犹豫了，请私教是非常有必要的!

1专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作

虽然网络上有很多教学视频和健身资讯，但是看视频和资讯没办法教会你所有的细节。当你独自上阵训练时，有些动作的细节和注意点，是你自己不会注意到的，尤其是训练的新手。重复做错误的动作、用错误的肌肉用力，不仅达不到预计的训练成果，还有可能造成长久的肌肉伤害，后果不容小觑。这时如果有专业的教练在旁边，就可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。

2专业教练可以帮助你控制训练强度

当你刚刚踏入健身领域，往往没办法准确拿捏自己的体力，重量要放多少运动到什么程度才算是极限这次训练做得够不够这个动作要做几次比较适合自己这些大大小小的问题，有经验的专业教练都可以帮你解决，让你不用再担心训练不足或运动伤害，而专注在每个训练的动作和目标上。

3专业教练可以刺激你坚持目标、持之以恒

懒惰是健身的最大敌人。自主训练过一阵子之后，要维持定期定量的运动就越来越难。专业教练可以帮你设定好目标和时程，随时在旁边给予鼓励，让你有继续下去的动力。另一方面，都已经花钱请教练了，不认真一点，对得起自己辛苦赚来的血汗钱吗

4专业教练可以帮你制订个人化的训练内容

每个人的体能、肌肉状况都不一样，想要达到的目标也不同。专业教练可以更准确地评估你的状况，帮你设计专属的训练内容，随时依照你的身体状况改变调整菜单，让你能更有效率地达到自己的目标。

5专业教练可以即时给你最正确的知识和意见

很多人在遇到健身问题时，大多数会求助百度，但是网上的说法不一，不如找个可信赖的专家，即时回答你的疑惑，并给予你意见。不仅可以节省四处询问的时间，还能得到最正确、最适合你的解答。此外，针对你的训练进度，教练也能随时为你提供建议，让你有更好的训练成效。

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

① 健身会所里的散打，跆拳道课程是如何训练的，有训练计划表吗

普通年有没有这些课程，你得去问你的健身会所。有没有实战这得你的教练说专了算。一般在健身属会所里，就算有，也不多。大多也就走走反应。因为在健身会所里的训练会考虑参加者的安全因素。所以实战不会太多。

武馆这类地方则在实战方面要多些。但是只要不是专业地方，实战都不会是太多，主要还是由于实战会使参加者造成一定的伤害。

② 私人教练训练计划巩固期的讲解

这个都是花钱的。而且还是不菲的价格。

“潜规则”一词大家并不陌生，行行都有潜规则，健身行业同样存在。今天我们以健身者的角度谈谈选择健身房时应该注意的，以免遭受损失和不必要的麻烦。对于健身房的选择，我们通常建议健身的朋友首先考虑以下几个方面，离家近，价格适中，器械良好，服务好。那么还有哪些“潜规则”或“猫腻”是我们应该警惕的呢？继续往下看吧。

潜规则一：刚去的时候你也许打算只办1年的健身卡，结果却办了2年的，有的朋友甚至办了10年。尽管在家的时候你意志是如此坚定，但是到健身房却不一样了，销售人员会想办法帮你“省钱”，他会告诉你一年健身卡的价格是1000元，今天搞优惠办2年只需要1500元，买个10年的只要7000元，即使每天来洗个澡你都划算了，结果有些朋友动心了就买了。等你想明白或者后悔的时候，你会发现想退卡是肯本不可能的，最悲剧的是没到期限健身房关门倒闭了，这也绝对不是个例。

[建议]：办卡之前可以先去健身房试练几天，通过和里面的会员交流了解一些健身房的背景、性价比之后在决定。半卡的时候如果感觉不确定，可以迟些在办，等到真正决定了在去，初期不要办多年的，最好办一年或半年的，现在健身房倒闭的并不少见。

潜规则二：健身教练会想尽办法给你洗脑，要你购买私教课程。他会告诉你，你自己练没有效果，练的不系统会让肌肉畸形，找个教练带着练几个月达到什么样的效果等，听到这些后一些急于想改变的朋友就动心了，购买了课程，这种课程少则几百多则上千。然而真正到了健身课程时，教练也不负责任，不继续买课就爱理不理的，这时会员才真正明白健身锻炼还是要靠自己啊。

[建议]：如果你刚会员卡，那么你将是教练的重点关注对象，选择私教前重点看教练的人品如何，也可以和健身房中的朋友交流下，坚持自己的初衷是否真的要请私教，毕竟那是一笔不小的开支，当然如果经济条件允许就另当别论了。

潜规则三：办卡时他会给你很多承诺，比如：夏天可以带小孩来游泳、可以找一个非常专业的教练带自己锻炼、会所的人不会很多，不会再增加无限制新会员、提供免费的洗浴用品等等。等到入会后一切规则都变了，原来忽悠自己的销售辞职了，当初给销售担保的健身会所经理也辞职了，一切的承诺都是零。

[建议]：不要过多计较这些浮云，你是来健身的，你要关心围绕你健身的核心条件能不能满足即可如器械训练、操房课时、洗浴、储物柜等能否保证。

总之去健身房健身，要牢记自己的初衷，一个好的销售人员是有能力左右你的想法的，他说的跟花儿似的，最终出成果还靠你自己。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

③ 私人教练课程安排好像不是很合理，训练方式也好像有问题！ 我上了3节课都是核心力量训练，每节课内容都

无论健身还是减肥，都不要迷信私人教练，还是应该根据自身的实际情况来锻炼。根据你的描述，你上的三节课，都是器械力量训练，属于无氧运动，是增加肌肉的，其实更适合需要健身练块的人。你如果需要减肥的话，应该进行有氧运动，就是在运动过程中，充分呼吸，燃烧脂肪，有氧运动一般是指跑步，游泳，打篮球等等项目。你现在172CM，85KG是偏胖的，体重过大在跑步过程中，脚踝和膝盖都承受较大压力，所以容易受伤。我非常建议你爬楼梯，两个台阶一步，开始30分钟，频率也无须太快，逐渐增加至1小时。不必花钱，看着简单，其实效果特别好。希望我的回答对你有所帮助，谢谢

④ 私人教练课程

下面的朋友说的是健身房私人健身教练给会员上课的课程，而不是新人学私人教练的课程

私人教练作为健身教练职业中专业性质最强的角色，需要掌握的基础理论知识包括运动营养学，运动解剖学，运动心理学，运动生物力学这些知识，其次专业的实践技能，比如健身房各种器械的使用吗，固定器械，自由器械，高级技能中针对性锻炼、运动康复、功能性运动等，这些都是私人教练需要掌握的

⑤ 谁知道私教课程练腹计划怎么安排是不是要先把全身练一遍有个女会员有三节体验课要上

建议你不要请私教，我以前也是像你那样以为体验课沾沾便宜就可以 后来还是花钱了。本人回的经验答是下载一个叫做KEEP的app软件 然后在健身房里进行初步入门。然后多交朋友，特别是那些肌肉比较发达人，他们一般都很乐意交朋友的。然后就可以和他们一起训练，如果有动作不到位他们都会主动帮忙

⑥ 健身房私教怎么样安排课程比较好

如果你有健身比较久的朋友的话、

那就没有什么必要请私教了

有些健版身房的私教其实就是权摆设

因为他们懂的那些东西都是糊弄人的

但是如果大中型的健身房那就不一样了

肯定会有资深的健身教练指导

如果您经济上有些不充足那就自己学习呗

看那些经常去健身房的人是怎么练习

减脂我能帮助你但是增肌需要很多个人信息的

所以建议如果想好好锻炼的话还是请私教

减脂：

每天跑步机跑30分钟、40分钟，

跑步机的速度在80速到90速左右

如果您正常能跟下来40分钟

大概所消耗的热量是600kcal、

这里强调一下跑步机上一般显示“cal”

那是因为现在千卡和卡统称为卡（cal)了、

每天摄入的热量尽量控制在1500kcal

本人接触健身很多年个人经验

希望对你有所帮助、希望你减肥、增肌成功

⑦ 我的私教课结束了 而且是效果型课程，不需要再上了 ，我教练给我一个健身计划，但是和平时不一样。

第一天膝盖接受不了或许是没适应，锻炼之后第二天膝盖还疼吗，如果48小时以上还疼的话回这个计划建议不要答再跟这个训练计划。健身计划其实都差不多的，无非就是无氧这几个动作然后跑步什么的。你想问他问题看你和他的关系怎么样，当然你也可以直接问，只要他不反感都没问题。最后如果你很喜欢锻炼健身的话我给你几个方法，第一，去考健身教练资格证，国家职业健身教练（初级）（国家体育总局认证颁发的）。有时间的话可以去考，哪怕听课都受益匪浅。这个费用大概3000左右。比你直接买私教课强，你可以去了解下。第二自己锻炼，除非你能规划好自己该练什么，动作什么的都掌握没有。这些都掌握了可以选择自己练。第三继续选择私教，毕竟教练还是懂的比你多，跟他还是有保障的，练伤了就是他负责。

⑧ 私教的主修项目运动有哪些

私教的主修项目运动。可根据自己的专业和自己担任的教学任务来进行选择。

⑨ 私人教练课程哪些比较实用了

私人健身教练培训课程基本上是大同小异；但是每个院校的课程都有每个院校的优势，像亚洲形体的课程有：私人健身教练课程、普拉提课程、综合格斗课程、孕产课程、高级健美课程等这些课程都是经过学员就业反馈，健身房咨询调查综合健身专家研发而来的；是很受学员的喜欢；

健身房私教课不给退课，建议拨打12315投诉解决，或到当地工商局投诉，如果当地工商局解决不满意，建议到法院起诉。

      随着社会的进步，现代人对生活的需求也逐渐丰富起来，吃喝玩乐不仅仅是大众主流的消费方式，反而追求健康的健身运动成为我们现如今生活的一部分。然而，我们经常会遇到健身请的私教没上完课不退款的情况，很明显这样的行为是侵犯了消费者的合法权益，我们可以申请维权请求退款。下面就让网带大家一起了解一下。

一、健身请的私教没上完课不退款怎么办

      健身房私教课不给退课，建议拨打12315投诉解决，或到当地工商局投诉，如果当地工商局解决不满意，建议到法院起诉。消费者和健身房之间约定的服务，不属于特殊商品和服务，应遵循“经营者应当承担包换、包退等责任”这一规则。且因个人健身涉及到人身权利，根据此类合同性质，不属于可以强制履行的合同。希望大家在签署协议的时候一定要清楚办理会员卡或者健身服务，要保留好证据、协议等，以备维权时需要。

二、健身房私人教练潜规则:

      1、所谓的”专家“其实是自我包装

      在健身房教练墙上，你会看见健身房很多教练都有头衔，有的甚至是多个头衔，然而，很多号称专业教练的人名不副实。在这个速食时代，健身教练的认证要求很低，有时不过是付几百美元走个在线考试的流程罢了。健身行业充斥着大量滥竽充数的东郭先生，这些健身教练看上去很专业，但也仅限于表面。

      2、消费者需健康减肥，教练仅能从旁协助。

      专家称，减肥目标定得较高的客户要跟着教练做更多的训练。专业教练表示，要成功减肥，客户不仅需要坚持定量运动，还要饮食合理，生活方式要积极。训练只是为了保证让客户减掉脂肪，而不是要他们节食减少人体中的水分和蛋白质。倘若健身教练拍着胸承诺某个天马行空的减重计划，消费者就应对此保持警惕。即便有人成功帮助准新娘在婚礼前夕减磅到可以穿上小一号的礼裙，这种急于求成的方式也不会让好景维持多久。

      3、健身教练的魔鬼训练不一定适合你

      在健身房你会看见一些教练非常严厉，甚至会逼迫会员完成一些超高负荷的动作，有可能导致会员产生不良反映。而且，有些教练甚至对肥胖者进行无情打击。“一些无体育精神的教练会刻意给客户制造绝望感。实际上，很多健身初学者混淆了痛苦和进步的概念。运动过后的身体酸痛恰恰是警示信号，而非体能改善的征兆。健身者刚开始锻炼时会产生肌腱酸痛的徵状，这是正常的。但若是关节疼痛，健身者就要注意了。一名专业的健身教练会注意客户是否受到运动劳损，并且做出适当的训练修改。

      4、低端健身房私教多以体院师生为主

      由此可见，一些健身房所谓的健身请的私教没上完课不退款的规定完全是不合理的，侵犯了消费者的合法权益。如果再遇到这样的情况，我们可以先和商家进行协商解决，尽管大家在签署合同的时候可能会有诸如此类的规定，但法律上认为健身不属于特殊服务，不属于强制履行的合同。另外大家在选择健身房或者私教时一定认定正规的或者有专业头衔的，以便引起日后的不必要纠纷。

『壹』 中体力健的私教课程有哪几种类型分别是什么

好像有ZT高级私教、ZT精英私教和ZT团操课程，课程很多

『贰』 私人健身教练给安排的课程包括什么 每节课都做什么

健身行业现在发展今非昔比，私人健身教练迅速成为人们喜爱的职业，如果想要进入健身这个行业，想要成为私人健身教练，那么选择一家专业的健身教练培训机构进行培训学习无疑不是比较好的选择。那么，私人健身教练培训课程内容有什么

如果你想掌握以上健身技能，不妨到正规机构接受培训，赛普健身教练培训基地，成立于2009年，赛普的私教认证课程设计非常有针对性，到目前为止，赛普已经为中国健身行业培育了数万人次的优秀教练，遍布于各地各地。赛普健身教练培训基地无论在科研、师资、场地或是学员的就业情况都处在一个较高的水平，多年的默默耕耘，为中国的健身事业做出了杰出的贡献。

『叁』 健身教练需要学习哪些私教课程

首先做健身教练自身的身体条件是必须得，这样在健身私人教练的职业生涯中才能够获得更多的客户，很明显，如果你自己的身材瘦弱或者是肥胖，你去说你是健身教练，很多的人都是不相信的，因此在学习的过程中需要先将自己的身体条件练好，然后就是必备的理论知识和技能知识。

健身教练要学习的课程主要有下面这八块：

1增肌课程：增加肌肉是健身房会员比较常见的需求，也是做健身教练应该了解的基础课程。

2减脂课程：减肥是从古到今一直流行的目标了，绝大部分女生包括男生都有减肥减脂的需求。

3塑形课程：就是通过身高、体重、年龄、三围等人体数据经科学计算而得出个体标准尺寸，进行有针对性地塑形计划，修震补正，使个体的外形符合标准，获得视觉上的外在美。

4运动康复：“亚健康”人群越来越多，运动康复是近几年比较流行的课程，学习这门课程主要是帮助会员解决他们的各种问题。

5运动营养：运动营养是指人体根据不同的运动项目特点从外界摄入各种营养素，以满足由于运动而对各种营养素的需求。

6产后普拉提：帮助产后妈妈的身材迅速修复，进行的科学、安全、高效的运动。

7动感单车：单车这项运动简单易学，是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。在充分激活身体的运动细胞后，在消耗能量的同时达到减脂的目的，深受健身人士的欢迎

8私教营销与管理：做健身教练除了以上比较专业的知识和技能外，还要学会员的管理和营销方面的知识，学好营销能保证每月出单率，保证薪资。

『肆』 哪个健身学院的私教课程专业呢

有很多的，你要是想学私人教练，建议你去多了解私人教练的课程内容，每个学院的课程内容可能会有稍微的不同，比如课时，有1个月的，也有3个月的，课程方面也会涉及很多。还有个就是学费问题，不要只选择便宜的，多去了解课程内容和课时时常才是重要的。比如风尚力量健身，铁课健身都是专业的。

『伍』 全能私教都要掌握什么课程

全能教练就是私教能力和操课能力兼具的教练。

操课目前比较热门大致有：动感单车，杠铃操，搏击操，爵士，有氧舞蹈，普拉提等

建议选修一两门，以精胜出，还有就是全能教练要把握操课的课时数不能影响私教课程的开展。

对于一个教练来说，扎实的基础知识、再学习能力和更深的专业知识，这些都是一名私人教练成长的必须。

一、扎实的基础知识

《运动解剖学》和《运动生物力学》是基础的基础。如果这两门课都搞不清楚，就很容易在训练动作上出现错误，或无从判断一个动作的正确性。

二、具有再学习能力

私人教练的工作是为每一个人出具一份针对其当前现状的短期训练计划，并通过阶段性的测试，不断调整训练计划，辅导训练。这就需要具有再学习的能力，才能制定出不同的计划来。

三、掌握更深的专业知识

要想做好私人教练，就要不断的学习，掌握更多的知识，从而做到合理地安排运动训练、饮食营养和恢复休息，正确的使用运动营养补剂。目前的私教主要分为两个等级：普通的器械私教、高端普拉提私教。通常的私教所熟悉的是器械私教，运用运动营养、生物力学等专业知识与器械的运动结合制定健身训练计划。在早几年，这种私教方式受到了广大健身者的认可，但随着健身的发展，会员对健身及私教的要求不再仅仅局限于器械方面枯燥的训练方案，进而追求更个性化、多样化的训练方法，比如说瑜伽、踏板、普拉提等，通过一些 、辅助小工具进行的花样性训练更让会员青睐。值得高兴的是普遍的健身都有配备类似的小工具了，主要包括有：健身球、拉力带、魔力圈、平衡板、泡沫轴、半球等，这些都属于普拉提的辅助工具。本身普拉提主要注重的就是塑型、减脂、康复，这与私教面对的会员服务不谋而合，再加上上述的辅助工具，让训练变得更有趣、更多样化，塑型、减脂的效果更佳，尤其是针对于病后康复、运动损伤康复、产后恢复等方面，普拉提给了会员用器械训练无法达到的效果。这也使私教从最早简单的减脂、增肌、塑型的健身方向提升至病后康复、产后恢复等全方面的服务方向。

如果你还局限在器械私教的阶段，建议你加快自我学习、进修的步伐，才能更好的从事私人教练工作。除此之外，一个好的私人教练还要具备一定的表达能力和编制不同训练课程的能力。这些都是对一个私人教练员最为基本的要求。

『陆』 健身学校的大师级私教课程主要学习哪些课程

健身教练职业资格考试内容包含体能测试、理论知识，实践技能。1、体能测试：坐姿体前屈版、俯卧撑权、徒手下蹲。2、理论考试：健身教练需要掌握的理论知识包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，是后期学习运动康复技能的健身教练基础知识。3、实操技能：抗阻训练技术，阻力形式：重量器械、自由重量(杠铃、哑铃)、自重，由考评员指定器械完成。我们这开设有国职健身教练培训，参加培训之后可以直接安排考试 。

『柒』 深圳瑜伽私教课程一节课多少钱

说起私人健身教练培训，当然离不开需要多少培训费用的问题，很多人在面对相对高昂的培训费用时会开始退缩，那么私人健身教练培训多少钱私人健身教练培训具体收费情况受当下社会大环境的影响，国人健身意识不断的在加强，更多的人开始走进健身房学习专业的健身知识和掌握专业的健身技能。

私人健身教练是健身行业未来发展前景非常好的职业，健身教练要想在未来拥有更多的会员，就要在此刻全方位的学习技能，为今后的发展打下基础，因为健身行业是技能性行业，是靠专业技能吃饭的，只要你具备更多的健身技能那么你的课程费用必定不会低的，同理，你的收入也会高很多。

『捌』 私教课程

“潜规则”一词大家并不陌生，行行都有潜规则，健身行业同样存在。今天我们以健身者的角度谈谈选择健身房时应该注意的，以免遭受损失和不必要的麻烦。对于健身房的选择，我们通常建议健身的朋友首先考虑以下几个方面，离家近，价格适中，器械良好，服务好。那么还有哪些“潜规则”或“猫腻”是我们应该警惕的呢？继续往下看吧。

潜规则一：刚去的时候你也许打算只办1年的健身卡，结果却办了2年的，有的朋友甚至办了10年。尽管在家的时候你意志是如此坚定，但是到健身房却不一样了，销售人员会想办法帮你“省钱”，他会告诉你一年健身卡的价格是1000元，今天搞优惠办2年只需要1500元，买个10年的只要7000元，即使每天来洗个澡你都划算了，结果有些朋友动心了就买了。等你想明白或者后悔的时候，你会发现想退卡是肯本不可能的，最悲剧的是没到期限健身房关门倒闭了，这也绝对不是个例。

[建议]：办卡之前可以先去健身房试练几天，通过和里面的会员交流了解一些健身房的背景、性价比之后在决定。半卡的时候如果感觉不确定，可以迟些在办，等到真正决定了在去，初期不要办多年的，最好办一年或半年的，现在健身房倒闭的并不少见。

潜规则二：健身教练会想尽办法给你洗脑，要你购买私教课程。他会告诉你，你自己练没有效果，练的不系统会让肌肉畸形，找个教练带着练几个月达到什么样的效果等，听到这些后一些急于想改变的朋友就动心了，购买了课程，这种课程少则几百多则上千。然而真正到了健身课程时，教练也不负责任，不继续买课就爱理不理的，这时会员才真正明白健身锻炼还是要靠自己啊。

[建议]：如果你刚会员卡，那么你将是教练的重点关注对象，选择私教前重点看教练的人品如何，也可以和健身房中的朋友交流下，坚持自己的初衷是否真的要请私教，毕竟那是一笔不小的开支，当然如果经济条件允许就另当别论了。

潜规则三：办卡时他会给你很多承诺，比如：夏天可以带小孩来游泳、可以找一个非常专业的教练带自己锻炼、会所的人不会很多，不会再增加无限制新会员、提供免费的洗浴用品等等。等到入会后一切规则都变了，原来忽悠自己的销售辞职了，当初给销售担保的健身会所经理也辞职了，一切的承诺都是零。

[建议]：不要过多计较这些浮云，你是来健身的，你要关心围绕你健身的核心条件能不能满足即可如器械训练、操房课时、洗浴、储物柜等能否保证。

总之去健身房健身，要牢记自己的初衷，一个好的销售人员是有能力左右你的想法的，他说的跟花儿似的，最终出成果还靠你自己。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

『玖』 傅珊老师私教课程都有哪些内容实用吗

主要是教我们一些思维性的东西以及教练式管理工具的应用，还有看待事物的心态等，打破职场的迷茫期和困顿期，突破自我。 傅珊老师的私教有名额限制，每月只收5个人。

现在的人也越来越注重身体健康。上了岁数的老人，一般会选择在公园打打太极拳，跑跑步。大多数年轻人都会选择健身房，健身房里面的健身器材十分齐全，可以锻炼身体的任何一个部位。健身房的环境也特别好，所以很受广大青年人的喜爱。那么女孩子在做健身教练的时候应该注意的事情有很多，女健身教练们的身材十分苗条，每一个都看上去女神级别的。这也会使许多心怀不轨的男性对她们做出骚扰的行为。女孩子做健身教练一定要保护好自己，有句话这么说，男女搭配，干活不累。许多男性去锻炼的时候更喜欢找女教练。也不乏有些人思想轻浮，调戏女教练，甚至动手动脚。希望女孩子在当教练时都能避免这样的事情发生。同时自己存放衣物的柜子自己要保护好，也不乏有些喜欢偷女人衣物的变态狂。要珍惜爱护自己的身体，注意健身房的这些潜规则。可以说健身房这些潜规则导致教练这个圈子非常乱，很多学员都借着学习的机会去侵犯女教练。虽然说当私人教练很挣钱，但是这是关乎自己清誉的一件事，不能为了钱什么都去做。所以说，当私教需谨慎。可以找自己的朋友一起去锻炼，他也可以从旁保护你，避免被潜规则。保护好自己才是最重要的。虽然健身房作为公共娱乐场所，但也是有很多险恶的地方，所以说女孩子当教练的时候，不要和男学员有过度的亲密接触。很容易让他误会你们之间的关系。最后我想说健身是一个具有正能量的事情，不要让这种正能量染上不好的风气，以上就是我对这个问题的看法，如果大家有什么不同意见，观迎在评论区留言。

⑴ 私人教练课程

下面的朋友说的是健身房私人健身教练给会员上课的课程，而不是新人学私人教练的课程

私人教练作为健身教练职业中专业性质最强的角色，需要掌握的基础理论知识包括运动营养学，运动解剖学，运动心理学，运动生物力学这些知识，其次专业的实践技能，比如健身房各种器械的使用吗，固定器械，自由器械，高级技能中针对性锻炼、运动康复、功能性运动等，这些都是私人教练需要掌握的

⑵ 私人健身教练学哪些课程

私人健身教练所学课程包括：私教基础课程、实操训练、功能性评估训练、私教营销与管理等等。

其中理论课程包括：人体解剖、体适能理论基础、运动生理学、运动营养学等

实操课程包括：健身教练减脂必备课程，为专项运动能力而设计专门的体能训练等

功能评估训练包括：体能训练方法、训练计划制定、波速球训练、药球训练、壶铃训练、健身球训练、体能训练绳、泡沫轴训练、敏捷梯训练、trx训练等，主要针对于私人健身教练专业增肌减脂的课程等

⑶ 全能私教都要掌握什么课程

全能教练就是私教能力和操课能力兼具的教练。

操课目前比较热门大致有：动感单车，杠铃操，搏击操，爵士，有氧舞蹈，普拉提等

建议选修一两门，以精胜出，还有就是全能教练要把握操课的课时数不能影响私教课程的开展。

对于一个教练来说，扎实的基础知识、再学习能力和更深的专业知识，这些都是一名私人教练成长的必须。

一、扎实的基础知识

《运动解剖学》和《运动生物力学》是基础的基础。如果这两门课都搞不清楚，就很容易在训练动作上出现错误，或无从判断一个动作的正确性。

二、具有再学习能力

私人教练的工作是为每一个人出具一份针对其当前现状的短期训练计划，并通过阶段性的测试，不断调整训练计划，辅导训练。这就需要具有再学习的能力，才能制定出不同的计划来。

三、掌握更深的专业知识

要想做好私人教练，就要不断的学习，掌握更多的知识，从而做到合理地安排运动训练、饮食营养和恢复休息，正确的使用运动营养补剂。目前的私教主要分为两个等级：普通的器械私教、高端普拉提私教。通常的私教所熟悉的是器械私教，运用运动营养、生物力学等专业知识与器械的运动结合制定健身训练计划。在早几年，这种私教方式受到了广大健身者的认可，但随着健身的发展，会员对健身及私教的要求不再仅仅局限于器械方面枯燥的训练方案，进而追求更个性化、多样化的训练方法，比如说瑜伽、踏板、普拉提等，通过一些 、辅助小工具进行的花样性训练更让会员青睐。值得高兴的是普遍的健身都有配备类似的小工具了，主要包括有：健身球、拉力带、魔力圈、平衡板、泡沫轴、半球等，这些都属于普拉提的辅助工具。本身普拉提主要注重的就是塑型、减脂、康复，这与私教面对的会员服务不谋而合，再加上上述的辅助工具，让训练变得更有趣、更多样化，塑型、减脂的效果更佳，尤其是针对于病后康复、运动损伤康复、产后恢复等方面，普拉提给了会员用器械训练无法达到的效果。这也使私教从最早简单的减脂、增肌、塑型的健身方向提升至病后康复、产后恢复等全方面的服务方向。

如果你还局限在器械私教的阶段，建议你加快自我学习、进修的步伐，才能更好的从事私人教练工作。除此之外，一个好的私人教练还要具备一定的表达能力和编制不同训练课程的能力。这些都是对一个私人教练员最为基本的要求。

⑷ 私教课程的九个步骤

下面的朋友说的是健身房私人健身教练给会员上课的课程，而不是新人学私人教回练的课程

私人教练作为答健身教练职业中专业性质最强的角色，需要掌握的基础理论知识包括运动营养学，运动解剖学，运动心理学，运动生物力学这些知识，其次专业的实践技能，比如健身房各种器械的使用吗，固定器械，自由器械，高级技能中针对性锻炼、运动康复、功能性运动等，这些都是私人教练需要掌握的

⑸ 做健身私教要学习哪些课程

健身锻炼不是简单撸铁，而是门系统化的科学，涉及的不仅只是运动，而且是健康、医疗、饮食、物理、生物学等多领域的综合学科。既然是门科学就需要专业学术研究，而且运动就有受伤风险。术业有专攻，专业的私人健身教练就是为了帮你解决这一系列问题的。

简单说，健身终极目标的高体适能状态就是：精力充沛，不易疲劳，随时适应突发状况，动作敏捷无障碍，没有身体不适，心理和生理健康状态良好。在高体适能前提下，能达成蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是更高的境界(饿出来的都不算)。小白实现蜕变，关键是教练。所以，想要达到一个好的健身训练效果，请一个专业的私人健身教练真的非常重要。

⑹ 私教课程

“潜规则”一词大家并不陌生，行行都有潜规则，健身行业同样存在。今天我们以健身者的角度谈谈选择健身房时应该注意的，以免遭受损失和不必要的麻烦。对于健身房的选择，我们通常建议健身的朋友首先考虑以下几个方面，离家近，价格适中，器械良好，服务好。那么还有哪些“潜规则”或“猫腻”是我们应该警惕的呢？继续往下看吧。

潜规则一：刚去的时候你也许打算只办1年的健身卡，结果却办了2年的，有的朋友甚至办了10年。尽管在家的时候你意志是如此坚定，但是到健身房却不一样了，销售人员会想办法帮你“省钱”，他会告诉你一年健身卡的价格是1000元，今天搞优惠办2年只需要1500元，买个10年的只要7000元，即使每天来洗个澡你都划算了，结果有些朋友动心了就买了。等你想明白或者后悔的时候，你会发现想退卡是肯本不可能的，最悲剧的是没到期限健身房关门倒闭了，这也绝对不是个例。

[建议]：办卡之前可以先去健身房试练几天，通过和里面的会员交流了解一些健身房的背景、性价比之后在决定。半卡的时候如果感觉不确定，可以迟些在办，等到真正决定了在去，初期不要办多年的，最好办一年或半年的，现在健身房倒闭的并不少见。

潜规则二：健身教练会想尽办法给你洗脑，要你购买私教课程。他会告诉你，你自己练没有效果，练的不系统会让肌肉畸形，找个教练带着练几个月达到什么样的效果等，听到这些后一些急于想改变的朋友就动心了，购买了课程，这种课程少则几百多则上千。然而真正到了健身课程时，教练也不负责任，不继续买课就爱理不理的，这时会员才真正明白健身锻炼还是要靠自己啊。

[建议]：如果你刚会员卡，那么你将是教练的重点关注对象，选择私教前重点看教练的人品如何，也可以和健身房中的朋友交流下，坚持自己的初衷是否真的要请私教，毕竟那是一笔不小的开支，当然如果经济条件允许就另当别论了。

潜规则三：办卡时他会给你很多承诺，比如：夏天可以带小孩来游泳、可以找一个非常专业的教练带自己锻炼、会所的人不会很多，不会再增加无限制新会员、提供免费的洗浴用品等等。等到入会后一切规则都变了，原来忽悠自己的销售辞职了，当初给销售担保的健身会所经理也辞职了，一切的承诺都是零。

[建议]：不要过多计较这些浮云，你是来健身的，你要关心围绕你健身的核心条件能不能满足即可如器械训练、操房课时、洗浴、储物柜等能否保证。

总之去健身房健身，要牢记自己的初衷，一个好的销售人员是有能力左右你的想法的，他说的跟花儿似的，最终出成果还靠你自己。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个赞同表示鼓励。谢谢

⑺ 健身教练必学的课程是什么

学的课程很多，它既是必学课程，也是最基础的课程。有人体解剖学、生物力学、营养学、运动生理学、动作实操、评估技术、训练方案设计、私教营销等等。

⑻ 私人教练课程该怎么选择呢

私人教练的课程基本都是学习健身教练专业的理论知识和训练动作技巧、方法等。可以选择专业一点的培训私教的机构。运动生理学、运动解剖学、训练动作技巧、训练方法、编写训练计划等是职业教练必须掌握的技能，要选择其他学校没有的一些特色课程，这样你以后工作也会更有竞争力。

⑼ 学习健身教练都有什么课程

要想做全能健身教练的，就要求你有很强的综合素质，个人形象，个人专业能力，还有课程面广，目前国内的课程主要有：健身操

踏板操

搏击操

单车

肚皮舞

杠铃

瑜伽

等

当然，私教课程也是全能教练不可缺少的一部分，如果是没有基础的话，其中的健身操强烈建议你去学，这门课程会让你有一个很好的基础，包括健身教练需要的一些编排、分解能力还有手势、口令等等。推荐你去北京阿伦健身培训看看吧，不错的！

⑽ 健身教练培训课程内容大揭秘

要想成为健身教练的条件并不高，一方面要求掌握专业私人健身教练的健身知识，有实践经专验属，另一方面则是要具备行业认可的证书。一般需要到国家体育总局授权的私教国职证考试培训机构参加培训和学习，大部分机构每个月都会有国职证书的考核。想要成为一名健身教练，需要掌握专业的健身理论知识和技能。理论需要掌握的有：运动生物力学、人体解剖学、生理学、心理学、营养学等；技能方面需要掌握的有：抗阻力训练、有氧运动及器械使用、拉伸练习、形体训练。现在健身房都是持从业资格认证上岗的。