状态太好了！81岁奶奶轻松跳绳千个，奶奶的身体素质如何？

这位老奶奶的身体素质可以说是非常得好，即使是已经81岁了，仍然能够很很轻松的跳1000个绳。状态非常好，甚至是比年轻人的身体素质还要强。 这位老奶奶不光光是能跳绳，而且还能够在家里面做仰卧起坐平板支撑。而且从60岁就已经开始跳绳了，每分钟都可以跳200个。一口气都能够跳五六分钟，老奶奶还说年龄根本就不是问题。

老奶奶自己表示不光光是能够跳绳，而且还能够配合广场舞来进行跳绳。更厉害的是老奶奶的跳绳还是花式跳绳，就算是极度考验自己本身爆发力的跳，也能很轻松的跳二三十个。老奶奶年轻的状态，让很多网友们都非常的震惊。表示真的是运动让人变得年轻，运动改变人的心态。

老奶奶每天早上非常自律，一到7点钟就开始来锻炼跳绳了。奶奶的头发也是乌黑亮丽，完全看不出来已经81岁高寿了。而且老奶奶的身体上也是肌肉非常发达，这些肌肉都是老奶奶锻炼而留下来的痕迹。 因为自己在年轻的时候，就非常的容易胖，整个人看起来就像圆嘟嘟的。所以从那天开始就每天都坚持跳绳，因为一开始的目的是为了减肥，到后来的成为一个习惯。

奶奶还表示自己有的时候还会和自己姐妹去美国旅行，很多姐妹都称老奶奶是跳绳女神。而且一年不管是下雨还是刮大风，都没有办法阻挡老奶奶去跳绳。因为自己坚持跳绳，所以基本上就不生病。而且老奶奶还非常的喜欢运动，也就是因为热爱运动遇到了自己的爱情。老奶奶跳绳的绳，也并不是普通的绳子，而是橡胶钢丝绳。这么多年，老奶奶跳断了二十多根绳子，每一根绳子都是自己的老伴为自己打造的。

  我认为这个老人的毅力是值得我们每个人去学习的，因为只有我们真正想要去改变，那么我们才会去改变。这位老奶奶在自己65岁的时候体重就已经达到了90多公斤，这对于很多人来说都是无法想象的一个体重，因为如果说过于肥胖是对我们的身体有伤害的，但是在现在我们都知道。我们每个人都向往的是积极健康的生活，对于我们每个人来说好的身材才是好的生活的开始，然后这位老奶奶在现在就开始改变自己，虽然说在刚刚开始进行减肥对这个老奶奶来说自然就是一件十分不容易的事情，但是这位老奶奶依旧没有放弃自己，甚至在很多时候她的身体都告诉她要进行放弃了，但是这个老奶奶就是不相信命运的安排。于是这位老奶奶就到健身馆进行负重训练，因为他知道让自己有力量是减肥的第一个步骤，开始可以说这位老奶奶的力量不是很大，但是在之后的慢慢训练中，可以说这个老奶奶完成了完美的逆袭，虽然说在现在这位老人已经有78岁的高龄了，但是这位老人依旧在进行坚持，这对于我们很多人来说自然就是十分应该去学习的一件事情，在现在这位老人去参加健美比赛也获得了世界冠军，这对这位老人来说这样的荣誉自然就是在鼓励自己。所以我认为这位老奶奶的人生自然就是十分励志的人生，对于我们来说这样的励志故事也值得我们去学习，因为一个70多岁的老人都能有这样的成就，那么我们平时在遇到困难的时候还有什么理由去放弃自己呢。所以我认为在现在我们就应该把这位老人当成是自己的榜样，我们应该把她对故事当成是我们成长过程中一个十分励志的故事。

78岁奶奶昔日爬楼梯大喘气，今逆袭成世界举重冠军，这期间经历了什么？

一、这位老奶奶经历了什么？

我们大家看到的老年人基本上都是走路非常的缓慢，非常的小心翼翼，上个楼梯都会气喘吁吁的样子，有一位78岁的老奶奶，她之前也是这样的，爬个楼梯都会大喘气，这位老奶奶已经78岁了，他是英国人，就是因为他上楼梯都非常的困难，所以他就决定去减肥，他之前曾经都没有去过健身房，也没有用过任何的健身器材，所以刚开始的时候他就用扫主去练习举重，之后有一位私人教练受到了雇佣，就开始帮助他去锻炼，这位老奶奶也立志要成为一名举重运动员，在私人教练的指导之下，他通过自己的努力以及高强度的训练成为了一名举重冠军，这样的改变让大家觉得他真是一个逆袭的典范。

二、怎么看待老人的毅力？

老人刚开始的时候，他也是相对来说比较胖的，所以才会导致他上楼梯都大喘气，但是他在励志减肥，锻炼身体并成为举重运动员的时候，他就开始下定决心要去改变自己，每天他都要去健身房锻炼，而且训练时长达到了三个小时，还是高强度的训练，他还把自己训练的视频分享到了网上，广大的网友也纷纷表示支持他去做一个改变，而他的坚持和努力也收获了一些成绩，现在的他已经拥有了世界级的举重记录和国家记录，可以说是成绩非常的优秀，他也成为了很多老人的偶像。

三、老年人在锻炼的时候应该注意什么？

虽然说老年人锻炼能够让身体变得更加的健康，但是要是想向这位老奶奶一样锻炼身体，成为举重运动员的话，却不是一件简单的事情，首先必须要保证你的身体状态能够适应高强度的训练，其次就是在训练的过程当中，最好不要自己私底下去锻炼，要像这位老奶奶一样，请一个私人教练，或者是对这方面比较有研究的专业人员去指导自己，否则锻炼的时候很可能就会导致身体受伤，大家在锻炼的时候也没有必要立志成为一名运动员，只要说能够在运动的时候让自己的身体变得更加健康，就可以了，这就达到了我们锻炼的目的，再加上每个人对自己的要求都不一样，所以也没有必要对自己太过于苛刻，保持身体健康就是最大的财富。

在英国，有一位老奶奶名叫米妮·索罗门（Minnie Solomons），她目前已经高龄99岁了还在当健身教练，而且是目前还是全英国最资深的健身教练，教健身超过50年的她，仍然坚持继续教课，每周上都会开设两堂有氧课程，则一堂课约45分钟，过人的体力和毅力实在令人敬佩。

99岁高龄健身教练——米妮·索罗门（Minnie Solomons） ©dailymailcouk

根据英国《镜报》报导，老奶奶米妮在去年因为髋关节发炎所以动过手术，手术过后的她依然非常健康，并且持续教课的热诚，她在每个星期一和二，都会开设有氧课程，每次开课，都会有超过70位学生来参与她的有氧课程，大部分的学生都是60岁以上的女性。 米妮：「我在手术前，原本在每个星期三也有开班授课，但是因为手术后带来一些后遗症疼痛，我为了减轻身体的负担，不得已才停止周三的课程，在手术后医生也帮我做了健康检查，发现我身体比许多年轻少女还要更加健康，这可能都是因为我从小就保有想要让身体健康的观念，我从10几岁开始，我就很喜欢跳舞，而且我还经历过两次世界大战，对于这么长时间能一直保持这样的嗜好到现在我真的很开心，之后，我就开始开班授课，以前，总是站着或是坐在地板上示范动作，但现在的我，则是坐在椅子上教有氧运动。」

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大家都很好奇米妮老奶奶为什么可以这么长寿以及健康呢？除了运动之外是否还有其他保养？为了也要让大众一起呼续健康，则米妮透露她对自己的养生秘诀就是，每天都吃上一大份莴苣，并且配上一杯白兰地，因为蔬菜对身体的效益非常大，所以自己每天都会订量摄取许多莴苣，至于白兰地则是来让我放松身心的，除了外在的放松，心灵上也是，除此之外，她还喜欢做填字游戏来锻炼大脑。

米妮老奶奶因为高龄以及不一样的授课方式，让她在英国小有名气，则她的57岁孙女，拿俄米（Naomi Lyons）也表示，米妮从来没有意识到她自己有多特别，因为她有许多独特的想法，像是会设计一些在椅子上可以轻微运动的姿势，因为她有许多年龄较大的学员无法做太大的动作。

米妮教课情况 ©dailymailcouk

最后，米妮也表示，自己喜欢健身，更喜欢看见自己的学生们因为我而充满活力，会一直持续教课，直到身体撑不住的那一天到来。