剖腹产后能左右翻身吗,剖腹产第一晚如何翻身

　剖腹产后女性一定要选择适合自己的睡姿，一个正确的睡姿可以帮助身体恢复健康，不要过早采用俯卧的方式睡觉，以免由于挤压造成伤口恢复不利。那么，剖腹产后能左右翻身吗下面就请跟着我一起来看看究竟是怎么回事吧!

剖腹产后能左右翻身吗

　剖腹产过了六个小时左右就可以翻身了，如果觉得正躺着身体很累很难受的话，在这时候可以轻微的翻身。记得翻身的时候动作不要太大，动作太大的话是会拉扯到伤口，导致伤口有出血的问题，所以一定要能够慢慢的翻身。及时的进行翻身，身体就可以及时的下床活动，这样对于伤口恢复、身体活动肯定是有利的。

　在翻身时可能会有点儿疼痛，只要没有带来出血的问题，这些疼痛的问题又是在可忍受范围里就不用太担心了。千万不要因为小小的疼痛而停止翻身。

　在剖腹产之后身体需要一定的恢复时间，最好是能够有42天的时间进行恢复，千万不要节省这段时间，觉得自己身体恢复好了可以早早结束坐月子了。太早结束坐月子的话，肯定是会给自己的健康留下后遗症。

　在术后伤口和子宫完全恢复健康之后，才可以慢慢出现俯卧睡姿，这时一般不会对身体恢复健康造成不利影响，但是为了不影响身体健康，尽量避免长期采用俯卧睡姿休息和睡觉，患者平时还要注意适当多做一些有氧运动，术后短时间内要采用慢走、散步、慢跑等运动方式。

剖腹产第一晚如何翻身

　刚刚做完剖腹产手术之后是接尿管的，在第一天是不需要下床的，不过从第二天开始拔掉尿管，就需要自己下床小便加适当活动了，因为术后最怕的就是出现肠黏连，所以即使疼痛也需要适当的活动，这个时候可以使用一条束缚带，不管是起身还是在床上翻身都可以绑上，能够有效减轻伤口拉伤疼痛，在医院里面一般护士也会这么建议，所以在孕期一定要准备好，除了剖腹产可以减轻疼痛外，还有预防内脏下垂的作用。

　等到手术七天拆线之后，疼痛会慢慢减轻，不过虽然肚皮上的伤口看起来慢慢愈合了，但是在内部子宫上面还有一道伤口，所以活动的时候一定要注意，千万不要劳累，不要有剧烈运动，如果需要照要看孩子的话，可以在睡觉的时候就选择好方向，避免转身，即使需要转身动作也一定要缓慢。

　剖腹产刚结束的时候，一般会建议产妇平躺一阵的。之后如果身体没有出现什么异常或者没有出现伤口疼痛，这种情况下是可以让妈妈翻个身侧着躺的。那么，剖腹产几天侧身躺疼呢下面就请跟着我一起来看看究竟是怎么回事吧!

剖腹产几天侧身躺疼

　因为会扯动伤口，所以会疼。

　在术后六小时之后就可以侧身睡觉，这样可以帮助伤口和子宫恢复，侧身时要避免过度用力，不然会造成伤口出现牵扯性疼痛感，最好让家人帮助自己翻身，而且也不能总是朝一边侧身，最好采用左右交替侧身的方式睡觉，这样可以避免给一侧身体造成很大压力，从而导致麻木疼痛感出现，在侧卧感觉到累了之后也可以适当仰卧，采用几个睡姿交替休息会更好一些。

　在术后伤口和子宫完全恢复健康之后，才可以慢慢出现俯卧睡姿，这时一般不会对身体恢复健康造成不利影响，但是为了不影响身体健康，尽量避免长期采用俯卧睡姿休息和睡觉，患者平时还要注意适当多做一些有氧运动，术后短时间内要采用慢走、散步、慢跑等运动方式。

　做了剖腹产的女性应该选择适合自己的睡姿休息，这样可以防止不良睡姿造成负面影响，术后短时间内要多以流食为主，之后可以慢慢循序渐进添加一些半流食，不会对身体健康以及子宫和伤口恢复造成不利影响，期间一定要多样化饮食，养成少吃多餐的习惯也有好处。

产妇应该讲究睡姿吗

　1新妈妈的睡姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　2倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此要侧睡。产妇身体和床板应形成一个角度，大约是二十到三十度角最好。此外可以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以减轻。

　3产妇休息时不要一直仰睡，而是侧睡、仰睡交替进行。生产后两个星期可以俯躺，每天进行一两次，每次大概一刻钟。另外可以少吃多餐，多喝一些汤，可以帮助下奶。还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的女性还要注意补钙。

　4生产后的女性需要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳累。但是需要指出的是，整天躺在床上也是不可取的。通常情况下产后三天就可以下床走动了，可以简单活动一下身体。坐月子期间，产妇也要注意锻炼自己的身体，可以选择做做操或者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。产后第二天开始，就可以梳头、刷牙等，但是最好不要用冷水。

　剖腹产在床上要躺一个月的时间，才能使产妇恢复身体健康，但是具体需要多长时间，还是要根据产妇的身体素质来判断，有的产妇身体比较健康，在床上躺的时间就不会太长，一两个月就可以了，有的产妇身体比较虚弱，就会躺的时间比较长一点具体情况具体分析

剖腹产在床上要躺多久

　生过宝宝的人都知道，生完宝宝后，无论是顺产还是剖腹产，医生都会嘱咐产妇尽早下床做一些轻微的活动，单纯的卧床休息对产妇来说有害无益。与传统月子久卧床的观念相反，现代医学研究认为，产后早期适当的活动，不仅可以促进产妇身体尽快恢复，还有利于子宫复旧和恶露排出，预防多种产褥期疾病，例如下肢静脉血栓、泌尿系统感染、子宫后倾、痔疮等发生。

　剖腹产的产妇虽然不能立即下床活动，但在术后平卧6-8小时后，也可以进行翻身、侧卧等活动，术后24小时就可以坐起，在拔除导尿管后就可以下床小解。

剖腹产后需要平躺多久

　产后1-3天还是应该多卧床休息，可以在床上做一些简单的抬臀、提肛、抬头、伸臂、曲腿运动，每次3-5分钟，每天4-5次。(剖腹产在产后3天以后可以适当活动身体，但产后半年应避免腹部用力的运动。)

　产后1周可在床上可以进行适当的抬腿、仰卧起坐等活动，日常生活也基本可以自理。(剖腹产应避免仰卧起坐等腹肌锻炼运动)

　产后卧床不仅仅是平躺着睡觉，还可以侧卧、俯卧或是半坐在床上，甚至在床上做一些简单的产后恢复体操。除了刚分娩的那几天，相信没有多少人能做到躺在床上睡一个月。单纯的平躺睡觉，不仅不会让身体恢复，时间长了反而会觉得腰酸腿痛，头晕脑胀，对产后恢复也没有好处。

答：以前的观念是生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但目前较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。

产后可做的运动

一、胸部运动(产后第2天开始)：

1仰卧，全身放平，手脚均伸直。

2慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部　紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。

作用——可使腹肌弹性增加。

二、乳部运动(产后第3天开始)：

1两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇。

2保持手臂平直不可弯曲，然后放回原处。 3重复10～15次。

作用——此运动能使肺活量增加，并促使乳房恢复较好之弹性，预防松垂。

三、颈部运动(产后第4天开始)：

l仰卧，全身放平，手脚伸直。

2将头部抬起，尽量向前屈，使下颚贴近胸部，再慢慢回原位。

3重复5～10次。

作用——可使颈部和背部肌肉得到舒展。

四、腿部运动(产后第5天开始)：

1仰卧，双手放平。

2将右腿尽量抬高至垂直角度，脚尖伸直，膝部不可弯曲，然后慢慢放下，换左腿。

3最后双腿并拢一起抬高，再慢慢放下。

4重复5～10次。

作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩，并使腿部恢复较好的曲线。

五、臀部运动(产后第8天开始)：

1仰卧，将一腿举起，促使足部贴近臀部，然后伸直全腿放下。

2左右腿互替同样动作。

3重复10—15次，每日2遍。

作用——可促进臀部和大腿肌肉恢复较好的弹性与曲线。

六、收缩阴部运动(产后第10天开始)：

1仰卧，双手放平，腿弯曲成直角。

2身体挺起用肩部支持，两膝并拢，两脚分开，同时收缩臀部肌肉。

3重复数次，每日2遍。

作用——此运动可使阴道肌肉收缩，预防子宫、膀胱下垂及阴道松弛。

七、子宫收缩运动(即膝胸卧式，产后第15天开始)：

1俯卧于地板，双膝分开约30厘米宽。

2将身体弓起，使胸部及肩部尽量接近地板，腰部挺直。

3保持1分钟。

作用——此运动可协助子宫恢复至正常位置。

八、腹部运动(产后第15天开始)：

1仰卧，双手交结放在脑后，用腰腹力量使身体坐起。

2连续数次，每日1遍。

作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩。剖腹产者6周内不可做此运动。

做保健操

健康的产妇，产后6－8小时即可坐起用餐，24小时可下床活动，有感染或难产的产妇，可推迟2－3天以后再下床活动。下床后开始做产后保健操。

1、呼吸运动：仰卧位，两臂伸直放在体侧，深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上，然后呼气，目的是运动腹部活动内脏。

2、举腿运动：仰卧位，两臂伸直平放于体侧，左右腿轮流举高与身体成一直角，目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量。

3、挺腹运动：仰卧位，双膝屈起，双足平放在床上，抬高臀部，使身体重量由肩及双足支持，目的是加强腰臀部肌肉力量。

4、缩肛运动：仰卧位，两膝分开，再用力向内合拢，同时收缩肛门，然后双膝分开，并放松肛门。目的是锻练盆底肌肉。

另外，还有仰卧起坐、胸膝运动等。

　女士在剖腹产结束之后，是需要好好恢复自己身体的，而在恢复自己身体的时候，比较重要的就是自己的饮食结构，如果自己的饮食能够合理的情况下，就能够帮助更快的恢复身体，而除了饮食之外，一些生活行为也能够帮助我们去恢复身体，所以剖腹产后睡觉应该侧躺吗

剖腹产后睡觉应该侧躺吗

　剖腹产的妈妈在回到病房6小时以内要去枕平卧，头偏向一侧，腹部放置沙袋，以便减少腹部伤口渗血。 注意：产妇平躺四个小时后应在护士或家人的帮助下翻身，因为一直保持一个体位不动，不利于肠胃蠕动和排气。

　剖腹产6个小时后，产妇应采用侧躺的微屈姿势。因为产妇腹部有伤口，这样睡可以有效减轻产妇腹壁的张力，避免伤口撕裂。 建议：产妇侧躺时可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。

　剖腹产的妈妈出院后，平时要避免长期仰卧位。因为若是产后总仰卧，容易导致子宫后倒，引起产后腰痛、白带增多，且恶露不易排出。所以妈妈最好侧睡和仰睡交替进行，避免长时间保持一个姿势。 剖腹产两周后，产妇可以开始尝试俯卧，每天1-2次，每次15分钟左右。

　剖腹产后的妈妈应安心休养，保证每天有充足的睡眠，不能让自己太过劳累。但这不是说产妇要一直躺在床上，整天躺着反而不好。产妇最好有适当的运动，比如每天下床活动，简单的活动一下身体。待到伤口恢复时，还可以做产后瑜伽和产后操帮助恢复身形。

剖腹产为什么睡着了

　剖腹产结束后睡着和麻醉药物的作用有关系。在进行剖腹产手术时，需要对产妇进行麻醉，大多是选择硬膜外麻醉或是腰麻，这样在手术过程中产妇不会有任何疼痛的感觉，可以在平稳的状态下帮助胎儿娩出。手术完成后，麻醉药物的效力依然没有消散，再加上分娩过程中产妇消耗了大量气血，身体比较虚弱，因此很容易睡着。

　剖腹产手术完成后产妇要平卧六小时，等到排气之后才可以进食进水，等到麻醉药效过去之后，腹部伤口会有疼痛感，一定要注意保护好伤口，避免出现感染。

　剖腹产本质上属于手术的一种，在此过程中必须要使用麻醉药物来帮助产妇减轻痛苦，相对于顺产来说剖腹产过程中的疼痛感很小，甚至感觉不到，所以有不少产妇在手术后就会睡着。但就产后恢复这方面来讲，剖腹产恢复的速度更慢，而且需要注意的事项也更多一些。

在座月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。剖腹产后多久能下床活动？剖腹产后要注意什么？

剖腹产后多久能下床活动？

原则上，新妈妈都应该尽早活动，但剖腹产妈妈由于手术的影响，产后头一周一般不可进行健身锻炼，做些简单舒缓的恢复活动即可。

剖腹产后1周内

剖腹产后最初的1-2天，新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行，若身体状况良好，剖腹产手术后24小时，妈妈可下床活动，帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。

以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。

剖腹产后10天左右

剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，妈妈可以开始进行健身锻炼，方法为：

仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，后慢慢放下来，两腿分别做5次；

仰卧，两臂自然放在身体两侧，屈曲抬起右腿，并使其大腿尽力靠近腹部，脚跟尽力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次；

仰卧，两膝屈曲，两臂交叉合抱在胸前，后慢慢坐成半座位，再恢复仰卧位；

仰卧，两膝屈曲，两臂上举伸直，做仰卧起坐：

俯卧，两腿屈向胸部，大腿与床垂直并抬起臀，胸部与床贴紧，早晚各做1次，每次做时从2-3分钟逐渐延长到10分钟。

剖腹产后应该注意的事项？

剖腹产后不宜平卧：手术后麻醉药作用消失，产妇伤口感到疼痛，而平卧位对子宫收缩疼痛最敏感，故应采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

剖腹产后不宜静卧：术后知觉恢复后，就应该进行肢体活动，24小时后应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动，这样能增强胃肠蠕动，尽早排气，还可预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。

剖腹产后不宜过饱：剖腹手术后多食，会导致腹胀，腹压增高，不得于康复。所以，术后6小时内应禁食，以后逐步增加食量。

剖腹产后要及时排便：剖腹产后，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，易造成尿潴留和大便秘结，故术后产妇应按平时习惯及时大小便。

剖腹产后应严防感冒：感冒咳嗽可影响伤口愈合并，剧咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的产妇应及时服用药物治疗。

另外，要确保腹部切口及会阴部清洁，发痒时不要搔抓，更不要用不洁净的物品擦洗。

剖腹产后吃什么对伤口好？

蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。

维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，大枣、辣椒是维生素C的宝库。

锌：缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。

脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。

葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。