趴着抬头对颈椎好吗

好。

根据查询有来医生官网得知，趴着抬头有助于恢复颈椎的弯曲度，锻炼颈椎肌肉，能够减轻对颈部神经以及血管的压迫，缓解颈椎病引起的头晕、头痛、麻木、恶心、呕吐等症状。

　宝宝出生后很多技能都是可以自己学会的，家长也可以对宝宝控制身体进行训练，这样可以帮助宝宝更好地掌握自己的身体。比如宝宝的抬头，家长就可以帮助宝宝训练抬头技能，这样就可以让宝宝更好地进行活动。那么，宝宝不爱抬头是什么原因宝宝多大可以趴着练抬头

宝宝多大可以趴着练抬头

　在宝宝能够很好地控制他的头部之前，尤其是在宝宝刚出生的三四个月内，家长要十分小心保护宝宝的头部。每次抱起宝宝时，家长都要注意托着宝宝的头和脖子。

　婴儿抬头训练的方法：

　1、俯卧抬头训练

　让宝宝俯卧趴在床上，注意不要让被子或其他小物品堵住宝宝鼻子，影响呼吸，宝宝双手放在头的两侧，家长在前面用玩具逗引，鼓励宝宝抬头看家长或者玩具。

　家长可以拿色彩比较鲜艳、有响声的玩具，用温柔、愉快的话语，如“宝宝，妈妈这里有漂亮的玩具”等方式来吸引宝宝。同时，家长还可以变换玩具的方向，让宝宝的头跟着转动，这样不仅能够锻炼宝宝的俯卧抬头的持久力，也可以锻炼宝宝颈部转动的灵活性。

　新生儿就可以俯卧趴着，但未满3个月的宝宝不建议趴着睡觉，以免出现窒息。在宝宝俯卧趴着时，会自动调节运动和休息，不会累坏宝宝。趴对宝宝腰背部和运动协调都是很好的训练，有利于大运动发育，平时就喜欢趴着宝宝抬头较早。

　2、竖抱抬头训练

　宝宝3个月以后，让宝宝伏在家长肩上，将宝宝抱直，胸腹紧贴家长前胸，家长一手臂绕过宝宝背部抓住宝宝上肢，宝宝头部还不能竖稳时可用手掌托住宝宝头和颈，另一手托住宝宝臀部和双腿，撑住宝宝的全身重量，紧紧抱住宝宝。这样宝宝的头靠在家长的肩上，向后可以看见四周景物，同时也锻炼了头颈部肌肉，训练竖抱抬头动作。

　需要注意的是，1~2个月的宝宝，颈部和背部肌肉发育还不完善，家长主要采用平抱或斜抱的方式。宝宝3个月以后，竖抱抬头训练的时间也不能过长。如果竖抱宝宝出现后仰的现象，说明宝宝的颈部肌肉还不能承受头部的重量，这时应该停止竖抱，采用俯卧抬头训练的方法，让宝宝尽可能多趴在床上。

　宝宝每次抬头锻炼后，家长可以用手轻轻抚摸宝宝背部，帮助宝宝放松背部肌肉，让宝宝感觉舒服和家长的爱抚。

宝宝不爱抬头是什么原因

　婴幼儿一般是三个月之后开始自主抬头练习趴着翻身，如果缺钙缺乏维生素d就可能会导致发育稍微迟缓一些，平时要多给孩子锻炼，多给孩子晒太阳，适当补充维生素d。

　多数小儿两个月是俯卧位，一般能垂直抬头一会儿了。到三个月时俯卧位应该能抬胸，头应该可以随看到的物体或听到的声音转动180度。这种情况还是应该多让孩子趴，趴着的时候要使用玩具和声音引逗孩子。建议带孩子去医院儿童保健科做个发育水平评估

　三个月不能抬头的宝宝，还可能是因为神经发育的不好，需要检查下宝宝的反射弧，看宝宝的情况是不是发育落后了，如果是神经方面发育慢，就需要及时的做康复治疗，越早治疗越好，不然会耽误宝宝的身体情况。

　有很多脑瘫的宝宝就不会抬头，大部分是因为在妈妈肚子里的原因导致的，这种发育落后基本上是先天性的，可以从宝宝出生之后就观察，宝宝会不会笑手握的紧不紧，需要家长多关注宝宝的情况，从每个小地方看出来。

下面的资料希望对你有所帮助：

〈一〉、锻炼头颈部力量

　　婴儿自出生后几天就可以俯卧，但1个月内的婴儿俯卧时，还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到2个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。

　　俯卧抬头练习不仅锻炼婴儿颈部、背部的肌肉力量，增加肺活量，而且可使婴儿较早正面面对世界，接受较多的外部刺激。

　　训练要在婴儿清醒、空腹即喂奶前1小时进行，床面平坦、舒适。将婴儿两臂曲于胸前方，俯卧在床上，家长将婴儿的头转至正中，手拿色彩鲜艳有响声的玩具在前面逗引说：“宝宝，漂亮的玩具在这里”，并使其努力抬头，抬头的动作从与床面成45度开始，并逐步稳定，3个月时能稳定地抬起90度。同时家长可将玩具从宝宝的眼前慢慢移动到头部的左边，再慢慢地移到宝宝头部的右边，让孩子的头随着玩具的方向转头，每次训练自30秒钟开始逐渐延长，每天练习3~4次，每次俯卧时间不宜超过2分钟。

　　除了训练小儿俯卧抬头外，平时每次喂完奶后，妈妈应扶着婴儿头部靠在自己肩上，轻拍背部几下，然后用手轻扶其头部，让其自然竖直片刻，以锻炼头颈部力量。

〈二〉、抬头、翻身阶段：

　　宝宝抬头的动作是一个很自然的发育过程，妈妈不要过于焦急。宝宝学翻身的时间因人而异，差别很大，甚至有的宝宝根本从不翻身，不用担心他的发育问题。