健身计划

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。

饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！

增大肌肉块的14大秘诀：

大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上

有氧运动：跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。

无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

科学健身，自然会拥有强壮的身体

以上仅供参考，谢谢！

　在平时的学习、工作或生活中，大家对作文都不陌生吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。相信很多朋友都对写作文感到非常苦恼吧，以下是我精心整理的踢足球作文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

踢足球作文1

　我喜欢踢球。为什么呢？因为我在电视中看到运动场上的足球健儿们一个个龙腾虎跃，努力拼搏，为祖国争得了荣誉。我一见别人踢足球就像小孩子看见别人吃糖似的“眼馋。”

　下课铃一响，我第一个抱起足球就往操场跑，我们班的男同学也一窝蜂似地尾随在后面，踢足球须分两边，我们大多数都要跟张璐一边。他个儿矮，体质好，跑起来像“电兔”，还被评上了区里的三好学生。张璐到了我们这边，说也奇怪，我们就像增添几分勇气一样，个个生龙活虎，比赛开始，先由对方发球，发了一个吊高球，球还没有落地，张璐就一马当先，对准球就是一脚，球从他的脚下乖乖地飞回去了。球一落地，双方队员一拥而上，对方的一个队员得到了球，我方的队员立即追了上去。正当我们队员就要追了上去的时候，对方的那个队员又灵巧地一传，把球传给了离我方球门很近的一个队员，这个队员向我方球门发起猛攻，一个斜射，球像离弦的箭一样直冲我方球门，想救，来不及了，我的心似乎提到了嗓子眼，我方守门员很沉着，他看准球来的方向，一个“猛虎扑食”把球抱住了，我长长地舒了口气，心上悬着的石头总算落地了。

　这时由我方发球，张璐发一个吊高球，球儿直冲而上，又“咚”的落下来，我方的一个队员瞅准机会，上前夺了球，对方的一个队员正要追上去，那个队员立即把球传给我。我又迅速用吊球传给了张璐，他还没等球落地，一个凌空倒勾脚，球带着风声像一道闪电直射对方球门，守门员还没看清球，球已应声入网，我们的队员欢呼起来，随后，我们又势如破竹，一连攻进两球，三比零！我望着奔跑在操场上的同学们，仿佛一个个都成了运动健将……

踢足球作文2

　体育运动，我就最喜爱了，其中我喜欢的体育运动有打羽毛球，打篮球，打篮球……其中我最喜欢的体育运动就是足球了。外国人都说中国足球很差，中国人不是踢球的料，而我却不这么认为，我认为中国足球一定会提高水平的。因此，我长大想当个国脚，为中国争口气，所以我小的时候就很爱踢足球。所谓足球，必须讲团队精神，不要踢“个人主意”。

　上次，我和我的哥们踢球，守门员踢了个“大脚”，传到我这儿，我很想耍酷，便自个儿带球直插对方禁区，这时我发现“敌方”身经百战的老将全在敌方的地盘。我突破过的敌方的一名大将又从后面“夹击”我，我左右突围几次都不成功。这时，我眼睛中闪过一道光，想踢球要有团队精神。我回头看见一个队员站在那儿，我便大吼一声，后面的“敌军”被我这一声吼搞糊涂了，愣在那里，我便乘机往后传球，后面的队员一见，接球往站在对方禁区右门的队员那儿传，只见站在右门的队员轻轻一脚，球进了，1比0！那次我们赢得了这次比赛。

　这就是团队精神。踢足球不但可以增强团队精神，还可以锻炼身体，我原来是个弱不禁风的人，经常生病，自从我踢足球后，体质渐渐提高，身体变得强壮了，一年也难得病两回。这就是足球的魅力，所以我喜欢我喜欢踢足球。

踢足球作文3

　星期五下午放学，我和几个同学相约在学校踢足球，下午上课心不在焉，坐立不安，心情非常激动，盼望早点下课。

　放学的铃声终于想起，我和相约的同学背起书包，风驰电掣般向操场跑去。到了学校足球场，看见球场上到处都是踢足球的同学，我们好不容易找到了一块可以踢足球的空地。我们找了另外几个比我们低一年级同学踢，我想我们会轻松战胜他们。我们各自找了两个垃圾桶当“球门”，各自分工后比赛开始了。对方传球非常准，带球速度也很快，很快就来到了我方门前，让我方队员手忙脚乱，但由于射门精准度不够，每次都无功而返。我方传球准确性不够，个人盘带技术有限，球打到对方门前机会不多。正当我们踢得异常激烈的时候，校 领导发现我们没有在足球场上踢，怕我们受伤，就让我们不要再踢了，有机会在足球场地踢。

　我们非常扫兴，感觉都没有踢过瘾，大家商量了一下，决定把“战场”转移到人民广场去。很快我们在人民广场找到了一块“足球场”，分别用两个书包充当各自“球门”，比赛再次拉开了帷幕。这一次我充当我方守门员，经过很长时间的拉锯战，离我们约定的结束时间快要到了，突然对方前锋带球快速杀了过来，我蓄势待发，目不转睛的看着球和他的动作，想着他可能射门的角度和方向，说时迟，那时快，“嘭”，球已经飞过来了，我伸出胳膊和腿，尽最大努力想把球扑出去，但还是晚了一步，球进了。对方欢呼雀跃，高兴极了，我方队员非常失落。比赛很快结束了，我方0：1告负。

　通过这一次踢球，让我意识到不能只看别人的外表就认为别人不行，我们要吸取别人的优点，取长补短，虚心学习，不断磨练自己，才能不断取得进步，最后战胜对手。

踢足球作文4

　今天风和日丽。我们来到操场上，开始上体育课。

　老师大声地说：“今天，我们来踢足球！分两次踢。女生一次，男生一次。男生先踢……。”

　老师把我分进蓝队，我们队有许多踢足球的高手。他们能踢出很多花样球，比如飞天球、直线球、回旋球

　红队里面有我的两个死对头，朱逸航和金玺。“正好，可以和他们两个一决高下！”我心里这么想着，可是脸上没有表现出来，隐藏得深深的。

　比赛开始了。我率先抢到球，往对方球门里射。可是，被体形高大的守门员给挡住了。金玺脚下带球，一脚把球踢向我们队的球门。幸好我们队的庄润浩动作敏捷，迅速拦下了球，并猛的一脚把球踢飞了。

　比赛进行得非常顺利，畅通无阻。我们两个队都没进球，0比0打平。

　该轮到女生上场了。我们男生退场，在一旁讨论下一场的战术。

　可对方实在是太狡猾了，还派间谍来偷听我们的战术。幸好我机灵，发现及时，便把错误的战术谈论得头头是道。等对方间谍回去后，我才把正确的战术描述了一遍。

　比赛又开始了。我们蓝队按正确的战术来踢。红队因为得到了错误的战术信息，乱了阵脚。他们急得像热锅上的蚂蚁团团转。我趁机一脚把球踢进了对方球门。

　“耶！进球了！”我们的队员高兴得心花怒放，手舞足蹈！

踢足球作文5

　星期六下午六点半，我们在元宝山公园踢足球。嘿！又是那个可怕教练，他每次来都会让我们做俯卧撑、深蹲、仰卧起坐。你别以为他就是这点可怕，他只要看到一个人做不好，嘿，前面做的都不算，或者是这样数：一二三三三三三三！简直没完没了。救命啊！那可怕的外教来啦！他先让我们跑步。什么，跑步可是我的弱项。我奋力向前跑去，竟然才是倒数第一名。当我精疲力尽的时候，才发现最前面的那几个已经超过我了，幸好这时候不用再跑了。告诉你，训练的时候我虽然觉得很累，但是累并快乐着。

　开始训练了，教练先让我们走天梯，我看着教练走的奇怪步伐，心里想：这步伐真奇怪！到我走了，就因为我走得太慢了，并且还走错了，结果被教练罚了二十个仰卧起坐。我一边做仰卧起坐一边想：希望下个训练不会太累。

　到了下个训练，什么，竟然是跳雪糕筒，跳得我脚都快断了，还好顺利过关，没有被罚。

　终于开始踢足球了，教练把我们分成两队比赛。首先我方的前锋带着球躲过了其他人，我们正欢呼着，忽然对方不知哪个人“啪”的一声把球踢出界，嘿！就差一点可以射门了，真可惜。啊，不好！敌方带着球冲向我方龙门，我这个后卫本来想先守住，可是，我方前锋和中锋又赶回来把球抢到了，重新往敌方跑去。没想到敌方又带着球向我方冲来，还好我方队员赶回来防守，再次把球抢回去……我终于松了一口气。比赛结束，比分是0比0。

　踢足球真有趣，我喜欢踢足球。

踢足球作文6

　一个风和日丽的午间活动，我和樊艺强、杨翱宇、王嘉琪、王帅刚……更不用说还有我们的班主任郭老师，你猜我们在干什么？我们在踢足球呢。

　天空特别湛蓝，空气特别清新，开始分队了，我很想当郭老师的踢球员，但是郭老师只选了三个人，我和另外几个人一班。尽管我们班的人多，但是他们班的也很厉害。我当踢球员，郭老师往我这儿一踢，我看准球的方向，对准球猛地一踢，球被我返踢回去，郭老师没有接准，我高兴地跳了起来。偶尔我们防守不及郭老师射门成功，我一下子高兴的心情落下来。

　我们就这样一攻一守，踢了一段时间。樊艺强像一名真正的足球运动员，只见他认真地做了一下准备运动，然后左脚往前迈一步，右脚一抬再用力往前一踢，足球像火箭一样飞了过来。王帅刚想用脚把足球挡回去，可是，足球却从王帅刚脚下穿了过来，这时该我出击了，我学着樊艺强样子跑向前去用右脚对准足球狠狠地一踢，足球快速地向对方飞去，樊艺强又轻松地把足球挡了过来。王帅刚不服气，他跑上前去把足球挡了回去。就这样，足球在我们脚下来来回回地跑着。不知过了多长时间，大家都累了，也该回教室了，不过我们说好明天再玩。

　踢足球能让我们的课余生活变得丰富多彩。我爱踢足球！

踢足球作文7

　今天下午，老师带我和同学James、Lee、leis，一起去中山大学踢足球。

　我们来到球场，我和同学们先练球，才练了一会传球，就有四个高年级的学生想和我们在球场和跑道的交接处“斗球”，我们答应了。因我们的斗球场非常狭窄，在刚开始的时候，我率先拿到球，一脚攻门，球进了！！！我把比分变成1 ： 0，才过了45秒，我方再次头球攻门，把比分变成2 ：0。但是，在之后我们就被人家连进三球，胜强，我和James每个人进了一个，Lee一人进了三个。我我们暂时被反超 2 ： 3。不过，在比赛结束之前，我们又连进三球。最终以5 ： 3的胜利赢得比赛。踢完比赛，我们又去练习射点球，点球时老师做守门员。有一球，我一脚踢过去，老师扑了一下。不过，球改变了方向，但还是飞进了球门。还有一球，我打得很“刁转”，老师根本就扑不到球，使我万分高兴！我真正体会到了踢足球的快乐！最后，我们又和高中的大哥哥们比赛，我一个铲球，射进球门。比赛结束之前，我再次射进，一个倒挂，把场上比分改成2 ：0。之后我们就高高兴兴地去吃饭了。

　以前我对足球一点都没兴趣，不过，现在我成天和爸爸到现场或在电视上看恒大的球赛。今天，我终于在现场真正地感受到足球的挑战性和乐趣。足球使我欢乐无比，在踢足球的同时，我还收获了许多知识和无比的欢乐。

　踢足球真快乐！

踢足球作文8

　我的课余生活丰富多彩，有时我打篮球；有时我跑步；有时我踢足球。要问我最喜欢的是哪一项？毫无疑问，那当然要数踢足球。

　幸运的是我在开学第一周就被选上了学校足球社团，正式开始了我的学习踢足球生涯。每天放学后，我和同学们一起到足球场练习踢足球，主要练习传、带、点球等基本动作。为了增加踢球的趣味性，今天教练让我们打了比赛呢！

　比赛开始，上半场双方队员实力相当，局面互相僵持着，双方一直没有找到射门好机会。下半场，可能是体力超支，对方球员越踢越没有劲，犹如一只只泄气的皮球。我方队员趁着这个机会，努力加强进攻。只见方廷瑞带着球左冲右突，穿梭在对方队员之间。我也见缝插针在侧边位置紧密配合，扰乱对方视线。此时我这边刚好出现空挡位置，接到方廷瑞一个绝妙传球，我顺势一脚吊射，足球在空中划出一条优美弧线，稳稳当当地飞入球门。过了一会，我成功制造了一个点球机会，点球由有“点球王子”之称的陈思彻主罚，只见陈思彻一个大角度抽射，足球越过人墙，直飞球门的死角，对方守门员只能“望球兴叹”了。在两球落后的情况下，对方加强攻势，但是在我方队员固若金汤的防线下一无所获。终场哨声响起，我方比分锁定在2:0。

　通过踢足球，我们锻炼了身体，提高了球技，又促进了我们的团队合作精神。我爱踢足球。

踢足球作文9

　今天上午第三节课是体育课，本来老师想不让我们发烧和咳嗽的去上体育课，可是经过老师的谅解后，发高烧的不让去，低烧和咳嗽的不能疯跑，然后我就和同学们一起去了。

　到了操场，就是做完“弟子规”和“七彩阳光”这两个操就开始活动了，女生大多数都玩羽毛球，我们男生大多数都踢足球，我呢，也不例外。我已选好要和谁玩了，王子轩、贾锦源和孟恒阳，给他们踢了踢，结果我感觉孟恒阳不会踢足球，他根本不听我的，因为和孟恒阳一组，王子轩和贾锦源一组，孟恒阳经过我和贾锦源、王子轩的同步，不和他玩了，他还真的不玩了，我只是开了个玩笑，他就走了，他还说：“切!不玩就不玩!”然后就跑向刘宇凡玩去了，就剩我和王子轩、贾锦源了。

　我们自己守自己的门，贾锦源踢向我的时候我就知道他第一次踢的时候都用很多力气，想到这些，他的球已经滚到我后面好几米了，我跑了过去，就剩一米的时候我猛扑了过去，扑到了，可是我感觉我的腿有些疼。我躺在了草坪上，看见贾锦源想我跑过来，我就不让他抢球，可是他已经爬到我的身上，我宁死不给球，等王子轩过来以后我递给了他。因为他手脚太贱，自己都承认自己手脚都贱，然后他一直往南边踢，我就在北面跟着他，他踢过来以后我又接住，然后继续往北边踢，最后听见老师吹哨的声音，我们就集合去了。

　最后我们走了，我全身是汗，热得不行，但是心里却美滋滋的，我从来没有踢过这样“疯”的球。

踢足球作文10

　今天晚上，我和一群好朋友到老年活动中心的空地上踢足球。

　开始比赛了，我们队和那些“高手”开始火拼，“毛毛虫”决定给我们一个下马威，全部力量集中在脚上，用劲全力，一脚踢了过去。球如一只巨鸟，朝我们球门飞来，眼见着球就要进门了。我冷哼一声，如一头疯牛般冲向足球，一脚狠狠地踢向足球。“砰”球又如一枚导弹飞向球门，快速地飞进了球门，“耶”我们的欢呼差点把月亮震成碎片。

　“毛毛虫”冷眼看着我说：“再来。”他一脸的不服气。

　“Yes。”

　“来吧。”他的眼睛瞪成了大铃铛，“你别得意。”

　“你别以为有希望，菜鸟。”

　你瞧，我们还没开打，就已经开始眼战了。

　“你先发球。”我打破了沉寂。

　“好。”他“一佛升天，二佛成仙”，一脚就把球踢向了天空。球像一颗子弹射了过来，那速度真快啊。

　“不自量力。”我一个”倒挂金钩”球飞到了他们的球门，我又得了一分，我们互相拥抱。

　我一踢，他一脚。我们就这样踢来踢去，打成平手，最后，我得到了生死一球，我憋足劲，脸红通通的，向后跑了几步，之后我一脚将球踢向了足球。球飞了出去，我们的目光都集中在球上，足球就像哪吒的风火轮一般，直达对方球门。球进了！我们赢了。

　眨眼间，已经8：30了，大伙儿依依不舍地回家。

踢足球作文11

　今天，张杰锋到我家。我和小哥哥、张杰锋、袁意楠一起去足球场踢足球。我们先分组，我和袁意楠为一组，小哥哥和张杰锋一组，比赛规则是：哪队先进6球就算赢。运球出线的话，判为对方球，己队要防守，不能让对方踢进球。

　比赛开始，我让袁意楠守门，我在前面抢球，张杰锋把球想从我这里过，我立刻前去断球，张杰锋把球传给小哥哥，我又上去跟我小哥哥抢球，小哥哥轻轻一晃，球从我的右侧突破过去。我又追上去，想进行第二次抢球，小哥哥又把球传给了张杰锋，然后他用力射门，袁意楠没能防守成功，球进了。在进行了一段时间比赛后，小哥哥他们赢了我们4个球，比分为4：0。比赛进行中，这次张杰锋把球踢出了线，我跑过去把球拿起来，在他们面前假装要往左边踢，然后用左脚往右边踢，球进了。可最后两球让小哥哥踢进了。最终我们以1：6惨败。我在边上抱怨说：“袁意楠一点忙也不帮。”

　重新分组进行比赛，这次我和张杰锋一组，比赛开始。张杰锋用力一提，可还是被小哥哥防住了，小哥哥把球踢了过来，我立刻上去抢球，而袁意楠在旁边看。我们一起抢，可还是被小哥哥踢进了。后来两场小哥哥还是进了。第四场我对张杰锋说：“袁意楠不来帮忙的，我们夹击小哥哥。”张杰锋说：“好的。”我们俩就过去抢小哥哥的球，小哥哥往哪边都踢不出去，然后我把球给断了，在张杰锋的帮助下，我把球踢进了。下一场，我们还是去抢球，可张杰锋去脱衣服，我一个人踢不过小哥哥，被小哥哥踢进了。最后我又以1：6惨败。

　回家后，我想小哥哥太厉害了，一个人能打败我和张杰锋。

踢足球作文12

　小的时候男孩子们基本上没有什么共同的爱好，唯一的共同爱好就是踢足球。

　我们小的时候那会儿踢足球是哪一个男孩子的娱乐方式，但是跟大家想象的踢足球是不一样的，我们常说的踢足球是十几个人踢一个足球，而我们在一起是一个人踢一个足球，一群孩子们一人踢上一个足球，满大街的跑，看谁踢的球比较远，看谁跑得比较快。

　那会儿我跟几个小伙伴一起踢足球，刚开始的时候只有我自己没有足球，总是跟人家共同玩一个，后来回到家中跟爸爸说：“爸爸我也想要一个足球，别的孩子都有！”，一开始的时候爸爸没有给我买，因为当时家里条件有限，买足球觉得舍不得，后来爸爸也是比较爱我的，才同意给我买了一个足球。

　我的那个足球是一个不是特别大，是橡胶的，上面有鸡皮疙瘩似的颗粒状，颜色是黑白相间的，每一个颜色都是由一个六边形组成的，看起来很漂亮。刚刚买回来的足球，打的气非常足，当时踢一脚足球就能飞得老远，那会儿刚得到新足球以后不舍得踢，每次在地上踢一会儿就捡起来把上面的土拍一拍。大家都有了足球踢起来的时候就分不清哪个是哪个了，所以大家都把自己的名字写到自己足球的明显的位置，我记得当时我的足球上是用一支圆珠笔写上的名字，可是后来踢着踢着被水、泥弄脏了以后就看不到名字了。

　那个时候的快乐真的很简单，大家一起踢足球就能乐的人仰马翻，最简单的运动，却获得了最大的快乐。

　现在也不再踢足球了，踢足球就变成了一项儿时的运动。那个足球现在依然保留着，每当看到那个足球，就会想童年。

踢足球作文13

　体育课上，老师和我们一起踢足球。

　我们队的吴少方等不及了，老师吹了口哨后，吴少方用力一踢，球到了半空中，像艘飞船一样，但是没听到落地声。原来是被敌队守门的伍晓莉接到了，伍晓莉把球给了他们队的吴少令，吴少令边踢球，边逃离我的"追捕"。我一下子跑累了，吴少令用力一踢，球到了半空中，但是没想到球到了我们队的队友——机智聪明又身手敏捷的伍金照脚上。伍金照一跳，用脚一踢，球到了半空中，顿时我们眼里出现了幻觉：球好像着了火。我心里想：这家伙还真聪明。球像火一样，飞速而过，吓得敌队守门员躲开了。就这样，我们队得了一分，笑开了花。

　敌队呢，只是埋怨守门员胆小。敌队守门员则暗自庆幸没有被击中。

　一小时后，我们满头大汗。但是我们以36分的成绩打败了只有18分的敌队，敌队现在还抱怨守门员呢！这是使我最快乐的体育课。

　上星期五的下午,我睡过午觉,起来写了一会儿作业,听见外面有人叫我,原来是我的好朋友：王灿、高圣、陈杰、王圣、刘梅来叫我一起去踢足球。

　我和王灿、刘梅一队。我是队长,王灿是副队长。王圣和高圣、陈杰一队。王圣是队长,高圣是副队长。

　比赛开始了,王圣队先发球,我眼疾手快把足球拦住了,所有的人都过来抢球。场面混乱极了,都不管自己是哪个队的了,抢到球就踢这时王圣爸爸来了说:“怎么这么乱啊,我来做裁判吧”。我们大家都同意就这样热热闹闹地玩了起来,大家都非常开心

　让我也明白了足球是一项团队运动,队员之间要互相配合才能把球踢好。

踢足球作文14

　今天，爸爸送了我一个足球。

　足球是蓝白相间的。以白色为主，蓝色象土星的光环，分布在六边形的白色小块之间，滚动起来，像蓝色的西瓜条纹。

　下午3点30分，我抱着我的新足球和小伙伴们在院子里玩。

　一开始是我当守门员。只见谭延锦飞起一脚，我赶紧做出防守的架势。可是，等了半天连个足球的影子都没看见。我想：该不会是飞到外太空去了吧！这时，我看见在谭延锦背后滚动着一个白色的东西，仔细一看：嗬，这不是我的足球吗？原来，谭延锦踢错了地方，往球门的对面踢去了。这时，杨李涵马上冲过去，一脚将足球踢了回来。可是杨李涵踢了一脚球后，球却慢慢地滚到了我的脚下。我踩住球，将球传给封杰，封杰顺势飞起一脚，踢入了球门，封杰积了一分。

　后来，封杰又连续赢了九分，当了守门员。我变为射门员。开始，封杰总是把我们的球挡在门外，我连踢六球都没有进去。在第七次时我真的发怒了，使用我的必杀计———“八卦十连射”，封杰赶到球边正要防守，可是球突然拐了一个弯，向另外一个门射去，射进了另一个“球门”，又反弹回我的脚下。我顺势一踢，球又反弹进另一个“球门”。就这样一直连续5次，封杰累得上气不接下气，我又积够十分，作了守门员。

　整个下午，我和伙伴们都沉迷在这场“球赛”中，我们好开心呀。

　踢足球真好玩，我下次还要踢，但踢的不是“友谊赛”，而是“世界杯”！

踢足球作文15

　一天，在学校的足球训练场，训练结束的时候，翟头说，洛阳有支球队想邀请咱们打联谊赛，想去的同学做好准备，八点出发。我非常想去，想看看外面的世界，想和市里的小朋友交流，，又想知道他们的水平有多高，我很期待。

　第二天一早，我早早的起床做准备，来到学校，哇！好多同学已经来啦，随着翟头一声令下，出发，我们像刚出笼小鸟一样，一阵欢呼雀跃。

　时间好快啊，不一会儿到达了目的地。翟老师把我们分成了两队，一个大队，一个小队，我在大队，具体位置是：我和翟鑫哲打中锋，李岩林，和文培瑶打前锋，，王玉千守门员，还有两个后卫，两个边锋。随着裁判的一声哨响，比赛开始了，我们踢的是中场球，翟鑫哲首先把球传给了我，我连忙直射传给了李岩林，李岩林急忙冲向门前，不好，被对方给断了，我赶紧说："回房”对方却用传球的方式来回溜我们，就这样一直传来传去，等到我们精疲力尽的时候，突然射门，还好，球没进。这时候我才意识到对手非常强。王玉千发完球，就被一个人给断了，我们的传球失败了，他使劲一踢，球进了！他们欢呼着。第2局开始了！我先把球，传给了李岩林，李岩林带着球，一路狂奔，左突右撞，来到了球门前，用力一踢，啊，球没进，他们的守门员往前一冲，把球拦截了，开了个大脚，，接下来，又开始传来传去，趁我们不注意，一脚传给了中间人，中间人飞快的带球来到我们的球门前，用力一踢，球又进了。我们失望至极，总之，他们3比0赢了。

　在回家的路上，我在想，我们和他们还是有很的差距，我们必须努力练习。明年再来赛。

关于描写人心理的好句，15个，每句50字左右

欣喜：

1、平静的湖面激起了浪花，我的心情也像浪花一样欢腾。

2、英语测验得了100分，我抑制不住内心的喜悦，像小鸟一样飞进了家门。

3、我不知不觉进入了梦境，梦见自己长出了五色翅膀，在蓝天里飞呀飞，真是快乐无比。

4、大家心里说不出有多高兴，脚下好像生了风，走得又快又有劲。

5、姐姐顿时欢天喜地，嘴咧得如同一朵绽放的荷花，久久地合不拢。

悲愁：

1、顿时，我好像掉进了冰窖里，从心顶凉到了脚尖。

2、我整天愁眉苦脸的，友谊破裂了，在心灵上留下了难以弥合的伤痕。

3、爸、妈又吵架了，吵得我心烦意乱的，我独自在楼上，我该怎么办呢，我悲伤地哭泣著。

4、我心疼得像刀绞一样，眼泪不住地往下流。

5、晶莹的泪珠，像断了线的珍珠，滚下面颊。

愤怒：

1、眼里闪烁著一股无法遏止的怒火，牙齿咬得咯咯作响，好似一头被激怒的狮子。

2、他立刻瞪起眼睛，眉毛一根根竖起来，脸上暴起了一道道青筋，像扑鼠之猫盯着我。

3、谁也惹不起他，我们只好忍气吞声，敢怒不敢言。

4、他脸上的肌肉在愤怒地颤抖著，眼睛里迸出火般凌厉的目光。

5、他气得张口结舌，两只手直颤抖，半天才喊出话来。

惊惧：

1、我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。

2、我的心一下子提到嗓子眼儿，我吓坏了。

3、他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤像筛糠似的乱颤起来。

4、他停下来，浑身哆嗦，不知所措。

5、她的眼眉撩起，眼睛睁得大大的，痴呆呆地望着。

憎恶：

1、我心中有一股气总消不了，是一种怨恨，又是厌恶。

2、一种说不出的厌恶，突然塞满了吴老太爷的心胸，他赶快转过脸去。

3、一阵胭脂粉味向我扑来，像要把我淹没似的，我感到恶心，脱口而出：“讨厌！”

4、刚才，好像高敏如在跟她讲什么，一脸得意洋洋的样子，这种人，呸！

描写人物心理的句子20字左右

1他觉得他的心像是被一把钝了的锉刀残忍地割开，悲痛从伤口流出，撒落一地忧伤。

2 他心里好像有种说不出的滋味，好像全世界的蛇胆都在自己肚子中翻腾，他受不了，想把这种苦吐掉，但是这东西刚倒嘴边，又硬生生地咽了回去，空留他一口苦涩。

3他忽而死死盯着那水果搅拌机，好象他自己的心在那儿搅拌、流血，再把那破碎的心植回胸膛，却也只剩一摊死水。

4 他不觉得悲，但心中又不知是什么滋味，然而他忽而明白了：他现在心里早就麻木了！他嚼著口中的菜，却觉得那菜似是泥做的，但要真是泥做的，也应该有些泥滋味吧！

老师的关心,使我心里像打翻了五味瓶,真不是滋味

我那颗忐忑不安的心越跳越快,我不敢往下想了XX激动的上言不搭下语~

我胆怯地低着头，不敢看爸爸那张阴云密布的脸。

我生怕舵轮滑掉，心突突地跳，手心里都出了汗。

他两眼发直，连连自语，又惊又怕，双腿也不听使唤，像筛糠似的乱颤起来。

望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。

他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。

我没有动，心里愤愤地说“她这副丑相配我叫阿姨，我的姨妈个个端庄秀丽，哼！”

我感到自己的眼睛似乎在向外冒水，要不是当着那么多同学的面，我真会狠狠扇她一记耳光。

他在一昼夜里积压的怒气如火山一样爆发了。

牙齿咬得“格格”作响，眼里闪著一股无法遏制的怒火，好似一头被激怒的狮子。

仇恨，像怪兽一般吞噬着我的心，使我不思饮食，坐立不安。 总是暗自揣测：别人和自己是否在同一条路上，而哪条路更为宽阔。 我的心绷得紧紧的。这怎么忍受得了呢？我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。我不敢朝他那边看，不忍眼巴巴地看着我的战友活活地烧死。但是，我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹，火突然间熄灭了。我的心像刀绞一般，眼泪模糊了我的眼睛。

关于描写心理的好词好句

有关心理描写的好段

羡慕

每当我看到别的孩子撒娇地扑到妈妈的怀抱，妈妈用亲切的话语嗔怪时；每当我听到别家的妈妈搂着孩子哼著催眠曲或讲著神秘离奇的传说时，我羡慕得直掉眼泪。我多想有一个这样的妈妈呀！

悲伤

我听了他的话差点没昏过去，心里真是又气又恨又伤心。可是当着同学们的面只好把眼泪往肚子里咽，一声不响地坐在座位上偷偷掉眼泪。 dkh亲子资源网

悔恨

捧著那新书，我的心情沉重得像坠著一块大石头，想读却读不下去。我在想，眼下该怎样面对刘利同学？怎样面对这新书？我惭愧，我懊悔，我的内心在深深地悔恨自己昨天的所作所为。 恐惧

由于心里害怕，我埋著头快步向前走着。走着走着，想起**里敲梆老头受害的情景，呀！那夜不也和今天一样黑吗？坏人的身影和使人害怕的凶器一件件在我脑海闪过。我控制自己不要想这些，可脑子不听话，又想起《聊斋》中的鬼……我的心“怦怦”地猛跳。 dkh亲子资源网

自卑

我很小的时候，由于不慎，摔坏了右腿，那时我还不懂事，因此我和所有的人一样有一段幸福美好、无忧无虑的童年时光。然而随着年龄的增长，自卑感时时压抑着我，压得我抬不起头来。总觉得自己低人一等，甚至一无是处。我怕别人捉弄我或是讽刺我、挖苦我，甚至别人的同情和怜悯，也会引起我的自卑。总之，我对周围的一切都提防著…… dkh亲子资源网

激动

那天晚上，我的心久久不能平静，妈妈的话不时地回荡在我耳边：“大雁长大了也要离开自己的妈妈，自由自在地在天空飞翔，去寻找自己的美好生活。你要向大雁学习呢！”我反复咀嚼著妈妈说的话，多有道理呀！我想了很久很久……我渴望快点长大，翱翔于广阔的天空之中。

描写人物心理的好句好段

是你的作业吗？

我只得坐在位置上发呆，这感觉是多么难熬啊，更何况旁边那位仁兄还在一个劲儿地抽菸，烟味把我薰得够戗。鼻子难受得要命，我只好转过身去。再看看周围，大家有说有笑，没有一丝烦躁。“他们怎么那么有耐心啊？”我生气地想。时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。41、42、43……我慢慢地数着，心里冒出一股无名火——你咋跑得这么慢呢！

我的心绷得紧紧的。这怎么忍受得了呢？我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。我不敢朝他那边看，不忍眼巴巴地看着我的战友活活地烧死。但是，我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹，火突然间熄灭了。我的心像刀绞一般，眼泪模糊了我的眼睛。

上课了，我连作业都不写了，一直在背书。（万一老师抽查到我，看我背得结结巴巴，会不会批评我呢？要是老师抽查到我会 背的小节就好了，就怕老师抽查我不会背的段落，那我就惨了！）可等了半天老师还是没有抽到我。一会儿，抽到我这组了，我的同桌被老师抽到了。他背得不熟，老师说下午还要抽查他。我心想：下一个肯定轮到我了，我会不会背得和他一样糟呢……可是直到下课，老师也没有抽查我。（今天我真幸运，要是老师明天接着抽查的话，我回家一定要好好地背，那样就不会结结巴巴了，也不用挨老师批评了。）

描写人物动作心理的好句

1、“我在什么地方看见过他！”母亲想了一想，她想用这个念头来抑制胸中的隐隐的不快的感觉，而不想用别的言语来说出这种慢慢地而又有力地使她的心冷得紧缩起来的感觉。但是这种感觉增长起来，升到喉咙口，嘴里充满了干燥的苦味。母亲忍不住想要回头再看一次。

2、爸、妈又吵架了，吵得我心烦意乱的，我独自在楼上，我该怎么办呢，我悲伤地哭泣著。

3、仇恨，像怪兽一般吞噬着我的心，使我不思饮食，坐立不安。

4、我几乎还不会作文呢！我再也不能学法语了！难道这样就算了吗？我从前没好好学习……想起这些，我多么懊悔！

5、我很小的时候，由于不慎，摔坏了右腿，那时我还不懂事，因此我和所有的人一样有一段幸福美好、无忧无虑的童年时光。然而随着年龄的增长，自卑感时时压抑着我，压得我抬不起头来。总觉得自己低人一等，甚至一无是处。我怕别人捉弄我或是讽刺我、挖苦我，甚至别人的同情和怜悯，也会引起我的自卑。总之，我对周围的一切都提防著……

6、每当我看到别的孩子撒娇地扑到妈妈的怀抱，妈妈用亲切的话语嗔怪时；每当我听到别家的妈妈搂着孩子哼著催眠曲或讲著神秘离奇的传说时，我羡慕得直掉眼泪。我多想有一个这样的妈妈呀！

7、今天下午，外婆拎着一只鼓鼓的提包 兴冲冲地来了。奇怪，今天外婆为啥这么高兴？我很不明白。再把外婆上下打量一番，觉得外婆变样了，平时外婆的衣着打扮一直很马虎，可今天，外婆穿上干净的 新衣服，头发也梳得格外整齐，还没说话，眼睛就乐得眯成了一条缝，脸上的皱纹也好像消失了很多。外婆一边喘着气，一边兴奋地用手拍打着前胸，显然，她一路 上是跑来的。

8、回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢难道我比他笨不，不可能!我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。对，我一定要努力锻炼，超过他。于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个。再经过一段时间的刻苦锻炼，我已经能做40多个了。

9、我感到自己的眼睛似乎在向外冒水，要不是当着那么多同学的面，我真会狠狠扇她一记耳光。

10、我的心里忐忑不安，生怕老师公布出我的分数，我把头轻轻地了下去，目光躲闪著，脑袋像过**一样过著妈妈知道分数后那生气和失望的表情，可是，我还是让她失望了，这已经不是第一次了。妈妈，你不要生气！

11、我的心绷得紧紧的。这怎么忍受得了呢？我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。我不敢朝他那边看，不忍眼巴巴地看着我的战友活活地烧死。但是，我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹，火突然间熄灭了。我的心像刀绞一般，眼泪模糊了我的眼睛。

12、望着满地的碎瓶胆片，我紧张得张开了嘴巴，呆呆地立在那儿，心里忐忑不安，万一爸爸回来发现了，准会狠狠批评我的。

13、他不觉得悲，但心中又不知是什么滋味，然而他忽而明白了：他现在心里早就麻木了！他嚼著口中的菜，却觉得那菜似是泥做的，但要真是泥做的，也应该有些泥滋味吧。

14、捧著那新书，我的心情沉重得像坠著一块大石头，想读却读不下去。我在想，眼下该怎样面对刘利同学？怎样面对这新书？我惭愧，我懊悔，我的内心在深深地悔恨自己昨天的所作所为。

15、那天晚上，我的心久久不能平静，妈妈的话不时地回荡在我耳边：“大雁长大了也要离开自己的妈妈，自由自在地在天空飞翔，去寻找自己的美好生活。你要向大雁学习呢！”我反复咀嚼著妈妈说的话，多有道理呀！我想了很久很久……我渴望快点长大，翱翔于广阔的天空之中。

16、我觉得很不安，气也全消了。我很后悔不该那样做。克莱谛是个好人，他绝对不会是故意的。我想起那次去他家玩，他帮助父母亲干活、服侍生病的母亲的情形。还有他来我家的时候，我们全家都诚心诚意地欢迎他，父亲又是那么喜欢他的种种情形来。啊，要是我没有骂他，没有做对不起他的事该有多好！我又记起父亲“应该知错认错”的话来。但是，要我向他承认错误，我觉得太丢脸。我用眼角偷偷地看他，见他上衣肩上的线缝都开了，大概是因为扛多了柴的缘故吧。想到这里，我觉得克莱谛很可爱，心里暗暗说“去向他认错吧”，可是“请原谅我”这几个子怎么也说不出来。

17、我听了他的话差点没昏过去，心里真是又气又恨又伤心。可是当着同学们的面只好把眼泪往肚子里咽，一声不响地坐在座位上偷偷掉眼泪。

18、一张鲜红的“三好学生”奖状捧在手中。此时，我心里有多少话想说呀！眼前投来了王老师祝贺的目光，耳边响起了同学们哗哗的掌声。我心里怦怦跳个不停。环视著大家的笑脸，抚摸着手中的奖状，心想，今天我被评上“三好学生”，全是老师、同学们帮助的结果呀！ 我高举起双手，张大嘴巴，狠狠地吸了一口春天里新鲜而又芳香的空气。我觉得自己飘起来了，飘上了蔚蓝色的天空。心里那股子乐劲哟，真不知该怎么形容了！他心里像灌了一瓶蜜，眉角含笑，连那四方的紫膛脸上隐隐约约的麻瘢也泛著红光。

19、夜幕笼罩了江面，月亮从水面升起，月光下面天水一色，多美的景色啊！《春江花月夜》的优美旋律在夜空中索绕着，我的心渐渐平静下来。我重新拿起笔，一下子就把题算出来了。此刻，多么轻松啊！音乐该是多么神奇哟！这天很晚了，我躺在床上久久不能人睡，耳畔仿佛还有优美的乐曲在响，我尽情地享受这甜，这美，心里乐融融一片，我生平第一次陶醉在音乐之中了……

20、心里十分紧张，很担心爸爸回来骂我，一听到门外的脚步声，我就感到害怕，真希望我能逃

描写人物心理的好词好句

举棋不定 忐忑不安 心急如焚 七上八下 六神无主 心神不定 兴高采烈 喜出望外 欢天喜地 火冒三丈 怒气冲天 垂头丧气 无精打采 闷闷不乐 欢蹦乱跳

描写人物神态、心理的好句

神态：

啊，你看：他满是皱纹的脸上慢慢地绽开了笑容，那是喜悦的笑，激动的笑，会心的笑。 青年人开怀畅饮，纵情谈笑；老年人浅斟徐酌，悠闲自得。无论是本地人，外乡人，甚至外国友人，也不管是相识的、陌生的，各个的面孔上都流露著喜悦之情，洋溢着“酒逢知己干杯少”之感。

老师和那位家长讲了一遍。眼泪在眼圈里转了几圈落了下来。老师的脸色更难看了，我的心“怦怦”地跳得更快了。

我当时觉得自己变小了，一种羞愧使我无地自容，脸在发烧、滚烫。

他来到大街上，用颤抖的手从口袋里掏出一副眼镜，戴在目光深邃的眼睛上，静静地站在那儿，凝视著远方，许久，许久

神态：

、大门开了，走进来一位年轻的邮递员。只见他全身衣服溼透了，裤腿卷得高高的，从膝盖到脚全沾满了泥水，好像刚从泥地里爬起来似的。他手里捧著一包用油布包着落邮件，顾不上抹脸上的雨水，对屋里人说：“《儿童时代》来啦！”

2、姐姐身材苗条，长得很健壮，比我整整高了一个头。她的脖子略长些，惹我生气时，我就会喊她“长劲鹿”。她剪著挺有精神的运动头，看起你来，两眼忽闪忽闪的，好像会说话。

3、这个青年看上去不到二十岁，两条弯弯的眉毛下有一双机灵的眼睛，一看就知道是个能干的人。在一只挺标致的鼻子下面，却是一张大嘴，生得两片厚厚的嘴唇。人们常说：“厚嘴唇的人笨嘴拙舌。”可是他却能说会道，是个健谈的人。

4、哥哥的眼睛高度近视，处处离不开眼镜，就像个“睁眼瞎子”一样，只要把他的眼镜摘下来，在我面前他就像绵羊一样服服帖帖。一天下午，哥哥要洗头了。他吩咐我给他拿肥皂换水。我得意地想：哼！我先给你跑跑腿，然后再治你。一会儿，哥哥伸长了脖子，把肥皂沫打得满头满脸都是。我一看时机到了，就悄悄地把哥哥的盆拿走了。哥哥搓完后去洗头，一捧水，捧了个空。他忙去找，可刚一睁眼，肥皂沫就杀得他直流眼泪。他像盲人摸路一样，东摸摸，西摸摸，好容易才摸起了毛巾，把眼一擦，可眼睛还是模糊的，就去找他的眼镜。

5、等她走近，我才有机会仔细地打量了她一番：只见她齐耳的短发，一双眼睛大大的，嘴角还带着笑。上身穿一件红色衣服，别著“苏州十中”的校微。她温和地对我说：“小妹妹，坐我的车吧！”说著，她把脚踏车推了过来。

6、二哥是卖海产品的，他一年四季风里来雨里去，起早贪黑，非常辛苦。他个子不高，长相也不怎么太好，有时让人看了不像好人，但他卖的货下得快，周围的商贩都佩服他。

7、车厢里，一位高挑个儿的姑娘，依窗眺望。她结实，健美。微微卷曲的黑发拢在脑后，扎成两绺，轻巧地垂挂著。深红色的运动衫领子，悄悄地露出深蓝色的外套。可以感觉到，这个姑娘的身上充满著青春的活力和蓬勃的朝气。

8、我的叔叔二十来岁，是个码头工人，长方脸，脸色黑里透红，个儿挺高，长得很结实，叫人一看就知道是个身强力壮的小伙子。

9、在老妈妈的左边有一位秀丽端庄的姑娘，斜倚在椅子上。她一头美丽的金发，一条大辫子一直拖到背部。一身黑裙更衬托了她白净柔美的脸庞。她低着头朝前面望着什么，眼神中流露出悲愤和关怀。手中的绷带已经卷好，却忘记丢入筐中。

10、这是个二十岁出头的姑娘，圆脸蛋润润的，眉很赤，细长的双眼闪动着爽直的、热乎乎的目光；老是未言先笑，语言也带着笑，像唱歌似的。她走路时把身子的重心放在足尖上，总像要蹦跳、要飞。一眼就可以看出，她是个纯真而欢乐的女孩子，奇怪的是她那过分素净的打扮，与她的性格很不相称，也和那些爱漂亮的缫丝姑娘迥然不同：蓝布棉袄，黑粗呢短大衣，草绿色长裤，脖子上的纱巾是白的，扎小辫的头绳是根黑毛线。

11、我哥哥刚满二十岁，五大三粗的身材，劲鼓鼓的。头发又黑又硬，一根根向上竖立著，两道浓眉下衬著一双大眼睛，瞪起眼看人就像小老虎。特别是那双大脚板，穿上42码的球鞋，走起路来蹬蹬响。

12、表姐刚来的时候，身穿一件方格衬衣，补了几块补丁，脚穿一双沾著泥土的白凉鞋，走路说话都不敢大声，我们都说她土里土气。可是现在，我们不敢说表姐了。你看她穿一件漂亮的上衣，一条紧身牛仓裤，一双锃亮的高跟鞋，脖子上戴着闪光的金项链，肩上披着长长的黑发，显得神气大方。回到家里又说又笑，像生活在蜜糖中一样。

13、说她是阿姨倒不如说她是大姐姐，她顶多不过二十岁，穿一件褪色的素花格上衣，短短的小辫齐到肩头。她总是笑眯眯的，一会儿清晰地报站名，一会儿迅速地点钱、售票，耐心地回答外地乘客提出的种种问题。她那热情、和蔼的语言，使车厢里充满了春意，这春意温暖著每个乘客的心。

14、星期天，我去排队买米。在我前面的是一个男青年，他算不上胖，但也够健壮的了。圆圆的脸庞上，两道细眉，一双大眼睛，配上稍小了点的鼻子，也还算匀称。就是嘴唇厚了点，像非洲人似的。

15、哥哥只有二十多岁，一头黑发，中等个子，身材匀称。他说不上很漂亮，但是五官端正，从他眼睛里可以看出他是个聪明而有精力的年轻人。他给人安静与和善的感觉，而且脸上还带着孩子般的稚气。

16、哥哥在我们村农机队开拖拉机。他个子高高的！身体很魁梧，黑红的脸上有一块块伤疤，每当我抬起头看到这些伤疤的时候，脑海里便浮现出了一位拖拉机手给我描述的动人故事……

17、姐姐十八九岁。由于奔跑和焦急，圆圆的脸上渗出了汗珠儿，仿佛一个沾著露水的熟透的苹果。她的两只眼睛像黑宝石一样，亮晶晶的，闪耀着聪敏、慧巧、活泼和刚毅的光芒；秀长的睫毛，好像清清的湖水旁边的密密的树林，给人一种深邃而又神秘的感觉。乌黑的长发，即柔软又纤细，随着河风在脑后飘拂著。

18、这时候，一个高个子青年人匆匆忙忙地朝了钢口跑去。他头上戴着鸭舌帽，鸭舌前吊著一副蓝色的眼镜，满脸通红，流着汗水，脚穿帆布袜子和厚鞋，手上戴着帆布手套。

19、一个十七八岁的姑娘，坐在旁边的一块石头上。黑红的脸颊上沾满了灰尘。她并不像有些小贩那样起劲地吆喝，只是等有人来问时才答上几句，说起话来总是低着头，显得有些腼腆。

20、看他年纪不过二十来岁，脸色苍白，像没有睡好觉似的皮泡脸肿。他老是皱着眉头，不大说话。笑纹几乎在他的脸上是绝了迹似的。他穿着一个褪了色的蓝布大褂，好像永远是穿着这么一个一样。清瘦的下巴壳，亮耸的肩膀，显得很没生气。

21、我的哥哥大方，热情，开朗，大大咧咧，莽莽撞撞，长得像头小牛犊似的，打篮球是中锋；打排球是主攻手；游泳，更是“浪里蛟龙”，十岁时就横渡长江，成为当年横渡长江队伍中年纪最小的选手，照片还登上了《长江日报》。不到十五岁，个子也长得一米七六，大伙儿都说这是块运动员的料子。

22、靠近东窗，坐着一个年轻的解放军战士。被汗水浸透了洗得发白的军衣，紧裹着他那健壮而匀称的身躯。他那白中透红的清秀的面孔，像涂了油彩似的闪闪发光。两条漆黑的、细长的眉毛，有力地向上扬，将到顶端时，才弯成形。一双像熟透了的葡萄一样又黑又大的眼睛，机灵地、警觉地扫视著充满汗味和传出鼾声的车厢。他的右手，很自然地伸到衣襟下面，汗溼的手掌，轻轻握著腰间的小手枪。

23、这个二十多岁的女司机，倒是有股生龙活虎的劲头，那短短的头发，那裹在脖子上的手巾，那被太阳晒和汗水渍得褪色的花布衣服，表明她常在露天的环境中工作。她没有那种职业女司机戴着墨镜洒脱高傲的神态，看那架势，好像是开“东方红”或者“铁牛55”的。

24、这时，一阵热烈的掌声打断了他的思绪，他猛的一抬头，看见肖大名正从讲台上走下来。他立马又紧张起来。他的目光四处移动，似乎在搜寻什么，他是那么的不安，甚至不敢接触任何人的目光。然后他又把头低下去，好像怕被别人看见似的。他的十个手指头不停地搓来搓去，一会儿便被汗水打溼了，滑滑的。

25、“怎么办呢，该不该上去呢？”唐明贼似的看看四周，比先前更紧张了，两腿在桌底下直发抖。“去，一定得上去，这是最后一个竞选专案了，为了以后同学们能对我另眼相看，我一定要竞选到这劳动委员。……可是……”唐明深深地咽下一口口水，头低得快贴到桌上了，呼吸更急促了。“李华一下来，我就上去……”他这么想。

描写人心理的句子

她来到他门前，停住脚步，双眉微微紧皱，心里思趁著，究竟该不该告诉他真相，如果告诉他之后他不能接受怎么办，她十分纠结，久久地伫立在门前

描写人物心理的句子120左右

我只得坐在位置上发呆，这感觉是多么难熬啊，更何况旁边那位仁兄还在一个劲儿地抽菸，烟味把我薰得够戗。鼻子难受得要命，我只好转过身去。再看看周围，大家有说有笑，没有一丝烦躁。“他们怎么那么有耐心啊？”我生气地想。时间似乎故意和我作对——走得慢极了，烦躁、焦急一起涌上心来，我不停地看表，盯着那慢慢移动的秒针。41、42、43……我慢慢地数着，心里冒出一股无名火——你咋跑得这么慢呢！

我的心绷得紧紧的。这怎么忍受得了呢？我担心这个年轻的战士会突然跳起来，或者突然叫起来。我不敢朝他那边看，不忍眼巴巴地看着我的战友活活地烧死。但是，我忍不住不看，我盼望出现什么奇迹，火突然间熄灭了。我的心像刀绞一般，眼泪模糊了我的眼睛。

上课了，我连作业都不写了，一直在背书。（万一老师抽查到我，看我背得结结巴巴，会不会批评我呢？要是老师抽查到我会 背的小节就好了，就怕老师抽查我不会背的段落，那我就惨了！）可等了半天老师还是没有抽到我。一会儿，抽到我这组了，我的同桌被老师抽到了。他背得不熟，老师说下午还要抽查他。我心想：下一个肯定轮到我了，我会不会背得和他一样糟呢……可是直到下课，老师也没有抽查我。（今天我真幸运，要是老师明天接着抽查的话，我回家一定要好好地背，那样就不会结结巴巴了，也不用挨老师批评了。）

描写人物心理的好词好句好段

忑不安,心惊肉跳,心神不定,心慌意乱,心急如焚,七上八下,心烦意乱,心粗胆大,心乱如麻,心如刀割 横眉冷对 憨态可掬 面红耳赤 喜上眉梢 落落大方 斗志昂扬 意气风发 威风凛凛 容光焕发 神采奕奕 悠然自得 眉飞色舞 喜笑颜开 欣喜若狂 呆若木鸡 喜出望外 垂头丧气 勃然大怒 开怀大笑 哄堂大笑 捧腹大笑 前仰后合 大发雷霆 火冒三丈 怒火中烧 怒气冲天 心如刀绞 泪如雨下 胆战心惊 魂飞魄散 惊心动魄 迫不及待 心急如焚 燃眉之急 垂头丧气 气宇轩昂 欣喜若狂 左顾右盼 神采奕奕 精神抖擞 容光焕发 神采飞扬 满面红光 精神焕发 横眉冷对 憨态可掬 面红耳赤 喜上眉梢 落落大方 斗志昂扬 意气风发 威风凛凛 容光焕发 神采奕奕 悠然自得 眉飞色舞 喜笑颜开 欣喜若狂 呆若木鸡 喜出望外 垂头丧气 勃然大怒 开怀大笑 哄堂大笑 捧腹大笑 前仰后合 大发雷霆 火冒三丈 怒火中烧 怒气冲天 心如刀绞 泪如雨下 胆战心惊 魂飞魄散 惊心动魄 迫不及待 心急如焚 燃眉之急 垂头丧气 气宇轩昂 欣喜若狂 左顾右盼 神采奕奕 精神抖擞 容光焕发 神采飞扬 满面红光 精神焕发

1 老师叫我们写一篇 文章,求一篇 文章

人的一生中，遇到过许多老师。或情同知己，或形同陌路，而遇到一位好老师，则是一生的幸运。我庆幸自己，在小学期间遇到了这样一位好老师。

她，剪着一头短发，看上去干净利落，简单又透出独特的魅力。而让我感触最多的，是那双有灵韵的眼睛。

我们之间，不缺乏眼神的交流。高兴时，她眼中释放出的喜悦，我看在眼里，想让她永保那张笑脸；生气时，她眼中流露出的失望，我痛在心上，多想让她对我们重燃希望。我知道她的心中，对我们充满无限的期盼。

她好。好在说话幽默，让我们轻松求知；好在举办有益的活动，让我们掌握更多的知识；好在授课时与我们的互动，让我们学习不再枯燥；好在关心同学，有一颗拥有大爱的心；好在……体会一个人的所有的好，不在于优美的语言，华丽的修饰，而在于每一次心灵的触碰。

每一堂课，她都让我们有收获的饱足感；每一次她讲述的故事，都拉进了我们之间的距离。她，已定格在我心中，让我知道在平凡的事物中睁大我的眼睛，留心观察，善于发现身边美好的事物，美好的心灵；她，已占据我脑海，让我懂得用自己的火去点燃别人的火，以满腔热忱去感染别人；她，已填满我的记忆，让我明白以心发现心，真诚待人，以一颗真心、爱心、宽容之心去感受身边的每一人。

2 老师惩罚的作文四百字

因为昨天我们班主任李老师一天没来，所以班里就一下变得乱哄哄的了。李老师今天得知此事后，严惩我们抱臂坐直一节课40分钟，还有两节课加课间90分钟抄课文《蚂蚁和蝈蝈》五遍。幸好我这些都做到了，可有的同学抄得很慢，10分钟才抄了课文名和四个字，抄不完可是不能回家，要留校的哦！

在这件事之前，老师问我们谁上桌子了站起来，不主动站起来被举报的话就不会轻饶了他，上桌子的同学都站了起来。接着老师又问谁用闪光跳敲桌子，这下连我都站起来了。

我为什么要敲呢？因为昨天上午第三节课是品生课，可是体育老师却进来了。正当我们大家都怀疑为什么是体育老师来上课时，体育老师却已经开口说：“你们俩给我搬着板凳出去坐！”还是我和楚琦轩，我是因为上次课堂喝水那件事，楚琦轩是因为捣乱那件事。刚好我们俩到门口时，品生老师进来了，看见体育老师便问他：“这节课是你上的？”体育老师看了一下课程表，才发现自己错了，便迈出了门。这下，我和楚琦轩低头“唉”了一声，随后全班都哈哈大笑起来，有人还用手敲桌子。我敲桌子是为了什么呢？我是想让全班安静下来，结果不明显，再敲，还不行。最后，还是品生老师让大家安静下来的。

还好，班主任李老师只让我们站了一小会儿，就让我们坐下同全班同学一起接受抱臂坐直和抄课文的惩罚了。

唉，下次还是不要再捣乱了！

3 写老师严厉的作文

他安静地坐在讲台上，单手托腮，侧着头，望着窗外。在窗外，他看见：“忙碌在建筑物上的工程师们，抱着文件夹匆匆而过的科技工作者。”他转过头，对着正在自习的同学们，深切地说：“同学们，你们要好好学习呀！你们是祖国的未来，祖国需要你们去建设，为了祖国你们一定要努力学习呀！”

教室里零落地响起几个声音，“是，我们会努力的。”听着这些有气无力的回答，他伤心地再次沉默在了讲台上。

他回想起他刚当老师的那个时候，那时候他喜欢坐在讲台上，单手托腮，侧着头，望着窗外。在窗外，他看见的是：“男人们在土地上举着的发光的锄头，女人们在麦林里飞舞的镰刀。”他转过头，望着正在埋头苦学的同学们，激动地说：“同学们，你们一定要好好学习呀！男同学一定要甩掉锄头和犁头，女同学一定要甩掉镰刀和背篓。为了自己的未来，一定要努力呀！”

只听见同学们异口同声地回答到：“是的，我们一定会努力的！”听着这些铿锵有力的回答，他的内心是多么的激动啊。凭借着同学们强烈的求学欲望。他拿起教科书。备课本。课外资料书在黑扳上一遍又一遍地写着。那时的学生有时也会犯错。比如没有背书。没有完成作业。没有做扫除等等。但是，只要打几十下手心。做几十个俯卧撑。跑几十圈操场就会教育过来。

“叮当，叮当。”上课 响了，新的一节课又开始了。他拿起备课本，将一道道例题写在黑扳上。然后让同学们抄在笔记本上。但教室里热闹的氛围，又使他安静在了讲台上。同学们吵闹的吵闹，睡觉的睡觉，看小说的看小说，只有少数几个同学在无精打采地抄着笔记。他忽然觉得有一种怪怪的感觉浮上心头。他感觉自己这样不太尽职，至少对不起自己每月的工资。于是他大声一喊：“安静下来！听我给你们讲讲这道题的做法。”他聚精会神地在黑扳前讲着。尽管没有同学在听。但他还是认真地讲解着，比划着。但是就在他转过身在黑扳上写字时，他猛然感觉到自己头顶有一种剧烈的疼痛袭来，惊动了全身。他迅速地将头一摆，地板上一个烟头正微微冒着烟。惊慌疼痛中带着欲哭的愤慨。他大声询问到：“是那个畜生干的！？”原来是阿比。他气愤地问阿比：“你这是为什么！？”阿比吐了个烟圈，“因为你讲课时的动作太难看。”他气急了，冲上去就给了阿比一个耳光。阿比并没有反抗，只是怪腔怪调地对着他说：“你知道吗？你犯法了，你犯了《未成年保护法》。你是要付出代价的~~~”然后掏出手机，告到了教育局。

教室里很安静。同学们呆呆地望着他和阿比，似乎感觉到呼吸很困难，空气凝结了。

他沉静在讲台上，单手托腮，侧着头，望着窗外。在窗外，他看见“一群贪婪的啃老族正在街头闲逛着”。他转过头，并没有说什么。只是拿起教科书，开始给同学们阅读例题。

他已经决定，以后他就这样给同学们阅读知识。门外，有人在敲门了。

4 写小学老师严厉的作文400字

我的老师在我眼前，时常浮现出那张熟悉、亲切、令我永远难忘的脸庞，她便是给我印象最深刻的，我的小学老师—— 祁丽。

那时，我才读三年级，那时的我任性、骄傲、爱耍小脾气。有一次语文测试，我得了全班第一名，听到这个消息，我高兴得不得了，拿着这张试卷到处炫耀。

班长让我办黑板报，我心里乐滋滋的，让同学们都为我拿粉笔，递黑板刷，如有一点不顺意，就会乱骂一气。渐渐的同学们都不理我了，就连和我玩得最好的“铁哥们”也不愿意跟我玩了。

这时候，祁老师来到我身边，对我说：“湖之所以宽阔、博大，是因为它包容着所有的小水珠，它不会轻视其它小水珠，所以它十分快乐，一点也不孤独。人也是一样的，不能没有朋友，而朋友需要你自己去寻找，其实全班七十几个同学都是你的朋友，只是你没有去好好珍惜，才会一个人这样孤独。”

自从那次老师和我谈心之后，我明白了许多，也使我重新拥有了拥有了朋友，懂得了真正的友谊。在学习上，祁老师也常常支持我、鼓励我，陪我渡过了人生的一道道桥。

现在我转学了，又认识了新的同学，新的老师。在这几年里，我的学习有了很大的进步，每当我取得一点成绩的时候，就会想起她，想起她的一番教诲，那种鼓励的眼神。

我的老师我有一个非常可敬的老师。她总爱穿一件蓝色的衣服，文静的脸上常带着一副既严肃又可爱的表情。

每当看到她那眼镜后边闪动的目光时，一件难忘的事情便浮现在我眼前。一次测验，有道题把我难住了。

看到其他同学做得那么顺利。于是，我东瞧瞧，西望望，想捞个便宜。

然而，老师看透了我的心，心想，没有机会了。当老师的眼睛投向了另一边时，我趁机偷看了同桌的答案。

做好了试题，心里舒坦多了。老师发下卷子来了，结果我得了100分，心里乐滋滋的。

下课了，我刚走出教室，就听到后面有人叫我。回头一看，是老师。

她平时那么严厉，准不会放过我。我慌慌张张的跟着老师来到办公室，我不敢接近她，也不敢抬头看她。

老师说：“做错事不敢抬头，只要你改正错误，我会原谅你的。”听了老师的话，心里轻松了许多。

我诚恳的说：“老师，我错了！”“虽然你偷看了别人的答案，但是你还是不懂。”老师停了停说，“我还是讲解给你听吧。”

这时的我的脸已经通红了。过后，老师仔细地讲给我听。

临走前，老师还叫我不懂多问，错的作业要改正。我感动极了，深刻地会到老师对我的关心。

老师啊！，您真是一位可亲而又可敬的老师。

5 我被舞蹈老师打 的作文,5篇,1000个字以上

一天我去学舞蹈，迟到了，老师很生气，上我所有的衣服 ，我不明白，但是也只好照做，脱完衣服后，让我趴到一张人形的桌子上，两条腿拉开，用脚镣固定好，我感到自己的 沟也暴露出来了，凉飕飕的，这是我的两只胳膊也被绑了起来，老师告诉我，不许动，不许叫，要不然越大越很，我想要逃走，但是已经无处可逃，老师拿出了一根很粗的藤条，狠狠的像我的于臀打去，啪的一声，我疼的大叫出声，一条红色的印子印在了我的玉臀上，狠狠的说，不是告诉过你，不许叫吗，你竟然干不听我的话，看我怎么收拾你，说着狠狠的继续抽打我的 ，直到老师实在是没有了力气，便放下藤条，对我说，贱丫头，感觉不错吧，你要记住，以后，我说什么你就听什么，否则的话，我让你好看，此时的我已经痛的没有力气说话了，我的 已经每一块是好地方了，看到我半天没有说话，她便又拿出一个比较细的藤条，说，你个贱丫头，我和你说话你没听见呀，敢对我不理不睬的，我看你的皮子还是紧的很呀，说着对准我的 沟抽打了起来，惨叫声不断的从我的嘴里发出来，她狠狠的抽打了100多下后，实在是没有力气了，便说，今天就放过你了，明天你要继续到这里受罚，在我来了后，我要看到你已经准备好趴在这里了，否则，我让你好看，第二天老师来的时候，果然看到我已经准备好趴在了那里，他乐呵呵的开始打我的 ，并抽打了 沟200多下后，告诉我，晚上去她房间伺候她，并告诉她，进去之后也要 了身子，尤其是下身，我的心中虽然充满了恐惧，但是也只好照做，晚上，我准时来到了她的房间，并 了所有的衣服，他不停的在我的身上打量着，然后将手伸到了我的大腿内侧狠狠的拧了起来，我痛的不停的求饶，他边拧边对我说，你还不知道我的规矩吧，在我惩罚你的时候不许求饶，否则我会惩罚的更狠，说着继续不停的拧，她终于满意的停手了，此时我的大腿内侧已经红肿不堪了，我以为自己可以松一口气的时候，她却告诉我乖乖的趴到床上，扒开 蛋，露她却出 ，我很恐惧却没有任何的办法，只能忍受，我乖乖的照做，刚刚扒开 蛋，就听见他说，死丫头，让你扒个 你也这么磨磨蹭蹭的，看老娘怎么收拾你，说着将那根木棍狠狠的塞进了我的 里面，我痛的几乎快要晕过去了，可是她并没有停手的意思，她反复抽动着那根木棍，把我折磨的死去活来，她终于累了，停下手之后对我说，明天依旧是这些活动，早上准时到教室去等我，你现在可以去休息了。

6 我的老师作文600写老师的严厉和认真

（我写了好久啊，虽然是半原创，望采纳）

师爱如月光

莫名的，心中突然有了孤独的感觉。

老师你安慰我说：“孤独就像冬夜远山的空寂，又如深谷野花的孤芳。大概只能是完全心静后的了悟吧，像月光一样。”

前不久的一个晚自习，老师你走进教室。我永远不会忘记那天月光下你走进教室时动人的样子。你看到一位衣衫不整的同学，那个星期学校正在抓文明礼仪工作，你看着那位同学，没有训斥，没有只言片语的批评，而是走上前去，帮他扣好了钮扣，整好了衣领。没想到的是，这样一个很平凡的举动，竟迎来了全班学生的掌声。更想不到的是，打那以后，再也不曾见到那个同学衣衫不整的样子，因为有时我也很恨那个常常让您操心的我。

于是，习惯了在夜中无声的静坐，默默地独处；也不知道从什么时候开始，喜欢上了在沉寂中思考，点一只烟，在夜色中描写心绪。有月陪伴的时候，心底有份清凉与甜蜜。

有时我也会想，那些您爱我们的瞬间为什么就这么被我忽略。当我们很无聊时，您会说一些有趣的事情，笑话，让我们开心一下。有时，因为我们考试考的不好，您也会很生气的处罚我们，不过我知道您是为了我们好，老师非常希望我们能做个好学生，做个有用的人。我有时也不想让老师失望的。

月光永远也不会变，它只想着自己的一切光芒洒向大地，让夜晚的大地变得明亮起来，虽然孤独，它也安然。

或许有一天我手握泛黄的照片，，眼帘再次浮现你的双眼。脑海难忘的，是你生气时的容颜。曾经一起走过的道路，如今因为我们的分开，变得越发遥远。纷飞的月光下，你的身影走近。月影随风停落，你的背影渐行渐远。当我有一天多了几分成熟，懂得了照顾别人，明白了学会怀念。可是，你却不在了身边。

或许有一天我会感谢那些有月光的夜晚，月光总是帮我驱走黑暗，带给我无限的灵感。我会喜欢在这样的夜里享受独处的宁静，喜欢在这样的月光下轻轻地写下思念的文字。

或许有一天我会懂，人生的路一边是灯红酒绿，一边是镜花水月。最终还是要由繁嚣归于沉寂，如同此时，沉寂的夜，有的只是凄美的月。

或许有一天，我会趴在窗台痴痴地说：“今晚的月色真美。。”

7 谁帮我写一篇刘静怡被老师强迫跳健美操的文章

我的老师

我很骄傲有我，一个好老师，她是我的班主任老师焦。当我第一次进入学校的高中，我听说我们的老师是一个很好的老师焦老师，我怀着有点兴奋，在图像心中默默想象这优秀教师。

我着急可以期待，终于等到了晚上，焦老师出现在我们的面前，首先我的心脏觉得她不应该是我们未来的班主任老师的焦点吧！这么年轻。正当我在想，她会不会被一些人认为我们做了自我介绍，奇怪为什么她已成为一位好老师比我们大不了多少好处呢？怎么办？

但在以后的日子里得到削减，我理解她的。焦老师的字写的很棒，但她自己的英语老师，她是非常严格的，在课堂上，而是在课堂之外，她是宽松的，我记得她曾经跟我们经常聊天\说话，她似乎很喜欢自己自己的妹妹一样，因为我们有什么心事留，只需要找到她，她会和你聊了一会儿，不会有不开心的事！，仿佛有些同学喜欢犯错误，只要焦点老师手里什么也不会，那就是，她给谢觉得废话不多说，作为“大事化小，小事化了。”喜欢。

其实，我有时也喜欢一个人有罪的小毛病，但有时可以控制，有时我无法控制，但重点的老师从来没有批评我，只是跟我谈了一会儿，即使那一个事情！

但我会记住这个时间，从一个小的教训未来的希望不会犯的小毛病，这是自那以后最好不要内疚，做一个规则

那里，我想专注我的老师说：假如我是一只鸟飞翔，你是我的鼓振动翅膀的风，如果我只是一片新叶萌发，那你是深埋在地下的根。

亲密的花儿总是想和你谈谈，满心欢喜的也想和您一起焦老师就分享，爱我，让我那么最深情地打电话给你了“可乐老师”还好吗？

我们班去年，常表杨，健康永远是第一位的，但我们也有优秀的老师啊！所以没有什么非常出色在一起，只要老师非常出色，我们失败了，那么我们得到的怎么穿这么好的老师？因此，我希望全班同学振作起来，让我们在老师的课，带领它到新的高度！

8 写老师严格的作文（写出真情实感

我的语文老师姓谢，可年轻了，今年才三十多岁。中等个儿，弯弯的眉毛下长着一双引人注目的眼睛。肩上披着乌黑油亮的长发。她上课是语言特别准确，生动，语言洪亮。所以我现在非常喜欢上语文课。

记得有一次，谢老师给我们上《十里长街送总理》一文时，讲着，讲着，有的同学都让泪水红润了眼眶。因为：这见件事本来就人又加上谢老师那动听的语言，连我都要掉下悲伤的眼泪了。

我们的谢老师有时对我们温柔有时对我们又很严肃。

记得有一次，那是放寒假的时候，我忘了写八篇作文了。开学的时候，我给谢老师看了作业，谢老师打了我八棒。我脸一沉，回到了座位，心里想：我要报仇。”谢老师又亲切地说：“人人犯错，都必须受到一定的惩罚。”

这就是我们的语文老师。

我可以非常的肯定你的俯卧撑非常的不标准。因为一个标准的俯卧撑能做35个的话，不可能引体向上只能拉4个。

标准的俯卧撑：两脚并拢，下俯的时候两肘一定是紧贴身体两侧肋骨。拳眼超上，以拳头接触地面。从肩部的角度看，你的拳眼到头部的位置一定是一个标准的直角。下去的时间15-2秒。起来以你个人的最快速度起来。全身紧绷。每个俯卧撑都是身体正面同一时间微微接触地面。不可以高低起伏。

在谈您所谓的引体向上。正握？还是反握累？我可以很专业的说是正握累。因为反握（手心面向您自己）的时候我们的肱二头肌会大量参与这个力量的拉伸运动。而正握的时候。我们更多的是三角肌前束，背阔肌，小臂肌上束，肱三头肌，少量的肱二头肌参与运动。

这个过程中，两个脚交叉搭放着。起快，下慢。起的时候吧下颚超过单杠。下的时候将手臂放开95% 不是完全伸直哦。

所以，下面你一定可以很明白的去如何检测自己的力量了吧。

如上所说，10个俯卧撑。10个引体向上。还是有点难度的！

1 小学作文人物心理描写的方法

人物描写常用方法：

外貌描写、语言描写、动作描写、神态描写、心理活动描写。

①外貌描写是指对人的容貌（脸型、五官）

、衣饰、身体形态、姿势、风度方面的描写。

②语言描写，是通过个性化的人物语言来刻画人物性格的一种描写方法。

③动作描写是通过对人物个性化的行动、动作的描写，来揭示人物性格。

④神态描写也就是人物的面部表情。神态是随着情感的变化发生变化的面部表情，而外貌相

对稳定，指容貌、服饰、姿态……

⑤心理描写，是通过剖析人物的心里活动（如内心感受、意向、愿望、思索、思想斗争等）

挖掘人物的思想感情，以刻画人物形象内在性格特征。

2 描写人物的心理,外貌的作文怎么写,300字左右,急

今天，是我来到七中的第一天。望着周围的环境，我的心情既紧张又激动。

我快速地在榜单上找到了我的名字，在初一（二）班。不知道在新的班级里能不能碰到老同学呢？二班在四楼，我三步并作两步地上了楼。在窄窄的过道里聚集了许多人，有学生有家长。我费力地穿过乱哄哄的人群，走过了一间又一间的教室，终于找到了我所在的班级。其他同学基本上都入座了，我也赶忙找了一个空位坐下。打量四周，同学们都在好奇地互相询问情况；窗外，家长们也都在互相交流。班里的条件比原来的要好很多，有空调，有电视，教室又大，门还是防盗门……望着周围同学们交谈的场面，我的心情也一下子愉悦起来。

在熟悉了周边环境后，有一个女老师走了进来，原来她就是我们的班主任。老师走进来后，同学们立刻安静下来。老师和我们交谈了几句之后，我的心情才放松下来，原来老师并没有我想象中的那么严厉。老师说她有时也会任性，我立马觉得老师也像一个大孩子一样，以前从没有老师这样说自己，亲切感一下子拉近不少。老师也是一个对纪律要求十分严明的人，她最讨厌在她讲话时下面有人说话。通过老师的一番话，我感到了老师和我们就像朋友，并不像我想得那么严厉，对学生那么凶。我很喜欢我的新班主任。

以后就要和这些新同学在同一个班级学习了，我们就成为了一个大家庭。作为班级中的一员，我希望我们这个班级要团结互助，同学们之间要比、学、赶、帮。人与人之间要团结，要相互比着学，相互学习彼此的优点，要有一种在学习上不服输的精神，更要互相帮助。我觉得只有这样，我们的班级才能成为一个模范班级，一个真正的好班级。

作为班级中的一员，我应该为班级做些什么。班级就像一个大家庭，我们的家。我觉得自己应该好好学习，取得更多的成绩，为班级增光添彩。要把班级当成是自己的家一样爱护，不做有损班级利益的事。

这就是我的班级以及我对我们班的印象。我一定要尽好自己的责任，好好学习，为班争光

3 人物心理描写的作文300字左右

我是一个好强的人 我是一个非常好强的人，你要是信的话，就听听我的故事吧。

那是一个盛夏的晚上，我下楼去散步，碰见了我的原来的好朋友武文斌。我们俩有很长时间没见面了，所以一见面便兴致勃勃地聊了起来。

聊着聊着，他突然问我；“毛毛，你能做几个俯卧撑？”我摇了摇头，说：“不知道。”没等我说完，他就趴在地上做了起来，一边做，一边还说：“我能做20多个，你肯定做得比我多。”

刚说完不久，他便站了起来说：“一共做了25个，你也去试试吧。”我没办法，只好硬着头皮去作。

要知道，我在体育方面可是最不行的，因为，我太胖。我趴在地上，做了不到5个，便力不从心地败下阵来，武文斌看了便说：“想不到你才做5个，我以为你多棒呢？！”听到这话，我的脸刷地一下红到了脖子根。

如果地上有条缝，我真想钻进去，但这是不可能的。 回到家，我躺在床上，翻来覆去睡不着觉。

心里暗暗地想，他能做25个，我为什么不能呢？难道我比他笨？不，不可能！我绝不是比他笨，只是我比他练习的少罢了。对，我一定要努力锻炼，超过他。

于是，从那天开始，我便下定决心，每天坚持做5个俯卧撑，一天、二天随着天数的增加，渐渐的，渐渐的，我一口气能做30多个。再经过一段时间的刻苦锻炼，我已经能做40多个了。

一年很快过去了，还是在一个盛夏的夜晚，同一地点，我再次碰见了武文斌。我便先发制人，提出再比赛俯卧撑。

他满不在平地答应了。还是他先做，仍是做了25个。

做完后，他得意洋洋地看着我，好像在嘲笑似的对我说，你能做这么多吗？现在该轮到我了，我想起一年前那个夜晚，想起了我刻苦锻炼时所付出的代价，我便不由得为之一振，突然爆发出一种无名的力量，一口气做了50个。我做完后，一看武文斌已经看傻了。

过了好长时间，他才缓过劲来，傻呆呆地问我：“你怎么这么棒？”我笑了笑，回答到：“这得感谢你呀。要不是你触动了我的好强心，我怎么会这么刻苦训练呢，怎么能超过你呢？”“噢，我明白了……”他苦笑着说。

这就是我要告诉你的一件事。 其实，我在其他方面也很好强，正因如此，所以我总能取得胜利。

这就是我，一个好强的人。 点评： 这篇作文成功地运用了心理活动描写。

如在第一次做俯卧撑丢脸后，“回到家，…… 超过他。”这几句心理活动描写，真实而生动地写出了小作者“回到家”，“躺在床上，翻来覆去”进行的激烈的思想斗争，最终决定“努力锻炼，超过他”的过程。

充分地体现了文章的中心——“我是一个好强的人”。文章在叙述一年后的再次比赛的时候，有这样一段心理活动描写，虽然只有二句：“我想起……想起……”但它内含的潜台词却很多：“一年前那个夜晚”的整个情景，一年之中每天咬牙地刻苦训练，都像放**一样，飞速地在脑海中闪现，所以才会使得小作者“不由得为之一振，爆发出一种无名的力量。”

本文的心理活动虽然不是很多，但却运用得恰到好处，生动地突出了人物的性格特征：好强，而且使人物形象丰满。

4 描写人物心理活动的作文怎么写

通常我们所谓的人物的心理活动描写，（在生活中，我们每当遇到一些事情的时候，心理总会产生一些想法和做法，这就是心理活动。）

就是结合人物的语言行动描写，把人物是怎么想的写清楚。在描写人物时，适当地描写人物的心理活动，对刻画人物的形象，表现文章的主题思想有着重要的作用要写好人物的心理活动，离不开人物的面貌、行动、语言等因素。

可是为了充分展示人物的思想，表现人物的精神面貌，需要写好人物的心理活动。写好人物的心理活动，可以从以下几方面入手。

一 、直接刻画、交待人物心理 采用这种方法，一般常用“他感到……”、“他觉得……”、“他认为……”、“他想到……”“他想……”、“他回忆……”、“他思索着……”、“他想起……”等带有标志性的词语来表达。当然，也可以不用这些词语，直接通过文章中人物的内心来表现人物的心理活动。

例如：课文《穷人》，当写到桑娜把西蒙的两个孩子抱回家，安顿好他们之后，有一段心理活动描写，十分精彩： 他忐忑不安地想：“他会说些什么呢？这是闹着玩的吗？自己的五个孩子已经够他受的了……事他来啦？……不，还没来！为什么把他们抱过来啊？……他会揍我的！那也活该，我自作自受。嗯，揍我一顿也好！” 这里，作者把桑娜没征得丈夫同意，就把邻居西蒙的孩子抱回家后的矛盾心理刻画得淋漓尽致：期间有害怕，又担心，有自责，但更有决断。

“嗯，揍我一顿也好！”写出了她为了两个孤儿，宁愿自己挨揍的善良品质。如果没有这段合理感人的心理描写，仅写她抱回孩子的一些行为动作，那么桑娜的这些品质也就不可能表现得这么充分。

二、通过动作，表情反映人物心理 人物的一举一动，都是人物内心世界的外在体现。刻画得好，往往能从侧面表现人物的心理活动。

例如：《小抄写员》中，“叙利奥忽然觉得有人用两只发抖的手抱住了他的头，不觉‘亚’的一声叫了起来。”这里，“两只发抖的手抱……”深刻地表达了父亲当时的那种复杂，微妙的内心活动，从而更深刻的表达了父子之情，令读者感动。

对人物表情进行形象的描写，对揭示人物的内心世界也起这很重要的作用。例如：《十六年前的回忆》一文中，作者通过对李大钊同志在法庭上执著、坚定、慈祥、严峻的表情描写，生动、形象地表现出李大钊同志的那种坚贞不屈，及坚决与反动派斗争到底的心理品质。

由此可见，人物的内心世界也就是心理活动，可通过人物的动作、表情反映出来。 三、通过想象描写，表现人物的内心世界 这种心理描写方法，常常借助梦境幻觉，以想象来表现人物内心世界。

例如：《买火柴的小女孩》一文，描写小女孩在饥寒交迫的情况下，擦然一根根火柴产生了幻觉，展现初一幅幅美丽的幻想世界。点燃第一根火柴，仿佛自己坐在大火路面钱；第二根，仿佛看见了烤鹅；第三根，仿佛看到了圣诞树；第四根，仿佛看到了奶奶；点燃一整把火柴，仿佛奶奶把她带到光明快乐的地方去了。

这样的幻觉描写，反映了小女孩的天真、单纯及对温饱的渴求。小女孩当时的心理活动也被刻画得细腻曲折。

所以，运用想象表现人物的心理活动，能让读者深刻准确地把握人物当时当地的内心活动，这对理解文章的中心有一定的作用。 人物的内心世界是复杂地，另外，为了揭示不同人物的内心世界，心里描写还应当与人物的年龄、身份、性格、经历相吻合，只有这样，我们才能写好人物的心理活动。

阅读作文 语文课开始了，老师把批好的试卷发了下来。在拿到试卷之前，我紧张得要命，就怕自己考砸了。

试卷拿到手以后，我一看不及格，很是伤心。 这是某学生的一段作文，写的是他知道考试成绩前后的心理活动。

虽然，他用“紧张得要命”、“很是伤心”等词，但我们并不感觉到他有多紧张，有多伤心， 原因就是他用抽象的概述代替具体可感的描写。思考：如何进行具体可感的心理描写呢？可分为两大类：直接描写和间接描写。

直接描写包括内心独白、神态描写、梦境和幻觉描写等，间接描写包括环境烘托、动作语言描写。内心独白：就是自己对自己讲的无声的话。

我不停地在心里念叨：“阿弥陀佛，上帝啊，保佑我吧！我再也不听录音机，不看电视，不打游戏机了。唉！都有怪我自己，老想着打游戏机，考试前一天还趁父母不在家偷看了一个小时的电视。

老师啊，发发慈悲，手下留情，我以后上课一定好好听讲，千万别让我不及格啊！”幻觉描写：人在极度紧张的状态下，眼前或耳边会有虚幻的画面或声音，其内容往往是自己最怕看到或听到的，把这些详细地描绘下来，就能十分准确地表现人物的内心世界 我好象看见满试卷鲜红的叉组成一张巨大的网向卷来，使我不得动弹，不能呼吸。我又仿佛看到了老师满面的怒容，仿佛听到了父母悲伤的叹息声和旁人的嘲笑声。

在进行幻觉描写前也要用一些提示语，如：似乎看见，仿佛听到等。环境描写：一个人在不同的心情时看相同的景物，会产生不同的感受，因为人对使自己心灵产生感应的事物特别敏感，因此人的眼睛能根据自己的心情选择景物，并伴随着强烈的主观感受 天阴沉沉的，不时刮来阵阵冷风。

风刮到我身上，我。

5 人物的心理,外貌的作文怎么写,300字左

人物的心理，外貌的作文

我的老师

我的老师叫xxx，她一头乌亮浓黑的美发，像黑色的瀑布倾泻而下，弯弯的柳叶眉下长着一双大眼睛，那双大眼睛好像有特异功能，又好像会说话似的，每当你做了不该做的事她那双敏捷的大眼睛就会顶的你，发出夹着慈爱的寒光。

有一次我们课外活动打沙包，我正玩的尽兴时，突然一个一年级的小男孩跑到我们圈内乱跑，我推了他一把，他摔倒了并告了老师。张老师把我叫道身边，眼睛注视着我和蔼的说：“今天，你这件事情做得也太不应该了你怎么能去推到一个刚入学的小同学呢？他虽然顽皮可你也不应该这样，你可以跟他讲道理嘛！”我再也忍不住了，泪水滴在胸前的红领巾上羞愧难当。

张老师的嘴使我终生难忘，从她嘴里票吹来的话语，总是那么热情那么生动，像清甜的甘露汩汩流进我求知的干渴的心田。

张老师讲起课来总是那么生动有趣。记得一次作文课上在将描写人物外貌时，张老师就让我们观察她，同学们观察后有的说她眼睛的特点，有的说眉毛，有的说嘴，还有的说鼻子。听了我们的见解她总结道：“看来我虽然算不上美但她很有特点，你们看到的是什么就写什么，所以一定要抓住特点仔细描写，写作时用一些我们学过的优美词语，不过你们千万别把我写得像个丑八怪啊！”她的话逗的我们哄堂大笑。你瞧在张老师的课上我们即学到的了知识又有一个愉快的心情这可都是她的功劳啊。

我喜欢张老师喜欢她的平易近人风趣幽默。

6 低年级怎样去写描写人物的作文

老师的微笑水，细细流去，就像那岁月转眼就溜去······3年的小学生活即将结束，是时候画上一个句号，去谱写一段新的历程小学的生活在我眼中就像一杯清茶，有太多太多品不完的清香······ 有一个微笑我至今难忘，每每想起，又仿佛回到以前，回到那个二年级的我二年级的数学老师高高的，我望着她，仿佛是在望一座山峰，一双小眼睛放着兴奋的光彩，浮想联翩······殷老师上课十分严肃，那如探照灯般的双眼随时在班里捕抓一些唯恐天下太平的“恐怖分子”，盯着殷老师那“冷酷无情”的脸庞，心中不免有些不安第一眼看见殷老师就觉得她好凶好凶，偷偷看一眼，便跑开了下课了，殷老师就像会变脸一样，一副和蔼可亲的面孔，和同学们一起玩耍的样子，还真有点像一个大姐姐出于一种对老师本能的一种害怕，我始终不怎么去接近殷老师有时看她那眯缝的双眼，咧着嘴，甜甜的酒窝印在脸庞，也会产生一种莫名其妙的好感中午殷老师带大家去午睡，她在上面一楼的楼梯上朝我笑了笑，我竟有些不知所措 一次下课，我坐在座位上摆弄着什么小玩意儿她从讲台上下来，走到我身旁，坐了下来，笑着问：“干什么呀？”我小心翼翼地答道：“没，没什么”她又笑了笑，眼也仿佛是弯成了一条线，我怔住了她从我书包中拿出作业本，翻了几页，指着那作业下方的一个a-问我：“这些题你都会做吧？怎么就做不对呢？以后要仔细，晚上叫妈妈给我打个电话吧！”说完，她又弯着眼，笑了笑，便起身走去我犯错了吗？要打电话？我有些失落，我的表现真有这么差吗？我的心仿佛被压上了一块巨石，整天都处于失落状回到家，我叫妈妈打电话，妈妈即有些惊讶又有些不安，但还是打了妈妈一边打电话，一边不停地在屋里走动，仿佛是在面对面地谈，不时手还舞动几下我的目光随着妈妈的脚步移动，通话接近尾声，我的呼吸也越发急促，额头也冒了点小细汗挂断电话，妈妈长松了一口气，什么也没说显然，老师并没有批评我，但我的心总感觉是被扭成一团躺在床上，一闭眼，满脑都是殷老师的微笑，殷老师的话语······自那以后，我得了好多个a，抬头一看，眼前就是那嵌着两个酒窝的微笑······ 后来换了老师，很少再见那微笑六年级，再见殷老师，也许她已记不得我了，但她却永远印在我的脑海，记忆犹新······我真诚而又感激地对殷老师微笑着，打着招呼：“殷老师！”殷老师应声回头，像小时一样，微笑着，向我点头······殷老师改变了许多，那披肩长发变为了齐耳短发，同时在印象中也不如以前高大了，唯一没变的，是她那充满鼓励的微笑······ 这个好像500多字。

7 人物的心理描写作文150字左右

在“我”一早上学开始等车时，“心里着急，竟胡思乱想起来。

如果车子不来了，可怎么办呀……”，继而是羡慕那些离校近的同学。等了一段时间以后就觉得10分钟的等车比一小时还长，心都快跳出来了，“现在才明白望穿秋水是什么滋味了”。

又等了一段时间后，“我”有些绝望，怀疑11路车发生了什么问题，此时此刻我多么希望所有的车都是11路车。这些心理描写把“我”等车时那种焦急无奈，甚至有些绝望的心情表现得淋漓尽致辞了。

可我的心却早已飞到了学校，结尾点题并与文题呼应。 心理描写细腻贴切是该文的特色。

文中一系列的心理描写符合“我”当时的心情，也符合人物的年龄、身份、性格、经历。尤其是在心理活动中的动态描写这一方面用得较好。

随着等车时间的延长，“我”心中焦躁不安，无可奈何的感受与时俱增，甚至有些绝望。在这里进程和分寸都把握较好。

心情转折的描写，虽着墨不多，但比较到位。如听到“11路车来了”的叫声感觉是“放鞭炮”，兴奋起来如“激动挤上车后心也忽然轻松了许多”，尤其是文章末尾的心理描写：“车子开往吴宁四校，但我的心却早已飞到了学校”。

这里的描写既符合当时的情况，又点明了中心，刻画了人物遵守纪律，热爱学习的思想性格，还与文章题目相呼应。 写肖像的高要求是刻划、显示灵魂。

鲁迅曾立志画出中国国民的“活的灵魂”，列夫 托尔斯泰了写出玛丝洛娃的灵魂，勾勒出玛丝洛娃在牢中的内心世界，曾对玛丝洛娃的外 貌描写修改了二十次。 第二，外貌描写切忌公式化、脸谱。

一般情况下，"人如其面"。然而人的内心与并 不一致的，外表漂亮不一定心灵美，而且，"知人知面不知心"。

优秀作品中写的好人 外貌不一定都是漂亮、英俊；写的坏人也并不一定都是麻子、瞎子、跛脚。如《牛虻》中的 中年牛虻，就是瘸腿，面部有刀伤痕。

法捷耶夫的《毁灭》中的英雄莱奋生却矮小而 背脊稍微弯曲。这都说明，作家即使描写心爱的人物也不是"脸谱化"地一味美化人物而 是严格地尊重生活的真实。

在写批判人物时，有时常常以外形美来反衬人物的心灵丑，如《 毁灭》中的反面人物美谛克，他风度翩翩，动摇变节。《红楼》的王熙风美丽俊俏， 却心毒手狠。

例：王嘉鑫那张鹅蛋形的脸蜡黄蜡黄的，像大病初愈的老太婆。两跟粗辫子依着圆圆的面孔，就像两条黑蛇盘着一个菠萝。

生气时嘴角微微颤动着，嘴半张着，胸脯一起一伏，眼里闪烁着一股无法遏止的女娲，牙齿咬得格格作响，好似一头被激怒的狮子。原本面如土色的脸涨了通红，头一甩，就甩出一句骂人的话，回荡在校园上空…… 1）描写人物外貌的词语 虎头虎脑 眉清目秀 面红耳赤 白净柔嫩 满面红光 满头银发 目光炯炯 双目如潭 火眼金睛 浓眉大眼 慈眉善目 气宇轩昂 高大魁梧 英姿飒爽 衣着得体 （2）描写人物表情的词语 眉开眼笑 破涕为笑 捧腹大笑 笑逐颜开 满面春风 洋洋得意 和颜悦色 悠然自得 容光焕发 神采飞扬 气势汹汹 神情沮丧 愁眉苦脸 没精打采 泪流满面 （3）描写人物心情的词语 心花怒放 满心欢喜 归心似箭 心旷神怡 心潮起伏 心悦诚服 心事重重 忧心忡忡 心如刀绞 悲痛欲绝 怒火中烧 心惊胆战 心慌意乱 心急如焚 心灰意冷 （4）描写人物的句子 她的脸上有一双带着稚气的、被长长的睫毛装饰起来的美丽的眼睛，就像两颗水晶葡萄。

这孩子黑虎头似的脸上，生着一对铜铃一般的大眼睛，十分精神。 他的眉毛时而紧紧地皱起，眉宇间形成一个问号；时而愉快地舒展，像个感叹号。

他那红嘟嘟地脸蛋闪着光亮，像九月里熟透地苹果一样。 他地耳朵白里透红，耳轮分明，外圈和里圈很匀称，像是一件雕刻出来地艺术品。

她那张小嘴巴蕴藏着丰富的表情：高兴时，撇撇嘴，扮个鬼脸；生气时，撅起的小嘴能挂住一把小油壶。从这张嘴巴说出的话，有时能让人气得火冒三丈，抽泣不止，有时却让人忍俊不禁，大笑不已。

李老师有一头漂亮得头发，乌黑油亮，又浓又密，她站在阳光下，轻轻地一摇头，那头发就会闪出五颜六色地光环。 我地同学萧红，梳着一条大辫子，黑亮黑亮的，浓浓的眉毛下嵌着一双乌黑发亮的大眼睛，看起来蛮漂亮的。

（1）描写学习态度的词语 勤奋 刻苦 认真 专注 钻研 踏实 勤恳 虚心好学 发奋苦读 脚踏实地 不耻下问 精益求精 刨根问底 废寝忘食 手不释卷 如饥似渴 持之以恒 一丝不苟 （2）专心学习的词语 聚精会神 全神贯注 屏息凝视 目不转睛 专心致志 津津有味 掩卷沉思 神情专注 （3）描写学习的佳句 小飞坐在座位上，埋头只顾写呀写呀，笔底下好像有源源不断的泉水涌流出来，用不到一节课的时间，一篇作文竟全写好了。 晓鸿恰好面对窗户坐着，午后的阳光射到她的圆脸上，使她的两颊更加红润；她拿笔的手托着腮，张大的眼眶里，晶亮的眸子缓慢游动着，丰满的下巴微微上翘——这是每当她想出更巧妙的方法来解决一道数学题时，为数学老师所熟悉、喜爱的神态。

每当我做作业时，笔尖沙沙响，好像小鸟在对我唱歌，又好像在鼓励我：“你要不怕困难，勇攀高峰。” 她站了起来，回答得那么准确，那么自然，那么流畅，似乎早有准备似的。

她抑扬顿挫地朗诵着，声调优美，娓娓动听，举座。

8 人物心理描写片段作文

不知怎么的，虽然我还在走，然而刚才的快乐却不知到哪儿去了，只剩下满肚的沮丧。那个老太太发抖的身子，不住地映在我的眼前，痛苦的 ，回旋在我的耳边，我挥了挥手，想把这些不愉快的东西驱散，可是不行，老太太的身影 仿佛在我的脑海中生了根似的，不断地出现。

班长捧着新凑成的语文练习册走到鲁薇芳面前，只见鲁薇芳用颤抖的手接过练习册，激动得一句话也说不出来，她双手捧着的是全班师生的颗颗真挚友爱的心啊！她睁着一双亮晶晶的挂着泪珠的大眼睛望着班长，红苹果似的脸上露出了喜悦的笑容。

过了一个钟头，他怀着甜蜜的希望睡熟了。他在梦里看见一铺暖炕，炕上坐着他的爷爷，耷拉着两条腿，正念他的信……泥鳅在炕边走来走去，摇着尾巴……

9 人物心理活动描写作文

[人物心理活动描写作文]

片断一：同学告诉我，我奥数比赛被淘汰了，人物心理活动描写作文。上课铃响了，老师走进教室，宣布奥数比赛获奖名单：“李明、张扬、周志---”我一听这不是我的名字吗？“哇噻！我竟然获奖了，我回家一定要告诉爸爸妈妈，他们一定会夸我真厉害的，他们也肯定会想不到我会获奖的，我真高兴啊！” 片断二：昨天我和王玲吵架了，今天中午，我去老师办公室的路上遇到了她，她满面笑容的和我打招呼，她怎么忘了昨天我和她吵架的事了呢！难道她真把那回事给忘了吗？还是她不想跟我吵了呢？我也自觉的跟她打了招呼，小学三年级作文《人物心理活动描写作文》。我真是的，早知今日，何必当初呢！ 人物心理活动描写作文250字小学生作文（/）

1 运动会作文600字,抓住特写

拥有了不代表永远拥有，失去了的不代表不能夺回！重要得是永不言败永远进取。

在学校的运动会上，我看到了英姿飒爽，跃跃欲试的赛跑队员们、看到了意气风发，全身充满热情的篮球队员们；看到蓄势待发，一往无前的跳远队员们……从这一个个比赛中我看出了运动场上的艰险、紧张，争先恐后、你争我赶的竟争场面！看着看着，不知不觉得我就觉得这像是学习场一样。就拿跑步比赛说吧：在跑道上有一群奔跑，放了僵的野马一样的人冲锋向前着，总有人领先，总有人落后，可是现在你拥有的并不代表你永远拥有。拿一个运动员说吧，在刚刚开始跑的五十米里他冲在前列，可突然被人撞倒在地，连踩几脚，原本没有希望的他顽强的站起来，更加的奋力奔跑，勇往直前，最终他取得了很好的成绩。反之，原来最领先的那一位，在后期虽有不少力气，但骄傲自信懈殆下来，结果刹那间被别的人同时超越，最终能得第一的他只进入了前五名！

其实，在人生和学习的赛场上都是如此，现在没有的、失去的要去竭力争取，现在拥有的也要不能懈殆！最重要的就是要永不满足和永不放弃！如果你不再拼搏安于现状，如果你畏惧失败放弃追求，你就输了整场比赛。

这次运动会之后，我汲取了运动场上的经验教训，我下定决心：一定要把我失落了的原本学习上的领先，像我敬佩的那个运动员一样夺回来！一定要在学习的道路上决不停留永远进取！

2 介绍运动员的作文600字

上一次运动会，我没有被选上，这次又有一个趣味运球比赛，我一定要抓住机会，当上运动员，为班级争光。

体育课，老师带我们到操场来练球，并选出男十个，女十个运动员。男生先练，男生有许多人拍得很好，让我们女生非常羡慕。

当然也有拍得差的，让女生直喊加油。轮到女生，我非常紧张，想：我拍球不怎么好，我该怎么办？看，很多女生，弯着腰小心翼翼地拍，生怕球逃走一样，有的拍着拍着，球就滚走了，赶紧去追，球还是比她快，惹得周围的同学捧腹大笑。

该我了，我拍着球飞快地向前跑去，非常成功。正在我暗自得意的时候，球却像顽皮的猴子一样，向前跑去，我拼命追赶，还是赶不上它。

毫无疑问，我的动作也一定很滑稽，惹得同学们哈哈大笑。因为我的表现很不出色，这一次我又当不了运动员。

可是，我会去努力的，相信我一定能当上运动员，为班级争光。

3 新闻特写：校运会作文600字

在我那多姿多彩的童年里，有许多事情非常值得我回忆的，其中最令我难忘的就是五年级的那一次校运会。

“加油！加油……”什么声音呢？原来是我校正在举行的田径运动会。气氛好不热闹，比赛场上不时响起欢呼声。

第一项是年级段跳绳。比赛口令一响，，只见全班同学都迅速摆动起跳绳，疯狂地跳起来。

每个人心里都有一个信念，一定得为班级争光。手中的绳子越甩越快，脚下的步伐随之跟进，那速度之快，快得简直令数数的同学们来不及数。

一分钟时间眨眼间过去了，同学们个个累得气喘吁吁的。我们班以最棒的成绩夺得了第一名。

今年的校运会我很幸运被选入了参加跳大绳的比赛。我们比赛的地点是——校园大门口。

我们所有的来到校园的大门口，准备比赛。“准备比赛了！快快快，排好队形。”

一个同学喊。我也迅速“钻进”大绳里，准备好跳大绳。

“三二一，开始！”随着声音的想起，我也跟着节奏一起跳起来。“30、31、32、33、34、35、36！”最后，我们卡死在了“36”下那里。

虽然有第二次，但第二次就不是我来跳了。因为已经安排好了我先跳，然后再是另外一个人来跳。

“没我份了，先走了吧。”我心想。

想完便来到操场上。首先是男子100米赛。

每一位选手都很紧张，我们班的参赛选手也不例外。枪声响起了，我们班的张志峰如风般地跑向终点，遥遥领先在前头。

“加油啊，你是最棒的！”我心里想。果然如此，他不但得了第一，而且还破了纪录。

接着就是200米，然后又是400米，有是800米。我们男子都得了很好的成绩，而女的可就不怎么样了。

场上运动员们奋力拼搏，场外同学们热情支持。同时，在这紧张与激烈的背后，是我们的老师和裁判员们的默默奉献。

因为有了他们，赛场秩序才得以维持；因为有了他们，本届校运会才得以顺利的举行。拼搏与奉献在我们的操场上奏响了凯歌！我相信，在下一届运动会上，我们班一定会取得好成绩。

4 关于运动员的作文600字

希望你不要全抄，自己也想一想 本人也许写的不太好

他，我心中的英雄

他，是一员猛将。一心想着为班级争光，拼尽全力急速狂奔到最后，但他所留下的却不只是最后的成绩，还有不懈的坚持的精神。我在心中写下了永远的誓言：他，我心中的英雄

每天清晨，他总是起个大早，去锻炼身体。他每天训练，没每跑一圈，都有他留下的艰辛的汗水。他，常常与时间赛跑，他把时间当成敌人。无论在什么情况下，他都不会忘记练习。

有一次，他生病了，连续两天都一直卧床不起，似乎越躺越难受，浑身上下一点力气也没有。好不容易他病快好了便又开始练习起来。真是不巧，那天正在下大雨，路上满是水坑，到处都是泥泞的泥。他在路上奋力的跑。突然被石子绊了一下，脑子种种的撞到路面上，脑子“嗡”的一声，便失去了知觉。

当当他缓缓地睁开眼时，看到泪流满面的妈妈和同学们，他感动的哭泣了。

到了比赛那一天，他的伤还没有完全好，但他鼓足了勇气，项重点线猛然跑去。，突然，伤痛开始折磨他，他忍着疼痛跑完200米，赛程已近过半。我从未看到过他如此狼狈，但他强忍着泪，开始加速。

终于，痛苦的时刻过去了。胜利了他的脸上露出了久违的笑容， 我们班得到了荣誉，一张奖状。但谁也不知道，他为了这一个普通的奖状，流了多少汗和泪。。

5 运动员作文600字

运动会作文600字

今天秋高气爽阳光明媚我盼望已久的全校秋季运动会终于如期举行了同学们穿上漂亮的校服戴上鲜艳的红领巾拿着自制的面具整整齐齐地站在学校的操场上激动地等待着运动会的开始

首先是开幕式同学们排列整齐气宇轩昂精神抖擞地走过主席台齐声高喊着口号："强身健体快乐学习勇敢自信积极拼博……"老师们都在为我们喝彩我们慢慢地走进操场草坪只见前方有两枚火箭我不禁尖叫起来同学们都兴奋地尖叫起来"十九八七……"火箭上天了它似乎预示着我们的运动会会圆满成功更使我们坚信：我们304班一定会取得好成绩的

比赛终于开始了运动员们各个充满信心生龙活虎摩拳擦掌有的在小跑有的在弓腿还有的在做俯卧撑……

400米短跑比赛开始了我们304班的袁祥出场了只见裁判员举起发令枪这时场上的空气似乎凝固了我们都屏住呼吸"啪"的一声袁祥就像卫星发射塔上的火箭一样冲了出去其他运动员紧随其后他们飞快地向前跑去就在跑第二圈时袁祥的脚步逐渐放慢了眼看着其他的运动员就要超过他了我们不禁为他捏了一把汗大家都在激烈地喊着："袁祥加油！袁祥加油……"就在离终点还有约20米远时老师喊道："快点袁祥！""我来了！"袁祥喊到这时袁祥就像加满了油的赛车一样冲了上去果然袁祥不负众望取得了小组第一名的好成绩

最激动人心的时刻到了接力赛开始了一声令下我们班号称"女子飞毛腿"的杨静雯开跑了只见她紧握接力棒向离弦的箭一样飞快地冲向"男子飞毛腿"黎悸宁而黎悸宁则猫着腰紧紧盯着前方见杨静雯跑过来迅速而准确地接过杨静雯手中的接力棒如旋风般向前冲去……就这样运动员们配合地十分默契他们迅速地一棒接一棒准确而麻利终于跑完了但由于我们班是第五跑道旁边有花草防碍接力赛只取得了第二名和冠军仅仅相差001秒太遗憾了！

运动会圆满结束了我们304班的总成绩名列全年级第二同学们都垂头丧气大家的眼圈都红了你可知道我们一二年级时都是全年级第一啊！老师鼓励我们说："友谊第一比赛第二能取得第二名的好成绩已经很不错了！"

是啊！"友谊第一比赛第二"不管做什么事情只要我们努力了拼博了付出了就足够了！我为我们304班感到骄傲

6 赞运动员 作文600字以上,10篇啊,好的加分

致百米运动员 起跑线上 你们一字排开 健美的肌肉蕴含着爆发力量 坚定的目光中充满了自信 枪响了 你们开始了并不长的征程 笔直的跑道上 有你们稳健的足迹 不远的终点 将留下你们冲刺时矫捷的背影 加油吧 掌声将为你响起 加油吧 胜利和鲜花终将属于你们 致短跑运动员 踏上跑道， 是一种选择。

离弄起点， 是一种勇气。 驰骋赛场， 是一种胜利。

朋友， 用你的实力， 用你的精神， 去开拓出 一片属于你的 短跑天地。 致200M运动员 200M，有一个人生的起点 200M，有一个人生的弯道 200M，有一段人生的冲刺 200M，有一个辉煌的胜利 200M，只刹那一瞬间 却成就一段永恒的胜利 200M，只弯过一个转折 却折出多少汗水 冲向你那光辉煌的胜利吧 跨过那一瞬 转过那道弯 胜利在向你招手 致运动员 400米的跑道上， 你正在飞驰， 面对如此遥远的路途， 你也许腿脚发麻， 你也许有些茫然。

但你可知道， 在你身后，有同学们一双双期待的眼睛； 在你身后，是你日日苦练的汗水。 鼓起勇气， 奋勇向前吧！ 为了集体的荣誉，为了祖国的明天！？？ 致400米运动员 面对的 依然是蓝色的天空， 依然是金色的阳光， 依然是绿色的草地， 依然是红色的跑道， 依然是你， 勇敢的你， 坚强的你。

不同的是， 天空更加蔚蓝，阳光更加灿烂， 草地更如翡翠一般， 跑道更加的鲜艳， 而你，定会更加的自信， 你的成绩，必然更加辉煌。 致1500米运动员 一滴滴汗水， 飘洒在绿茵场上， 伴随着矫健的步伐， 奏出希望的乐章。

一种种信念， 放在蔚蓝的天空， 伴随着你那深沉的眼光， 画出美丽的弧线。 人生能有几回搏？ 千百双眼睛注视着你， 为了希望、为了胜利， 跑出青春的梦想。

超 越 —致跳高运动员 在阳光的照耀下， 跳高的比赛场地格外辉煌， 运动健儿们， 用那矫键的身躯， 冲刺着一个又一个的高度。 没有尝试， 怎会知道自己是否为强者， 超越自己， 也许会创造一番新天地！ 运动健儿们加油吧， 去创造一份份奇奇迹， 去创造一份份惊喜！ 致跳高运动员 左手遮不住汗水 右手遮不住太阳 满场的眼睛 是满场的渴望。

跨出的脚踩在云层 飞跃的心儿在沸腾 轻捷如燕 威猛如鹰 欢乐扬起了臂膀 沉浸在反复轮回的场面中 汗水淌过， 泪水泡过 在太阳下发出光芒。 致跳高运动员 一根细细的杆子横放在半空中， 它细，然而却像你生命中的坎， 不可怕，不要怕， 只要你有决心， 只要你有信心， 这又算得了什么？ 没有经历过坎坷就不会有成功的喜悦， 一次次的战胜， 一次次的超越自己， 加油吧，努力跳过这挡在你前面的坎。

去燃烧你的青春！ 致跳高者 在步伐优美的助跑后， 一跃， 身体在空中划出一道弧线， 迅速沉身，收脚。 过。

真是优美的跳高姿势。 每一次， 都是挑战，是超越。

为了每一次超越喝彩。 1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧你比虎猛比豹强 2你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平 3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！ 4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。

驰骋赛场，是一种胜利。 5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！ 6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。

赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。

标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！ 7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。

总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。

相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。

相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。 8年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。

此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气， 9广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！ 10泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。

也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。

所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。11就像花儿准备了春、秋、冬，就是为了红透整个盛夏。

就像雪花经历了春、夏、秋就是为了洁白整个严冬。蹲下，昂首，出发……轻轻的一。

7 作文：我敬佩的运动员 600字

我最敬佩的运动员

2008北京奥运，是全球华人的一件世纪盛事。作为祖国的一份子，我亦被那种炽热的体育情绪感染了。纵观体育史上，能够叱吒风云的体育巨星，实在有如恒河细沙，多不胜数；他们往往更容易吸引群众的视线，被冠以一个又一个的光环，被视作民族英雄，备受荣耀、称颂。然而，让我更能够领悟到运动员身上的体育精神的，除了那些巨星之外，还有我们熟悉的——桑兰。

桑兰原本是一名优秀的体操运动员，可以说是一颗体坛的明日之星。但是不幸地，桑兰在一次友谊赛中不慎失手，使颈椎神经严重受伤，胸部以下失去知觉，一瞬间，所有的努力、希望和光明前途都化成了泡影。身躯不能动弹，这对一个热爱体育，追求名誉的运动员来说是一个多麽可怕的打击。但是桑兰以她超乎常人的意志和毅力挺了过来，不但没有放弃她的生命，而且还以自己坚强乐观的性格感染著所有认识她的人。

通过体育比赛，可以让世界各国人们建立了互相信赖，互相鼓励的博爱胸怀，而让我感受到生命意义最杰出的，则是那些坚强的伤残运动员如桑兰等，他们身上体现出生命不息，永不言弃的精神。桑兰的表现，不仅延续了奥林匹克精神，而且对发展人类生命力，追求世界和平的精神，有著深远的现实作用。桑兰的事迹鼓舞著，激励著我们。她作为一个残疾青年，不但战胜伤残带给她心灵创伤和肉体上的疼痛，更用勇气和毅力创造了奇迹。

凤凰浴火重生，现在桑兰已经重生了。她使我明白到，生命不在乎长度，而是宽度。现在桑兰以她的生命向我们演绎了这句话的含义。我在这里向桑兰致敬，希望她能够激励更多人活出奇迹，为生命喝彩！

8 我最喜欢的运动员作文600字

我最喜欢的运动员

有没有这样的时候，梦到自己像一只鸢一次次冲破黑暗的束缚，寻找那渴望已久的黎明时而俯冲向幽暗的谷底，时而盘旋在高空那飞翔的感觉……

梦醒后，现实告诉我，没有翅膀，无法飞翔我信了——直到他的出现

“飞一般的腾起，跨越，与风赛跑”这就是我对他的第一感觉

他拥有绝对的速度，粗犷而冷静

他拥有迷人的英姿，随着风旋转

我无时不刻的惊异着他的速度

镜头拉近：只见他目光炯炯，像猎豹一样奔腾，肌肉鲜明的突兀着没有喘息，不能喘息，甚至忘记喘息！他没有丝毫的停歇他的神经像已经装在古筝上的弦，绷的紧紧的！

我无时不刻的欣赏着他的“舞姿”

每一个跨栏动作都精湛无比弯腰、踮脚、弹跳、跨越，那么热情，那么激昂！每一个细节，每一个动作，都衔接的完美无暇，无懈可击，让你震撼！

每一次跳跃都令我热血沸腾，每一次跨栏都令我大声喝彩！

那一刻，他让我明白什么是飞翔

不仅如此，让我更欣赏的是他的遇事冷静和良好的心态

观察他的比赛，你会发现，在发令抢打响后，他可能并不是冲在最前面的人，但仔细观察：他依然是那么冷静，不会因此而乱了阵脚他不停的跨越，永不停歇，不断的超越对手

由第四个渐渐到第三，第二，第一！他以绝对的优势和惊人的速度创造着一个又一个的奇迹！他嬴了！

他身披着鲜艳厚重的五星红旗，欢呼奔跑时，他无疑是幸福的，他也是骄傲而自信的

但同时，他也是谦卑的他不会被胜利冲昏头脑，面对成功，他没有松懈，而是夜以继日的刻苦训练着

他奋斗，他幸福，他成功，他自信！

“刘翔”，一个充满爆发力的人，一个打破“男子跨栏比赛第一名永远不会是亚洲人”传言的人

他的成功，也是中国人的成功，是所有亚洲人的成功！飞翔吧，刘翔！飞翔吧，健儿们！

飞舞着旋转，

腾空而起

梦在空中飞翔……

9 知名体育运动员的光辉岁月600字作文

今天秋高气爽阳光明媚我盼望已久的全校秋季运动会终于如期举行了同学们穿上漂亮的校服戴上鲜艳的红领巾拿着自制的面具整整齐齐地站在学校的操场上激动地等待着运动会的开始 首先是开幕式同学们排列整齐气宇轩昂精神抖擞地走过主席台齐声高喊着口号："强身健体快乐学习勇敢自信积极拼博……"老师们都在为我们喝彩我们慢慢地走进操场草坪只见前方有两枚火箭我不禁尖叫起来同学们都兴奋地尖叫起来"十九八七……"火箭上天了它似乎预示着我们的运动会会圆满成功更使我们坚信：我们304班一定会取得好成绩的 比赛终于开始了运动员们各个充满信心生龙活虎摩拳擦掌有的在小跑有的在弓腿还有的在做俯卧撑…… 400米短跑比赛开始了我们304班的袁祥出场了只见裁判员举起发令枪这时场上的空气似乎凝固了我们都屏住呼吸"啪"的一声袁祥就像卫星发射塔上的火箭一样冲了出去其他运动员紧随其后他们飞快地向前跑去就在跑第二圈时袁祥的脚步逐渐放慢了眼看着其他的运动员就要超过他了我们不禁为他捏了一把汗大家都在激烈地喊着："袁祥加油！袁祥加油……"就在离终点还有约20米远时老师喊道："快点袁祥！""我来了！"袁祥喊到这时袁祥就像加满了油的赛车一样冲了上去果然袁祥不负众望取得了小组第一名的好成绩 最激动人心的时刻到了接力赛开始了一声令下我们班号称"女子飞毛腿"的杨静雯开跑了只见她紧握接力棒向离弦的箭一样飞快地冲向"男子飞毛腿"黎悸宁而黎悸宁则猫着腰紧紧盯着前方见杨静雯跑过来迅速而准确地接过杨静雯手中的接力棒如旋风般向前冲去……就这样运动员们配合地十分默契他们迅速地一棒接一棒准确而麻利终于跑完了但由于我们班是第五跑道旁边有花草防碍接力赛只取得了第二名和冠军仅仅相差001秒太遗憾了！ 运动会圆满结束了我们304班的总成绩名列全年级第二同学们都垂头丧气大家的眼圈都红了你可知道我们一二年级时都是全年级第一啊！老师鼓励我们说："友谊第一比赛第二能取得第二名的好成绩已经很不错了！" 是啊！"友谊第一比赛第二"不管做什么事情只要我们努力了拼博了付出了就足够了！我为我们304班感到骄傲。

10 精彩的运动会作文600字

[精彩的运动会作文600字] 当茅老师把要开运动会的消息告诉我们的时候我们高兴得不得了，运动员们都在为运动会做准备，精彩的运动会作文600字。

一、跳高——运动场上展身姿

跳高运动员们个个精神抖擞，腾空跃起，像展翅飞翔的海燕，又像凌空直上的雄鹰。加油！加油！一阵热烈的欢呼声冲破了这紧张的气氛，震荡着运动场。当快要接近高架时，他的左腿突然在地上猛地一蹬，两手在身旁划了道长长的半弧线，高腾起，迅速转体……好！又过去了！观众的喝彩声

像潮水一般涌起。在喝彩声中横杆又上升了新的高度，伴随着这喝彩声，运动健儿又向新的目标攀登。二、掷实心球——为班级夺冠实心球运动员中其中有我。到了比赛场地老师给我们几个讲了规则：你们一共4个人分两轮进行比赛一轮淘汰一个人，每轮可以投3个球，小学六年级作文《精彩的运动会作文600字》。好了，下面601班的蔡妮娜，？？rdquo；落地了？？rdquo;rdquo；好下一个602班王婉琦啊？到我了？？？rdquo;rdquo;rdquo；第一轮比赛结束，602班朱慧玲你被淘汰了！？？rdquo;rdquo;rdquo；又是几球落地，第二轮结束了！602班李孟瑶你淘汰出局了！呜！呜！呜！又要测量米数了，好担心哦！我会不会第一呢？602班王婉琦你以7。54米的成绩荣获第一名。哇！我得了第一！哦耶太好了！那时心里有说不出的喜悦我为我们班争光了！我兴高采烈地走到了领取奖状和奖品的地方，拿了奖状和奖品。

一张纸对我有着非凡的意义——那是我在小学最后一次参加运动会最后一次拿着属于小学颁发的奖状。

六年级：王婉琦

一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。

训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　

饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！

增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。

1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。

2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。

3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。

4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。

5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。

6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。

7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。

8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。

9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。

10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。

11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。

12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。

13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上。

没有哑铃可用重物代替也可用矿泉水瓶装沙子或水代替