一道物理题，急！急！急！急！

一道物理题，急！急！急！急！

(1)鉄管的长度。(2)空气传播所要的时间t1=980m除于350m/s，得t1＝28s，则铁传播要02s，故铁传播的速度为v=980m除于02s，等于4900m/s。。。

律师进！急

肯定你有责任。但你付民事方面的，没有刑事方面责任。酒店副连带责任。具体看当时的条件和情况，以及小孩是否有过错，若其有过错，监护人要承担一部分的。

数学题、急

分析：（1）设t时刻，轮船行驶到C点，台风中心运动到B点，列出轮船到台风中心的计算公式，求最小值，与台风的范围比较大小即可，若台风范围大，则会遇到台风，否则不会．

（2）由20倍根号10＞60，则当B未到达A点时D已经受到影响，作出图形，根据勾股定理可以得出此时AB的距离，进而得出所用的时间，由AD的距离，则可以得出速度．

解答：解：

（1）若这艘轮船自A处按原速继续航行，在途中会遇到台风．

设t时刻，轮船行驶到C点，台风中心运动到B点，如图所示：

则可知AC=20t，AB=100-40t，

根据勾股定理得：BC=根号(AB^2+AC^2)=根号(100-40t)^2+(20t)^2=20根号(5t^2-20t+25)，

根据二次函数的性质可以得出当t=--202×5=2时，BC取得最小值，为205海里，

∵20根号5＜20根号10，

即点C在台风影响的范围内，会受到影响．

（2）如图过点D作垂线，D位于东偏北30°，且AD=60，

则可以得出AF=BE=30根号3，DF=30，

有BD=20根号10，

根据勾股定理得：DE^2=BD^2-BE^2，

代入数据得：DE=10根号13，

∴AB=EF=DE-DF=(10根号13)-30，

∴B点运动的距离为100-（10根号13-30），

∴用时间为：100-(10根号13-30)/40=235，

∴轮船的速度为：60/235=2553，

∴船速至少应提高2553-20≈6km/时．

1

20030=6000（kg）

200-50=150(kg)

6000/150=40(天)

2

解：设这堆煤可以烧x天。

20030=（200-50）x

6000=150x

x=6000/150

x=40

急！十万火急！

jie第二声

急ijijijijijijijij啊 健身

怎么让骨头变粗，说实话，这个还是相当有难度的，毕竟骨骼是长成了就定型了。不过你可以上小臂变粗，这样会显得更结实。粘贴个小臂锻炼方法吧。

前臂肌练法

强壮有力的前臂肌群不仅有利于健美体型的完善，而且有利于提高握力、支撑力和完成各种训练动作的能力，对身体各部位肌肉的力量增长都大有助益。然而许多健美爱好者往往忽视了前臂肌群的锻炼，因为他们觉得在练其他部位肌肉时前臂肌得到了连带的锻炼。这种看法是片面的，前臂肌必须进行专门训练才能发达起来。

前臂肌由两组肌群构成，一组是弯屈腕关节的，另一组是伸展腕关节的，肌肉小而多，功能复杂。训练动作主要是腕弯举、转腕。负重卷绳、捏抓杠铃片等等。下面介绍几种发展前臂肌群的专门练习。

1．侧弯举

两手或一手侧握哑铃（拳眼向前），上臂紧贴体侧，持铃向上弯起至肩前，缓慢下放还原。主要发展前臂伸指肌群，同时发展上臂前侧肌群。

2．正握腕弯举

双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧。向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原。动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态。主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群。

3．反握腕弯举

坐在凳端，两手掌心向上反握杠铃，握距与肩同宽，前臂贴放大腿上，手腕放松。用力将杠铃向上弯起至不能再弯时为止。然后放松还原。此动作可前臂垫在平凳上做，也可单手持哑铃做。主要锻炼前臂屈肌群。

4．背后腕弯举

站立，背后正握（掌心向后）杠铃，做腕弯举动作，作用同反握腕弯举，主要锻炼前臂屈肌群。很多健美运动员都喜欢采用这个练习，因为它能产生一种强迫收缩的感觉。

5尺侧腕弯举

两脚前后开立，一手叉腰，一手抓握组合哑铃无铃片的一端，另一端后下垂，腕关节放松。收缩尺侧肌群，以腕关节为轴，向后上弯举哑铃，直至肱三头肌强烈收缩，然后还原再做。主要发展前臂尺侧肌群，同时也发展了肱三头肌。

6．桡侧腕弯举

预备姿势同5，惟持法有异，哑铃前下垂。弯起时胳膊应完全伸直，尽量避免屈肘，借用肽二头肌力量。主要锻炼挠侧肌群。

7．手内旋弯举

坐姿，一手持哑铃一端（或哑铃），另一手支撑，持铃手前臂贴平凳或斜板上。做手的内族外转动作。可加大重量快速进行，以提高前臂肌的力度和灵敏性。

8．负重卷绳

站立，手握卷轴，用力将悬挂的重物卷起，控制性还原。先正卷后反卷，反复进行。此练习能使前臂肌更加粗壮结实。此外，捏握力器、抓捏杠铃片等等练习也是发展前臂肌的有效方法。

总之，有锻炼前臂肌时，不论采用什么方法和角度，前臂必须固定不动，并严格按动作要求做，使前臂肌群在动作过程中始终处于张紧用力状态。前臂肌锻炼一般每隔三天练一次就够了。锻炼时可根据需要选2一3个动作，每个动作练三组，每组重复15——20次。重量不要太重，以免受伤。

这个咋写？急

星期天，我闲着没事做，发现厨房里还有一些青菜还没洗。我灵机一动，心想要是我把这些青菜洗了，妈妈不就不用洗菜了吗？

我说干就干，拿着菜篮子放到水池边，把青菜放到水池里。我卷起袖子，拧开水龙头，学着妈妈的样子开始仔仔细细地洗起菜来。

我先用双手搓青菜，然后一片一片地洗菜叶，连一点脏东西也不放过。洗着洗着，我触到一个软绵绵、毛茸茸的东西。我的手像被电击一样缩了回去。呀！不看不知道，一看吓一跳，原来是一条大青虫趴在菜叶上享受“洗澡”带来的乐趣。吓得我把那片菜叶扔得老远。看着扔掉的菜叶，我心想：妈妈长年累月地洗青菜，不知遇到多少条大青虫，可是妈妈总是不慌不忙地捡起大青虫把它扔掉，继续洗菜。而我活像一个胆小鬼。我壮起胆子，鼓起勇气，拾起扔掉的菜叶，把大青虫扔掉，一脚踩死。这时，我虽然浑身鸡皮疙瘩，但我真像打了胜仗一样高兴。我哼着小曲继续洗菜。

看着水灵灵的青菜躺在篮子里，我高兴得又蹦又跳，终于能帮爸爸妈妈干一点力所能及的事了。

急紧急！吐血求！

我最喜爱的一本书——《夏洛的网》

最近，通过学生的阅读活动，我知道了《夏洛的网》这本书，主要讲了一只小猪和蜘蛛的故事，激起了我心中无尽的爱和温情。书中描写的友情与爱让我感动，让我难忘，现代社会中，金钱不停地淹没着各种情感，人类活得越来越机械，似乎只有金钱才是活着的意义。

文中有这样一句话：“弗恩爱威尔伯胜过一切。她爱抚摸它，喂它，把它放在床上。每天早晨一起来，她就去热牛奶，给它围上围涎，拿着奶瓶喂它。”从中可以看出弗恩是一个很有爱心的小女孩。她拼命求爸爸别杀落脚猪威尔伯，还无微不至地照顾它，给予它温暖，从而让威尔伯感到快乐，也从此有了更多朋友。书中描写到：“夏洛已经在网上织出了‘光彩照人’四个大字，威尔伯站在金色的阳光里，真是光彩照人。”夏洛就用几个用丝织成的字挽回了威尔伯的生命。夏洛之所以愿意为威尔伯付出，是因为它爱威尔伯这个好朋友，它希望在它的生命里留下这个好朋友，也希望在自己活着的时候为自己的好朋友付出一些。这大概就是朋友之间的真情吧！

其实，文章最令我感动的不是夏洛为威尔伯织了几个字，而是文中最后几句话：“威尔伯永远忘不了夏洛。它虽然热爱它的子女，孙子女，曾孙子女，可是这些新蜘蛛没有一只能取代夏洛在它心中的位置。夏洛是无可比拟的。”读到这，我哭了，因为我被夏洛为威尔伯的付出而感动，为威尔伯记住夏洛而感动，被它们之间真挚的友情而感动。是啊，朋友在心中的位置是无可取代，是无可比拟的。夏洛的那句话：一只蜘蛛，一生只忙着捕捉和吃苍蝇是毫无意义的，通过帮助你，也许可以提升一点我生命的价值，谁都知道人活着该做一些有意思的事。夏洛帮助了威尔伯，没有向威尔伯讨“谢谢”，却反过来认为这是自己该做的，可以提高自己生命的价值，这种高尚的品质，让人敬佩，让人感动。还有，文章中还写道：在来过集市数以千计的人中，没有一个人知道，一只蜘蛛曾经起过最重要的作用，在它死的时候，没有谁陪在它身边。读了这段话，我似乎要落泪了，一只伟大的蜘蛛就这样死去了，我感到悲伤。正如书的封面所写：蜘蛛夏洛和小猪威尔伯的故事，让千万人落泪。

夏洛用蜘蛛丝编织了一张美丽的大网，这网既救了威尔伯的命，也唤起了每一个读者心中无尽的温情。

我要把这本蕴涵着生命、爱和友谊的宝书推荐给所有人，让更多人拥有一本好书，拥有一份真情！我还要把夏洛的话深情地念给我的学生听，让每个孩子的心里埋下爱与友谊的种子，让这张用爱与温情织成的网撒满世界！友谊不是雨后就能长出来的蘑菇，顷刻就可丛丛一片。友谊是一棵大树，是要经住风雨慢慢长大的。人与人，贵在彼此理解，那么，让我们将心去比心，以心去换心吧！

冒险岛 急·······！

找高级人问问，我在阿勒斯，127龙骑，来的话我给你

PSP 2000问题急！

刷机过程中死机导致变砖了，拿去电玩店找维修的帮你刷机吧~普4玩战神应该比D3要稳定，头一次见到从P4刷回D3的，，因为没有先例所以不清楚普4回刷D3是否一定会变砖，所以下次不要这么盲目地刷系统啦~小P玩游戏偶尔死机是很正常的啦~刷机刷成砖就很麻烦哦。。

举重起源于古代人类的生产劳动实践。埃及的举沙袋，古巴的举石，中国的举鼎、石担等，距今已有4000年的历史。现代举重运动始于18世纪的欧洲，英国伦敦的马戏班常有举重表演。19世纪初，英国成立举重俱乐部。最初杠铃两端是金属球，重量不能调整，比赛以次数决胜负。后来，意大利的阿蒂拉（Luis Atila）将金属球掏空，通过往球内添加铁或铅块调整重量。1910年伯格（Casper Berg）将金属球改成重量不同、大小不一的金属片。1891年在伦敦皮卡迪里广场举行首届世界举重锦标赛。

举重的发展

20世纪40年代，美国开始举办女子举重比赛，1987年举行首届世界女子举重锦标赛。早期举重比赛个按体重分级，比赛方式为单手举哑铃、双手举杠铃。1920年起按体重分级比赛，比赛方式有单手抓举、单手挺举、双手抓举、双手推举、双手挺举。1972年后取消推举比赛项目。

体重分级不断变化，1947年起将5级改为6级，1951年改为7级，1972年增至9级，1976年发展到10个级别。1998年1月1日起，男子调整为8个级别：56、62、69、77、85、94、105和105以上公斤级；女子调整为7个级别：48、53、58、63、69、75和75以上公斤级。

杠铃由横杠、套筒、卡箍、杠铃片组成。横杠长220米，直径28厘米，重20公斤。比赛按抓举、挺举的顺序进行。每场比赛运动员共有6次试举机会，抓举3次，挺举3次。试举重量由运动员自己选定，增加重量必须是25公斤的倍数。

奥运会比赛只计算抓举和挺举总成绩，如总成绩相同则赛前体重轻者列前，如再相同，则以赛后即称体重轻者列前。男、女举重分别于1896年和1996年被列为奥运会比赛项目。

参加奥运会举重项目的资格

2000年第27届奥运会设男女15个项目，共250名运动员参加比赛，其中男子176名、女子74名。获得参赛资格有3条途径：首先，根据1999年世界锦标赛的排名，男于第一至六名每个协会8名，第七至十二名每个协会6名，第十三至十八名每个协会5名，第十九至二十四名每个协会3名，第二十五至三十一名每个协会两名，共计146名运动员获得参赛资格；女子第一至六名每个协会4名，第七至十二名每个协会3名，第十三至十八名每个协会两名，共计54名运动员获得参赛资格。其次，根据洲际奥运会预选赛的排名，男子亚洲第一至四名每个协会1名，其中1个协会两名，欧洲第一至四名每个协会1名，其中）个协会两名，北美洲／中美洲第一至四名每个协会1名，大洋洲第一至四名每个协会1名，非洲第一至三名每个协会1名，南美洲第一至三名每个协会1名，共计24名运动员获得参赛资格；女子亚洲第一至二名每个协会1名，欧洲第一至二名每个协会1名，北美洲／中美洲第一至三名每个协会1名，大洋洲第一至三名每个协会1名，非洲第一至三名每个协会1名，南美洲第一至三名每个协会1名，共计16名运动员获得参赛资格；最后，还有国际举重联合会掌握的男子6个、女子4个邀请名额。

关于抓举和挺举：

抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至头上，两臂完全伸直。

挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

举重是一项简单的运动。举起最重的重量，你就赢了。没举起来，你就输了。但问题是，杠铃重达260公斤－－这相当于把一头奶牛举到头顶，并保持住平衡，直到裁判们宣布你站得很稳，举重平稳，且两脚在一条线上男子举重是1896年雅典第一届现代奥运会的比赛项目，1920年成为固定比赛项目。悉尼2000奥运会首次增加了女子举重项目。

比赛规则

女子举重设七个重量级，男子举重新设立的标准是八个重量级。男子有56kg, 62kg, 69kg, 77kg, 85kg, 94kg, 105kg和105kg以上。女子有48kg, 53kg, 58kg, 63kg, 69kg, 75kg和75kg以上。

因为男子举重的重量级标准不同于以往的奥运会，所以所有15类都将创立新纪录。举重分为抓举和平举。抓举是一次将杠铃举至头顶上方，手臂伸直。平举是先把杠铃举至肩膀，直立，然后再将杠铃举至头顶上方。每个选手有三次试举机会，把最好的抓举和平举成绩相加，确定最终优胜者。

　作为一位优秀的人民教师，往往需要进行教案编写工作，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？以下是我为大家整理的幼儿园小班教案7篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

幼儿园小班教案 篇1

　 一、活动目标

　1．让幼儿知道花儿好看我不摘的道理。

　2．培养幼儿良好的行为习惯意识。

　3．发展幼儿的口语表达能力。

　活动准备：

　大树一棵，树上开满鲜花（鲜花是活动的，可以任意摘下或贴上）

　鲜花若干。

　 二、活动过程

　1．感受花儿好看的景色

　教师以快乐的口吻向幼儿介绍开满鲜花的大树引导幼儿体会到：开满鲜花的大树真美丽。（请幼儿告诉老师：开满鲜花的大树美丽吗？漂亮吗？）

　2．花儿好看我不摘

　①教师用沉重的口吻向幼儿讲述：“有一天，大树前来了一个小男孩，看见这么美丽的花就摘了一朵，”教师边讲边从树上摘下一朵花，“又有一天，一个小女孩来到大树下，见到了树上的花，也摘了一朵”教师又从树上摘下一朵花。“这一天，大树前来了一群小朋友，一见树上开满了鲜花都去摘，他们你一朵、我一朵，不一会，树上的花就全部摘没了”教师边讲这一朵一朵地把树上的花摘下来。“花没了，光秃秃的树真难看。大树伤心的哭了”教师把大树的脸变成哭样）

　②提问：启发幼儿回答：大树为什么哭了？（因为花没了）。就像没了衣服一样。你们说摘花的行为对吗？（教师引导幼儿明白花儿好看我不摘的道理，增强幼儿爱护花草的感情）。

　③学习儿歌《花儿好看我不摘》

　公园里，花儿开。红的红，白的白。

　花儿好看我不摘，人人都说我真乖。

　④教师有表情地朗诵儿歌，幼儿边听老师朗诵边拍节奏。

　 三、做个不摘花的好孩子

　如果公园里没有鲜花我们的环境还美丽吗？好看的花儿能摘吗？

　小结：叔叔、阿姨在幼儿园、公园、大路旁种了许多美丽的花、让人们欣赏它们、喜爱它们，小朋友也爱这些花，但我们只能看、不能摘。

幼儿园小班教案 篇2

　 活动目标：

　1、获得听故事的乐趣。

　2、学习适应集体生活。

　3、培养幼儿完整、连贯地表达能力和对事物的判断能力。

　4、考验小朋友们的反应能力，锻炼他们的个人能力。

　5、探索、发现生活中的多样性及特征。

　 活动准备：

　故事：《小蜗牛上幼儿园》

　 活动过程：

　1、讲述故事。

　小蜗牛第一天上幼儿园发生了哪些事？

　小蜗牛遇到谁了？

　如果你是小蜗牛，你会怎么办？

　2、高高兴兴上幼儿园。

　请幼儿说说如果班上有小朋友像小蜗牛一样害怕，应该如

　何帮助他呢？

　3、我们一起玩。

　幼儿自由玩，鼓励幼儿邀请想妈妈的幼儿一起玩。

　 活动建议：

　1、第一次上幼儿园是一件很特别的事，可以请幼儿带自己的照片和作品，或全班分组照一张像，为第一次上幼儿园留下美好的纪念。

　2、小组时间或分享时间讲述有关上幼儿园经验的图画书，，减轻幼儿第一次

　上幼儿园的焦虑。

　 活动结束： 听故事

　附：故事大意

　小蜗牛上幼儿园

　小蜗牛第一天上幼儿园的时候，幼儿园里的人他都不认识，他害怕地把手和脚都缩进壳里。

　小青蛙、小鸭子、小鸡走过来，都不知道那里躺在地上的东西是什么，就在上面跳来跳去，当鼓敲呀敲，还在上面画画儿呢！

　小蜗牛忍不住大哭大叫了起来。大家吓了一跳，原来是只小蜗牛呀！小青蛙、小鸭子、小鸡高兴的邀请小蜗牛和他们一起玩，大家又唱又跳，

幼儿园小班教案 篇3

　 活动目标

　1、阅读了解两只小熊比赛的经历，知道样样都爱吃身体才会棒。

　2、愿意学着一页一页翻看小图书，并愿意说说画面的内容。

活动准备

　PPT、小图书、背景图、小熊一家插入等。

活动过程

　 一、导入

　1、出示房子，观察并猜测是谁的家。

　——这是谁的家你是怎么知道的(标记、敲门、打招呼)介绍小熊一家，观察比较两只熊的不同。

　——熊大大和熊小小是双胞胎，可是他们长的有什么不一样

　——你们猜猜为什么这对双胞胎会一个大一个小呢

　小结：熊大大样样都爱吃，所以长的又高又壮，力气也大。熊小小样样都不吃，所以长的又矮又瘦，一点力气也没有。

　2、想办法，引出小图书。

　——熊爸爸真着急啊，怎么才能让熊小小样样都爱吃呢小朋友，你有办法吗

　小结：熊爸爸听了小朋友的话，也想出了一个办法，他要让熊大大和熊小小比赛。比什么呢就藏在这本书宝宝里面。

　 二、阅读了解

　1、介绍封面和翻书的办法(和书宝宝问声好、看看封面上有什么原来封面就可以告诉我们这个故事是讲什么的，握住书宝宝的手问声好，握住书宝宝的手轻轻地翻书。)

　2、听着提示，自主翻看小图书(抱抱书宝宝，摸摸书宝宝的小手说：我会喜欢你的。跟着老师一起看图书吧。)

　——他们都比了什么

　——找找哪一幅讲了第一场比赛的故事(引导幼儿关注书页的标记，红色的小手)

　——为什么熊大大能摘到果子，小小却摘不到呢

　——接着还比了什么，结果怎么样(举杠铃，哪一页)——你看看比赛后，两只熊的表情怎么样

　——让我们一起来安慰小小吧(学说：样样都爱吃，身体才会棒。)

　3、听听录音，知道熊爸爸对小小说的话。

　——样样都爱吃，身体才会棒。那小朋友，你们告诉小小，什么东西要多吃点啊。

　小结：小小明白了，样样都爱吃，身体才会变的强壮。从那天起，小小变了个样，只要是有营养的食物，小小都愿意尝一尝，因为他想和大大一样，长的又高又壮。

三、迁移经验

　1、看看熊爸爸给小小准备的午餐，帮助孩子了解今天午餐的食物。

　——你看到有什么好吃的

　——你喜欢吃这些吗有没有不爱吃的

　2、和小小比赛，看看谁样样都爱吃，延伸至午餐活动。

幼儿园小班教案 篇4

　 活动目标：

　1、初步熟悉感受音乐的节奏。

　2、学习跟着音乐做动作。

　 活动准备：

　1、请一大班幼儿饰兔姐姐。2、小兔头饰13只。3、萝卜若干。4、用玩具围成篱笆。5、录音磁带。6、录音机。

　 活动过程：

　一、复习歌曲：漱口1．太阳升起来了，小兔们醒来吧，我们该起床啦。一起先来漱漱口吧！

　2．牙齿里还有一些虫子没有钻出来，我们再来一次认真些漱口，把虫子全都赶出来。

　二、学习小兔跳1．小兔们跟着妈妈一起去锻炼身体，好吗？

　2．小兔们先把耳朵竖起来，一个跟着一个神气地跳。小眼睛、小耳朵要找到妈妈。妈妈要是跳得慢，小兔也要慢；妈妈要是快起来小兔也要快一些。而且要轻轻跳，不让大灰狼听到。

　（中间加上语言节奏：小兔小兔跳跳，跟着妈妈跳跳，一二一二跳跳跳，一二一二跳跳跳，大家一起来锻炼，蹦蹦跳跳身体好。

　三、感受音乐，学习听音乐做动作1．嘘！小兔们快听是什么声音 第一遍欣赏2．原来是一段音乐声，会是谁来了呢？ 第二遍欣赏 大班幼儿饰兔姐姐听音乐兔跳。

　3．原来是兔姐姐来了，它跳得真好，我们一起来为它拍拍手吧！ 边欣赏边拍手4．小兔，你们会象兔姐姐一样跳舞吗？一起轻轻地跟着音乐来跳一跳吧！（加上语言节奏）听音乐兔跳两遍5．哎呀，跳着跳着肚子饿了，小兔们排着队跟着妈妈边跳边找找东西吃吧！

　听音乐兔跳一遍6．你们瞧，这里有许多胡萝卜，去拔萝卜吃吧！噫，是谁在说话呢？

　小篱笆：我是小篱笆我想看你们跳舞，好吗？（录音）原来是小篱笆想来看我们跳舞，你们愿意吗？ 听音乐兔跳一遍7．小篱笆：小兔你们跳得真好，请进来吃箩卜吧！

　好了，现在我们去拔萝卜吧！ 听音乐吃萝卜8．小兔，我们该回家了！ 听音乐兔跳回家

幼儿园小班教案 篇5

　 设计意图

　在感受和体验彩陶漩涡纹瓶带来的艺术美之后，孩子们也想制作一个属于自己的瓶罐了。在本活动中，教师提供了很多不同的操作材料，引导孩子们学习用粘贴、压印、缠绕、涂色等多种技法来装饰瓶罐。活动中采用了分组操作的形式，孩子们可根据自己的兴趣和现有水平选择不同的组进行美术创作活动，提高了动手能力，体验了创造的乐趣，也获得了成功的体验。

　 活动目标

　1。学习用压印、粘贴、缠绕等技法装饰瓶罐。

　2。在活动中体验自主创造的乐趣。

　 活动准备

　1。各种各样的瓶罐。

　2。印章、彩绳、毛线、彩泥、胶水、剪刀、水粉颜料、棉签等材料。

　3。教师制作好的各种瓶罐的范例。

　4。《美工》第12~13页。

　 活动过程

　一、故事引题

　瓶罐王国要进行瓶罐选美比赛，可是我们这里有很多瓶罐没有漂亮的衣服（出示空瓶罐），你愿意帮助它们设计漂亮的衣服吗？

　二、讨论装饰技法

　1。出示各种材料，与幼儿讨论这些材料的使用方法。

　这里有哪些材料？可以怎样打扮瓶宝宝？

　幼儿自由交流。

　2。教师出示制作好的各种瓶罐的范例，引导幼儿观察，了解装饰瓶罐的各种技法。

　用印章在瓶罐轮廓图上按压。

　在瓶罐轮廓图上撕贴彩纸。

　给瓶罐轮廓图上涂上颜色。

　在实物瓶罐上缠绕毛线、彩绳。

　在实物瓶罐上刷水粉颜色。

　用彩泥在实物瓶罐上粘贴装饰。

　三、幼儿操作，打扮瓶宝宝

　1。把幼儿分成平面组和立体组。幼儿根据自己的兴趣选择装饰的方法。

　2。教师巡回指导，并播放优美的音乐。

　四、瓶宝宝选美

　1。给瓶宝宝投票，选出最受欢迎的瓶宝宝。

　每位幼儿一个五角星贴纸，不能贴给自己，把五角星帖给自己最喜欢的瓶子。最后五角星最多的瓶子就是最受欢迎的瓶子。

　2。幼儿相互欣赏，说说自己为什么要给这个瓶子贴五角星？

　 活动延伸

　1。在美工区投放装饰瓶罐的各种材料和瓶罐，让幼儿尝试装饰自己没有装饰过的方法进行装饰。

　2。在小小超市中“推销”自己的瓶罐。

幼儿园小班教案 篇6

　 教材分析

　苹果是幼儿喜爱吃的水果之一，苹果的形状、颜色也早已为幼儿所熟悉。本活动通过让幼儿给苹果穿衣服的游戏形式，达到让幼儿多次练习制作小纸球，使幼儿搓、团纸球的技能得到充分的发展，从而能更好的培养幼儿手眼协调能力和动手操作能力。本次活动的重点是学习搓、团纸球的技能，初步学习用胶水粘贴点状纸球；难点是引导幼儿给苹果宝宝穿上与实物相似色的衣服。

　 活动目标

　1、熟练运用搓、团的方法制作小纸球，继续巩固认识红、黄、绿三种颜色。

　2、喜欢参加手工粘贴活动。

　 活动准备

　1、背景图：苹果树妈妈；

　2、苹果（与幼儿人数相同）；皱纹纸条（红、黄、绿纸条若干）；胶水、抹布若干；

　 活动过程

　一、引发兴趣，导入课题。

　（出示苹果树）教师：小朋友们看，这是谁呀？（苹果树妈妈）它身上的苹果宝宝是什么颜色？（白色的）你们吃过的苹果是白色的吗？

　苹果树妈妈想请小朋友给苹果宝宝穿上漂亮的`衣服。

　二、讨论、示范。

　1、引导幼儿找出与苹果颜色相似的纸条。

　教师：“你想给苹果宝宝穿上什么颜色的衣服？用什么颜色的纸条？”（幼儿回答）

　教师小结：苹果的颜色有红的、黄的、绿的；红苹果用红色的纸条做衣服，黄苹果用**的纸条做衣服，绿苹果用绿色的纸条做衣服。

　2、引导幼儿复习搓团纸球，学习用胶水粘贴纸球。

　教师：怎样给苹果宝宝把漂亮颜色的衣服穿上去呢？

　教师示范讲解粘贴的方法：先找出与苹果颜色相似的纸条搓小纸球，搓好后用右手食指和大拇指捏住纸球，轻轻蘸胶水，然后贴在苹果宝宝身上，搓好一个纸球，贴一个纸球。

　三、提出创作要求：为苹果宝宝穿上漂亮颜色的衣服。

　教师：找出与苹果相似颜色纸条搓成纸球，捏住纸球轻轻蘸胶水，然后贴苹果宝宝外圈，再粘苹果宝宝中间。

　四、幼儿操作，教师指导。

　1、找出相似色纸条。

　2、纸球搓得均匀。

　3、轻轻蘸胶水。

　4、保持桌面干净。

　五、展示作品，结束活动。

　请粘贴好的幼儿把苹果宝宝送给苹果树妈妈，说一说你的苹果宝宝是什么颜色的。

　活动延伸

　在美工角提供其它水果宝宝和各色纸条，让幼儿自己找与水果相似色纸条搓团成小纸球粘贴，巩固粘贴的技能，体验成功的快乐。

幼儿园小班教案 篇7

　活动目标：

　● 认识数字9，感知9的形成和实际意义。

　● 能将数字9与相应的实物进行匹配。

　活动准备：

　● 教具：主题图两幅，操作图两幅，5——9的数字卡片。

　● 学具：操作材料。

　活动过程：

　● 探究活动

　1 感知9的形成。出示主题图一：“图上有几匹马用数字几表示”教师再添上一匹，“现在是几匹马用数字几表示”出示数字9，“看9像什么它跟几长的像”引导幼儿比较9和6的区别。说说9还可以表示什么

　2 出示主题图二。“图上有什么有什么还有什么它们是由哪些图形组合出来的各有几个用数字几表示”(8个三角形，8个圆形，8个长方形。用数字8 表示。)教师再添上一棵树，一只蝴蝶，“现在图上的实物能用8表示吗为什么说说9是怎样形成的”引导幼儿说出8添上1是9。

　3 出示5——9的数卡请幼儿按从小到大的顺序排列，边排边讲述，启发幼儿说说为什么让5排在最前面

　● 幼儿操作练习。

　1数数小鸡有几只，把表示小鸡数量的数字圈起来。

　2将数字与相应数量的实物画线连起来。

　● 评议活动

　● 幼儿讲讲自己操作中的发现。

问题一：举重的器材叫什么？ 杠铃

问题二：举重用的是什么器材 你好

举重用的是杠铃

专业队的运动员都这么叫，锻炼身体是不错的

问题三：举重器材叫什么名称 举重有杠铃也有哑铃，主要取决于你是哪种举法

问题四：举重运动员举重时的器械叫什么，哪里能买到？ 杠铃。

自己去taobao找找。

问题五：那个躺着举重的器械叫什么来着？ 举重床，搭配到杠铃杆，哑铃片一起

问题六：拿着手上卧力的那东西像举重那一样的叫什么体育器材 Yaling

问题七：体育器材的名称有哪些？ 体育器材主要有 3种分类方法：①依据体育运动的项目分类，这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。②依据体育器材的性质分类，一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等 4类。指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号；自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等；场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材浮③依据体育器材的用途分类，分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。

竞技体育器材 为运动员进行竞赛时所使用的体育器材，主要包括表中所列器材，此外还有自行车、汽车、摩托车、马术、钓鱼、航空模型、航海模型等项目用器材，以及非奥运会竞赛项目但在国际上有专业体育组织的竞技项目用器材，如橄榄球、曲棍球、滑轮曲棍球、墙手球、墙网球、地滚球（保龄球）、高尔夫球、板球（桨球）、毽球、板网球、回力球、兜网球、门球、台球、地掷球、技巧等项目用器材。

国防军事体育器材 由现役军人参加的竞赛项目用器材。这些项目主要有军事五项、海军五项、空军五项、跳伞、摩托车、定向赛跑、射击、滑雪、越野、现代五项等，多采用武装部队的武器如枪支、飞机、舰艇及无线电通信器材等为比赛用器材。

中国民间体育器材 以中国武术器械为代表，包括中国各民族和民间传统体育娱乐器材。是中国传统文化的一部分，长期以来得到中国各族人民的喜爱。中国武术器械的主要品类有：刀、枪、剑、棍、弓、矢、戈、戟、钩、拐、盾、匕首、鞭、锏、圈、镗、叉、耙、锤、抓、峨嵋刺、斧、钺、槊、铲、橛、绳标、矛等等。中国少数民族和民间传统体育娱乐活动丰富多彩，其主要器材有：民间举重用的大刀、石担、石锁和跳板、秋千、爬竿、爬绳、杠子、皮条、沙袋、毽子、跳绳、皮筋、空竹、风筝等。此外，还包括少数民族传统的赛马、刁羊、摔跤、射箭、射弩、舞龙、划龙舟、阿莫朵（鸡毛球）、抢花炮、打马桩、竿球、坠绳、手打毽子等运动所使用的体育用品。

健身健美体疗康复器材 健身健美、身体机能训练、体育医疗康复活动等所用的器材。主要有跳箱、山羊、肋木、滚轮、旋梯、旋转秋千、浪木、小杠铃、哑铃、壶铃、训练手榴弹、沙袋、实心球、梨形球、扩胸器、墙拉力器、功率自行车、握力器、拉力器、健身球、健身转盘、关节练习器、手功能练习器、健身车、远红外健身器、划船器、跑步器、小蹦床等等。

儿童体育游艺器材 供少年和儿童开展体育及游艺活动用的器材，如滑梯、转马、秋千、转塔、压板、攀登架、转亭、浪船、儿童篮球、儿童足球、毽子、小铁环、悬梯以及包括成人也可使用的大型游艺设施。

伤残人竞技器材 供身体有残疾的运动员进行体育比赛用的器材，如转椅、响球等。

辅助性器材 为竞技体育比赛和开展各类体育活动的配套器材。如各种计时装置和记分装置，各种测量距离、次数、圈数、长度、重量、风速、体重的装置，照明、灯光显示装置，场地的围栏、挡板、护板、围墙、分道线及地面标志，标志旗、标志杆、安全防护装置，裁判用的口哨、秒表、秩序册、记录本、警告用具等等。

跑步机

它是一种非常好的有氧运动器材，可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。

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问题八：运动器材有哪些 运动器材主要有3种分类方法：

①依据运动的项目分类，这是将所有与同一运动项目有关的器材和装备等归为一类的方法，如田径器材、举重器材、冰雪器材等。

②依据运动器材的性质分类，一般可分为指定器材、自备器材、场地器材和其他器材等 4类。指定器材类是竞赛双方共同使用的，为避免产生分歧而需事前加以指定器材的牌号(商标)、生产厂家及规格型号；自备器材类是运动员自己使用的器材，如球拍、帆船和赛艇、船桨、运动服装、护具、鞋帽等；场地器材类是指竞赛和训练场馆的设施装备器材用具，如各种球门、球架、挡板、计时记分装备、裁判用具等等；其他器材主要指非竞赛使用的器材，一般是体能训练、健身活动、体育游艺用器材。

③依据运动器材的用途分类，分为竞技体育器材、国防军事体育器材、中国民间体育器材、健身健美体疗康复器材、儿童体育游艺器材、伤残人竞技器材、辅助性器材等。

问题九：就电视剧里那个举重的器材 杠铃在京东和淘宝的天猫都有

问题十：举重器械怎样做 举重比赛将在举重台架进行。举重台可用的木材，塑料或其它坚固材料。该表不能被涂覆有润滑涂层。站在4平方米，8至15厘米高，围着桌子被涂上鲜艳的色彩宽5厘米的彩色边缘。举重比赛的裁判系统需要三个白灯，3个红灯和蜂鸣器。比赛裁判3点，即左裁判员，裁判员和中间右侧的裁判。每三名裁判手中控制白光和红光。当裁决，从三个不同的角度判断。 3白灯为成功;三个红灯为失败。两个白一红一白红两，这将是少数服从多数，前者仍然是成功的，后者的失败。放下仅标志着经过两年多的裁判可以进行杠铃。举重举为了玩游戏更为复杂和经常使用电脑来安排，既快捷又准确

我来告诉你,这可不是光流程,是详细中的详细攻略!!!

1 DEATH OF SHOWMAN

目标：教学关，杀游乐场场主

剧情：游乐场发生了意外，死了很多人，然而场主却逍遥法外，于是死者家属决定雇佣杀手为自己的亲人报仇。游乐场实际上是毒品加工厂。

打晕门卫后进入左边的房间，隔着玻璃看见两个守卫在交谈，从窗户往外扔硬币吸引守卫的注意力，然后从门口出去，进入另一间屋子，看见有个歹徒正在折磨一个被绑住的人，杀掉拾起他的手枪，然后从右边的木栅栏爬上阁楼，拾取散弹枪，开锁进去杀掉两个正在吸毒的歹徒，并把尸体放在箱子里，然后躲进衣橱，这时进来一个白色衣服的服务员，趁他忙着摞桌面上的钱的时候杀掉，拾起地上的钥匙卡，散弹枪不要。一直往前进入储藏室，把手枪放在地上的食物盒子里，拾起盒子继续走，门卫要求检查武器，在他准备检查前，记得按G把食品盒放在地上。通过检查后进入控制室，控制室的电梯坏了，有个人正在修理，跳到电梯顶上，按E勒死下面的修理工。跳下电梯，弄坏电闸，然后潜行到另一边的厕所。里面有个歹徒在小便，掏出手枪在歹徒背后按E挟持他，然后杀掉内间正在赌钱的另外三个歹徒，全部杀掉后爬梯上阁楼，得到狙击枪，在园窗口上架起狙击枪杀掉外面的三个歹徒，一个在左边房顶，一个在下面巡逻，还有一个在右边的摩天轮架子上。然后从排水管爬到地面，进入office。进门在箱子里得到毒针，上楼等秘书和警卫对话结束后，把警卫推下楼，趁秘书进去和老板说话时，悄悄进去在秘书的汽水里放毒，然后迅速退出来。秘书死后，进去给老板出示照片，并处决老板。拾回照片，然后爬窗出去，在箱子里得到C4炸弹和引爆器，一直走到另一间房子，在吊灯机关上装炸弹，然后引爆吊灯会砸死下面的人，如果还有漏网的就用枪解决掉，从出口处离开。

评价：这关恐怕没人能得到SA吧（看报纸的标题），唯一拿不到SA的关，遗憾。

2 A VINTAGE YEAR

目标：谋杀可卡因工厂厂主和他的儿子

剧情：智利的一名军官在葡萄酒厂的掩护底下经营可卡因生产，同时利用他儿子经营的可可出口贸易进行毒品走私。

进入院子，酒厂正在举办招待会，趁警卫不注意迅速进入右边的院子，那里有个感叹号，从堆叠起来的箱子爬上墙头，翻过去内院，注意这里有一个屋子里的警卫会巡逻出来，墙角也有个警卫在睡觉，偶尔会醒来。屋子墙上有条排水管可以爬上二楼的阳台，进入二楼的屋子，算是小胜利了。有两个出口，从左边的门下楼梯到一楼，是个警卫休息室，不要惊动床上睡觉的人，偷了他的衣服。先杀内院里的厂主，方法是从内院大门的左边排水管爬上房顶，有个感叹号，爬窗进入老头的房间。等他一曲终了，尾随他去沙发上有个警卫打瞌睡的房间阳台看风景时，一把将老头推下深渊。回到前院的招待会。从正门进入酒厂，如果仔细观察你会发现一个机关吊着几个酒桶在空中，可以利用这个杀死酒厂主的儿子。在机关上放炸弹，然后等酒厂主的儿子在木桶下面系鞋带时按动引爆器。不过这里有个小麻烦，机关旁边有个守卫巡逻路线很短，炸弹很容易会炸到他，这样就拿不到SA评价了。幸好当47靠近某个NPC的时候，

NPC会停下来看着47，可以利用这一点把两个NPC的时间校准，当酒厂主的儿子在酒桶下面系鞋带时守卫恰好离开炸弹。杀死酒厂主的儿子后，回到警卫休息室换回自己的衣服，上二楼穿过酒厂主的房间从窗户爬到庄园的另一边，跳出围墙。避开巡逻的人。在悬崖边会找到一条栈道，从栈道一直下到船坞。这里有四个

NPC，一个在睡大觉（全是一帮乌合之众），另一个会进电梯，其他两个用麻醉剂搞定，上飞机离开。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数0个，意外2个

3 CURTIANS DOWN

目标：谋杀巴黎男高音和大使

剧情：巴黎一个著名的男高音和美国驻梵蒂冈大使涉嫌参与嫖东欧儿童的肮脏勾当，有客户委托杀掉他们。恰好这名歌星正在巴黎歌剧院排演，该大使会在包厢内观看排演。

进入歌剧院后和衣物存放室的警卫交谈，得到一把真枪。然后等洗手间门口的两个维修工交谈完毕，尾随绿衣服的维修工进入洗手间，用麻醉剂晕了他，换他的衣服。出来后进入衣物存放室旁边的工作人员通道。一直走把锁住的门开了，通过走道来到后台地下室，从右边第一个门（e'tape

stage）上到后台一层。沿着走道一直走，经过两个标记有星星的房间，先别进去。在舞台后面有个工作室，有铁楼梯上到最顶层，顶层只有一个维修工在修理灯光。用麻醉剂麻醉他，这是为了防止引爆炸弹时恰好炸死他，这样就累及无辜了，你也不能拿到SA。进入大圆顶的正中央，在吊灯机关上放炸弹，然后去刚才标记有星星的房间，进右手边的房间并且在衣橱里藏好。等扮演军官的演员回来休息，趁他去洗手间的时间，用真枪调换他的假枪。然后按原路返回歌剧院前厅。在门口找个地方观看表演，能看到大吊灯下方就行了。当演员用真枪杀死歌星后，大使会急忙跑下来，他会在大吊灯下方摔倒，然后你马上按引爆器，大使和他的随从一起被压死。方法还算是比较完美的，不过就是累及无辜了。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数0个，意外5个

4 FLATLINE

目标：在疗养院杀死三名歹徒，救走特工

剧情：有三名歹徒为了躲避法律的制裁，躲藏在加州北部的戒酒疗养院，客户要求找到潜伏在该疗养院的特工，确认暗杀目标，并除掉他们。同时把特工带出来。

一开始在疗养院大门口，立即跑向一个有栅栏的平台上，上面有个病人正在犹豫，石凳上放着一张入院通知，偷了他的。然后从正门进入，和前台**对话，她会示意你换上病人衣服，通过武器检查后就可以进入前厅。首先暗杀三个目标，三个目标分别穿着有颜色的病服。先上前厅右边的楼梯，来到那间有个地球仪的房间的上层，在机关上放炸弹，然后回到前厅，再上左边的楼梯，从标记为A的房间进入，从阳台走到二号目标的房间，如果他不在里面就进去拧开他的煤气罐，接下来就不用管他了。回到前厅，去健身室暗杀三号目标，健身室在前厅的正右方，那里有很多体育器材，趁他举杠铃不够力时给他加把劲。杀完三号就去杀一号（酒鬼），当他在地球仪里偷酒喝时按动引爆器。然后再回到A号房的阳台，这次从阳台上跳下地面。地面有个垃圾箱和墙上有个电闸，先破坏电闸，等守卫出来修电闸时，用麻醉剂麻醉守卫，换衣服，垃圾箱藏好守卫。然后再桌面上得到钥匙卡，顺便把摄像头的录像带洗掉。进入重病区，从窗户进入警卫室，麻醉值班人员，换衣服然后把值班人员藏在箱子里，记得取走桌面上的钥匙。下重病区找到特工，对话后给特工打假死针。然后回到前台**处换上自己的衣服，去疗养院大门口旁边的停尸间找到假死的特工，再给他打一针恢复针，带他离开疗养院。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数0个，意外3个

5 A NEW LIFE

目标：刺杀证人，获得证物

剧情：有个歹徒将会在月尾为一个未决的案件出庭作证，客户不希望他会出庭并且据闻该证人掌握着有力的证据，客户也希望能得到这个证物。证人目前搬到了郊区生活，并且他的房子已经被联邦调查局的人保护起来了。恰好周日他会在家里为孩子举办生日PARTY，这是一个很好的切入点。

这关的保安系统比前几关都要严密，屋子两边都装了摄像头，左边有巡逻，右边有狗，门口有警卫，暗杀目标还有个跟屁虫。更重要的是暗杀目标的路线十分简单，无法制造意外。要想混进去这里介绍两个方法。

第一种方法穿小丑衣服，但是要剥小丑的衣服颇费周章，因为街区外面很多人，最后想了个办法先去街区另一边麻醉正在修车的清洁工（把他藏在后面的屋子角落里），扮成清洁工再去剪草的女人的屋子里得到麻醉药剂和气枪子弹。然后在修理草坪的女人身后的塔楼上找到气枪，气枪的用途很多，可以打狗也可以打外面的人，把街区外面能看到小丑的人都用气枪麻醉掉，就可以用小丑服混进去了，混进去后找醉酒的女人对话，她就会带你去她的房间，可以趁机麻醉她，得到项链，然后趁浴室没人去换FBI的衣服，剩下的就和方法二相同了。不过用气枪似乎无法得到SA评价。

所以想了另一种方法，但是需要一点技巧，扮成清洁工之后，直接去屋子的左边侧门外等着，这里会被摄像头看到，不要紧一会想办法销毁录像带就行了。打开地图，仔细观察一层的布防，室内整个布防有一段真空时间（大概7秒左右）屋内只剩一个警卫，可以利用这段时间从屋子的西面侧门进入到东面的房间，也就是醉酒女人招呼小丑的房间。奔跑路径是，洗衣间，厨房，电视室，大门，大门右手的房间，醉酒女人的房间。然后停下来等警卫离开浴室，就可以进浴室换FBI衣服了。扮成FBI后就简单了，先去破坏大门左边的电闸，让电视机无法工作，然后趁跟屁虫出来修电闸时用毒针杀死证人，尸体藏在电视室后面的书房内。然后尾随醉酒女人，找机会麻醉她，得到项链，把她藏在自己的房间里。出屋子来到通讯车侧边，打开车门然后丢一枚硬币，车内的两名FBI会出来查看，趁机上车关门，销毁录像带，手快点就行了。然后换回自己的衣服离开街区。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数1个

6 THE MURDER OF CROWS

目标：杀死三名刺客，保护内阁部长，得到装钻石的箱子

剧情：美国内阁部长已经被列为暗杀目标，情报只知道有三名刺客，一个是首领，另外一个是前世界级的滑雪射击运动员，还有一个负责侦查和辅助。目前得知这两名刺客心智有点不稳定，如果得知另一方死亡，将会采取自杀式攻击。他们会趁着游行日刺杀内阁部长，届时会有很多平民混在当中。另外建议你跟着送报酬的人，以便找到他们的据点。

一开场不必跟着穿红鸟衣服的人，直接去两个感叹号的地方，那里空中吊着一架钢琴，从铁丝网的箱子爬上墙头，一直绕到钢琴上面的机关处放炸弹。三个酒吧都有倒垃圾的侍者，最好解决的是Rock

Bar的巷子里抽烟的侍者，用麻醉剂弄晕他换上侍者衣服并藏好侍者。然后直奔三个酒吧，穿侍者衣服可以从正门进入，因为男刺客是随机的，一般在其中一间酒吧的二楼。进二楼锁着的房间前最好先用钥匙孔观察一下，然后开锁进屋用毒针杀男刺客，拾取他的对话机就可以在地图上看到女刺客。回到钢琴的地点等女刺客，直到女刺客站在钢琴下，按引爆器。回去换上男刺客的黑鸟衣服，去地图左上角找老刺客，独处时用毒针杀死老刺客藏起尸体。记得带走桌面上装钻石的箱子，换回自己的衣服离开。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数2个，意外1个

7 YOU BETTER WATCH OUT

目标：杀死参议员的儿子，杀死-_-#业大亨，取走录像带

剧情：参议员正在被一个-_-#业大亨勒索，因为这名-_-#业大亨掌握了参议员的儿子的一盒秘密录像带，如果录像带被公开，将会使参议员的竞选受到很大的损害。客户希望杀掉参议员的儿子和-_-#业大亨，同时也想得到这盒录像带。他们目前正在落基山的一个-_-#俱乐部中参加PARTY。

开头在码头，进电梯时注意贴墙避免被摄像头拍到。坐电梯上到一层，进入前厅，向左有楼梯和标有STAFF

ONLY的门，趁工作人员不注意溜进去。在架子上找到一瓶春药，左边是厨房，里面有个穿着圣诞老人衣服的工作人员，但是他喝醉酒了，用麻醉剂弄晕他，换上他的衣服，把他藏在箱子里。厨房里有香肠，先给香肠下点毒药然后拾取香肠。回去前厅的酒吧，吧台上有两个酒杯，在右边的酒杯里放春药。出前厅，外面有个圆形的泳池，议员的儿子正在泡温泉，先不管他往前走，从一个圆环形的水池左边进入一个木地板区域，一直往里可以看到一对男女在亲热，走近后女的会示意你跟着她，不要进去！她不是你的暗杀目标，主要是因为剩下的一管麻醉剂我们有用。就在走廊外头等议员的儿子，不久他会带个女郎来开房，如果你不想等可以直接开他的房门。议员的儿子就会走去外头看风景，跟着他直到露台，然后推他下深渊。露台右边有条秘道，通向工作人员休息室，在外面有个电闸，弄坏电闸里面就会出来一个保安，给他一针麻醉剂，换衣服把他藏在箱子里。回到一层酒吧，吧台右边有守卫的通道，一直走到尽头又有两个守卫，现在可以进去了，坐电梯直上到顶层的

STUDIO。你可以参观一下-_-#片场的拍摄过程，然后去中间的办公室趁保安不注意取走桌面上的录像带。然后去地图左下有很多木栅栏的房间等-_-#大亨，当他在阳台上看风景时，先用香肠喂小狗，然后推-_-#大亨下深渊。原路返回前厅换回自己的衣服离开。

评价：Silent Assassin

结果：意外2个

8 DEATH ON THE MISSISSIPPI

目标：杀死船长和6名副手，找到一包文件

剧情：在密西西比河，有一个走私毒品的犯罪团伙，目前他们正在把货物转移到了一条旅游船上，客户希望你除掉6名主要成员和他们的BOSS，并找到一包文件，文件在顶层的船舱中。

开始的时候你站在船头，先不忙着上楼，因为有一名副手会去轮机舱检查工作，最好在他进入轮机舱之前解决掉他，否则轮机舱里面下手的机会不多。有电闸的船仓门口堆放着很多箱子，就在这里下手，用纤维勒死1号副手，马上把尸体拖进有电闸的船仓里，把尸体藏在箱子里。上3楼，3楼是客房，有一个醉酒的人找不到房间，还会看到2号副手在和一个女客亲热，等副手亲热完毕去甲板外看风景时，一把推他下河。继续往客房舱里走，看到一个服务生，尾随他进入324号房间时麻醉他，换服务生衣服，并得到万能钥匙卡，然后去323号房间找到VIP会员卡和一套西装，现在就可以进入4楼的VIP区域了。在VIP区域找到一间摆有扑克牌的小房间，如果里面有人在赌博，就等他们离开，然后从小房间另一个门进入高级工作人员区，并在柜子旁找到一套高级服务生的衣服换上。先去船尾的甲板外等候3号副手，推荐用纤维勒死而不是推他下河，因为这一层的甲板是缩进的，你必须找到一处能把尸体抛下河的位置。然后去厨房触发对话，服务生让你拿蛋糕给

BOSS，扔掉枪拿蛋糕，到最上层的船舱。这一层有3个副手和船长，副手一个守门口，一个在前厅和洗手间之间走动，一个到处巡逻。进去后先干掉洗手间里的副手，然后是守门口的副手，最后是巡逻的副手，最后杀死船长，注意别被服务生看到，尸体全藏在洗手间里。然后在船长隔壁房间的保险柜里找到一袋照片。按原路返回324号房间换自己的衣服，逃出点在二层，也就是轮机舱的最尾部，可以从轮机舱过去，也可以走三层的工作人员舱，推荐走轮机舱，记得从轮机舱上层的门进入，可以躲过烧火工人的视线，接下来就是躲避人了，可以利用各种物体和衣柜，一直走到船尾的逃生艇。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数6个，意外1个

9 TILL DEATH US PART

目标：杀死新郎和新娘的父亲，保护新娘

剧情：在密西西比有一个犯罪集团的头头要结婚了，有客户委托（估计就是新娘）杀死新郎和新娘的父亲，情报说新娘是被迫的，而且她正在被舆论诬蔑和他父亲一样的残忍。婚礼将会邀请很多民众参与。

这关十分简单，绝对不能让婚礼正常举行。出码头后看见一个醉酒的人，尾随他进入一间破房子，等他睡着后换他的衣服，取走请帖。进入大房子，在楼梯右边如果看见新娘就和她对话，对话完毕后进入宴会厅寻找怀里夹着本圣经的神父，跟着神父直到他穿过厨房到达休息室，注意这时你的身份是不能进厨房的，所以动作要快而且果断，麻醉神父换他的衣服，其实不换他的衣服也行，主要目的是没了神父婚礼就不能正常举行了。休息室的旁边就是楼梯，上二楼再上三楼。三楼是没有灯光的杂物阁楼，在地板上找到三个吊灯机关，呈品字形，分别对应大门楼梯，宴会厅的钢琴位置和宴会厅的桌子，在钢琴位置的机关上放炸弹。然后下二楼房间躲在衣柜里等着杀新娘的父亲，新娘的父亲进来看电视时给他打毒针，把尸体藏在壁橱里。然后按原路返回以楼的宴会厅找个角落看着钢琴位置，直到新郎在下面弹钢琴，就按动引爆器。然后回去破房子换自己的衣服离开。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数1个，意外1个

10 A HOUSE OF CARDS

目标：杀死买卖双方，买主的科学家，带走钻石

剧情：在南非，有一个人正在卖一些DNA材料和实验报告给一个沙特酋长，客户要求阻止他们交易，并杀死三个人，卖方，沙特酋长，和沙特酋长手下的科学家。

进赌场，注意这里很多摄像头，不要走大堂的两边，从中间进入赌博区，再进入右边的酒吧，可以发现卖DNA的家伙，他会在酒吧和洗手间之间走动，洗手间人很杂，最讨厌的还有只肥猪对着镜子搔首弄姿不离开，根本没下手和藏尸体的机会。一定要寸步不离卖主，直到他离开酒吧上客房，这时你可以先他一步进入电梯里爬上电梯顶。等他进入电梯后勒死，然后换他的衣服得到707号房间的钥匙卡。在大堂坐电梯到第7层，首先去707找到DNA手提箱，然后回到1层的酒吧和中东买主交易，其间他会让你等他的助手拿钻石给你，又叫舞女助兴。钻石拿来后，他又说要等科学家鉴定过才让你走，所以你千万别走。直到他的电话响，由于信号不好，中东买主上楼顶听电话，悄悄跟着他，如果他的保镖阻止你可以不理他。上到楼顶就弄死中东买主，回酒吧带走钻石。再坐电梯上第7层，找到第7层的阳台，那里有个服务生在抽烟，可以不管他直接从霓虹灯的铁丝网爬上第8层，跳窗进入第8层。然后按响离803号房最近的墙上的起火警报，并速度跑向803的门口，这时803的科学家和保镖就会全跑出来，在电梯口乱成一锅，最后一名保镖冲出房间时门还没关上，立即进入803号房，在寝室的衣橱里躲起来。一会警报结束，科学家和保镖回来803，在寝室暗杀科学家后，再把客厅的保镖麻醉，然后把科学家的尸体从阳台扔出去，注意别被801房的住客看到。从阳台跳到

801阳台，趁着801住客上洗手间的空档，爬回第7层的阳台，回到电梯顶换自己的衣服带着钻石手提箱离开。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数3个

11 A DANCE WITH THE DEVIL

目标：杀死Vaana Ketlyn，一名CIA成员，找到另外两名想暗杀你的人并除掉他们

剧情：这个任务将是最后的任务，任务完成后组织的这个联系窗口也会关闭。Vaana

Ketlyn是前罗马尼亚杂技团演员，现在是全球灰色市场的大玩家，一名CIA成员正在做双面间谍。他们将会出现在Vaana

Ketlyn在维加斯鲨鱼夜总会的化妆舞会上。情报说他们已经预料你会出现，除掉他们，你还必须找出另外两名试图暗杀你的刺客。

刚开始站在大门外面，不进大堂，在旁边有感叹号的停车场警卫亭前等候，直到警卫注意力转移，贴着墙潜行进停车场，利用车辆和左边楼梯的柜子作为掩护，躲过两名警卫，到达停车场有感叹号的地方，换上白色衣服和面具，然后去停车场有守卫的电梯口，进入右边的电梯。到达顶层后直入大厅，里面正在开歌舞会，这里需要留意两个人，一个是戴着魔鬼面具提着来福枪箱子的人，他是CIA成员，另一个是在台上唱歌的女人，她是派来杀你的杀手，应该避免和她对话。在开始行动前还有点时间，看看表演吧。什么也不做，直到戴着魔鬼面具的人离开大厅进入电梯，一定要比他先入电梯并躲藏在电梯顶，然后勒死他。回到顶层，趁女歌星不在办公室（她在唱歌就肯定不在），进去查看手提电脑的资料，结果发现两个杀手潜伏在这想杀掉你。现在在办公室的衣橱里躲起来等女歌星，趁她打电话时在背后使用毒针，办公桌旁边有一支狙击枪，魔鬼面具的人手里还有一支来福枪，两支随便选一支。因为一会火拼时需要大火力武器，因为在黑暗中狙击枪更好所以我选择狙击枪。坐电梯回到停车场，进入另一部电梯下地下室。地下室的PARTY更热闹，可以用群魔乱舞来形容。先去和红衣侍者对话，触发决斗，他会带你去储藏室，一开始先躲好，这个猪猡做梦都没想到我会用狙击枪来和他决斗，搜走他身上的储藏室钥匙。然后观看女主角表演火焰游戏，表演结束后，注意避免和她会面，她会下舞池。趁这个时候去后台调乱火焰控制，然后再次看表演完毕后回到停车场换回自己的衣服，离开。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数3个，意外1个

12 AMENDMENT XXV

目标：杀死刺杀美国总统的杀手，副总统

剧情：美国总统可能会遭到暗杀，CIA，FBI和秘密机构希望你预防这次暗杀，但是我们不能信任他们，因为暗杀行动的幕后人就是副总统，暗杀也许已经发生了。

场景转移到了白宫，首先不要带任何枪，通过安全检查后来到展厅，进入左边的洗手间等侍者，麻醉他换他的衣服，然后去有感叹号的警卫室获得主建筑的钥匙卡，旁边的电脑里面有摄像头的录像带，销毁它，另外在旁边的桌子上有子弹。穿过食堂，来到一个通道，通道连接着主区和东区，里面有巡逻兵，从右边的侧门上去屋顶，再从梯子爬上主区的二楼，注意里面有两个装修工人，你是不能被他们看见的，可以趁他们都到隔壁房间时进入，然后利用物件躲开他们的视线，走左边的门去隔壁房间，然后一直往里。在最后的房间里找到一套装修工人的衣服，先不要从窗户出去，先从另一个门出楼梯下一楼。走右边的门，让门卫检查武器后，去一楼圆形办公室的左边的房间等候暗杀副总统，那里有个“棺材”，真是用心良苦啊，杀死他得到西区钥匙卡，还有一把沙漠之鹰。回到二楼从开着的窗户出去，一直到西区二楼入口，等一个有感叹号的房间里的警卫出来抽烟，就趁机溜进去然后换衣服，顺便拿桌面上的子弹和沙漠之鹰。穿过办公室下一楼，直接去总统的圆形办公室。触发剧情，杀手开了一枪后逃跑，引发了火警，你追着杀手从原路走，最后他会在西区二楼和主区之间的楼顶上和你展开枪战，结果他后，按原路返回展厅换自己的衣服，扔掉所有枪支离去。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数2个

13 REQUIEN

目标：杀死所有人

剧情：终于找到了背后的新的杀手组织，不过这时你已经遇害，除了挣扎你别无选择。

强烈建议前几关就把把银枪，护甲和补血等等全面升级，当要下葬的时候，不停的按方向键就会复活（也可以不按从此长眠），然后大开杀戒，这个时候你才会发现47其实也是很脆弱的

举重 [ jǔ zhòng ] ⒈ 旧时 指表演举起重物的杂艺 。

举重（Weightlifting），是以举起的杠铃重量为胜负依据的体育运动，由抓举和挺举两个项目构成。 1891年，首届世界举重锦标赛于英国伦敦举行。1896年，举重被列为奥运会正式比赛项目。1910年，卡斯珀·博格在法兰克福体育游戏展览会上首次展示片杠铃，成为世界举重发展史上的一个里程碑。1972年，第20届夏季奥运会举重比赛后取消推举项目。 

举重的最高组织机构为国际举重联合会，1920年成立，总部设在匈牙利首都布达佩斯。中国的举重最高组织机构为中国举重协会，成立于1956年。 北京时间2021年12月10日，国际奥委会公布了2028年洛杉矶奥运会的初步设项，举重项目暂时未被列入其中。

中国举重协会：1956年，中国举重协会于北京成立。下设训练科研委员会、竞赛技术委员会、新闻委员会、医务委员会。主办的重要赛事包括中国举重锦标赛、中国青年举重锦标赛、中国少年举重锦标赛、中国举重分龄组锦标赛、中国举重冠军赛等。

怎样快速锻炼上肢力量

　怎样快速锻炼上肢力量，运动是我们生活中必不可少要进行的事情，很多的男性想要自己的上肢力量更加的好，因此会针对性的对一些上肢力量训练，那么现在分享怎样快速锻炼上肢力量。

怎样快速锻炼上肢力量1

　 1、第一种方法

　举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组;较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。

　 2、第二种方法

　引体向上也是非常简单实用的锻炼上肢力量的方法，可以每天计划做个三到四组，每组做10-20个不等，根据自己可承受数量调节，需要注意的是，双手最好垂直挂于单杠上，做引体向上时最好下巴过单杠，尽量不要借助下身弹动的力量，靠双臂的力量。

　 3、第三种方法

　做俯卧撑也能够锻炼上肢力量，这个不需要道具，随时随地都可以进行，有空的时候就可以随时做几个，需要注意的是地板过硬可能会伤到双掌，所以可以的话尽量避免粗糙的水泥地面，选择木板地、草地或者胶地。

　 4、第四种方法

　平卧举杠铃可以同时锻炼上肢力量和胸肌，将杠铃移至胸口正上方，然后双手握住杠铃垂直上举，可以根据自己情况安排杠铃重量、举重次数以及组数，效果非常明显。

　 5、第五种方法

　平常多做一些经常挥动手臂的运动，比如打棒球、打网球、打壁球、打排球等等，做这些运动不仅能够锻炼上肢力量，还能够锻炼自身的灵活性和反应能力。

　 6、第六种方法

　平常可以打一打沙袋，学习一下拳击或者散打练习，能够有效锻炼上肢力量，提高上肢的爆发力和灵活性。

　 7、第七种方法

　多参加户外的攀岩攀壁运动，一开始可以参加室内的模拟攀岩运动，如果岩壁不高，只要在下面垫上足够的垫子即可，不要用吊绳，靠四肢力量攀登，能够锻炼上肢。

　 6个上肢力量训练动作

　 动作一：窄距俯卧撑

　最基本的能够很好的训练上肢力量的`动作非俯卧撑莫属了，优点是不需要考虑器械，场地等因素，利用自身的体重就能完成动作。缺点是对于上肢的负重会被腰腹和胸部的肌肉分担掉一部分，所以造成效果不佳的情况。那么想要增强我们上肢的力量要做的是在普通俯卧撑的基础之上缩短我们两个手掌之间的间隔距离，这样才能更有效的刺激上肢的肌肉。

　 动作二：坐姿哑铃弯举

　哑铃是很常见的用来训练上肢的器材，可以买三组重量不同的哑铃放在家里或者办公室。闲暇的时间就可以用来锻炼一下。这个动作主要刺激到的是上肢力量中尤为重要的肱二头肌，只需要我们保持坐的姿势，上身挺直，双手各持一个哑铃，然后分别将它们举到我们的胸部前上方。注意是依靠肌肉完成动作而不是哑铃的惯性。

　 动作三：手臂杠铃弯举

　这个动作要借助的是健身运动中不可缺少的`器材杠铃，做这个动作我们一般选择的是弯杠的杠铃。相对于一般的杠铃它更能贴合我们的双手，发力更加顺畅效果更为明显。上肢的动作基本和哑铃弯举相同，差别是我们要保持直立的姿态，双手要同时发力。新手应选择没有加杠铃片的空杠进行动作练习。

　 动作四：臂力棒

　这是一个能够很好锻炼臂力的动作，也可以让手腕得到充分的刺激。但是这个器械如果使用不当会造成一定的危险性，所以首先要了解如何安全的使用它。先挑选适合自己的级别，然后双手紧握两侧的握把，双脚开立呈半蹲状。用力让弹簧向上弯曲，上肢要持续发力，防止弹簧收缩回弹伤到自己，保持弹簧速度的均匀。

　 动作五：引体向上

　这个动作不仅对于上肢来说具有良好的效果，还会让你整个上半身都得到强化。每一次的动作都需要大量的肌肉参与，长期做还能起到纠正错误的身体形态的效果。要想让上肢得到锻炼在做这个动作的时候需要悬挂在单杠上面，利用手臂肌肉的力量让身体上升，下巴超过单杠的位置再下来。

　 动作六：杠铃后肩划船

　这个动作能够让肩部的三角肌得很好的锻炼。首先以臀部为中心弯曲身体，让上半身于下半身的夹角成九十度。手臂垂直抓握杠铃，让其向上运动达到顶点，然后缓慢放下。

怎样快速锻炼上肢力量2

　 1、俯卧撑练习

　要求：两手撑的位置靠近腹部，身体保持在一个平面，支撑快起、慢落，身体不要塌腰，每组10—20次。

　 2、立卧撑练习

　要求：成俯卧撑时，身体不要接触地面，撑起的同时收腹站立，其它和俯卧撑要求相同，每组10—20次。

　 3、举哑铃练习

　要求：两脚自然站立，上体正直，挺胸抬头，两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开，每组30—40次(重量自选)。

　 4、哑铃扩胸练习

　要求：两脚自然站立，上体正直，两臂平举伸直扩胸，身体不要前后晃动，每组10—20次(重量自选)。

　 5、哑铃臂屈伸练习

　要求：两臂同时或交叉进行，上体保持正直，每组20—30次(重量自选)。

　 6、杠铃挺举练习

　要求：两脚自然开立或与肩同宽，提拉翻腕时，肘关节向前方抬起，挺举时可以并步或跨步挺，每组5—10次(重量自选，注意安全)。

　 7、杠铃抓举练习

　要求：两脚与肩同宽，两手握杠宽于肩，提拉同时迅速翻腕、后伸顶肩举起，每组5—10次(重量自选)。

　 8、杠铃卧推练习

　要求：两手握杠稍宽于肩，推时快起、慢落，每组4—5次(重量自选，保护帮助完成)。

　 9、引体向上练习

　要求：双手正握杠，握杠的宽度与肩同宽即可，身体不要左右摆动，每组10—20次。

　 10、双杠臂屈伸练习

　要求：选择低双杠，练习时身体与地面保持垂直，每组5—10次。

　 11、双杠支撑摆动练习

　要求：低杠进行，支撑摆动时两臂直臂摆动，身体摆动高度超过杠面即可，每次摆动10—20次(注意安全)。

　 12、组合器械练习

　要求：利用组合器械发展上肢力量练习，根据身体素质情况分组，练习次数保持在10—20次均可。

　 13、角力练习

　要求：两人一组，分别站在横线后，双方可以推拉，迫使对方失去平衡，如有一方有一只脚离地就算失败，两手交换进行。

　 14、抛投实心球练习

　要求：练习时认真，合理分组，注意安全，每组20—40次。

　 15、推小车游戏练习

　要求：两人一组，推车人不要用力向前推，或左右拖拉，每次练习的距离不要太长，10—15米，速度也不要要求一致，可多轮换。

　 16、横绳拔河练习

　要求：画三条间隔3米的平行线，粗绳一根，长度根据学生多少分成两组，双方力争把绳拉过背后3米线，先到者为胜。