请问健身的时候可以吃安利的蛋白粉吗

你好，不推荐吃蛋白粉，业余爱好者增肌健身建议最好用食物补充蛋白质，像鸡蛋清，鸡胸肉，鱼类，牛肉等，依靠食物补充肌肉会更耐实，因为普通爱好者并不一定要把身体肌肉变得跟职业健美先生那样，当然如果是健美先生，那都会食用蛋白粉，其实你想一下现在的饲料喂出来的，和自己找食吃的日常用品就知道区别了，下面分享一个健身食谱，运动量是每周4天，把身体各部位肌肉都锻炼一遍，每个部位4个动作，每个动作至少3组，每组12次左右力竭，你可以根据自己的运动量调节饮食以补充足够蛋白质，望采纳

安利蛋白粉和运动营养品中的乳清蛋白粉完全是两回事，你可以问问那个健美健身运动员和想增肌人群是吃安利的。安利是大豆蛋白，增肌人群最好吃乳清蛋白，乳清蛋白号称蛋白质之王，植物蛋白根本无法与其相比。

增肌人群每天每公斤体重2—25克蛋白质，太瘦的可以按3克吃。

按你的体重每天需要120—150克蛋白质，算好每天食物中的蛋白大概有多少，剩下的用蛋白粉补上。用蛋白粉最好的时间是训练后马上和晚上睡觉前。