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书名：力量训练基础

作者：[美] 马克·瑞比托

译者：杨嘉辰

豆瓣评分：93

出版社：北京科学技术出版社

出版年份：2016-9

页数：344

内容简介：

这是一本介绍力量训练的经典书籍，确切地说，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来，《力量训练基础》成为了有关举重训练的畅销的书籍之一，获得了读者的高度认可。此外，健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。

作者简介：

马克·瑞比托（Mark Rippetoe），1983 年毕业于美国中西州立大学，获得了地质学理学学士学位，并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版（Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition）、《足够强壮了吗？》（Strong Enough）、《刻薄的重力先生》（Mean Ol’ Mr Gravity）和本书，以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业，1984 年成为威奇托福尔斯（Wichita Falls）运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会（National Strength and Conditioning Association，简写为CSCS）认证的首批教练员之一，并且是第位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托作为有竞争力的力量举运动员有着10 年的参赛经验，并且已经指导了很多举重者和运动员，以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人。他在全美组织了很多研讨会讨论这种杠铃训练方法。

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简介：

拉斯普京，号称巨人妖僧。传说他的眼睛具有神奇的魔力，能够让女人对他神魂颠倒，他甚至与俄国皇后是情人。所以尤苏波夫亲王让他吃了八块有氰化钾的蛋糕和葡萄酒，竟然没有任何反应，尤苏波夫又向他开了一枪，打穿肺部，但是他倒下后却又神奇地跑了出去。尤苏波夫赶紧再打他六枪，又用杠铃猛击他的头，用布包起来，扔进冰窟。尸体之后经过法医验尸是溺水而死，不是枪击和重击而死，而且在冰水中活了八分钟之久。

   

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简介：

每击杀一个生物获得1%的能量充能？每升级一次即可抽取一项特殊技能？看着眼前的这把黑色重剑，林佑不禁发出了杠铃般的笑声