健身时候听歌什么蓝牙耳机好些

蓝牙耳机为啥有那么多品牌还都能一起生存下去？因为每一家的专攻点不一样啊！各品牌蓝牙耳机的独门绝技是啥？请往下看

AirPods:顶级工艺，交互体验很棒。

JEET:从专业运动领域火起来，极重视品质工艺，蓝牙性能强悍;

铁三角:做留声机起家，通话功能打磨出色;

森海塞尔:1945年创立的骨灰级品牌，传奇天价耳机“大奥”生产商;

漫步者:价格便宜，性价比较高。

所以你健身的话，那肯定首选JEET Air Plus啦，专业运动领域出身，靠技术吃饭的品牌，健身的时候即使身体大幅度摆动也不容易脱落，佩戴很稳。

在外跑步或者在健身房，想听歌来点动力，耳机线简直就是心情最大的敌人，跑步摆手的时候容易碰到，摆弄器械的时候容易碰到。如果运动量特别大，出汗特别多的时候，汗液还容易侵蚀你的耳机，造成使用寿命急剧下降。简直神烦！想运动时候音乐不停？今天就推荐给你几款不碍事的蓝牙运动耳机！

1、NANK南卡Runner Pro骨传导蓝牙耳机

推荐理由：蓝牙50+8G内存运动更自如，磁吸充电、IPX8防水

NANK南卡这款骨传导自带了8G内存，可存储几百首无损音乐，支持多种格式，对于跑步不喜欢带手机的人群又多了一个选择，磁吸式充电的设计，外加8级防水，一套组合拳下来使得NANK南卡Runner Pro可以适应多种复杂场景！例如洗澡、游泳、马拉松等场景，运动完耳机上的汗渍也可以直接水洗，无孔洞的设计丝毫不用担心进水。

作为一个运动耳机很多人关心的是佩戴稳固性，很少人会在音质上下功夫，而南卡作为骨传导行业TOP1品牌很多的细节做得也是非常的到位，南卡首创了OT降漏音20可有效降低90%漏音现象，解决了骨传导耳机行业的大问题，同时降低骨传导发声的震动感但是音量并不会收到影响，舒适度上提升了不少。

2、捷波朗Jabra Elite 75t健身运动耳机

推荐理由：亲肤涂层，有环境测听功能

捷波朗耳机整体都是偏向运动多一些，这款主打主动降噪功能，并且支持APP，可调节功能和音效等，是一款性能和音质都俱佳的TWS真无线耳机。室内健身使用比较不错，但是不太适合室外使用。耳塞外型为“豆类”，无耳柄设计，因为采用的是6mm的微动圈单元，所以单只重量55克，体积也比上一代Elite 65t缩小了20%，十分轻巧。

3、OPPO Enco W51

推荐理由：佩戴比较牢固，具有防风燥设计

耳机的腔体是为耳道结构量身定制的入耳曲线，佩戴稳定性非常出色，在中低强度运动和日常使用中基本不用担心会掉落，单只耳机只有38克的重量不会给耳朵带来太多负担，搭配柔软度极佳的硅胶耳帽可以获得空气感十足的佩戴体验。此外OPPO Enco W51还搭载了散卖通话降噪技术，首次实现了音乐和通话降噪的双重突破，除了正常通话外，这项功能在微信语音、视频聊天和游戏语音等场景下也会被激活，在嘈杂环境下都可保证清晰的语音对话效果，但是运动时候建议关闭降噪。

4、韶音Aeropex AS800

推荐理由：机身轻便，磁吸充电7级防水

这款韶音AS80骨传导耳机算是旗舰款的级别了，同时采用了防水的充电触点，通过磁吸的方式来进行充电，外层是亲肤的医用硅胶材质，26克的重量相对较为轻盈，佩戴相对比较舒适，因此在日常使用中，长时间佩戴不容易产生疲劳感。此外，因为具有持续播放8小时的续航能力，日常使用基本不用担心电量问题，轻度用户几星期充一次电就可以。

最好不听土豆网上有一教学片子《男子健美》（共3集）讲的就是器械健身你参考一下一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。 训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。　饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功！增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1． 大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2． 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。一直做到肌肉饱和为止，“饱和度”要自我感受，其适度的标准是：酸、胀、发麻、坚实、饱满、扩张，以及肌肉外形上的明显粗壮等。 3． 长位移：不管是划船、卧推、推举、弯举，都要首先把哑铃放得尽量低，以充分拉伸肌肉，再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾，解决方法是快速地通过“锁定”状态。不过，我并不否认大重量的半程运动的作用。 4． 慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习，把哑铃举起来就算完成了任务，很快地放下，浪费了增大肌肉的大好时机。 5． 高密度：“密度”指的是两组之间的休息时间，只休息1分钟或更少时间称为高密度。要使肌肉块迅速增大，就要少休息，频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。锻炼时，要象打仗一样，全神贯注地投入训练，不去想别的事。 6． 念动一致：肌肉的工作是受神经支配的，注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时，就应有意识地使意念和动作一致起来，即练什么就想什么肌肉工作。例如：练立式弯举，就要低头用双眼注视自已的双臂，看肱二头肌在慢慢地收缩。 7． 顶峰收缩：这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时，保持一下这种收缩最紧张的状态，做静力性练习，然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时，数1～6，再放下来。 8． 持续紧张：应在整个一组中保持肌肉持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛（不处于“锁定”状态），总是达到彻底力竭。 9． 组间放松：每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量，还有助于排除沉积在肌肉里的废物，加快肌肉的恢复，迅速补充营养。 10． 多练大肌群：多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。这一点极其重要，可悲的是至少有90％的人都没有足够重视，以致不能达到期望的效果。因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。 11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。 12． 休息48小时：局部肌肉训练一次后需要休息48～72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练，则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够，尤其是大肌肉块。不过腹肌例外，腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。 13． 宁轻勿假：这是一个不是秘诀的秘诀。许多初学健美的人特别重视练习重量和动作次数，不太注意动作是否变形。健美训练的效果不仅仅取决于负重的重量和动作次数，而且还要看所练肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。不要与人攀比，也不要把健身房的嘲笑挂在心上有氧运动：跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与无氧运动相结合练。平时多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、鱼等。

手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共是180度，你可以分三步进行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根据你哑铃的重量决定数量。2、在单扛上做引体向上。肱三头肌是主推的，1、俯卧撑；2、卧推、3、在双杠上做臂屈伸；4、颈后单臂哑铃臂曲伸。在做以上运动的时候都可以练到小臂，手握哑铃时加大点握力。三角肌分前、中、后三束。前束做俯卧撑和卧推就可以练到；中束，双手抓住哑铃，垂于双腿两侧，然后做90度平抬，反复；后束，单手抓住哑铃，身体向前弯90度，手臂向后上方抬起，反复。

无氧运动每次做到肌肉有酸痛感，切记不要每日都做，每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。

科学健身，自然会拥有强壮的身体。

问题一：运动时适合听什么歌曲 各位推荐下 美国科学家研究证实，运动的时候播放音乐不仅可以令健身变得有趣，而且可以提高运动效率。

一般来说，锻炼身体对保持健康非常重要。研究显示，每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42%；每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18%，并可使患中风的风险降低11%。科学家提示，如果不运动，就会增加肥胖、体重超重以及患糖尿病和高血压的风险；而经常运动有助于身体燃烧多余脂肪，降低血压，维持正常血糖水平。然而对于音乐是否有助于运动时效果一直存在争议，有科学家认为运动听音乐会影响人的注意力。

通过长期深入研究，科学家发现运动时播放音乐的确能提高健身效果。“音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦，此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果，因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。”科学家具体分析说。不过科学家同时也表示，不同的运动需要配合不同的音乐才能够起到效果，对此科学家总结出了相应的建议。

网友推荐

1、Vertigo，U2《How To Di antle An Atomic Bomb》

2、Your Song，LOVE PSYCHEDELICO《THE GREATEST HITS》

3、ラブスト-リ-は突然に，小田和正《东京爱情故事》

4、Flutter，Bonobo《The L Word Enhanced Soundtrack》

5、Kiss The World，Catlow《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》

6、Natural's Not in It，Gang of Four《Entertainment! [EMI UK Expanded]》

7、Suddenly I See，KT Tunstall《Eye To The Telescope》

8、Faint ，Linkin Park《Meteora Rock》

10、Transformation，Pam Grier + Nona Hendryx + Betty《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》

11、Boys Wanna Be Her，Peaches《TheLWordSeason4Soundtrack》

12、Money，Pink Floyd《100 Greatest Rock Guitar Solos》

13、Rock DJ，Robbin

14、e On Over，Christina Aguilera

15、仆はMusic，CHAGE&ASKA《DOUBLE 》

16、Ciega, Sordomuda，Shakira

17、Made Jamie，Scott《Step Up》

科学家推荐 跑步运动音乐：《明朗先生》(MrBrightside)、《再见，不联络》(SinceYou'veBeenGone)、《快乐的一天》(LovelyDay)、《蚂蚁在行军》(AntsMarching)。 哑铃运动音乐：《冲击理论》(Col-lisionCourse)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(HatetoSayIToldYouSo)。

科学家最后还提醒读者，运动的时候听音乐声音不能够过大，最好不要用耳机听而是外放，听音乐的时间不能连续超过1个小时。>>

问题二：有节奏感的适合运动时听的歌曲谁知道？？ face down - 岚

with a spirit -- 009 Sound System

Born To Be Wasted - 009 Sound System

Ravenous - X Ray Dog

Road To You - Ryan Farish

Full Sail - Ryan Farish

Joy - Ryan Farish

Round the World - Ryan Farish

Jump - Madonna

问题三：推荐一下一些比较适合运动时听的音乐。 如果是运动音乐的话，我个人及建议你听听美国的黑人音乐，比较劲爆，容易让你更快的融入运动中比如你玩篮球，我可以推荐一些NBA的音乐给你Messiah dead celebrity statusonely鹤啼 vitas星星 vita aby one more timeShut up it's not good-byeit's okWhy i like youEin kleines liedla la loveDon't push me即使知道要见面I O UI need girl还有一些我觉得比较好听的；01 Autobots

02 Decepticons

03 All Spark

04 Deciphering the Signal

05 Frenzy

06 Optimus

07 Bumblebee

08 Soccent Attack

09 Sam at the Lake

10 Skorpinok

11 Cybertron

12 Arrival to Earth

13 Whitwicky

14 Downtown Battle

15 Sector

16 Bumblebee Captured

17 You're a Soldier Now

18 Sam on the Roof

19 Optimus vs Megatron

20 No Sacrifice, No Victory

21 New divide

22 Skorpinok都在这呢！还要什么就q聊吧

问题四：运动时听音乐，用什么装备 sony NWZ-W系列 MP3与耳机一体式

问题五：请推荐几首适合跑步时听的音乐 八大适合跑步时听的歌曲1、《我可以爱你吗》朴信阳听这首歌跑步的结果是，你可能会越来越放慢脚步，直到停住。所以如果你实在跑不动的时候可以听，为自己偷懒找个借口。2、《滑板少年》 艾薇儿从音乐一开始就进入她的节奏，副歌中也是艾薇儿式的简单流畅。旋律简单、轻快，并且容易上口―― 的单纯的奔跑，并非难事。3、《it's my life》Bon JoviCS背景乐的经典之选。跑步要听的话，一定记得注意安全，避免太过激动导致跌倒！4、《Walk away》Kelly Clarkson“Not another question。Should you stay or should you go？……”既有无助的祈求，又有坚强站起来的决心。跑累了么？坚持！5、《奔》 孙燕姿6、《等待》 陈绮贞当副歌开始，“我不要咖啡，我不要烟……”伴着电吉他做出来的声效，我不要等待，快点跑起来吧！7、《SHALL WE TALK》 陈奕迅这首歌的节奏可算慢拍“121”，正好从有氧环节进入运动节奏。如果是在黄昏的跑步机，节奏与气氛不谋而合，可称完美。8、《where is the love》黑眼豆豆全新的节奏变装佳作，配合你的步伐天衣无缝。PS：如能记下整首歌词意味着跑的同时，您的口语也取得了突飞猛进的阶段性胜利。

问题六：在运动的时候适合听什么歌曲 摇滚的，五月天的不错 先说女生唱的动感较强的。弹跳，跳绳时候都可以听的~ 蔡依林《说爱你》蔡依林《睁一只眼闭一只眼》Jolin的好多歌都很动感，大家任意选~董燕妮《龙族》这首上过单曲榜哦~金莎《大**》金莎《停电》金莎就是减肥成功很好的一个例子！！！大家可以效仿！梁静茹《小手拉大手》梁静茹《love is everything》静茹多都是伤心情歌这两首还蛮快乐~孙燕姿《绿光》当初那个红阿张韶涵《静不下来》那就动起来！！！！ 1、Vertigo，U2《How To Di antle An Atomic Bomb》

2、Your Song，LOVE PSYCHEDELICO《THE GREATEST HITS》

3、ラブスト-リ-は突然に，小田和正《东京爱情故事》

4、Flutter，Bonobo《The L Word Enhanced Soundtrack》

5、Kiss The World，Catlow《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》

6、Natural's Not in It，Gang of Four《Entertainment! [EMI UK Expanded]》

7、Suddenly I See，KT Tunstall《Eye To The Telescope》

8、Faint ，Linkin P订rk《Meteora Rock》

10、Transformation，Pam Grier + Nona Hendryx + Betty《The L Word Season 3 Soundtrack CD1》

11、Boys Wanna Be Her，Peaches《TheLWordSeason4Soundtrack》

12、Money，Pink Floyd《100 Greatest Rock Guitar Solos》

13、Rock DJ，Robbin

14、e On Over，Christina Aguilera

15、仆はMusic，CHAGE&ASKA《DOUBLE 》

16、Ciega, Sordomuda，Shakira

17、Made Jamie，Scott《Step Up》

而且都还蛮好听的。以偶有限的欣赏水平来说

大家也把自己的推荐上来啊~科学家推荐

跑步运动音乐：《明朗先生》(MrBrightside)、《再见，不联络》(SinceYouveBeenGone)、《快乐的一天》(LovelyDay)、《蚂蚁在行军》(AntsMarching)。

哑铃运动音乐：《冲击理论》(Col-lisionCourse)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(HatetoSayIToldYouSo)。

网友推荐

《寂静山林》、《仙境》、《YEAH》、《walkinthesun》

名人推荐

瞿颖：《Iwillalwaysloveyou》WhitneyHuston；《Hero》MariaCarrie

杜威：《我是一只鱼》、《伤心太平洋》任贤齐

运动冠军的POWERSONG：

阿姆斯特朗(7届环法自行车赛冠军)：由chlilipeppers主唱的“Danicalifornia”。

达文波特(3届法网大满贯得主)：《Ma鄄chinehead》主唱是Bush，“有一次，这首歌令我收到超速罚单，可想而知它的力量吧。”

Tips:

如果你不是在跑步机或者安静的小区里跑步，也不是在固>>

问题七：什么歌适合运动的时候听 科学家推荐 跑步运动音乐：《明朗先生》(MrBrightside)、《再见，不联络》(SinceYou'veBeenGone)、《快乐的一天》(LovelyDay)、《蚂蚁在行军》(AntsMarching)。 哑铃运动音乐：《冲击理论》(Col-lisionCourse)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(HatetoSayIToldYouSo)。 网友推荐 《寂静山林》、《仙境》、《YEAH》、《walkinthesun》 名人推荐 瞿颖：《Iwillalwaysloveyou》WhitneyHuston；《Hero》MariaCarrie 杜威：《我是一只鱼》、《伤心太平洋》任贤齐 运动冠军的POWERSONG： 阿姆斯特朗(7届环法自行车赛冠军)：由chlilipeppers主唱的“Danicalifornia”。 达文波特(3届法网大满贯得主)：《Ma鄄chinehead》主唱是Bush，“有一次，这首歌令我收到超速罚单，可想而知它的力量吧。” Tips: 如果你不是在跑步机或者安静的小区里跑步，也不是在固定的运动场长跑，就像阿甘那样选择在在道路上长跑，不要听音乐。因为这牵涉到安全问题。 另外，如果你的体力不是很强，在长跑时需要调匀呼吸，突破临界点，这个时候更要集中注意力，最好不要有音乐来干扰。

问题八：适合跑步运动时候听的音乐 些是适合晨练和跑步的音乐,节奏感特好

祝大伙身体倍棒

2 pac-Life Goes On

50 cent - disco inferno (dirty)

50 Cent - In Da Clu

50 cent-magic stick

Beyonce -Crazy In Love

B2K - Uh Huh

Beyonce -Crazy In Love

Black Eyed Peas - Let's Get It Started

BlackEyedPeas-Where Is The Love

Blue - Fly By

Blue-all rise

Bule-One love

Chingy-Right Thurr

Ciara - goodies - 02 - one, two step feat missy

Ciara-Goodies

Coolio-I Like Girls

Dj kool-let me clear my throat

问题九：最适合运动时听的音乐 有氧运动是比较合适的主要是轻音乐，我就经常带着mp3跑步。比如瑜珈，健美操都合适。

力量训练还是不要听的好，比如在卧推时需要集中注意力

协调发力，注意安全。听了分散注意力。专家推荐在这类运动前或之后听一些舒缓的音乐。

不合适听摇滚 dj 重金属音乐，这累音乐能把人听累而且容易使人烦躁心情不好。

万事无绝对，偶尔我也听着DJ比较好的来跳绳或俯卧撑。

推荐一些给你 希望你喜欢。

蓝色的多瑙河（跑步的时候我基本上都在听这个）

水印 water mark

60拍古典音乐

enigma

神秘园

卡农

the mass

比较有节奏的是舞动精灵的混音dj

吉普赛女皇

有异域风格的是

Lube Davai Za! 俄语歌

天使消逝的地方 俄语歌

幻想 vitas 俄语

前缘再续 法语

问题十：跑步健身时听哪些音乐合适 非常赞的跑步音乐 俗话说的好“每逢佳节胖3斤”一点都没错，这事就充分的体现在了可可我身上，7天哪都没去，硬在老家宅了7天。难得在家呆这么久，然后我亲爱的母上大人就把我当猪喂了。好啦，回来后，我深知减肥这事的重要性，所以下定决心每天晨跑了。看别人跑步的时候都带着耳机，所以得先给自己准备几首跑步音乐，装备要妥妥的。

来来来，这些音乐都是可以让我们清醒一早晨滴，不跑步，起床听听也不错

《There Goes Our Love Again》

一大早听这个有点辽阔的音乐，也是很能清醒人的，跑步的时候也是很 的。

musicbaidu/song/67012354fm=altg3

《Everybody’s On The Run》

看这歌词就很有激励的赶脚，这歌总让想到一个人在一个空旷的大体育场里，还有回音的那种。xiami/l_list

《Chasing Cars》

听到这个伴奏就想跑，在那种没有人的大马路上奔跑。

musicbaidu/song/8205041

一般比较好的，适合健身房播放的音乐都一定要节奏稍微比较的明快，这样我们在建设的过程当中就可以跟着音乐的节奏进行锻炼，比如说METALLICA的Enter Sandman这首歌和Bill Conti的Gonna Fly Now这首歌，这两首歌都是属于比较重金属的歌曲，能够在我们锻炼的过程当中很有效的辅助，我们进行健身。