俯卧撑一般都能做多少个？

正常人做俯卧撑可以分为8组，每组做12个左右。

通过做俯卧撑这种方式能够锻炼肌肉，这是收获的好处之一。如果想要让自己的手部肌肉力量增强，可以通过做俯卧撑这种方式来实现。如果平时可以多做俯卧撑，对心脏以及肺部功能增强有帮助。

有好处，睡前时适当的做些运动对身体塑形来说很有好处，特别是肥胖的人，这样能把晚饭的热量消耗掉一部分而且能帮助减肥哦~这可比节食好多了！而且运动后人有了一定的疲惫对睡眠也很有帮助，睡的香了，睡觉的效率也就高了。不过提问者说做100个俯卧撑对一般人来说有些过量，但是如果你一心想练臂力和腹肌的话可以少做些，建议做2组就可以了（一组15个）

先不说别的，能坚持进行锻炼身体，本身就是一件好事，至少比那些从不锻炼的已经进了一大步了。

对你的练习提点建议：1、你的练习对发展胸肌和手臂后的三头肌有帮助，但要注意负重问题。肌肉力量、块头想增大，一定要负重，轻轻松松地完成效果不会很好，背上可背一个装一定量书的书包。四组，每组15个左右，对头的。

2、肌肉疲劳后的一定的恢复期，胸肌练习后一般要休息48小时左右。所以最好隔天一练。

所以说：隔天一练，每次练习四组，每组15个左右，记得有一定的负重。