特警训练科目和内容有那些？

特警是公务员警察的警种之一，日常训练有10公斤负重5公里，射击，拍爆，解救人质，狙击和法律法规等内容。

基础素质训练分类

硬功

用拳打、掌劈、肘击、脚踢等方法开板碎石，用钢枪刺喉推车，用缝衣针穿玻璃，不仅具有实战意义，同时也体现出特警队员过硬的功夫

搏击训练

搏击是特警部队的传统优势项目。它在吸收中华武术攻防技术、借鉴当今世界流行的各种拳道技法的基础上，形成了动作精练、招法多变、攻防兼备、击打要害等特点。

越障训练

越障训练是特警部队的传统军事体育项目之一。通过训练，可以使队员提高速度、耐力、协调、灵敏等身体素质，培养勇敢顽强、坚韧不拔的意志品质，为战时迅速通过各种人工和天然障碍打下良好基础。

射击训练

运用各种武器，对不同条件下不同目标快速准确射击，是特警队员必备的素质。队员们长年累月不畏严寒酷暑，刻苦训练，练就了“百步穿杨，百发百中”的神功绝技。

防爆排爆

采取各种有效对策，预防爆炸事故和爆炸犯罪事件的发生是特警防爆分队的基本技能 。特警队员在执行排爆任务中，练就了过人的胆识和过硬的技能，为维护人民生命财产安全做出了贡献。

楼上朋友说的都是一些通过记者了解到的东西，但是实际的情况却预制大不相同，为什么呢？

因为特种部队和特警部队的训练大纲那都是军事机密，外人绝对不能知道的，即使是知道也不允许向外透露和公开的。

但是我们可以知道一些简单的内容，比如说体能、射击、反劫机、法爆炸、解救人质、野外生存、擒拿格斗等的训练，这都是笼统的，具体的内容则是军事机密了。

我国现役军队由陆军、海军、空军、火箭军、战略支援部队组成，现役人数达到200万人，是世界上现役人数最多的国家军队之一。军队中的每个兵种都有自己明确的分工和领域，在这些兵种中，最全能的应该是特种兵了。

特种兵是指执行特殊任务的兵种，一般在军队中负责突袭敌军重要的政治、经济、军事等任务，单兵作战能力极强，在各种恶劣环境下都可以完成作战任务，是战争中决定成败的重要因素。

想要成为一名特种兵是非常不容易的，体能是基础的训练，特种部队一天的训练科目如下：5公里越野跑在15公斤负重的情况下，必须在22分钟内跑完全程；800米的障碍跑不得超过4分钟；手榴弹的投掷训练次数要超过100次，并且每次都要超过70米；单双杠联系200以上；一分钟内完成俯卧撑100个，如果可以做到这些，代表着你刚刚迈进特种兵的门槛。

俯卧撑是在军事训练中最基本的一项训练，也是最有效检验一个人身体素质的方法，俯卧撑虽然简单，但对身体腰部、腹部、胳膊肌肉的要求和协调性都是非常高的。对于平常不训练或者胳膊无力的人来说，做一两个俯卧撑都是非常困难的。

特种部队要求士兵一分钟完成100个俯卧撑，也就是一秒要完成17个，对于身体素质较差或者缺乏锻炼的人来说是非常困难的。不过特种兵在进行俯卧撑训练师对自己有着另外的要求。