健身后经常出现口腔溃疡是什么原因呢?

运动后易起口腔溃疡主要还是是缺水，运动本身不会引起上火，上火在于没有及时补水，运动中需要消耗大量水分，包括汗液和尿液，在运动后必须喝些盐水，这样就不会上火。

汗液会带走你身体里许多盐分，所以要补盐，如果缺盐会引起抽筋，肌肉酸痛等症状，坚持吧，好身体是工作的本钱，分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

口腔溃疡注意事项

口腔溃疡的患者首先要保持清淡、易消化的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃特别热、辣、硬的食物。

要保持营养的均衡，可以多吃海产品、豆制品、奶制品、动物肝脏等，来补充微量元素和维生素。口腔溃疡患者要戒烟、戒酒，保持有规律的作息习惯，早睡早起，不能熬夜，并适当的运动。

上火和运动是没有联系的。上火，是中医术语。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状。而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。

症状包括眼睛红肿、口角糜烂、尿黄和牙齿痛等。解决方法为去火，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等，平时要注意劳逸结

合，少吃辛辣煎炸食品。