26个字母形象记忆法_2分钟就能轻松记住

　孩子在记忆26个字母时是否遇到了苦难呢那么家长朋友有什么可以帮助他们的吗下面我给大家分享一些26个字母形象记忆法，希望大家喜欢。

　26个字母形象记忆法推荐

　A---人字梯/艾菲尔铁塔/圣诞树/鳄鱼夹

　B---折叠好的棉被

　C---红山玉龙/假牙/月牙

　D---西瓜/饺子

　E---梳子

　F---冲锋枪/管钳

　G---鹦鹉螺

　H---桥梁

　I----铁轨(横断面)

　J----萨克斯

　K---电视机或机器人(联想到其天线)

　L----曲尺

　M---麦当劳

　N---三截棍

　O---任何球体或圆形的物体

　P---- 篮球 架，或停车场

　Q---烟灰缸

　R---太阳能热水器

　S---蛇

　T----高架桥(桥墩)

　U----磁 铁

　V----圆规

　W---锯齿/一只掉下树的黑熊(见附图)

　X----剪刀

　Y----树桩(见附图)

　Z----小板凳

　26个字母形象记忆法推荐

　A：火箭

　B：耳朵

　C：锅

　D：弓

　E：梳子

　F：扳手

　G：镰刀

　H：梯子

　I：杠铃

　J：钩子

　K：枪

　L：锄

　M：驼峰

　N：闪电

　O：月饼

　P：红旗

　Q:气球

　R：口哨

　S：蛇

　T：锤子

　U：磁铁

　V：镊子

　W：钨丝

　X：钳子

　Y：弹弓

　Z：鸭子

2分钟记忆26个字母

　从实用的角度看，笔者将记忆分为表演记忆和实战记忆。表演记忆主要指快速记忆数字、字母、扑克、灯泡、等记忆。实战记忆则是以实际运用为目标的记忆，能帮助人提升

　能力或考试分数的记忆。

　笔者现在有两套记忆训练系统，一套是“亲身经历训练系统”，一套是“图象记忆训练系统”。亲身经历训练系统对想像力要求不是太大，而图象记忆则对 想象力 要求非常

　高。虽然亲身经历训练系统的实战效果要远好于图象记忆系统，但在网络上面较难辅导。

　在这里笔者送给各位网友一句话:想象的能力几乎等于图象记忆的能力。鉴于中国目前主流的记忆训练都是图象记忆，而图象记忆对想像力要求非常高，所以很有必要介绍

　一下如何更好促进想像力。

　实践证明练习表演记忆可以为图象记忆打下坚实的基础，也是目前最好的训练 方法 之一。常见的表演记忆有数字、扑克、字母等，笔者建议先从字母练习。因为数字有100个

　编，扑克有52个，而字母就只有26个，需要记忆编的时间和所用的地点数目都远少于数字和扑克;再者字母编大多为形象，记忆编的时间段，甚至一边都可以记住。

字母表演记忆步骤

　第一步:熟悉编

　英文字母有26个编，具体如下

　A:火箭

　B:耳朵

　C:锅

　D:弓

　E:梳子

　F:扳手

　G:镰刀

　H:梯子

　I:杠铃

　J:钩子

　K:枪

　L:锄

　M:驼峰

　N:闪电

　O:月饼

　P:红旗

　Q:气球

　R:口哨

　S:蛇

　T:锤子

　U:磁铁

　V:镊子

　W:钨丝

　X:钳子

　Y:弹弓

　Z:鸭子

男女生必须狠狠精进的超加分小秘密

1、男孩子可以坚持做深蹲、俯卧撑等力量训练，体能也会慢慢上来。

2、每天都要快乐15min。

给自己制造一个释放压力的爽点，做能让自己开心的事，及时补氧，快乐续命，才有更多能量继续燥起来~比如看段子、刷喜剧、听相声等，能让你抽离当下情绪的，都可以去尝试~

3、早上九点之前吃早餐。

不仅养胃，还能带动你早起，开启精力充沛、时间富足的一天。

4、养成午睡习惯。

每日午睡25分钟左右，比任何咖啡都更能让你打起精神，迎接下午的到来~

5、永远保持好奇。

6、对影片观摩学习时，范围扩大一点。这样能让你迅速扩充知识量，看待事物的角度都会焕然一新。

7、巧用通勤时间。

如果你上下班途中， 可以打开读书的APP， 选择一档高分说书节目，不仅路上不无聊，还能充分利用碎片化时间，比别人多吸收一些知识

8、工作或学习时，手机不要放在台面上，当你的视线里，只剩下急需解决的事务，效率像开挂一样。PS：自控力弱的同学，还可以调成静音模式。

9、假期去沾点市井味。

到美食街、娱乐城、广场上散散步，

别把时间都浸泡在虚拟世界，外面有很多待你发现的美好。

10、自己无法解决的困难，不要孤军奋战，多向牛人求助。

也许你苦思冥想都不明白的事情，在别人眼里，却是“1+1=2”那么简单。

11、多读书，读好书。

读书要慢，做笔记，写想法。读到一个有感悟的句子，或有不同观点时，及时标记，写下自己的理解。比起单纯通读一遍，这是一种二次学习，吸收效果翻倍。以后再回过头来看这些标注，说不定有不同的感悟，温故知新，认知又得到了重塑。

12、坚持写文，可以提升自己的表达能力和思维输出自己的理解和想法。

不管是日记、还是影评、书评、时评。把自己的想法通过文字表达出来。

这个过程，会触发自己的思考，是一种与自己对话的形式，能帮你梳理自己的想法，头脑更清晰。

13、遇到挑战，不要退缩着想“我不行”，而是把“也许我也可以”牢记心里。

有时战胜了自己，就打败了最大的敌人和阻碍。很多事情，「并不是能不能，而是肯不肯。」

14、不要一直处于工作状态。

人的大脑不是永动机，也要容许它“犯懒”，每工作45分钟，放空5分钟。这5分钟可以起身去喝水眺望远方，换换脑子；也可以听听喜欢的音乐，来个律动，放松身体。让大脑停机休整一下，充电5分钟，续航1小时~

15、有条件的男女生了一每天20~40分钟的健身房训练。

杠铃、平板支撑、仰卧起坐，健美的身材、紧实有力的肌肉，收获的不仅是更加自信的自己，还有自己的底气

16、愤怒生气时，就去搞卫生。

借力怒洗，你的心情会逐渐冷静下来，这时房间也干净了一倍，一举两得~

17、多争取和牛人交流的机会。

18、每周清扫一次房间，时不时来点改造装饰。

常换洗床单被套，让被子充满阳光的味道，晚上能更快进入甜蜜梦乡。

吸尘器用起来，一尘不染的环境真的很舒适；

偶尔给房间换换布局，增添新布置，养几株绿植，摆上新鲜插花，贴上艺术插画，装点饰品灯，温馨的环境，能让人产生快乐的多巴胺，幸福感真的爆棚!

19、深耕一个领域，不要急着短期内做出多优秀的成绩，给自己半年的入门期，基础掌握之后，再给自己半年的提升期，就这样阶段性的持续学习、积累，才能在最终的冲刺期实现爆发。

20、利用手机备忘录或随身笔记本随时记录一闪而过的想法或灵感。有些想法稍纵即逝，却是不可多得的宝藏素材，或引人深思的领悟。

如果没有当下立刻记录，可能很难再想起来了。

21、跟学习有关的资源、导师、大Ⅴ、平台，充分利用手头的一切讯息、人脉、渠道，综合评估测评， 选择最优的、尖端的去学习， 可以少走很多弯路。

22、和别人约饭，饭桌上不要刷抖音，有些谈话，比手机里的视频有价值多了。

23、再忙，也要抽空进行周期性复盘。

每日、每周、每月、每年，总结自己所做的事是否偏离了目标、遇到的问题是否得到有效解决、方法能否进一步改善，复盘看似花时间，却是让你快速成长的方式。

24、使用“定时提醒工作法”

给未完成的任务，设定一个截止闹钟，比如早上10点之前完成任务A，12点之前完成任务B。

可以制造一些急迫感，督促你集中精力去搞定它，大大提升工作效率。

25、感恩帮助过自己的人，不定期问候、联络、看望，日后当你有需要时，ta会更愿意助你一臂之力。

26、少吃甜食、油炸、垃圾食品，坚持美少年美少女养成计划。克制一时，也就难受一时，但一直克制，绝壁美出天际~

27、养成从日常中汲取养分的学习思维。

就算是打游戏，也要讲究策略、团队合作；

聊天吹牛，也能总结出有用的识人术；

吃饭时邻桌的谈话，可能也暗藏着没听过的知识经验。

开眼竖耳，多看多听多思考， 你会比别人get到更多新技能~

很多人在练背的时候会练习杠铃划船。杠铃划船可以很好的锻炼自己的背部肌肉，但是很多人练了之后会腰酸背痛。杠铃划船腰疼是什么原因？杠铃划船的要领是什么？

杠铃划船腰疼原因是什么

杠铃划船后腰酸背痛的原因很简单，就是你的腰不直。

双腿微屈，与肩同宽，腰部保持挺直，身体尽量前倾，双手抓住杠铃，略宽于肩膀，双臂夹紧，向后拉，肘部不要向外弯曲。如果你的动作不标准，最大的可能就是你重了。40kg我能标准，50kg坐了三四个腰就开始弯了。这个动作虽然是练背部，但是需要全身很多肌肉，一定要量力而行。

我对这个动作的重视，在我开始尝试60kg腰疼之后，已经上升到了一个非常高的层次。我特意买了一条举重带，对我有一定的帮助。这是一步好棋。做的时候，让别人看着你，看看你的背是不是直的，或者照照镜子。

最后再次强调，一定要直。

杠铃划船腰疼的原因是什么？杠铃划船要领杠铃划船动作要领有哪些

杠铃划船是健身房最好的背部运动之一！！杠铃划船可以刺激整个背部肌肉，还要用很多部位来稳定，比如腿、核心、腹部、手，几乎全身都要参与！

首先，弯腰杠铃，划水。

动作要领:

1手掌向下握住杠铃，膝盖微弯，身体向前弯曲，背部保持挺直。直到背部几乎与地板平行。

2保持身体不动，呼气，拉起杠铃。保持肘部靠近身体，只用前臂握住杠铃。在运动收缩的最高位置，收紧背部肌肉，保持姿势一会儿。

3吸气，慢慢将杠铃恢复到起始位置。

第二，一只手臂弯过长杠铃划水。

动作要领:

1在杠铃的一端加上一个重量板。确保杠铃的另一端压在角上，或者另一端用重物压住，使其不能向后移动。

2弯曲身体，身体尽量与地面平行，膝盖保持微弯。

3一只手抓住重量板处的杠铃，另一只手放在膝盖上。

4肘部向内转，拉起杠铃，直到重量板接触到你的下胸部。坚持下去，收缩背部肌肉，在动作高峰期保持秒，拉起杠铃时吸气。

5慢慢将杠铃恢复到起始位置，让背阔肌有很好的拉伸感。

杠铃划船腰疼的原因是什么？杠铃划船要领

第三，弯曲双臂，用长杠铃划水。

类似于单臂弯腰划长杠铃，区别在于杠铃片处双手抓杠铃。

四、单臂长杠铃划船

动作要领:

1将杠铃固定在矿架上，或抵住墙角，以免滑落。在靠近你的部分放置一个重物盘。

2站在杠铃旁边，用手抓住靠近杠铃侧的杠杆。把你的臀部和腿拉到你站立的位置。

3屈膝，挺胸，胯部后移。你的手臂应该伸直。

4肩胛骨收缩，手肘弯曲慢慢拉起杠铃。

5停顿后，回到起始位置。

杠铃划船腰疼的原因是什么？杠铃划船要领杠铃划船的注意事项

1没有束紧腰背，使脊柱承受过大的剪切力。

很多人，尤其是背部有老伤的人，在划杠铃的时候，为了找一个不疼的位置和姿势，并不收紧和挺直背部。弯背划船时，脊柱会受到过大的剪切力，从而造成损伤。

你必须将杠铃紧紧拉向身体的躯干，收紧腰背，保证脊柱的中立位，以减少剪切力对脊柱的损伤。尤其是用沉重的杠铃划船时，更要注意保持动作的形状。其实深蹲和硬拉也会遇到类似的问题。

为了保证背部和脊柱不受损伤，尤其是杠铃较重的情况下，建议您像于君一样佩戴举重带，加强必要的保护，做好预防措施。

2把身体拉向杠铃，而不是把杠铃拉向身体。

让你的肌肉(背阔肌)举起杠铃的重量，而不是你的自重。大多数人倾向于杠铃过载，最终使用过多的身体惯性动量来举起杠铃。

虽然他们重刺激的意图是好的，但是他们在做动作的时候却失去了正确的姿势:过于挺胸，过于弯曲脊柱，这样他们就可以不情愿地拖着全身到处跑来做杠铃划船，而不是依靠背部肌肉的力量有控制地把杠铃拉向身体，他们似乎更靠近杠铃。这样，弊大于利。

为了保持稳定的臀部伸展姿势，于君建议你降低杠铃的重量负荷，这样可以有效地训练你的目标肌肉——背阔肌。

3划、拉杠铃时，手肘太后。

杠铃划船的时候，很多人习惯把手肘尽量往后拉，手肘远远超出你躯干所在的平面(如下图左图)。虽然“收紧”目标肌肉可能会让你感觉更好，但这会让你的肱骨在肩关节中向前移动太多，可能会对肩关节造成冲击和功能性损伤。这样，你在肌肉力量和腰围增长方面不会有太大的收获。付出的努力确实是肩关节的安全和健康，肯定得不偿失。

杠铃划船腰疼的原因是什么？杠铃划船要领

杠铃划船训练的体会

我以前喜欢反握，握距大概是肩宽。前握比后握更容易握宽，肘部更宽，特别是在大圆肌和小圆肌。个人感觉背握更容易体验背阔肌中下部。你可以先用反握来感觉，然后再换回正手握。整个过程中肩胛骨向后收紧，保持不动，不能有一次夹住肩胛骨的动作。我觉得屈髋角度越低越容易有感觉。可以尝试不同的角度，看看哪个角度更容易感受到。找到背力的感觉后，调整到合适的角度。

做操时，让你的训练伙伴用手指按住你的背阔肌抵住下缘，感受他拉起时肌肉的收缩。一旦能感觉到肌肉的收缩，就不要每次都简单的往上拉。动作开始时，意念集中在背阔肌的中下部，感觉肌肉先收缩再向上拉。

个人经验，希望对你有帮助。最后，核心力量不够，做丁字划水要小心，尤其是握距较窄的情况下。动作最低点容易弓背伤腰。别问我怎么知道的。

谜底：在此一举

解释：在：在于，决定于；举：举动，行动。指事情的成败就决定于这一次的行动。

出自：《史记·项羽本纪》：“国家安危，在此一举。”

示例：擒拿杨么，～。

◎清·钱彩《说岳全传》第五十三回

例句

新领导者转型的成败就在此一举。”

这回对他将是成败在此一举了。

这场比赛被科威特媒体称为“瓶颈之战”，成败在此一举。

众议院议长佩洛西为法案的通过发出最后呼吁时说，奥巴马总统的经济方案成功与否在此一举。

在敏感的领土问题上，由于党的声誉在此一举，中国也许变得强硬不妥协而且日益不可理喻。

皇马整个赛季成败在此一举，而那个英国人，在冠军梦想岌岌可危的时刻却被迫在马德里提前谢幕。

用这个事例来告诉讲述，在一个“成败在此一举”（的）非常时期，你怎样利用自己的特殊技能为雇主创造一个清楚的好处。

推陈出新

[读音][tuī chén chū xīn]

[解释]去掉旧事物的糟粕,取其精华,并使它向新的方向发展(多指继承文化遗产)。

[出处]宋·费衮《梁溪漫志·张文潜粥记》引东坡帖：“吴子野劝食白粥；云能推陈致新；利膈养胃。”

[近义]除旧布新吐故纳新独辟蹊径鼎新革故标奇立异涤故更新移风易俗新陈代谢逐新趣异铸新淘旧革故鼎新标新立异推陈翻新除旧更新推陈致新花样翻新

[反义]清规戒律陈陈相因依样葫芦墨守成规积习难改抱令守律抱残守缺安常习故墨守陈规因循守旧食古不化泥古不化保残守缺安故重迁一仍旧贯老调重弹