健身和锻炼，有区别吗？

文❤木子心士

与某友的某次尬聊，恰逢我锻炼回去，她健身归来。

我说我只锻炼，不健身，她便问：“锻炼和健身的差别在哪里啊？”

深感给自己挖了个难填的大坑，我犹豫了半刻。

“真要回答的话，我觉得， 健身是塑造形体，锻炼是增强体能。锻炼不花钱，健身要办卡。 ”

确切来说，锻炼泛指有计划性、结构性、以及重复性的运动，可以通过体育运动强身健体，培养勇敢、机智等品德，也可以通过生产劳动和工作实践，提高觉悟和能力。

而健身，多指一种体育项目，包含于锻炼。健身的范围也很广，除了体育项目，写字、唱歌、跳舞等都可以纳入其中。健身的方式除了常见的器械锻炼，还有徒手练习，比如体操和健美操。

健身使形体健美，体育锻炼可以增强体能，体力劳动却有迫不得已。

听得最多的健身，就是去健身房。健身卡的年费，动则上千。

健身的人，多是高富帅和白富美，他们有钱，也有时间。

上班之余，各种器械锻炼之后，再泡个舒舒服服的热澡，更多的是一种生活的享受。

帅哥健身，美女健美。练肌肉得先有肉，减肥也得先吃胖啊。

健身是锻炼的高级形态。

健身太高雅了，我等粗俗鄙陋之人，真的受之不起。

平头老百姓就只能去锻炼了。

想锻炼的时候，就去跑操场，跑大街。路边横着的健硕的树枝，刚好可以做引体向上，随便躺在哪儿，都可以坐位体前屈。

背上几箩筐农作物，翻越好几个山头，插秧割麦，采大豆打包谷。

当城市的孩子们吃完饭看电视的时候，也许山区的孩子才农耕结束，拾柴回家；

当青年白领在健身房锻炼的时候，农民工们还在工地上开着天灯，掌着机器施工；

当大爷大妈去公园散步，跳广场舞的时候，那些老者还驮着沉重的作物一瘸一拐地行进在路上；

……

健身和锻炼有无区别，还真是个难以解答的问题，也不说解答此类问题有无意义，若是有缘，希望在评论区看到你的闲暇小叙。

祝你们炼成壮汉，瘦成闪电，亮瞎别人的狗眼。

愿全世界还挣扎在贫寒和苦难中的人们，早日吃饱穿暖，笑逐颜开。

松鼠尾巴的作用：帮助跳跃、安全落地、倒吊树枝、御寒保暖、交际工具。

1、帮助跳跃：

松鼠经常从树上跳上跳下，这条大尾巴可以加大松鼠的跳跃距离。当松鼠从这棵树跳到那棵树上的时候，把尾巴挺直，可以跳出十几米远，依靠这种本领，当松鼠遇到凶猛动物时，它就能很快逃走。此外，当松鼠尾巴收拢，像笤帚一样，可以扫地!

2、安全落地：

松鼠从树上往下跳时，尾巴张开。这时，大尾巴像降落伞一样，可以用来保持身体的平衡，使松鼠可以平平安安地落到地上。落到地上时，大尾巴蓬蓬松松，又厚又软，起到海绵垫的作用，

3、倒吊树枝：

松鼠尾巴翘起，像小帆，可以帮助其游水，同时能让其适应树上生活，因为它们使用尾巴可以倒吊树枝上。

4、御寒保暖：

松鼠睡觉时，会把尾巴当作棉被盖在身上，像被子一样盖在头和身上，起到取暖作用，特别在当寒冷的冬天时，其可以起到御寒保暖的作用。

5、交际工具：

最近科学家发现，松鼠把摆动尾巴的变化，当作它们互相交流的“语言”。美洲松鼠在合力对付蛇时，用尾巴来传递信息。尾巴猛挥三下，表示总攻开始，挥两下，表示继续进攻，挥一下，表示停止进攻。此外，它们还用尾巴的不同摆动状态，来表示威胁它们生存的蛇的种类、大小、距离和运动方向。

松鼠的尾巴有什么作用

　松鼠的尾巴有什么作用，松鼠是比较小的，它们的尾巴是特别显著的，有的松鼠的尾巴可能是身体的两三倍，看着特别的可爱。但是你知道松鼠的尾巴有什么作用吗？下面和我一起来学习一下吧。

松鼠的尾巴有什么作用1

　 1、作为落地缓冲

　松鼠从树上跳下，尾巴张开，可以保持身体的平衡，此外尾巴松软，可以起到落地缓冲作用。

　 2、辅助松鼠爬树

　尾巴加大了松鼠的跳跃距离。松鼠在两棵树直接跳跃的时候，让尾巴伸直，可以跳出十几米远。

　 3、可以取暖

　松鼠睡觉时把尾巴当做被子覆在身上，有取暖作用，尤其当寒冷的冬天时，尾巴可以起到御寒保暖的作用。

　 4、倒挂树枝作用

　松鼠尾巴翘起，能让其在树上活动时倒挂在树枝上，不容易从高处落下，增加了松鼠在树间活动的安全性。

　 5、交流语言

　科学家发现，松鼠尾巴的摆动，当做一种“语言”。美洲松鼠在合力对付蛇时，用尾巴来传递信息。尾巴挥三下，表示总攻开始，挥两下，表示继续进攻，挥一下，表示停止进攻。

松鼠的尾巴有什么作用2

　 加跳跃距离

　松鼠经常从树上跳上跳下，这条大尾巴可以加大松鼠的跳跃距离。当松鼠从这棵树跳到那棵树上的时候，把尾巴挺直，可以跳出十几米远，依靠这种本领，当松鼠遇到凶猛动物时，它就能很快逃走。此外，当松鼠尾巴收拢，像笤帚一样，可以扫地!

　 安全落地

　松鼠从树上往下跳时，尾巴张开。这时，大尾巴像降落伞一样，可以用来保持身体的平衡，使松鼠可以平平安安地落到地上。落到地上时，大尾巴蓬蓬松松，又厚又软，起到海绵垫的作用，

　 倒吊树枝

　松鼠尾巴翘起，像小帆，可以帮助其游水;同时能让其适应树上生活，因为它们使用尾巴可以倒吊树枝上。

　 保暖

　松鼠睡觉时，会把尾巴当做棉被盖在身上，松鼠的尾巴有什么用冬眠时拿尾巴当被子，松鼠的尾巴可以在它从高处往下跳时保持平衡，冬眠时拿尾巴当被子。

　 交际工具

　松鼠把摆动尾巴的变化，当做它们互相交流的“语言”。

悬挂可以说是我们在辣椒种植过程中不可缺少的管理工作。正常工作的小枝不仅可以有效地避免辣椒枝过长而倒下，而且各辣椒枝还可以获得均匀通风的光线。辣椒是获得高产量和高质量的关键。但是，现在越来越多的农民认为修剪是“程序性的”，反正是做的，但往往因为没有掌握技巧而不能达到我们想要的效果。今天，我将告诉大家辣椒悬挂的注意点和比较好的操作方法。

一、修剪时间。由于我们种植辣椒的时间和辣椒的生长情况都不同，所以要根据辣椒株的高度来决定什么时候应该挂枝。一般来说，辣椒株高度在05米以上，植物开阔时要挂树枝。另外，我们都知道植物的光合作用对保持良好的生长非常重要，辣椒主要在上午有光合作用，为了不影响我们，我们最好下午三点以后才开始操作。另外，由于生理作用，下午3点以后辣椒枝条含水量低，柔韧性强，即使比上午柔软，挂树枝也不容易伤害树枝。

第二，在修剪之前修剪。悬挂树枝后，为了避免无用的树枝被拉到股价上和光线、通风等阻塞，我们必须先修剪。首先，清除细弱的茄子、郁闭的茄子、叶太多、花少的茄子、过密的茄子、弟子浆果、病虫害严重的茄子，第二条下的茄子到5厘米左右就全部清除，青椒早点清除。注意修剪的时间与修剪相反，最好从上午10点到下午3点。避免雨季有助于伤口愈合，要与修剪完全一致。第三，阶段性地挂树枝。如果我们一次举起所有的股价纸，生长过程中新长出的生长枝会围绕铁丝或悬丝生长，因此会再次导致枝叶之间的相互遮挡。

季节名言所以我们最好使用“分阶段走”的方法。在辣椒的超火器上先悬挂最强的两个股价纸，防止植物倒下，同时还能确保新生的树枝不受约束，自然茁壮成长。等辣椒完全坐好，把剩下的股价纸挂起来就可以了。挂树枝的时候，用绳子或铁丝固定树干，用一根一根线吊树枝均匀分布在田里，让树枝向上生长就可以了。劳动力充足的农友最好将两行钢丝悬挂法改为两行三线悬挂法。这样，枝叶就能向四周伸展，枝叶互不遮挡阳光，有效地增加光合面积，积累大量光合物，使植物长得结实。

四、树枝悬挂注意事项。(1)树枝固定点离增长点20 ~ 25厘米左右，最好不要紧贴增长点。生长点附近的树枝经常垂直生长，叶相互遮挡，影响通风良好的光线。固定在20-25厘米左右，辣椒的生长点自然倾斜，使叶子不互相遮挡，也不影响叶子的光面积，可以适当调节顶峰的优势，减少旺盛现象。(2)辣椒挂枝的角度和距离非常重要，在庭院中条件允许的情况下，距离和角度要尽可能大。

特别是在冬季光线越来越弱的时候，我们应该扩大树枝的距离，调整树枝的角度和位置，充分利用光线。应形成更好的产量，使中下部的叶片能更好地接收直射光和地面反射光。如果开藏度不足，可以用土块把树枝张开来提高通风透光性。还要注意绳子/铁丝捆的紧绷程度。如果绑的时候能防止植物倒下，就要松开绳子或铁丝，让辣椒树枝开得更大，更好地达到我们的目的。

蜜桃臀修炼指南翘臀不粗腿

1什么是蜜桃臀

2蜜桃臀让你腰臀比更完美

3三个动作造就蜜桃臀

1什么是蜜桃臀？

臀围明显比腰围大，从身体侧面看臀部和腰部以及大腿部的连接处曲线明显，臀部向后突起但是却没有一丝下垂，

从背面看，臀部呈两个很完善的圆形，就像树枝上摇摇欲坠的水蜜桃。

2蜜桃臀让你腰臀比更完美

有句话常说：“臀翘3厘米，腿长10公分。”有个翘臀可以将你原本160厘米的身高从视觉提升到170厘米以上。

3三个动作造就蜜桃臀

首先运动之前一定要做好充分的热身，避免运动期间造成肌肉拉伤！！！

①弹力带半蹲侧抬腿

动作解析：可以用弹力带戴在大腿上方的位置，双脚打开和我们的肩一样宽，屈髋屈膝向后，膝盖蹲的方向要和脚尖方向一致，

不要内扣或者外扩，腹部要保持收紧状态。

然后左腿向侧面抬起，控制发力点，用臀大肌两侧进行发力。