巴勒斯坦残疾小伙在加沙跑酷！为何跑酷被称为极限运动？

身体上的残缺确实会对我们的生活造成很大的影响，但这也并不意味着残疾人在以后没有发展空间，一个人的伟大不在于他拥有多少财富，而在于他能做到别人做不到的事情，在巴基斯坦就有一名残疾小伙在城市之间跑酷，这名18岁的巴基斯坦人参加游行活动的时候，被以色列士兵击中脚步，导致自己腿部受伤，成为残疾人士，尽管身体上有残缺，但是他依然保持着乐观的精神，在加沙地带进行着跑酷运动，因此残疾人一样可以赢得他人的关注，要用理智来对抗社会的偏见。

残疾人一定不能自我放弃。大多数人遇到困难之后，第一时间想的就是退缩和逃避，正因为这种心态才限制了很多人的发展，生理上的残疾并不可怕，可怕的是放弃对未来的追求，选择自暴自弃。在我们生活之中有很多人虽然是残疾，但是他们依然保持着一种乐观的态度，更不会选择放弃。

残疾人应当更加努力刻苦。由于身体上有残缺，所以做同一件事情可能比普通人做起来更加费力，但是我们只要多花时间也可以做到同样好，前提是我们要学会不断的努力争取，而不能因为身体的缘故选择放弃，只要我们不断的向前奔跑，就必然会赢得其他人的关注和认可，尊重不是自己给自己的，而是别人给你的。

从外貌上来说：健身是比减肥更厉害的“整容刀”。减肥是减去脂肪，在某种意义上单纯指的是你比之前瘦；不过，健身是进阶层次，它可以提升你的肌肉量，让你看上去形体优美，不然为啥大家都要追求马甲线？不就是因为好看吗？而且，女生天生脂肪较多，虽然脂肪不能转化为肌肉，但是通过健身，能使线条更为紧致，看上去人更加精神，让你体态轻盈，气质更加出众。

从健康角度来谈：健身可以改善你的情绪，增加抵抗力，缓解经期不适。当我们健身时，身体会分泌多巴胺。对，又是神秘的多巴胺；虽然恋爱和甜点也能促进多巴胺的分泌，但是恋爱不稳定，甜点也不能经常吃；而健身则是我们可以掌控和自由进行的。当身体因为运动产生了多巴胺，可以帮助我们改善焦虑和抑郁的情绪，变得更为积极向上，同时，还可以让我们身体强健少生病，让那些经期不适感强烈的女性从中受益。

从心理角度来看：健身可以让你更自信，从而提升生活、工作的效率和质量。健身不仅可以让你变美，更能让你在完成一项运动时产生成就感；特别是当你将健身变为日常习惯时，你会更加自律、自信，你会发现自己思维较以往更加敏捷和活跃，间接也就提升了工作效率。这样形成良性循环，你就越发会爱上健身这件事。所以说，女生健身是有利无害的。只不过凡事有度，健身也一样，适度锻炼加上学会保护自己不要受伤，这样才能让健身的好处最大化。

马斯洛在《人类动机理论》中提出人类需要的五个层次理论，包括生理，安全，认知理论，如果要推销某品牌的健身器材，要结合这几方面论述，举例如下：

1、认知需求

伴随着全民健身的普及，体育教育越来越受到重视，体育成绩也被计入学期考核目标，达不到最基本目标，孩子体育成绩不合格，这是不能升学等情况的。

2、生理需求

对成年人来说，工作不是生活的全部，亚健康越来越多，高血压，高血脂等各种疾病随时都会夺取人的生命，因此，拥有一个健康的体魄是对全家的一个交代，尤其是上有老下有小的年轻人，健身非常有必要。

3、安全需求

对于老年人来说，骨质钙质等流失，更会有各种疾病来侵袭，现在物质生活基本都满足了，跳广场舞是大多数老年人的一个选择，但是也会因为噪音扰民等引来社会各个群体的不满，因此在家健身也是很有必要的。

扩展资料：

需求层次理论启示

马斯洛认为一般情况下，低层次的需要没有得到满足的时候就不会追求高层次的需要，比如：“衣食足而知荣辱”，但这种情况也不绝对，有时候人们在低层次需要没有得到满足的时候依然会追求高层次的需要，比如：红军战士翻雪山、过草地，追求的是自我实现。

从需要层次理论可以看出人们的需要是产生动机的前提，一旦需要得到满足，那么对更高层次的追求就变成乐完成目标的动力，反之就很容易影响本来要完成的任务，而纵观现在的学校教育，最缺失的需要就是爱和自尊，这也是造成很对学生厌学、产生问题行为等的原因所在。

因此作为教师要想激发学生的学习动机，那么就得先满足需要，多关心爱护学生，增加沟通和交流，以促进每个学生的健康成长。

1、层次递进法俯卧撑。俯卧撑也不是随便锻炼的，也应该有正确的方法，否则会练的畸形，甚至损伤身体。在锻炼的时候，应该采用每天增加、层次练习法。如，今天做10个，一连一周都做10个；下一周全部做15个，坚持一周之后下周在做20个，就这样逐步增加。

2、此外，练习俯卧撑应该双手用力均匀，否则可能造成右手臂或者左手臂单方强壮，而另一条手臂一般，这样就可能造成畸形锻炼。

3、交替花样法引体向上。引体向上对不少人而言显得很难，但你仍然可以按照第一步所说采用逐渐增加的方法，此外应该采用交替花样法。如，手掌对向自己握住单杠法、双手掌背向自己握住单杠法、左右两手交替对向自己法，就这样交替着进行，并且左右手均匀联系。

4、多活动多干活法生活锻炼法。我们不难发现，体育锻炼虽然能够起到一定的作用，但是生活中那些经常干体力活的人们肌肉显得比一般人发达，这就说明生活的劳作是非常好的身体锻炼方式，但是不能过量，因此，在家里生活的时候，你不应该懒惰，而应该多分担些家务。

5、借助体育器材如哑铃、拉簧、握力器法。这些体育器材不需要花费太多的经费，但非常有效，因为不同的健身器材对身体的某个部位，甚至每个部位上某块肌肉都有不同，你可以在网上搜索某种健身器材的用法，针对每一块肌肉分别联系，能够起到良好的收效。

首先来说一下运动是一个宏观概念，运动中包括了健身，其中跑步，跳绳，力量训练等等都包含在内。当然也包括了专业运动员从事的竞技体育类，极限运动类，竞速运动类等等。

那么关于专业运动员们训练的范畴简单说一下，对于竞技体育来说，运动员需要提高运动成绩，每一次训练都是突破自己运动极限的方式，所以专业运动员的训练是非常残酷的，每天的训练时间都在4到8小时之间！对于不同项目的运动员训练会针对于力量，耐力，爆发，技术等层面的针对性训练，平常人不必追求专业性训练，极高强度的训练量对身体的伤害也是不容忽视的

那么健身运动，字面可理解，健体运动，更多为保健，体美为目的的运动，跟专业运动员的训练相比强度相差甚远！正常我们在健身房利用科学的健身方法即可达到正常的增肌减脂塑形的目的！安全性对身体关节肌肉的保护性更强！那么平常人只要遵循科学的健身方法就可以了，不要过度追求自己的运动成绩，如果你有比赛等竞赛活动另当别论！

各位朋友，健身运动对每个人都是益处多多的！但是切记在运动中要保护好自己，热身以及拉伸是非常必要的！那么有明确目的的朋友要配合好饮食方案从而达到健身目的！

总结，在踏入健身之前要多多了解一下更多的健身知识，要了解自己自身身体素质，自身是否有关节性的疾病，血压，血糖，各项指标，自己各脏器官的健康状况，以便更好的制定健身方案。

运动和健身，是很多人容易混淆的问题，一般人都认为运动和健身其实是一样是一个性质的，但是希望大家都能够明白，运动和健身不是一个概念，它们还是有一定的区别。

无论是清晨还是傍晚，公园、广场、社区内的小院里随处可见前来运动的人群，或跑步、打球，或跳健身操，越来越多的人走进了运动的行列。但是，运动并不等于健身，如果想拥有一个健康的身体，不运动是万万不行的，但运动却并不一定就必然会给人们带来健康。

西方健身专家警告说：“千万不要只做一种运动，单项运动效果有限。”因为每项运动使用不同的肌肉，或以不同的方式使用同部位的肌肉，运动多样化能更全面地使身体健康。此外，改变锻炼身体的强度和时间，也是运动多样化的一个方面。如果第1天做缓慢的锻炼，第2天则应缩短时间，增加强度。

健身锻炼不是一朝一夕的事情，需要人们适度、有规律并持之以恒地进行。尤其是老年人，参加锻炼的运动量一定要适度，贪多反而会导致身心的严重疲劳。

所以，无论是健身还是锻炼身体，只要坚持就好，没必要逼自己，同样是出汗，可能健身更加枯燥痛苦，而体育项目更加趣味。