泰国女星bee在泰国的地位

泰国女星bee在泰国的地位很高。Bee是泰国的一位著名女演员和歌手，曾出演多部**和电视剧。她的演艺事业在泰国颇受欢迎，被誉为“泰国国民女神”，深受泰国观众的喜爱和追捧。Bee也因此成为泰国的一位知名艺人，拥有较高的知名度和影响力。她曾获得多个泰国**和电视节目的奖项，被泰国媒体评为泰国最美丽的女性之一。

当你在电视或**上看到一些超级英雄时，是否很难将视线移出那拥有六块肌的身材？那些看似立体又充满肌肉量的腹肌线条，除了要靠严格的饮食控制之外，还要有足够的锻炼纪律习惯才能呈现出另人羡慕的腹肌，除非你有一个良好的基因让你可以少受点苦就拥有它！

不用练那么辛苦啦！现在连腹肌都可以做出来。 ©Masterpiece Hospital

你懒得练!又不想经过严格的饮食控制就想拥有令人羡慕的六块肌时，那最近很火热的腹肌雕刻术可以帮你达成这项愿望。在泰国曼谷有个地方没有健身房的训练，但它确拥有一个十分厉害的腹肌外科手术技术，这个整型诊所Masterpiece Hospital的外科首席执行医生Raweewat“Sae”Maschamadol分享这项特殊的技术，Maschamadol说这项技术我们已经执行了大约3-4年，每个月大约都有20-30名来自世界各地的客户，要求我们将这六块腹肌置入于它们的腹部之中，除此之外，我们还有提供别的医美治疗，例如鼻子、眼睛或是皮肤修整等手术。

在泰国曼谷有个地方没有健身房的训练，但它确拥有一个十分厉害的腹肌外科手术技术！ ©Masterpiece Hospital

首先，你要知道这个手术开始时，必须要小心地吸出腹部周围的脂肪来雕刻出腹肌线条，而不是植入塑胶或是矽胶等填充物来创造出立体感，Raweewat表示，与填料相比这样可以产生更自然更持久的外观，虽然外科医生不断的声称这个手术是无痛，但相信恢复的过程绝对不是一个美好的景象。另外，这个手术并不是什么新鲜事，因为早在20世纪90年代德克萨斯州的外科医生就是第一个提出它的人，那时候结果并不像现在那样理想；那时接受手术50人中约有五分之一会患有轻微的并发症。

这个手术开始时，必须要小心地吸出腹部周围的脂肪来雕刻出腹肌线条，而不是植入塑胶或是矽胶等填充物来创造出立体感。 ©Masterpiece Hospital

但即使如此，Raweewat的团队也开发了他们自己的方法，并强调它们与泰国许多整容手术诊所不同，因为它们是一家有执照的合法医院，这意味着它们可以获得 和优质药品。Raweewat还指出，他的客户中有90％实际上是健身爱好者，但是他们无法实现他们获得自己想要的六块肌目标，因此他们采用这种腹肌抽脂手术来达成。这个手术的费用大约是3,700美元，其中还包含着从腹部吸取顽固的腹部脂肪以雕刻出清晰的腹肌线条与立体感。

泰国模特儿Ome Pangpaparn手术后两个月(左)跟现在的腹肌。 ©Ome Pangpaparn

如果你也想去做这个手术，你应该知道这样的手术总会有风险，不仅有可能感染和过度疤痕外，还有可能造成神经和肌肉的损伤变成永久的伤害。另外，当你不控制饮食让增加体重时，会发生什么事情？据FASEB杂志报导，增加你的蛋白质摄入量有助于维持肌肉生长和减少脂肪减少，而绿茶含有抗氧化剂和咖啡因，可以减轻你的脂肪。所以请记住！腹肌是在厨房和健身房里制造出来的，而不是在医院里。

Aump是谁呢？一句话介绍就是泰国的超级女神，七台的台柱子。还有这么一句话，小编觉得更能形容Aump在泰圈的的地位：流水的小花，铁打的Aump。

上面这张图大家能看出来她已经42岁了吗？而且在普遍混血的泰国演艺圈，Aump作为纯泰国血统，在泰国娱乐圈并不不太常见。所以从最开始的无名小辈到如今稳坐泰剧一姐的位置，Aump的逆袭人生究竟有多爽呢？我们一起来了解一下~

一出道即走红的开挂人生

Aump的全名叫帕德容琶·砂楚（PatchrapaChaichua），她出道了二十多年，一直红了二十多年。

作为超级学霸的Aump，毕业于泰国的知名学府兰实大学，读的是传媒系公共关系专业，刚毕业的Aump一时兴起，去参加了泰国的选美比赛。

少女时期的Aump尽管青涩，脸上还有未褪去的婴儿肥，却早就能看出精致艳丽的五官。

如此美艳的好苗子，自然不会被阅人无数的经纪人放过，比赛结束后，Aump就被泰国七台签下，顺理成章地走进了娱乐圈。

能成为学霸，还是有道理的。做一行，学一行，学习能力超级强的Aump在不断地拍戏过程中，演技得到了很大的提升。

由她担任女主角的第一部戏叫《爱的牵绊》，在戏中，她饰演一个**母亲。凭借这个角色，Aump拿下了2004年泰国最权威颁奖典礼的最佳女主角奖项。

随着关注度的上升，Aump邀约不断。不过Aump很喜欢挑战不一样的角色，这就使她的戏路很宽，角色多变，每次出演的电视剧都会给观众不一样的新鲜感。

比如在《虎纹玫瑰》里，她扮演的是一个正义的女警察，爱恨交织赚足了观众的眼泪。

在《我亲爱的小冤家》中，她扮演了一个前后造型反差极大的女孩，从野蛮小妞到万人瞩目的女神，她切换自然，气场也随之改变。这部剧播出后，在泰国本地以50%的压倒性优势夺得泰国年度剧集收视冠军。

而在《我家的天使》中，Aump扮演的则是一个可爱的小保姆。

演技好，长得美，情商高的Aump在泰娱圈混得风生水起，很受观众欢迎。在她31岁时主演的《正妻》，在大结局时的收视率爆涨到20%，平均算下来就是每6个泰国人中就有一个人在追这部剧，“泰国7台的当家花旦”当之无愧！

人气超高的Aump拿奖更是拿到手软，不仅成了泰国当之无愧的视后，还跨国拿下了《国剧盛典》最受欢迎海外女演员奖。

随着中国体育事业的蓬勃发展，中国排球成绩的不断刷新，大家对中国排球的关注度不减反增。而弘扬女排精神，也喊出了为中华崛起而拼搏的时代最强音！而到底什么是"女排精神"？"铁榔头"郎平曾说明：女排精神不是赢得世界冠军，是明知道有时不会赢也要竭尽全力！

很多排球迷在时刻关注中国女排的动向同时，也开始关注国外球员，比如被排球爱好者熟知的泰国的阿侬伯恩，日本的木村纱织。而因为都有高挑的身材，姣好的面容中国女排运动员惠若琪、泰国女神阿侬伯恩和日本的木村纱织都被球迷称为"亚洲三大排球女神"。

而这一位排球女神长相清纯，因为一张流汗挺胸照瞬间爆红网络，而她的性别至今也成了热议话题。那她究竟是个怎样的女孩子呢？不仅是中国排球运动员身高比较高，国外排球运动员的身高也很高，球员较高就会在网口位置占据一定的实力上风，当拦网和扣球时高度增加让对方不好防守。但这也有例外，比如说日本排球运动员个子不高，但是技术补足了缺点他们的各项技术都掌握得比较好。

这位00后的姑娘阿侬伯恩成为球迷的讨论对象，她生于2001年，尽管只有20岁，外表清纯漂亮，身高高挑有1米8高，体重70KG，2018年她因为自己的一张流汗照爆红网络，被泰国媒体誉为泰国女排最美女神。

阿侬伯恩是因为网络流出的一张流汗照突然爆红，当时素颜的她长发盘起汗流浃背地坐在场边，这刚好被媒体捕捉到并拍下了这个美好的瞬间。很多人为之倾倒，但这天然的美貌和完美身材映衬不被外界关注都不可能。但因为阿侬伯恩生于泰国的原因很多网友对阿侬伯恩的性别开始进行热议。

但阿侬伯恩没有因为这种事情分心，因为她心中有个人生目标等着自己去达成。阿侬伯恩在8岁的时就立志要成为一名优秀的排球运动员，在14岁时就进入了泰国排球俱乐部开始进行系统训练。她也带领拉塔纳工商大学参加了泰国大学生运动会，之后成功入选泰国青年女排。

阿侬伯恩的弹跳力很好，扣球和防守能力也很不错，而她也是泰国女子排球队里的颜值担当。虽然她因一张流汗照爆红网络，但是她没有因为这件事情高调起来，还是会照常进行排球训练。可见她对排球的热爱不是说说而已，这对于现在一些只想出名不踏实训练的运动员相比较来说很值得钦佩了。

其实很多体育运动员实力不错，但是样貌上却差强人意，这也导致了很多运动员退役后出路仅限于此，但有些颜值不错的运动员会接一些形象代言，退役后也会选择进入娱乐圈发展捞金。

阿侬伯恩这位上帝的宠儿显然不用为这件事情担心，而她自己好像也并不在乎这些虚幻的东西，她只是潜心地投入到了自己喜爱的排球运动事业当中，乐此不疲。上面也提到到了阿侬博恩8岁时就给自己确定了人生目标，她18岁进入泰国女子排球队成为了一名国家级排球队员。小小年纪进入国家队的她不骄不躁依旧每天坚持训练，为达到更高的目标努力着。功夫不负有心人，她终于有机会参加了亚洲排球锦标赛，并在那里大放异彩。

有很多球迷朋友经常把阿侬伯恩和中国的现役排球运动员张常宁作比较，大家一致认为泰国女排运动员阿侬伯恩和中国女排远动员张常宁实力均等，而且两人的颜值身高都不低。这也间接说明阿侬伯恩的实力是被大家认可的，她的努力也是被大家认可。而她也成为了泰国女排当中的忍魂人的的存在，她也曾登上泰国媒体的封面人物，实力和美貌兼具的她可以说是泰国的宠儿了。

清纯可爱阿侬伯恩目前还处于单身的状态，其实这样一个优秀的姑娘至今没有男朋友，可能是阿侬伯恩现在还年轻，也可能是她感觉谈恋爱会让自己分心影响自己训练。但是不管怎样，为自己的目标努力的女孩子最美，希望阿侬伯恩能够实现自己的终极目标，在排球事业当中不断的大放异彩！

导读：近日中韩各有一位美女爆红网络，她们都是凭借天使面孔魔鬼身材走红，但是曾经的她们却都是大胖妞，如今成功逆袭变女神，都有哪些减肥心得可以借鉴呢？

在这个看脸时代，有人说过，瘦身是最好的整容。无论是个人气质还是精神面貌，在胖和瘦的时候完全就是两个样子，如果减肥减得好，就像整个人脱胎换骨了一样。而且如果身材好的话，那绝对就是印象加分！

有一句话说得好，Rome was not built in a day 。女神也不是一天练成的，好身材也不是一天就有的。女神教练们也是经过不短时间的锻炼才能成为上帝的宠儿，拥有着魔鬼身材与天使脸庞的呢。

看到网上爆红的女神教练夏艳，相信很多女生都眼红了吧。可是人家可是成功减掉90斤，成为“逆袭成功，成就女神”这句话的典型代表人物之一呢。

夏艳之前在个人空间发布了一条动态“曾经也是一个名副其实的大胖子”，并附上她190斤和现在的对比照，引起许多关注。大家都诧异眼前这个身高170cm，体重只有50公斤，腹部还有马甲线的美女教练以前竟然是个大胖妞。胖妞减肥90斤，秒变性感小辣妹诱惑至极。

除了她，还有不少逆袭成功的女神哦，一起来看一下她们各自是用什么方法成就女神的吧！

夏艳：

夏艳表示“从小到大，饭量就很大，一天要吃四五顿，每顿都能吃三四碗饭。虽然不怎么吃零食，可是大饭量再加上不运动，到高三的时候，她的体重已经超过了190斤。”

那时候的夏艳除了上学、回家，两点一线的生活外，很少有社交活动。因为太胖，总是被身边的人嘲笑，她甚至不敢和父母一起去赴宴。而且经常买不到合适的衣服，只能穿大码男装，总被误认为是男孩子。

由于高中时选择学习美术，每天长时间的低头，给颈椎造成很大的压力，再加上肥胖，脂肪堆积较多压迫神经，导致脑供血不足，经常会出现头晕的症状，还因为突然昏倒进过两次急救室。

也因此她下定决心要减肥，“不能再这样颓废，一定要以崭新的面孔迎接大学。”

1、控制饮食

她首先做的是减少饭量。夏艳的宗旨是“不能暴饮暴食，但也不能过度节食。要保证基本的能量。拒绝碳酸饮料，少吃油，不沾荤腥，多吃水果。”

不一味的去节食是夏艳的宗旨，因为她知道过度节食对身体没有好处。如果提供的能量不足，保证不了身体各机能的正常运转，对身体伤害很大。反而逐渐控制饮食会在不伤害身体的前提下健康减肥。在保证了身体日常活动所需的能量外，减少油脂的摄入，不喝饮料，只喝白开水和少量酸奶，坚持低脂饮食。而且还多补充膳食纤维和维生素，保证身体的健康。

2、坚持跑步

她刚开始减肥的时候，“每天上午打一个小时的羽毛球，下午快走一小时，再做半小时的仰卧起坐、俯卧撑等运动。”一个月过去了，她瘦了50斤!虽然140斤还是显得有些胖，这也让她下定决心一定要坚持锻炼，再接再厉。

她大学之后，依旧坚持跑步等运动，而且同时成为了学校旁边一家健身会所的健身教练。这也让她，最终一共减了90斤!成为了现在这个拥有170cm,50kg的身材高挑，曲线完美的女神教练。

芮呈和(艺正花)：

最近，不单单有中国的“女神教练”爆红，韩国也有哦。韩国的美女身材一向都受到很多关注，最近一组“别人家”的体育老师也在网络上疯传，引起网友羡慕嫉妒恨，“为什么永远都是“别人家”的体育老师!”。

有网友指出，最近超火爆的“别人家”的体育老师其实是韩国超人气私人健身教练芮呈和(艺正花)。

这位“女神老师”拥有着完美销魂的S级身材曲线，萝莉御姐运动员各种角色都能驾驭的很好，身材 还正到爆。而且，这位美女教练，还真是名副其实的运动达人呢，爱好多项运动。

这位“别人家”的美女老师是一名模特和私人健身教练，其平日时常与体育为伴。瑜伽、平板支撑、海上冲浪、打高尔夫、射击、玩滑板、马拉松、骑山地车等等都是她经常涉猎的运动。她对各项运动都很擅长，多种体育运动都能完美驾驭。她的这些广泛爱好帮助她练就了一副好身材，也让她持续地拥有着这样完美的身材。

朴智恩：

韩国的健身方式一向受到很多人的追捧，现在“别人家”的体育老师成为了“健身女神”，之前爆红的郑多燕成为了“健身女王”。可是还有另一位韩国的“健身女王”哦，她不仅长相甜美，更是拥有着更加惹火的身材，让网友们都称她为郑多燕的劲敌。

也是在网络上走红的朴智恩(英文名JJ)，是韩国清潭洞的一名美女健身教练。在网友们人肉搜索下得到的照片中，我们不难看出，这位拥有甜美脸蛋的美女教练同时又有着 的魔鬼身材，胸部和臀部曲线更是美到人流鼻血。重要的是，除了魔鬼的身材曲线外，这位美女教练可是拥有着发达的肌肉噢！一起来看一下她给锻炼小窍门吧。

巧用哑铃瘦下半身

①、选用稳固的座椅，坐在椅子前段，身体略往后倾，双手于身体后方撑住

②、双脚夹住哑铃，悬垂举腿，再放下。如此反复。

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

巧用哑铃瘦上半身

①、站直，双脚并拢，双手各握一只哑铃，自然垂下;

②、双臂夹紧，下身保持不动，上半身左右摇动，身体在侧面始终保持一个平面

Tips：根据自己的适应能力选择哑铃的重量；注意呼吸调节，不可过于急促。

仰卧起坐瘦腰腹

①、躺姿，双腿擡起落在座椅上，呈90°角，双手靠近耳边;

②、利用腹部力量，上体前屈，向腿部靠近，然后还原

Tips：做完动作后不要立即起身，先平躺片刻；在做仰卧起坐时,身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。

严多熙：

我相信很多对let美人严多熙不陌生了吧。这位过去重达95kg的严多熙，在瘦身成功前对自己极度自卑，把 PS成面目全非的美女才敢发布上SNS，活在假想世界里寻求着自我安慰的女生。为了逃脱高度肥胖，和形体教练进行1对1的地狱训练，用84天的时间减重31kg！零整容造就完美女神，我们一起来看看她的减肥方法吧！

①减肥素食排毒餐

调整饮食结构，积极排出毒素减肥前的严多熙每天都是吃高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、熬夜等等恶习让身体积累了很多的毒素，而身体中80%的毒素都藏在肠道中，所以想要减肥的第一步就是清理肠道，排出毒素和积累的废物。

②全身体型矫正

端正体态，避免局部脂肪大量堆积。美丽并不是天生的，严多熙在教练的指导下，下了苦功研究怎么走、怎么站、怎么坐，并且坚持着随时保持正确的姿势，防止局部累积赘肉而瘦身成功，同时维持气质优雅的良好体态。

③腹部、大腿深部温热疗法

除了饮食调整和锻炼外，严多熙每天必做的功课还有一样，就是在温水泳池中行走或泡温泉，让自己的腹部、大腿都变得温热。这样的温热疗法会让人体的经络变暖，凉气消失后气血运行会变得顺畅，在预防肥胖和美容的效果上是不错的，但减肥消脂的速度则会比较缓慢，要很长时间地坚持才会见成效。

虽然不能和健身女神们一起锻炼，也没有“别人家”的老师教我们，但我们羡慕之余锻炼不能落下，只要坚持锻炼，有朝一日你也能变女神!

很多人都踏上了健身这条路， 每个人选择健身的意义都有所不同。 有些人， 为了更好的身材， 有些人想拥有健康的身体， 有些人则是为了收获好看的身材。 而今天要说的是， 她健身为了与同年龄段的人， 拉开距离。 很多时候， 判断这样的一个女人年龄有多大， 通过外貌是很难判断出来的。

看看图上这位健身女神， 从外貌和身材看起来， 是不是觉得只有20多岁？其实， 她的年龄已经30多岁了， 快接近40岁了。 她的名字叫秀恩美， 来自韩国。 她平时非常热爱健身， 已经坚持4年左右的健身训练了， 是一名紧身裤设计者。

起初， 秀恩美的身材并没有那么好。 有一次， 秀恩美想穿自己设计出来的紧身裤， 奈何身材有些胖， 特别是腿部， 穿上自己的紧身裤后， 严重影响美感。 于是， 秀恩美决心要进行健身， 把身材练得越来越好。 一开始， 秀恩美尝试了一个月， 想要放弃， 因为太累了。 但想到自己身材穿上紧身裤后很难看， 于是， 秀恩美默默的坚持了下来。

都说健身是一条“不归路”， 秀恩美的经历告诉我们， 的确是这样。 秀恩美在社交网络上回忆说， 自己坚持了半年后， 越来越喜欢健身时的享受。 虽然流过不少汗水， 但每天看着自己的身材越来越好， 秀恩美觉得， 汗水流得比做任何事情都值得。

如今快接近40岁的秀恩美， 依然没有放弃健身训练。 似乎健身已经成为了她生活中不可缺少的东西。

对于力量训练， 秀恩美一点都不畏惧。 因为， 她的好身材， 主要是通过力量训练一点一点塑形完成的， 所以才这样完美。 如果只是做有氧训练， 那么身材并不会像秀恩美这样紧凑性感。

秀恩美坚信， 并用行动证明， 力量训练并不会练出饱满的肌肉型身材， 只会让身材越来越好， 越来越性感！

如果把秀恩美与同龄人相比较， 大家可以根据身边30多岁的人相比较， 你会发现， 无论从外貌衰老程度， 还是身材， 实在是差太多了。 不得不说， 健身就是这么神奇， 如果想保持年轻， 健身是你的最佳选择！

大家觉得怎么样？欢迎在下方留言， 一起讨论吧！

aump是泰国不老女神，在泰国属于顶流。

Aump出生于1978年的泰国曼谷，是泰国知名女演员、模特、主持人，毕业于泰国兰实大学。今年41岁的Aump，看起来却仍然是气质美少女一枚，从2008年开始饰演电视剧，那时候就很有名气了，2010年在第五届Siamdara Stars Awards中凭借出演《虎纹月亮》中的表现获最佳女演员奖。

2009年Aum p和Noon联合主演的都市剧《云中玫瑰》。2010年在第五届Siamdara Stars Awards中凭借出演《虎纹月亮》中的表现获最佳女演员奖 。2011年主演电视剧《我亲爱的小冤家》 。2013年Aum p成为第一位登上Vogue泰国版杂志封面的女演员。2020年Aum p入选福布斯官网亚太地区最具影响力的明星榜单 。Aum p也为微信和vivo在泰国地区推广拍摄过广告。