超级男模kaylan morgan全部资料（包括国家，身高，年龄，获奖记录，社会经历……）

国籍美国

Full Name: Kaylan Morgan

Hair: Brown

Eyes: Brown

Height: 188cm / 6′2〃

Suit 40L

Waist 31"

Inseam 33"

Shoes 115

Place of Origin: New Orleans, Louisiana, USA

Date of Birth: February 3

男模健身技巧

　相信每一个人都想拥有一个完美身材，男人如此，女人亦如此，那么到底如何拥有好身材呢作为男模应该时时刻刻注意自己的身材，下面是我为大家介绍的男模健身训练方法，望对大家有所帮助。

　1洗澡时按腿

　首先我要介绍的就是洗澡的时候按脚，因为我们在洗澡的时候人体的温度会相对的提高，很容易促进我们身体的血液循环，具体如何做了，下面我就为你介绍。我们可以用沐浴露不停在按摩小腿肚，两边各按摩10次;洗完澡后可以适当拍打一下小腿肚，洗完澡是腿部血液循环的好时机，适当的拍打，有助你拥有匀称的美腿。

　2每晚睡前可以用热水泡脚

　秋天不用太过热，适当的温度即可，泡的时候不断用手揉揉脚踝，进而加快血液循环和新陈代谢，避免水肿。

　3看电视的时候敲腿

　利用看电视的时间，坐在椅子上，双腿伸直，单腿抬起，与地面平行，停留10秒再放下，相同动作重复10次，做完换腿再做。这是边看电视边做的简单有效小方法。我们在看电视的时候会有很多的空闲时间，偶尔的发个呆，走个神，敲敲腿，是很不错的选择，特别是爱美的姑娘们，在看电视的时候可以选择这个方法塑身哦!

　4坐着时小腿抬高

　另外也可以把小腿尽量抬高，约15秒后放松。反复动作20次，期间呼吸要均匀，肌肉收缩与放松不断交替，对塑造小腿线条有一定的作用。另外也可以把小腿尽量抬高，约15秒后放松。

　5坐着时双腿伸直

　坐在椅子上，双腿伸直，脚与地面有一定的距离，然后伸直脚尖，这维持10秒钟这个动作。

　6饭后压腿

　饭后半小时，坐在地面上，两腿伸直，把上身用力往下压，胸部尽可能压住腿部。用双手碰到脚尖，记得双腿要直，坚持35秒钟，放松一下，再重复这个动作，直至大腿感到酸痛为止。当腿部有酸痛感时，说明已经有效果了，如果我们长期坚持下去的话，会有十分明显的效果，大家平时可以试试哦!对我们保持好身材是有很大的帮助的。

　7靠墙站立

　饭后半小时，将两腿并拢，靠墙站立20分钟，身体紧贴墙面，这样有效于燃烧腿部脂肪，纤细大长腿很快就能拥有。

　8多晃腿

　利用空余时间，做多些拉伸运动，如压腿、晃动双腿等，有助于腿部的脂肪燃烧，减少腿上的赘肉。

　9经常踮脚

　时常踮起你的脚尖站立10秒钟，身体要挺直，无论你在等车还是在做什么，只要有机会就多做这个动作，既简单又有效，不要小看这个动作，它可是可以强健小腿的肌肉，消除多余的赘肉。

　10切忽久坐

　现在的人大多数都是在坐着，一站一会就觉得累，这也是导致小腿水肿的原因，所以每天应该在坐的时间抽出20分钟，靠墙站一下，这对消除腿部水肿很有效果。

　11下蹲运动

　站姿，双脚打开，与肩同宽，两手臂向前抬起来，与肩同高，蹲下去，使大腿与小腿呈90度角，然后再站起来。这锻炼的是大腿后侧的赘肉。

　12空骑自行车

　平躺，然后双腿抬起来，开始做骑自行车的脚蹬运动。这需要掌握有规律的节奏，不要太快，也不要太慢，这运动相对有点难度，做一会儿就会很累，长期坚持做的话，效果会很明显的哦!

　13侧抬腿

　侧躺，上面的腿向上抬起来，再缓缓地放下去，越高越好，自己规定个次数，完成后，在翻过去，换另一边侧躺，两腿可以交换做运动。这种运动是瘦大腿内侧的。

　14登山或走楼梯

　登山和走楼梯同样需要耐力，很多成功瘦下大腿的美女，就是用这种办法达到的，很简单，只需要坚持，就ok这种运动可以很好的锻炼到大腿肌肉，使其燃烧脂肪。

　15 敲打按摩大腿的外侧

　洗澡时，可以在大腿上涂上沐浴液，双手对大腿做一下按摩，促进血液循环。清晨起来，可以用手敲打大一两侧，那是胆经的所在，可以促进胆汁分泌，从而使深沉代谢加快，血液循环加速，起到瘦大腿的作用。

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1、跑起来，除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。有氧运动中包括非常丰富的项目，但被公认为是最好和快捷方法就是跑步，你可以选择户外或在健身房进行，但进行中一定不能过份注重速度，因为比起快跑更有效的方式就是慢跑和快走，慢跑和快走更能保持一个平稳的心律帮助身体加快新陈代谢而代谢掉多余的脂肪，不过每天必须坚持3到5公里因为身体进行有氧二十分钟后才会搬运脂肪。

2、用器械，450克的肌肉能够燃烧14卡路里的热量，但是450克的脂肪组织只能燃烧2-3卡路里热量。也就是说，越是增加自己的肌肉比例就越能加快脂肪燃烧的速度。方法就是坚持每天器械锻炼，一天只练两组肌肉群，保持小量多次，不容易伤到自己也不至于练过头。

赵京南

赵京南，黑龙江省哈尔滨人，2000年新新丝路中国模特大赛男模冠军。2012年参演仲衡导演的惊爆话题大片《肚爸爸生子记》男主角。

中文名：赵京南

国籍：中华人民共和国

民族：汉族

星座：摩羯座

血型：B型

身高：187cm

出生地：黑龙江哈尔滨

出生日期：1978年1月10日

职业：模特

代表作品：**《肚爸爸生子记》

主要成就：2000新丝路中国模特大赛男模冠军

工作经历

1996年～1998年在哈尔滨人民广播电台新闻播音员

1999年～2000年哈尔宾经济广播电台电台主持人

2001年～2004年北京新丝路模特公司职业模特

获奖经历

2000年新丝路模特大赛黑龙江分赛区冠军

2000年新丝路模特大赛全国总决赛冠军

个人作品

参演电视剧

None-2006，饰演何润东;曾志伟,

参演**

妈妈的一封信-2012-06-01，饰演,

肚爸爸生子记-2012-04-01，饰演杨刚(男一号)

综艺节目

2011年度4月份《舞动奇迹》第三季

个人生活

英俊小生赵京南拥有一副令人羡慕的模特身材，标准的倒三角恰到好处的勾勒出他健美挺拔的背影。他第一次登台作模特是在97年8月，经朋友介绍，他无偿担任东北“滨琪杯”服装设计大赛的服装模特，展示一款款的参赛服装作品。随后他便参加了为期2个月的模特培训，通过一个女模特的介绍，他参加了哈尔滨当地的一个模特队，边学习边演出，因为此时他已考取了黑龙江省政法干部管理学院念法律。在这段时间里，赵京南在哈尔滨参加了一些大商场的名牌服装表演，并接拍了一些西服和婚纱摄影广告。赵京南不但有一副好身材，还有一副好嗓音，并说得一口纯正的普通话，因此他在业余时间还兼职担任了哈尔滨广播电台的新闻播音员。可以说，赵京南在东北是一个颇有名气的全才模特。99年7月，赵京南满怀信心的参加了首届新丝路中国男模大赛，尽管他顺利入围、进入决赛圈，但最终没有捧到奖杯。

自信心受到打击的赵京南回到哈尔滨，自我反省了几天，悟出了自己失败的原因。自己的肤色偏白、体形偏瘦、缺乏力度，即使有一定的T台表演经验，但外形上的欠缺造成了比赛失分。“再练！”不服输的赵京南请健身教练根据自己的身体条件，针对肩宽、胸大肌、背扩肌制定了有的放矢的健身计划，并结合一定的饮食补充，开始了艰苦的体形锻炼（SHAPING)。由于父母的鼓励和支持，特别是在经济上的援助，使赵京南坚持下来，并获得满意的效果。2000年9月，作为哈尔滨分赛区的冠军，赵京南再度参加新丝路中国模特大赛。决赛前，他每天数小时的日光浴，把自己晒成了非常漂亮的古铜色皮肤，加上舍宾法健身，使得所有担任大赛评委的中外专家眼前一亮：无可挑剔的线条和身材，气定神闲的举止，中国的男模简直是今非昔比了嘛。最终的结果，赵京南无可争议的获得了2000新丝路中国模特大赛男模特总决赛冠军。

后来京南说：“因为拥有了刻苦拼搏的过程，比赛的结果倒反而不重要了。他来参赛，主要是想给自己一个证实，看看自己处于同行业的何种水平。如果没有获奖，他说，他的原则是“不以成败论英雄”，以后大不了不再参加比赛就是了。

应签约公司——新丝路公司的要求，赵京南在比赛结束后就来到北京发展。在这个繁华的都市里，一切要从零开始，赵京南从租房、拍片、面试、演出，一件件地做起，准备迎接更高起点的挑战。在新丝路与广东巨星影业的合作中，赵京南是唯一签约拍摄影视剧的男模，而且，他有着深厚的主持功底，具备向影视歌模主持人方向全面发展良好条件。

在高中就是校排球队主力的赵京南至今仍然喜欢打排球，他喜欢团体作战的感觉和集体生活的乐趣，京南的朋友很多，是圈中随和乐观的普通男孩，完全没有冠军架子。他有他的做事原则：时尚是模特职业赋予我的特性，但朴实无华是我的内心。

个人荣誉

2000年9月29日，赵京南获得亚龙杯超级男模冠军。

1、Alex Lundqvist

这是一张90年代的海报，常常的头发、深情的眼神还带有孩子气的时髦帅气，像伊桑霍克和约翰尼·德普一样迷人。

 

2、Andrés Velencoso

荷兰摄影师组合Inez & Vinoodh需要一个男模然后就找到了Andrés Velencoso。两位摄影师还与他合作拍摄了Arena Homme Plus、 V Magazine、 Paris Vogue等众多时尚杂志的封面， 除此外还为众多品牌担任男模，其中就包括朱塞佩-萨诺第 (Giuseppe Zanotti) 。

 

3、Baptiste Giabiconi

Giabiconi是老佛爷的爱宠，让他出现在Chanel、Fendi的各种地方，但是Giabiconi不仅仅是拥有一个漂亮的脸蛋，他还是一位肚皮舞明星和流行歌手。

 

4、Boyd Holbrook

白金色的头发加上天使一般的美少年面孔使霍尔布鲁克成为2000年初黄金男孩，被Hedi Slimane 挑中代言Dior Homme 迅速走红。出来模特之外还发展自己的演绎事业，比如**《米尔克》、《消失的爱人》等。

 

5、Brad Kroenig

无论是体育绅士版的黑色小外套还是手牵着儿子的手手走在香奈儿秀场上的他，永远是卡尔Lagerfeld的四季红人。

 

 

6、Cameron Alborzian

虽然他的职业生涯开始于80年代后期，出现在在 Jean Paul Gaultier、 Dior的秀场上。他的成名时刻应该是出演麦当娜的《Express Yourself》MV的男主角。

 

7、Clement Chabernaud

冷静、自信和吸引人的冷漠，使Clement Chabernaud一直是一线大牌的宠儿，长期出现在Prada、Lanvin、Dries Van Noten的秀场上。

 

8、David Agbodji

作为第一位黑人模特一直走在CK的秀场前，从David Agbodji身上看到无穷潜力的史蒂文-卡莱恩 (Steven Klein) 力邀David Agbodji拍摄由其掌镜的CK (Calvin Klein) 2010春夏广告大片，于是有了这经典的瞬间。

 

9、David Gandy

David Gandy 被他的室友发现而误打误撞进入模特界，完美的身材加上棱角的面庞让他成为最忙碌的面孔之一，天然的衣服架子，也经常出现在街头摄影师的镜头里。

 

10、Gabriel Aubry

无论是美国梅西百货公司的购物市场还是 奢侈品牌到处都有他的身影，但是能让大众认识这位性感男神全得益于他的老婆哈丽贝瑞。

 

11、Jamie Dornan

他被全世界广为人知就是最近热播的《五十度灰》里的霸道总裁 Christian Grey，不过在这之前就是模特界一位顶级人物，经常出现在CK的内衣广告中。

 

12、John Pearson

听过George Michael的Freedom'90的朋友都知道，那首歌的MV中有一个身材火辣的男主，没错，他就是John Pearson 。上世纪80年代，他不但出现在华伦天奴和拉尔夫劳伦的秀场上，还频频亮相电视节目。感谢 Drakkar Noir无所不在的广告，在这张意大利版Vogue的封面上他与Freedom'90 的另一成员Linda Evangelista相聚。

 

13、Jon Kortajarena

Jon Kortajarena和Kortajarena都是西班牙著名男模，他是Tom Ford广告的长主，同样经Tom Ford钦点出演2009年他执导的**《单身男子》。

 

14、Larry Scott

回到2000年初那会，无论是上博客还是浏览时尚杂志，总会有Larry Scott 的身影。现在依然是模特界的中流砥柱，不过他的另一个身份是名摄影师。

 

15、Marcus Schenkenberg

很少有人能把所有人的注意力从美国超级名模Cindy Crawford、Stephanie Seymour的身上转移，而Schenkenberg 却凭借 摄影大师 理查德-艾维顿（ Richard Avedon）掌镜的Versace广告成功做到了。广告中飘逸的长发、让人印象深刻的躶体广为人知。

 

16、Mark Vanderloo

Brad Pitt在1999年的那部《Fight Club》中以一种狂野硬汉的形象征服了全世界的影迷，而超模Mark Vanderloo在这组大片中，完整的“复刻”了Tyler Durden（Pitt在《FC》中的角色）。

 

17、Marlon Teixeira

巴西是一个盛产模特的风水宝地，Teixeira 阳光、优雅、性感，在男模界的地位就像女模中的超级明星Gisele Bündchen，、Isabeli Fontana、Alessandra Ambrosio。

 

18、Mathias Lauridsen

与女人的性感不同的是，通常情况下的Lauridsen 看起来是一个宁愿呆在家读萨特也不愿意在镜头前工作的人，可尽管这样，他依然是时尚界的宠儿，包揽Gucci、 Lacoste、Fendi、H&M等各种品牌广告。

 

19、Noah Mills

尽管Mills 来自温哥华，但他的优雅举止受到欧洲一众设计师的青睐，尤其是 Dolce & Gabbana。同样在演员上初露锋芒，致力在好莱坞闯出一片天地。

 

20、Paolo Roldan

作为纪梵希创意总监Riccardo Tisci (里卡多-堤西)的灵感缪斯，他不仅可以展现品牌的独特形象还可以驾驭各种民族风。同时，他还是多伦多一家男装店的买手，事业可谓顺风顺水。

 

 

21、Patrick Petitjean

Patrick Petitjean 在90年代后期进入模特行业，优雅的外观让他很快赢得了与Christy Turlington 、Kate Moss一起为CK拍摄广告的机会，经过几年的快速发展，当然还有大胡子，很快又赢得宝格丽广告机会。

 

22、Sean O'Pry

早就有很多人吐槽Taylor Swift的单曲Bad Blood中全是一种女模，但是令人惊喜的是Sean O'Pry 出现在Taylor去年的单曲Blank Spaced的MV中，成为第一位出现的男模。

23、Tony Ward

估计认识Tony Ward的人，一定是因为他在1991年到92年期间，“担任”了麦当娜的玩伴（好像用“男友”这个称呼不太得当），并出现在娜姐单曲Justify My Love的MV中。25年后他依然宝刀未老，最近出现在了Givenchy的秀场上。

 

24、Tyson Beckford

他是Ralph Lauren启用的首位黑人男模，当年登上娱乐头版头条轰动时尚界。十几年后他把自己打造成了一种品牌效应，演戏、支持样样在行。

 

25、Tyson Ballou

Tyson Ballou出生在美国得克萨斯州的Dallas，是土生土长的美国人。自90年代就活跃在时尚舞台上，作为世纪之交与吉赛尔邦辰同时代的超模。现在是Icon Mens榜的一哥，是跨时代的殿堂级男模。

顾又铭

1983年8月13日出生于安徽省合肥市，中国内地男演员、模特，毕业于安徽大学。

2009年荣获Men’s Health男士健康首届MH COOL GUY大赛冠军后进入娱乐圈。2011年参演个人首部**《男得有爱》，饰演劳伦斯而正式出道。

2012年参演喜剧爱情**《擒爱记》，饰演雇用男。2013年参演青春励志剧《裸爱》，饰演吕风。2014年7月由其主演的**《远古大帝》上映，并在该片中饰演伯益。

男模 郑宇光

出生:19801123 

籍贯：大连 

身高:188CM 

体重:80KG 

三围:105/78/96 

求学经历： 

高中毕业之后留学加拿大5年， 

曾就读女皇大学（QUEEN’S UNIVERSITY），主修计算机专业，副修经济。 

回国后从事英语翻译工作； 

参赛经历： 

2006年 荣获Manhunt 世界男模特大赛中国赛冠军。 

个人爱好： 

最喜欢的食物：各种美味佳肴 

最喜欢的运动：打篮球，健身 

最喜欢的水果：猕猴桃 

最喜欢的颜色：黑色 

休闲方式：旅游 听流行音乐 

郑宇光，辽宁大连人，身高1米87。2007年，世界男模大赛在韩国江原道举行，来自中国概念98模特公司的选手郑宇光战胜来自48个国家和地区的其他选手，夺得冠军。这也是中国男模特在世界高级别男模大赛中首次夺得冠军。郑宇光出生在大连，母亲是位翻译，高中毕业后，郑宇光听从父母的安排，远赴加拿大留学五年。郑宇光在加拿大女皇大学主修计算机专业，辅修经济。回国后，郑宇光子承母业，做起了一名英语翻译。2004年，在朋友的一再怂恿下，郑宇光参加了黑龙江的某个地方性模特大赛，结果一路披荆斩棘夺得了冠军，这也让他开始对当模特产生了兴趣，并增强了自己走入职业化男模道路的信心。郑宇光先天条件较好,但早年身体也不是结实的,而是比较瘦弱。后来他自己开始健身，大概2年左右的时间，体重从65公斤增加到80公斤。在陌生人面前，郑宇光总是有点习惯性的防备。平日里，郑宇光偏爱安静，不喜欢吵闹。除了喜欢打篮球，他还经常上网，或者买很多碟片回家看。

健身爱好者必存的照片，黑白色更让你感受到肌肉的力量！两名肌肉型男之间的对决就是这么粗暴狂野，在健身房可以直接这样拳打腹肌，救孩子这么炫酷，不仅肌肉紧实好看，还能更好的刺进腹肌的增长！不失为一种训练方法！

国际健身肌肉男模乌利赛斯一身威猛有型的肌肉是身材，除了有型就是好看，饱满匀称的胸大肌，饱满有型的三角肌和有型的麒麟臂，每一块肌肉都练得恰到好处，这大概就是它能在众多肌肉男模中胜任的理由吧！即使是黑白配色，肌肉身材也可以显露得刚刚好，也可以展示其最霸气侧漏的移民啊，毕竟这拉丝般形体的肌肉和刀刻般的腹肌、爆青筋的麒麟臂最能体现做为一名肌肉巨兽人的形象和模范！

舞台上的健美先生之所以能让爱好健身的人位置钦佩和尊敬，不仅仅是因其拥有一身紧致有型的肌肉身材，还因其达到这样肌肉巨兽人般的肌肉身材所付出的努力和艰辛，举铁的重量不是一般人所能够达到的！健身房里里你认为的肌肉怪兽们，并不是三两天的坚持，而是至少有5年以上的坚持与沉淀获得的！并不是所有人都能达到这种程度的！毕竟他们是以此为职业，每天不断的研究，不断的实践，不断调整和改进自身的优缺点的！

饱满大块儿的肌肉身材就是这么有型，这么自信和从容！正是因为自己扎扎实实的去做过了，去实践过了，才会让你感收到你的付出和努力知道的成果和收获，才真正体会到肌肉巨兽人的那种成就和霸气！

健身从来都不分年龄大小，只要你想做，一样可以获得和年轻人一样的肌肉型体，一样可以感受到不一样的人生和精彩！因为你选择了做自己想做的，喜欢做的事情，所以你会感受到充实和快乐！

爆青筋的不只是手臂，而像这样的爆青筋的麒麟臂就是你自己最好的证明和收获！只要你肯努力，没有什么做不到的！坚定的意志力和顽强拼搏的精神，会让你成为那个令你自己都很敬佩的人！加油！坚持下去吧！