体能训练和锻炼肌肉时，穿衣服还是赤膊比较好？成效会否有分别？

体能训练和体能训练和锻炼肌体能训练和锻炼肌肉的时候体能训练和锻炼肌肉的时候我认为应该是赤壁体能训练和锻炼肌肉的时候，我认为应该是赤壁比较好的体能训练和锻炼肌肉的时候，我认为应该是赤壁比较好的。。体能训练和锻炼肌肉的时候，我认为应该是赤壁比较好的。因为丑体能训练和锻炼肌肉的时候，我认为应该是赤壁比较好的。因为赤着胳体能训练和锻炼肌肉的时候，我认为应该是赤壁比较好的。因为赤着胳膊能体能训练和锻炼肌肉的时候，我认为应该是赤壁比较好的。因为赤着胳膊能够看到肌肉锻炼的体能训练和锻炼肌肉的时候，我认为应该是赤壁比较好的。因为赤着胳膊能够看到肌肉锻炼的程度。

1、在夏天偶尔会赤膊。

2、我从小时候大概十来岁的时候就开始了。

3、多数时候是在家里，偶尔也会出去。

4、如果脸嫩，可以考虑先穿一件男士背心，等习惯后就可以赤膊了。

有女性，不雅，要讲文明；

健身后，光着膀子更容易把汗渍留在器材座位上，造成他人不便；

汗液依附在身上，容易着凉感冒（健身房会设置通风，如果不小心吹到的话）

赤膊锻炼是没有坏处的！

首先赤膊锻炼会很凉快，其次还可以避免出汗的时候衣服和皮肤紧密的接触，另外还可以提高健身的效率，以及少洗一件衣服节约水资源。

赤膊锻炼是有非常多的好处的，如果想去不锻炼那就可以这样做，如果一定要说害处的话，就有可能是你的身材不好，所以看起来不太美观，如果身材还不错，那就没有任何问题。

不过即使身材不好也是可以这样的，因为就是要暴露出自己的缺点，才可以让自己锻炼，更加有成效，有动力。

所以说没有任何坏处！

健身房，流汗的地方，不光膀子怎么能行

光膀子顶多被说声“不文明”，“文明”那是他自己规定的，不能限制他人自由

更何况健身房有些官方就是有问题，快手不封光膀子这件事就是直播平台应该学习的！只是我第一次支持快手的做法！