一般人扔标枪能扔多远?

为了能够更好的去训练标枪，那么我们有哪一些训练方法是能够去提高我们标枪的训练效率的呢？接下来我就给大家提供一些比较通用的思路。

一掌握正确的方法

第1步，我认为是要先去掌握一个正确的方法。第1步的政治方法，我们可以去通过一些具有丰富经验的教练进行获得。我们去请教这些经验丰富的教练，他就能够直接告诉你，他这么长时间以来累积的这一些经验，这样子我们就能够快速的进步，快速的去掌握一些比较先进的方法。有了这个先进的方法，我们的训练效率就能够去有一定的保证。

二反思总结方法

在我们掌握了正确的训练方法之后，训练了一段时间，发现又会到了一些瓶颈。发现自己标签的距离会扔不出去，永远都是徘徊在那一段距离。那这个时候呢，我们就应该去反思总结我们的方法，因为这时候就是因为我们的方法，已经不能够去让我们突破更远的距离了。我们可以去看看到底是哪一个原因导致自己的距离上不去。我们可以采用一个变量的方法去进行研究发现。我们先保持其他所有的变量都不变，然后只改变某一个变量去尝试，看看速度有没有变快，如果没有那就去换其他的一些变量，我们就逐个的尝试，然后我们就会发现有一些变量可以让我们变快，有一些变量会让我们变慢，我们去伪存真，保持一些好的变量下来。

三多花时间

在掌握了这个反思总结的理论之后，我们就要去多花时间去进行这样的事情。因为如果你只是懂了这个理论，而不去进行实践研究的话，那你也是永远不会进步的。

 

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掷标枪的扇形区内角度约约29度角。掷标枪技术的发生与发展趋势，有它特有的发展全过程。铁饼是中国古代劳动者为了更好地求取存活，在与自然界作斗争中为获得必不可少的生活纪录片而开创的一种初始投掷专用工具，在那时也做为一种运动器材。到了奴隶社会，就被执政环节用于做为练习战士，前去镇压奴仆，抢掠资本和开展战事的一种武器装备。

掷标枪早在古希腊文化夏季奥运会上已列入比赛。在斯堪的纳维亚我国(德国、瑞典)的运动上，德国选手以3581米的考试成绩创新男人世界记录，后被列入国际性宣布比赛。女人掷标枪到一九三二年第十届夏季奥运会时才被列入国际性比赛，那时候英国选手以4368米的战绩获得总冠军。伴随着体育运动的迅猛发展，及其科技在体育运动中获得应用，掷标枪的工艺也持续改革与发展趋势，由古时候发展趋势而成的初始投掷技术性在难熬的时间流程中，持续获得改革创新而慢慢健全。

掷标枪技术性的变化是十分好玩的，古时候可以在铁饼上盘绕传动带协助用劲，可以用手指顶在铁饼的尾部开展投掷，也有加跳远技巧的投远和原地不动投准。持械法由以往的肩下携枪跳远技巧，发展趋势为如今的肩膀持械跳远技巧。握吃鸡枪法由历史悠久的钳式握法，发展趋势为如今的当代式握法。投掷步由以往的“单足跳”、“后交叉式”发展趋势为如今的“前交叉式”。当代的投掷技术性，有益于投掷步的加快，主要表现出优良的超过器材，延长了投掷的工作中间距，并能有效地顺着铁饼纵坐标用劲。事情在不停的发展趋势，大家在讨论更加有效的技术性过程中，尽量在使掷标枪技术性合乎人体解剖学构造的方式和力学的基本原理，科学研究升级的投掷技术性。

因为掷标枪技术性的快速发展趋势，男人的世界记录到八十年代已做到9672米，女人掷标枪健身运动的历史时间尽管不长，但考试成绩的增强也是飞快的，从第一个4368米的世界记录，快速提升到6932米。不仅投掷技术性持续获得改善，并且在器材上也持续遭受新科技的改善，这一切都对铁饼考试成绩的提升发挥了不可替代的功效。因为铁饼考试成绩的不断提升，对此在同一块场所上的别的项目的选手拥有一定的危害，因而在1987年田联将铁饼的重心点作了调节(移位)，并且做好了严苛的限制，使铁饼的投掷间距拥有比较大的减少。如今的男人和女人记录各自为9848米和80米。掷标枪，是一个比较复杂的多轴性转动新项目。它的详细技术性，是由肩膀持械通过一段事先跳远技巧联接投掷步得到动量矩，根据爆发性的最终用劲功效于铁饼的纵坐标上，将铁饼经肩膀投出。

我感觉羽毛球确实可以说是一个全能型的运动，先不说是不是“七项全能”全部包含，单是羽毛球考验的爆发力与灵活程度就已经赶超其他的几项运动了，再加上其他的技巧与操作，羽毛球确实是考验多方面运动最全面的体育项目了。

第一就是短跑运动员的爆发力与反应速度，羽毛球不像其他的竞技项目那样有喘息的时间，它的接发球往往都是在一瞬间，几乎整场比赛都是在冲刺与高效率走位中进行的，而且还对全身的协调与肌肉的快速反映为前提，要求运动员快速启动与到位，这就与短跑运动员的要求有些相似了。相较于短跑运动员的反应，羽毛球运动员还具备长跑运动员的耐力，具有强度高和间歇短的特点，持续的输出与耐力的比拼也是在羽毛球对抗中不可或缺的重要因素之一。

第二就是体操运动员那样的柔韧性，羽毛球运动员为了接球可谓是各种动作都可以扭出来，就像在电视上看到的，劈叉、跳跃、后倾。反手、胯下等等一系列的夸张接球动作，这些都要求羽毛球运动员的身体具备柔韧性。其次还有标枪运动员的协调性，可以说标枪运动员需要将脚、腿、臀、跨、腰、背、胸、肩、臂等关节部位力量全面调动，才可以将最佳水平爆发出来，羽毛球运动员同样也需要具备这样的协调性，在与对抗中的各种刁钻球才能表现出完美发挥。

最后就是敏锐力与爆发力，与乒乓球还有所不同，羽毛球对力量与体能的要求更大，这就需要全局的洞察力，时刻注意着对方的球路变化，然后进行预判。所以说我认为羽毛球是一个可以体现出“七项全能”的运动。

最近半个月坚持运动，先慢跑热身，再做做放松活动，然后多做俯卧冲，加强力量，最后再空手练习动作。

1，助跑 ： 直腰，手举标枪，标枪微微上倾，动作感觉不好看，但是助跑为的是提起速度来，并且保持标枪行进路线是直的。总之助跑就是给标枪一个起始速度，最快、稳的就行了，如果一问追求快或者稳，那吗你不是投不远，就是扎不上。

2，划步：划步说起来是标枪最难的地方，如果划不好还不如不划，根据自己的步子大小即速度，在大概距离投掷线3-5步的距离做好标记，我一般是划三步，距离一般是36步左右，练习划步，身体横着跨步，右撇子的人都是右脚往左脚前跨，右臂（拿标枪的手）伸直，自然向下使标枪通过你的手、肘、肩。你可以想象，你站着做大字的手势，双手平伸，然后向右倾斜，然后标枪顺着你的右手-右肘-右肩-到你的头，左手自然弯向后方打开，这就是你划步完最后的动作，这个时候你的左脚应该距离投掷线一步左右的距离。划布，是为了让你的身体伸展开为最后的投掷做好准备。没练熟的就不要在比赛上用了，一紧张很容易动作走形，直接影响成绩。

3，投掷，如果你是划步的，这个时候你的身体应该和你前进的方向成90度左右，左脚前，右脚后，依次运行路线：扭腰-大臂-小臂-右脚向前（手腕几乎顺着力量走不用刻意追求），这一系列的动作几乎是同时，同样力量、速度、角度，扭腰是最关键的，腰直接将你全身的速度带向标枪，运动员和业余的选手在三铁项目上最大的差距就是在于对腰力的运用，扭腰你要有一种依腰为轴心旋动的感觉，然后很自然的大臂带动小臂，标枪按倾斜的角度无误差直线出手。如果不划步，那就简单了，跑起来看快到线了，使用吃奶的力气投出去好了，当然保持标枪的稳定是最重要的。

总结，速度要快，力量要大要统一（比如说腰力），标枪的角度（从跨步开始不可以改变，不能晃动）不要犯规。就行了，这些都是要自己磨练的，划步要会也要一周训练，保证每次划完都不走型才可以。我就是这样也就投个55米左右吧。

没有固定的角度，都是一种感觉，你的速度，力量，风向，动作姿势加在一起，会让你在画布的最后一个动作前找到一个平衡点，真没法说，想出成绩只能多联系了

竞技运动的主要目的是

　竞技运动的主要目的是，体育是一种复杂的社会文化现象，可以增强体质与提高运动能力，分为竞技运动，竞技体育等等，大家对体育都不陌生，那么竞技运动的主要目的是是什么呢

竞技运动的主要目的是1

　 目的一

　其实竞技运动所包含的种类，范围是非常广泛的。不仅有羽毛球，乒乓球，篮球，足球等，游泳，跑步等都是一些竞技运动。当然，这些也可以说是日常运动，竞技运动所不同的是它带有一定的竞争性。刚开始的目的是为了让人们强壮身心，保持一定的精力和活力，所以在运动上设有比赛的性质，以此来激发人们的积极性和运动的主动性。随着时间的发展，竞技运动逐渐被赋予了更多的内涵和文化。不仅宣扬一种爱运动的精神，还是一种蓬勃向上与自然的斗争精神。

　 目的二

　现如今，竞技运动越来越代表国家的软实力。在每年的奥运会比赛上，所获得荣耀越多，所代表的这个国家在运动方面的软实力越强，一定程度上也代表了这个国家的凝聚力和向上力。所以在国家层面上的竞技运动，其目的是宣扬国威，为国争光，由上到下，从一些有代表性的竞技运动员覆盖到全国人民，可以起到一种精神力量，一种团结向上的力量，俗话说，每个人应该有信仰，而运动某些方面也是一种信仰。

　 目的三

　只要是运动一开始都是为了锻炼身体，强身健体，愉悦身心。有些人从事竞技运动是本身富有天赋，而且喜欢竞技运动，这对他们来说，目的就是满足自己的爱好，从事自己喜欢的行业，并且得到一定的精神满足。有的竞技运动是为了盈利，在利益的驱使之下进行活动的。不过运动最终的目的都要回归到身体和精神的双重作用上的，俗话说得好，生命在于运动，有运动的人生才是精彩有活力的人生，如果世上没有了运动，那么，生命也将会停止运行。

竞技运动的主要目的是2

　 什么是竞技运动

　竞技运动，即“比赛性的体育活动”。也称竞技体育。英文对应词是Sport。尽管国外在广义的理解上对Sport界定不尽相同，但是在狭义上却相当一致，即“竞争性的身体活动”，“体育竞技活动”。

　 竞技运动有哪些

　 1、赛跑

　与单独进行的短跑一样，跑距为192米。

　 2、跳远

　分立定跳远和助跑跳远两种。助跑跳远技术与现代很不相同。运动员必须手持1、5～4、5公斤的石制或金属制哑铃，古希腊人认为这样可以准确掌握两臂摆动的幅度，加大推力，增加跳远的距离，还可以保持身体平衡，使双脚平稳落地，按当时规定两脚落地不平行，成绩无效。 跳远比赛在笛声伴奏下进行，目的是激发竞技者情绪、掌握助跑节奏和计算时间。

　 3、掷铁饼

　竞技者先在手上沾满沙子或泥土，然后持饼前后摆动，用上一步或上三步法投出。当时铁饼的直径和量差别很大，无统一规格。由于缺乏保护措施，常发生伤亡事故。

　 4、标枪

　有掷准和掷远两种。枪长约1．6米，粗细与食指相同。用于投准时，安装有锋刃的矛头，用于投远时，安装无锋刃的矛头。在标枪的中前部，用细皮条缠绕，皮条尾端结成一个圈，投掷时将食指和中指插入皮套中，古希腊人认为这样做有助于保持飞行方向和投得更远。

　 5、摔跤

　与单独进行的摔跤不完全相同，每组只进行一局比赛便决出胜负，还禁止采用单项摔跤中的一些危险动作。

　 6。拳击

　拳击在公元前688年第23届古奥运会上被列为比赛项目。比赛不分局数，不按体重分级，抽签决定对手，也不受时间限制，直到其中一方被打倒在地昏迷或举起右手表示认输为止。胜者之间再抽签拳斗，直到剩下一人为止。

　 7、混斗

　混斗是由摔跤和拳击混合而成的一个竞技项目，在公元前648年第33届古奥运会上首次被列为比赛项目。

　混斗比赛不像摔跤那样只将对手摔倒即可，而是要在规则允许的范围内用各种动作打击对手，直至对手丧失抵抗力或承认失败为止。规则允许采用的方法是：绊脚、堵鼻、揪耳、折断手指、掐脖子（不许掐死）等，为了取胜，有人还采用一些更危险的动作，所以，比赛中受伤致残、流血丧命的事件经常发生。

　 8、赛战车

　在公元前680年第25届古奥运会上被列为比赛项目。比赛分为4马拉车赛和2马拉车赛，在长800米宽320米的赛马场举行。战车约跑10公里，各辆车都涂着不同的颜色，绚丽夺目，威武壮观。

　车赛十分激烈，竞技者赤身扬鞭，催马向前，车翻人伤的事故常有发生，跑完全程者通常不及半数。

　 9、赛马

　在公元前648年第33届古奥运会上列为比赛项目。马匹无鞍、无镫，全凭竞技者的技艺比赛。一些竞技者在比赛中从马上摔下受伤甚至当场死亡。 车和马的主人往往是最富有的奴隶主，他们既想夺冠军，又担心受伤身亡，所以常让奴隶代为驾车和骑马，如果得胜，橄榄花冠要戴在主人头上，而真正的竞技者只能得到主人微薄的赏赐。

竞技运动的主要目的是3

　 竞技体育项目分类：

　 1、速度力量型： 速滑、短跑、投掷、举重。

　 2、耐力型： 竞走、游泳、滑冰、长跑。

　 3、表现难美型 ：体操、花样游泳、冰上芭蕾。

　 4、技能准确 型 ：射击、射箭。

　 5、隔网对抗型 ：乒乓球、排球、网球。

　 6、同场对抗型： 篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球。

　 进行体育运动的注意事项：

　 1、空腹时不宜进行体育锻炼。

　长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。

　 2、饭后不立即进行剧烈活动。

　饭后，人体大量血液流向消化系统，此时如进行剧烈运动，血液就会流向运动器官，以保证肌肉工作的需要，造成消化系统血液供应不足，胃肠蠕动减慢，影响消化和吸收过程的正常进行，严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病。一般在饭后05～1小时再进行活动比较合理。

　 3、剧烈运动后不宜马上洗澡。

　因为运动，消耗大量能量，必须等人体各系统机能恢复正常后（大约半小时）才去洗澡。