锻炼后多久才吃饭为好

运动前

你最好在运动前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。

运动后

运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份。

若在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。

不过我这在这里建议

A运动后避免引用含有咖啡因的饮料，例如咖啡和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。

B虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但平常的饮食也能补充电解质，所以水比运动饮料更好。

试试吧

肌肉在适应期，坚持过去就好了。

我俯卧撑三个月，天天进行（当时没有理论支持），每天100~120个，随着力量增加，组间休息不断缩短，把脚垫高，采用俄式与斯巴达式等等增加难度，三个月增加15斤，胸肌大轮廓很明显。

我当时运动完没有吃东西，如果你能在俯卧撑半小时后吃煮鸡蛋，最好不过了，3个就足够，可以喝水，但要喝温水。

任何体育运动锻炼后 都不能马上喝水 马上吃饭 马上坐下来 对身体不好 更不用说冰水 大餐 睡觉 洗澡等等了 人体在运动后1小时内会逐渐恢复体力的 你4点半去打球 打到5点半 边往回走边休息 回到宿舍或者家里6点多 洗澡 6点半吃饭 OK！ 因为吃完饭不能洗澡 这点不解释了吧

运动后不宜立即吃水果，至少过30分钟再吃为宜；同样的，刚吃完饭要过1个小时以上才能运动。很多水果含糖量较高，剧烈运动后食用会使体内维生素B1大量消耗，反而会感到特别疲倦、食欲不振，影响体力恢复。吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。

下午锻炼完多久才能吃晚饭

你好，一般晚上睡觉前40分钟要停止锻炼,因为人在锻炼之后，肌肉，心脏等会兴奋半个小时左右。具体的时间可以根据你自己而定。如果你下午6:00 ～7:00吃饭！可以从九点锻炼到十一点！至少吃饭后休息一小时。

意见建议：最好的锻炼时间还是下午4:00 -5:00点，平时应多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情愉悦，睡眠充足。饭后半小时运动，其实饭后半小时散步还差不多，如果是健身的话，建议2小时以后，因为半小时后胃已经研磨完食物了，但是肠道里还要进行消化，所以对于健身并不合适您好，餐前锻炼身体，可以导致低血糖发生，建议餐后2小时左右锻炼身体为好。

意见建议：建议晚餐餐后2小时锻炼身体，但要注意运动强度，强度过大容易导致交感神经兴奋影响睡眠。

吃晚饭多久后才能锻炼身体

45分钟而且不能吃好饭坐着等45分钟 最好多走动走动 吃好饭一直坐着不动很不好的，何况肚子里有东西的时候俯卧撑和仰卧起坐都做不动的。

什么时候锻炼最佳，下午饭后多久才能锻炼？

中午饭后一般会比较困一些，精力不是很旺盛。一般还是根据自己时间安排，有时间锻炼都是好的。

下午锻炼完,吃晚饭有点油腻影响之前的锻炼效果吗

如果有强迫症，最好避免运动后，特别是晚饭期间吃油腻食物，一方面的确影响，如果你的锻炼只是有氧运动，影响会大点。另一方面，心理上的纠结，会给健康快乐的锻炼带上负担。 如果你没有什么强迫症，就没必要纠结这些，锻炼是长期的，偶尔的饮食油腻不会造成太大的影响，毕竟我们是普通人，健康快乐最重要。

不会影响，但是健身饮食中，高热量，高脂肪，高糖分的一切食物都是大忌，吃多油腻食物同样会长脂肪，你锻炼需要补充的是蛋白质和淀粉，而不是脂肪

晚饭后，要过多久才能锻炼腹肌

消化一小时吧 饭后不要剧烈运动

晚上宵夜吃完后多久才能锻炼

你好，晚上宵夜后，然后2小时后再锻炼。晚间锻炼最佳时间是晚餐后2小时至睡前。有关专家提出黄昏：17：00～19：00，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，是晚间锻炼的最佳时段。

完饭后多久才能进行锻炼

关键要锻炼，反后多运动，吃饭不能马上就坐下，经常玩呼拉圈，跳绳，还可以溜冰

如果对你有帮助，望采纳！

喝完酒多久才能锻炼

最好半个小时以后在运动

早晨锻炼身体运动后多久才能吃饭

至少半小时后吃饭，早晨锻炼并不是锻炼最佳时间上午10点左右和下午5点左右是锻炼最佳时间段