第50届亚洲健身健美锦标赛中国有哪些参加

这次比赛设置了男子健身、男子健体、男子古典健美、男子传统健美、女子健身、女子形体、女子健体和女子比基尼等8个项目，并根据身高、体重分级别进行比赛，共有包括中国队在内的亚洲18个国家和地区代表队，260名运动员前来参赛。而本土作战的中国队更是派出了由86人组成的豪华战队。

在为期两天的比赛中，中国代表队展现出了良好的竞技状态，共夺得了16块金牌，其中包括四个全场冠军。男子古典健美是中国队收获最大的项目，费菲、陈康、王华，以及亚洲形体的李衡敏在各自项目中赢得金牌，陈康还摘得了男子古典健美的全场冠军。

健身的文化，是从国外流传到国内的。近几年健身房深入到各个城市，特别是一些大城市。但是国内的健身氛围，远没有国外的健身氛围好，这又是为什么呢？

在美国洛杉矶，你随处可见的就是健身的身影。他们不仅仅是在健身房锻炼，满大街的体育器材，只要能被利用起来的，他们也会随时随地锻炼。

而美国街头的篮球文化也根深蒂固，健身文化是一种流传广泛的文化，他们对于健身的概念，基本就是家常便饭一样。

很多人会说：国外的女生更喜欢肌肉男，所以外国人热衷于健身。那么答案真的是这样吗？我们可以发现，很多外国的妹子也喜欢健身，而国内的女生基本都不喜欢运动，国内也没有什么健身氛围。

为什么说外国人的健身氛围会那么高，为什么外国人喜欢健身呢？我们可以从几个方面来看，最后一点是最根本的，也是你想都想不到的！

第一点、就拿美国举例子，美国的健身文化程度较高，比较发达，这点倒也没错。

你去到他们的国家看，很多人都有健身的习惯，健身文化的根深蒂固，让他们觉得健身就是和定时吃饭，是一样的道理，是每天都必须要去做的一件事。而坚持健身的人群是老少皆有，年轻人居多。

第二点、他们更热衷于挑战自我，更希望变得优秀。

这和个人的生活环境很有关系。美国人思想跟自由的开放程度比较高，但是安全系数是不如国内的。有的人说，美国的女生更加喜欢肌肉男，你可以从保护的角度来看待这个问题。

国外的治安，远没有那么国内那么安全，如果身边没有个彪悍的男友来保护你的话，确实还真的蛮危险的。

第三点、看病的成本太高

“国外看病难、看病贵”，这是发自国内一位母亲的自诉。她的儿子不过就是发高烧，去医院看个病不仅贵，而且手续超繁杂。

而对于美国本地人来说，一场小病就可以让他们回到解放前。因此，在美国看病真的很贵，一场小病不仅花光了所有的积蓄，就连美国的病床，都被网友们戏谑为“最奢华的床”。

通过一些国外的**或者电视剧，我们可以看到欧美很多男性的身材和肌肉都是比较强壮的，这种强壮其实不只是体现在健身人士的身上，包括很多健身者都会觉得，似乎亚洲人确实是练不出像欧美肌肉男那样好看又强壮的肌肉，在很多专业的健美比赛或者健体比赛中，能够拿到名字的也往往都是欧美国家的选手，于是就给人一种亚洲人似乎就练不出足够强壮好看的肌肉。

事实上，在健身这一块，国内能够登得上台面的健美选手确实是比较少的，而国内大多数健身者的肌肉也确实是不如欧美健身者的发达，但是这并不能够代表欧美男性在健身增肌方面，比亚洲男性要强。

如果真的要从增肌天赋上来说的话，真实的情况是，亚洲人长肌肉的速度理论上是最快的，是的你没看错，这是因为亚洲人身体的雄性激素要比白人甚至黑人要高，而雄性激素也就是睾酮素，是增肌的关键激素。

所以如果真的要从人种上来说的话，其实亚洲人更适合练肌肉，也更加容易练成大块头的肌肉，我们的天赋要比那些欧美人要强得多。

那么为什么我们见到的欧美肌肉男要比国内肌肉男强壮？

其实这就要“归功”于媒体的责任了，媒体除了能够带给我们新鲜的时事新闻之外，还能够在潜移默化中改变我们的审美，例如说，你所喜欢的明星或者其他人，他的身材都是比较瘦弱，或者说肌肉不太强壮的，你自然而然会往他的那个方向去靠拢，身上的赘肉稍微一多，你会下意识的想要减肥。

我们不可否认的一个事实是，现在国内媒体每天去推广的一些男性，都是身材比较瘦弱的，就算是常年健身的彭于晏等明星，他们也不会去练成很大的肌肉，你觉得是他们练不出来吗？其实是因为国内的审美现在就是这样。

现在说到健身房的时候，人们大多数想到的其实并不是如何去增肌塑形，最多的还是健身房怎么减肥，在国内好像肌肉太发达，就会被嫌弃一样，稍微身材壮实一点，就会被说胖，甚至说你身边的人，朋友、亲戚、家长或者是对象，都会督促你往身材瘦小这方面练。

而不像欧美国家，你的身材就算是胖，也坚决不能太瘦，在一些国外的**中，身材瘦弱的**角色，基本上都是龙套角色，是那天天受欺负的人。

所以并非是亚洲人就练不出欧美肌肉男的块头，是你根本不想去练，或者说你的付出还远远不够，我们现在的健身文化，其实说起来才刚刚开始，你也不需要去担心你的天赋或者基因的问题，说白了，你现在付出的努力还达不到你要拼基因拼天赋的时候。

东亚人之所以难以练出大块的肌肉，是因为在基因方面相相对于白人和黑人，东亚人的骨架并没有那么大，而且更加擅长一些技巧类的运动。再加上饮食方面，东亚人以大米白面为主食，白人和黑人却要吃非常多的肉类，这也令他们的肌肉更加发达。

第一，相对于东亚人，白人的耐力更好，比较擅长做一些持久性的运动，受文化以及习俗的因素，他们吃的肉也要比东亚人更多，而且他们对肉的消化也要比东亚人更好一些，这是很难改变的事，如果让东亚人吃大量的肉，不但不会消化，反而会形成负担，引起高血脂、高血压，甚至出现胃部等消化系统疾病。

第二，黑人的爆发力更好，而且大多数黑人都生活在条件艰苦的环境下，这也让他们不得不做大量的劳动，每年有大量的人死于瘟疫和饥饿，只有身体极为强壮的人才能活下来。相对而言，东亚人大多生活在稳定的环境里，条件也相对安逸很多，久而久之也就造成了一种奇怪的现象，认为所有黑人都非常强壮，其实这是因为体质弱的黑人很难存活下来。

第三，经过系统的锻炼和饮食，东亚人也能拥有非常大的肌肉，但是在文化层面，哪怕锻炼出了非常大的肌肉也无用武之地，因为东亚并不像欧美那样，把健美当成一种习惯，在这里的重视程度不高，在这里人们更习惯通过努力学习来获得社会地位，人们普遍认为只有在没有办法的情况下，才会从事大量体育劳动，所以很少有体力出众的人把健美当成职业。人都是群居动物，只有在一个大环境的熏陶下，才能塑造出更多的拥有大块肌肉的人，这也是锻炼的必要条件。

关于人类的由来，可以说是有非常多的可能，因为在以前生活环境以及其他因素的不同，所以造成了人种的不同，可能在一开始的时候差别比较小，但是随着时间的累积差别开始变大了。今天我们来说一下黄种人与黑人，在健身这方面到底会有怎样的区别。

增肌速度

其实普遍的大环境下其实黑人（当然主要是说非洲）的生活水平并不高，物质条件低下，而健身，其实在这个过程中是需要补充有足够的营养物质，蛋白质、碳水化合物等等，这些其实都是需要一定的经济条件来支撑，因此在整体上来说，因为物质条件的缺乏，增肌过程中无法获取到足够的养分，肌肉自然没法长出来，因此黑人其实增肌速度并不如黄种人。

肌肉量

其实如果放在同等情况下，排出掉物质条件等因素，在相同的时间内，其实锻炼出来的肌肉量都相差不多，就算是有差别，其实也特别小，毕竟同样都是人，有不少跨了一个物种。有些人总是觉得黑人的肌肉块头都比较大，这是因为他们经常锻炼或者是干活的结果，有这种反应的人，肯定是平时不怎么锻炼，毕竟肌肉块头大的黄种人其实并不少。

灵活程度

其实在同样的健身环境下黑人还是有一些优势的，那就是在身体的灵活程度上，毕竟很多人黑人其实总是在户外，身手自然会更加的灵敏，而且本来黑人的运动神经就相对来说会更加发达，因此有这个的区别也不足为奇。

人种是一方面，饮食，还有就是审美观不同，你如果练成老外那样，没几个中国女孩子喜欢你的，国外比较崇尚力量，所以肌肉男多，其实健康最重要，有线条更好，保持好的心态，有时间锻炼锻炼，就OK 了

健身已经成了全球公认的健康方式之一，全民大健身也是我们目前追求的一种健康生活，健身能加强的我们身体锻炼的灵活度，增加我们的体能，让我们身体的循环系统更加平稳的发展。那么就有人会问为什么亚洲人的健身效果不如欧美和非洲人？首先我们从身高体格来看，欧美和非洲人的肌肉是比较发达的，并且从柔韧度这些体能的方面来看，非洲和欧洲人是比较突出的。

亚洲人的健身效果之所以不如欧美洲，我们可以从自己本身硬件条件来看，欧美人和非洲人体格式比较庞大的那种，身体内壁的肌肉发达，所以他们可以轻松地锻炼过后身体的肌肉线条就很明显，而我们亚洲人就需要经过长时间的锻炼，还有饮食的控制才能达到这样的效果。除此之外，从运动方面都可以看出欧美和非洲人的身体柔韧度还有反应灵活度，这些都比我们亚洲人的强，所以他们都比较擅长大型的运动方式。　　

所以其实很多原因都造成了我们亚洲人的锻炼效果没欧美还有非洲的效果好。所以在很多的运动方面，我们也达不到欧美和非洲人的标准，我们只有加快自己的努力速度，还有锻炼的步伐，这样才能够赶上他们。并且亚洲人现在由于长时间的工作状态，亚健康状态越来越严重。　　

相比欧美非洲人来说亚洲人工作强度太大对身体的影响也是很大的，我们要减少工作的强度，如果想要加强我们的锻炼效果，除了增加平时锻炼的时间以外，还可以安排合理的饮食计划，保证睡眠充足，有良好的作息规律，我们的锻炼才会事半功倍。弥补先天优势的不足，只能是我们后天去不断的努力。