大班教案

　作为一位无私奉献的人民教师，常常要写一份优秀的教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。快来参考教案是怎么写的吧！下面是我精心整理的大班教案7篇，希望对大家有所帮助。

大班教案 篇1

　活动目标：

　1、理解故事内容，尝试运用多种方式，寻求躲避猫的最佳方法。

　2、知道当大家意见不一致时，可以通过少数服从多数原则来解决问题。

　活动准备：

　铃铛、手电筒、气球、羽毛、杠铃、小花的实物和，PPT

　活动过程：

　一、介绍角色，引出主题

　出示老鼠，引起幼儿的想象

　它是一只怎样的老鼠？ 它在想什么呢

　二、理解故事内容

　1、一天老鼠们外出回来，发现仓库里乱七八糟，还有一张"奇怪的纸条"

　出示"纸条"，幼儿理解纸条的内容。

　2、大家一起想办法

　老鼠们召开紧急会议。在猫脖子上挂什么好呢？（幼儿泛说）

　3、幼儿操作材料

　今天老鼠把这些东西带来了，等会儿请你们做一下小参谋，，去试一试，想一想，看看哪样东西最适合，只要猫一出现，老鼠们就能知道？

　刚才这几位朋友说了他们的理由，你们心里也有自己的想法吧！你同意谁的想法，请你站在他的身后。

　（和幼儿统计最终的票数，得出结论）

　小结：看来，当我们有不同意见的时候，我们可以尝试少数服从多数的方法来解决问题。

　瞧！老鼠们也学会了我们的方法，看看它们是用什么方法选出铃铛的？

　（出示，幼儿述说看到的内容）

　小结：老鼠们也是用少数服从多数的方法统一了意见，认为在猫的脖子上挂一个铃铛最合适，猫走到哪里，铃声就响到哪里，大家就有机会赶快躲藏。

　三、交流讨论，解决问题

　1、幼儿讨论谁去挂铃铛。

　那么，怎么把铃铛挂到猫脖子上呢？朋友们，你们有什么好办法？

　2、播放PPT，层层递进，解决问题

　这是什么？里面装了什么呢？是送给谁的呢？

　原来，老鼠把铃铛放在礼物盒里，让主人为猫戴上，这可真是一个好办法！

　四、延伸活动

　刚才我们讲的这个故事，就是这本书，它的名字叫《避开恶猫的方法》，在我们的图书室里也有这本书，下次去活动室，大家可以去看看。

大班教案 篇2

　主题

　我们幼儿园地处农村，这里的自然资源十分丰富，在我们的周围有农田、有橘园、有菜地……，可以说到处都是植物，但是，这也从未引起过孩子们的注意，虽然孩子们天天接触这些东西，却很少思考些什么问题。如何充分利用这些丰富的本土资源开展主题性活动，一直是我们思考和探索的问题。通过观察分析，我们发现孩子们对植物中的蔬菜产生了兴趣，提出了蔬菜的种植、蔬菜的买卖等，可活动刚开始就产生了许多问题，于是，我们利用家长、周边的资源再结合自己班级的实际情况展开了《爷爷奶奶的菜地》的主题活动。通过带孩子们参观菜地，鼓励他们通过各种途径来了解绿色菜篮子，从中知道蔬菜的知识和统计的方法，引导孩子们自助配菜，使孩子们了解样样食物都有营养，帮助孩子们改掉挑食的坏习惯，也让他们在活动中体验与他人合作、交往，为他们今后的自主学习奠定基础。

　活动目标：

　1、认识各种蔬菜，了解蔬菜的烹饪食用方法、营养价值，知道农民伯伯种菜的辛劳，激发幼儿对主题活动探究的兴趣。

　2、让幼儿通过看看、做做、尝尝等亲自经历过程中，萌发喜欢蔬菜的情感，让幼儿懂得蔬菜是帮助我们健康成长的好朋友。

　环境创设：

　1、师幼共同创设的主题墙，墙上张贴小朋友参观菜园地拍摄的照片和记录的蔬菜的品种及价格；幼儿带来的各种蔬菜的等。

　2、自然角中也投放一些常见的蔬菜实物进行发芽的实验；家长与孩子共同制作的蔬菜造型——洋葱娃娃、萝卜小船等。

　家园联系：

　1、通过家长会，让家长了解主题探究活动的内容、范围及意义。

　2、通过“家园之窗”，让家长了解在主题活动中可能需要配合的活动。如：带幼儿到超市去看蔬菜、选购蔬菜、拓宽幼儿对蔬菜的了解等。

　3、书写通知，告诉家长孩子们的探究进程，求得家长的协助。

　4、每位幼儿带蔬菜的种子或秧苗来丰富自然角。

大班教案 篇3

　 设计思路：

　天气转凉，孩子们在午后散步时发现校园里的草儿变黄了、树叶纷纷飘落……，自然界的变化非常易于引起孩子们的兴趣，根据我班幼儿的兴趣与实际发展需要，结合主题《有用的植物》，我设计音乐活动——秋叶，借助孩子喜欢的音乐载体，学唱歌曲并以表演的方式体验叶子随风飞舞的动感，借以多种手段培养幼儿细心观察、积极想象、大胆表现的能力。

　 活动目标：

　1、熟悉歌曲，尝试用动作表现秋叶飞舞、飘落的形态。

　2、感受弱起拍的旋律，体验音乐活动的乐趣。活动准备：事前观察秋天树叶飘落的情景、音乐

　 活动过程：

　一、律动：树叶飘飘幼儿在音乐的伴奏下，和老师一起学着小树叶随风飘荡，翩翩起舞，启发幼儿想象秋风吹、树叶飘的情景。

　二、学习歌曲“秋叶”

　1、用故事的形式导入，引导幼儿体验秋风吹，落叶飘的情景。

　2、教师范唱歌曲，幼儿感受弱起拍的旋律。

　3、学习歌词。

　4、幼儿学唱歌曲，重点练习三拍子的弱起旋律。

　三、歌曲表演

　1、你想和小树叶一起跳舞吗？鼓励幼儿大胆的用动作表现歌曲内容。

　2、你是怎么和小树叶一起跳舞的呀？我们一起来学一学吧！请个别表现力比较强的幼儿展示自己的动作，鼓励幼儿模仿同伴优美的动作。

　3、再次完整表演。

大班教案 篇4

　 活动目的：

　1、培养幼儿对大自然的好奇心及探究兴趣。

　2、通过各种手段感知石头的不同特征。

　3、培养幼儿认真、细致的观察习惯。

　 活动准备：

　1、请家长带孩子采集各种各样的石头。

　2、颜料、小桶、抹布小毛笔各若干。

　3、环境布置，布置石头展览会。

　4、知识准备：幼儿观看录象，石头的形成与用途

　 活动过程：

　一、以带领幼儿到小区公园观看石头引入

　要求：1、仔细的、轻轻的看看、摸摸每一种石头。

　2、轻声的交谈自己发现了什么。

　二、通过各种感官感知，观察各种石头，了解它们的不同特点。

　1、引导幼儿通过看、摸、敲、听、拿等不同方法感知对比石头在颜色、形状、光滑与粗糙、透明程度，坚硬程度等方面的不同。

　提问：1、你看到的石头是什么颜色，什么形状的？上面有什么花纹？

　2、除了颜色、形状以外，这些石头还有什么不同？

　3、石头互相碰撞时会发出什么声音？

　2、结合游戏“看看石头后面的小手”，帮助幼儿理解掌握词语“透明”。

　3、说说哪些石头有什么不同，使用石头时应注意什么？提醒幼儿要注意安全，不扔石头玩。

　小结：引导幼儿围绕石头的各种特征，大胆的阐述自己的观察体验。

　三、分组操作，巩固对石头不同特点的认识。

　要求：1、先互相协商几种方法，再进行操作。

　2、选择自己喜欢的方式进行操作，不推不挤。

　3、提幼儿作画时要注意卫生，线条要清楚。

　一组在鹅卵石上添画，二组按石头的颜色、形状、光滑程度等进行分类，三组根据音乐性质用石头敲击节奏，四组根据石头的形状、大小组合成另一个物体。

　四、活动自由结束。

大班教案 篇5

　教学目标：

　1、在实验活动中提高幼儿自己解决问题的能力。

　2、在实验活动中提高幼儿的语言表达能力。

　教学准备：

　记录表、铅笔、胶条、报纸、硬纸、打印纸、小立方体、长方体积木、大插片每组五个。

　过程：

　1、教师根据上次实验中幼儿提出的问题“为什么一样的纸，一样的插片，可是承受插片的数量是不同的？”选择与上次实验一样的纸张，进行实验前的猜想。

　并将猜想结果记录在表中。

　2、幼儿根据自己猜想进行实验验证，并把实验结果记录在表中。<o:p p=""> </o:p>

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　3、相互交流。每组幼儿将实验的结果进行总结，与其他组的幼儿进行交流讨论。

　4、延伸：幼儿可在活动区中继续尝试其它各种纸的实验活动。

大班教案 篇6

　 目标 ：养成孩子认真倾听的习惯，手口一致点数的能力，培养孩子大胆探索的精神。

　 准备 ：相同的玻璃杯七个，筷子两只，水若干。

　玩法：

　1、七个玻璃杯并排在桌上，请孩子数数共有几只杯子。

　2、在杯子里注入不同高度的水，让孩子给杯子按照水位由低到高排队。

　3、孩子用筷子敲击杯沿，听一听说一说像什麽音？

　4、家长引导孩子观察比较水位与声音的关系。

　5、家长调整水量，以便发出Do、Re、Mi等音阶声音，然后演奏乐曲，激发孩子演奏兴趣。

　6、亲子合作演奏歌唱，家长鼓励孩子边敲杯子边歌唱。

　7、亲子轮流当乐师、歌唱家、舞蹈家。

　活动反思：

　《小小音乐家》设置了两首必唱歌曲和三首聆听歌曲，以及编创活动。孩子们通过学习，领会了本课的主题，并能够通过自己的方式，很好地表达出来。

　对于歌曲的学唱，孩子们都掌握的比较好。都能够用自然、轻松的声音，欢快、活泼的情绪及稚嫩、可爱的动作，表现歌曲的内容及歌曲所表达的内涵。

　在聆听乐曲选择拍击方式时，部分孩子没有选择准确。在这种情况下，我就采用多次聆听分别拍击的方法，引导他们辨别乐曲的拍子，用正确的拍击方法为其伴奏。

　在编创活动中，我采取“辨别身边声音的长短”这一环节，鼓励他们学会观察生活，发现生活和学习中的“音的长短”，进一步加深孩子们对这一知识的印象和理解，为以后的学习奠定牢固的基础。

应该是教练吧。

《脑洞大侦探》解谜健身房通关攻略

1、点击地上的包打开，点击包里的绳子收起。

2、点击裁判员肩膀的上毛巾，放到清洁剂傍边，清洁剂喷干净毛巾点击收起。

3、点击柜子上的鸭舌帽收起。

4、将右边的杠铃片移开，杠铃员倒地点击红色鞋子收起。

5、将杠铃片装上，用双指将两边的杠铃片卸下，点击人物的蓝色手套收起。

6、点击桌子上的柜子上的手机，输入消防柜上的数字151点击确定键，箱子掉落打开，将把手装到窗户上，打开窗户蜜蜂飞进来，蛰到裁判员，成绩夹落地点击收起。

7、双指将沙袋向上移开，点击钥匙打开柜子，点击奖杯收起。

8、将柜子里的秤砣放到猫咪的包里，猫咪移开点击蓝色方块收起，点击获得的画作，健身房通关成功。

首先你要清楚一点：自己现在目前是什么水平。是新人，中级，中高级，还是高手？

任何健身训练都离不开计划和自我审视，盲目的模仿别人，只会给你增添训练压力和烦恼，还会带来伤病。

你要明白，每个人的体质和训练提升能力都不一样，别人这样练，但不一定适合你。即便他练得很强壮，很牛，他给的计划也只是建议值。

下面我来根据你的计划和问题，详细分析一下胸部训练。

1先分析你的动作组合

①上斜杠铃卧推，上斜哑铃卧推 针对胸大肌上部

②平板杠铃卧推，平板哑铃卧推 针对胸大肌中部

③杠铃片夹胸 针对胸大肌中缝

④绳索夹胸（就是你说的龙门架夹胸）

a高位 针对胸大肌下部

b低位 针对胸大肌上部

两个位置也都能练到胸大肌外沿和中缝

整体看来，你的胸肌训练计划中：胸大肌上部动作3个，中部动作2个，下部动作1个，侧重中缝动作1个，龙门架夹胸对外沿和中缝也都有刺激。

前面4个卧推动作有各5组，杠铃片夹胸4组，龙门架高位和低位各4组。

具体的次数未知，使用重量也未知。

但从你的训练动作顺序上看，你的使用重量在前两个上斜卧推动作之后，已经开始下降了。如果你4组动作使用的都是5组5次，重量太大了，肱三头肌会提前力竭，重量太轻了，胸肌受力又不明显。如果你使用的5组12次，那么你的使用重量不会太高，尤其到后面平板卧推，比如你的卧推是80KG，只能推60KG了，到最后几个推起还很艰难。

杠铃片推胸，如果你是站立位，到最后基本上10KG的片都很难。仰卧位，你可以用到20KG-25KG的片，但是会比较危险。

绳索夹胸，其实有三个位置，高位，中位和低位，你只练了两个位置，算是孤立练胸动作，你的使用重量也不会太高，超重了就是练肩，绝对会借力。

2练胸肌需要综合考量

在前面的分析中，可以看出你的胸肌训练计划有一定偏好。

你对胸大肌上部和中部训练比较重量，对胸大肌下部只有一个动作，不是卧推，而是类似于哑铃飞鸟的绳索夹胸。这个动作放在最后是不错的，但是有更多的人训练之后，会明显感觉到胸肌中缝、外沿刺激更明显。

你的动作安排顺序是没有问题的，只是需要做一些调整，需要加一个针对胸大肌下部的动作，而且要把孤立动作结合起来。

另外，别人所说的1个动作练10组，20组，那是高手练的，你用那种方法练，1个动作就力竭了，后面就别指望继续了。像那样训练，1周要练3次胸肌，这一次练平板卧推，下次练上斜卧推，最后练胸大肌下部。按照这样的训练方法，你1天可能要练2次，要么1周就要有6次的训练，不然你其它部位怎么练？

训练时长不是固定的，同样的训练，别人练50分钟可能就产生泵感了，你练2个小时都不一定有这种感觉，这就和训练不到位、动作安排、使用重量、组数、次数等等都有关联。不是简单的我坚持1小时，2小时就可以了，练不好还是没用。

3胸肌计划调整

根据你的训练，我给出一个参考计划。

想要胸肌变厚，首要练卧推，中缝和外沿暂时可以不练，实在想练，就练飞鸟动作就OK。如果你的胸肌围度不够，中缝你练再多也不会形成。本身你在卧推的顶峰收缩时，胸肌往内收缩挤压，也能练到中缝。在下放时，胸肌外沿也被拉伸，所以这两个部位暂时可以不用刻意训练。

平板杠铃卧推 5组5次-8次

上斜哑铃卧推 5组8次-10次

双杠臂屈伸 8组8次

附加训练：哑铃飞鸟 4组10次

这里把你的6个动作，简化为3个动作，额外可以再多加1个动作，就是4个动作。

平板杠铃卧推放在首位训练，做5组，次数建议是5次，也可以8次，在你最大卧推1RM值下调低5-10KG，如果做不完5组，再降低5KG。

到了上斜哑铃卧推，比如你能推50KG重量做，现在降低10KG，换成单手20KG的哑铃，减少间歇时长，这样就能做满5组。

双杠臂屈伸是训练下胸的最佳动作，做好这个动作并不容易，而且放在后面去练，对你的臂力有一定要求。做这个动作，需要始终保持前倾姿势，不是直上直下。8组8次你能坚持做完，泵感十足。

最后你可以做个4组哑铃飞鸟，用单边75KG或10KG的哑铃足够，在下放时一定要慢。

总结：

胸肌训练，需要考虑到动作种类，使用重量，组数，次数等等，这些都是相关的。

不能只看做了多少组，而要看你练完之后的感受度如何。即便你1次做了10个动作，练了2个小时，也不一定能把胸肌练好。

可以把训练动作压缩为“3+1”模式，选择3个主要训练动作，附带1个额外收尾动作。

需要把重心放在胸大肌上部、中部和下部，最后1个动作可以兼顾到胸肌外沿和中缝，这样4个动作就能把胸肌练到位。

这里给出的训练计划只是参考，你也可以根据自己的需要适当调整，可以增加或减少组数和次数，但你的使用质量也要跟着对应减少或增加，只有这样你才会有突破。

很高兴回答能够你的问题~

首先你也上网查了，都是众说纷纭，其实这就反应出了每个人的训练容量和训练强度是不一样的，但我们的目的是一致的——有效刺激胸部肌肉。所以每个动作做多少组就看你能在多少组之内更好的刺激胸部肌肉。

我们选取5-6个动作是为了多角度刺激目标肌群，一个动作选多少组来做，是通过怎样的强度更好的从这个角度刺激目标肌群。这里就与两个因素有关：训练强度、训练容量。

另外你还有个问题，6个动作，每个动作做5组，不到40分钟就结束了。你的动作控制应该不到位，做的太快。

训练强度决定了你的训练容量

强度代表肌肉抗阻力的强度，可以理解是重量的大小。

如果你选择小重量，做20组也不过分。但这会导致你的训练容量增加，即训练总时长可能为1个小时，甚至更多。

如果你拿大重量来做，即标准动作下，每组只能做8-10次的重量。你还会做10-20组么？

个人建议

根据自己的训练目标，比如今天练胸，安排了6个动作（完全足够），或者把上胸单独抽出一天时间。

每个动作4组，一组8-10次，控制好动作速度，注重发力，重量选择在最大重量的70%-80%。

总结

总之你要学会感受自己胸部肌肉带给你的反馈，不要一味的照搬这个动作该做几组，那个动作该做几组，这样反而更容易忽略肌肉的刺激感。

大家好，我是猫老师健身！

下面 猫老师健身 会从胸部解剖结构开始到绝佳胸部训动作介绍5大方面来分享，希望对新手或者想突破瓶颈的健身老手有所帮助。

一、胸部肌肉的解剖结构。

二、如何找到胸肌发力的感觉。

三、如何避免训练出下垂胸肌。

四、胸部训动作介绍。

五、30天打造箱型胸肌的胸部训练计划。

胸部是躯干的前部所在的位置，这一区域中最大也是最有力量的肌肉是肌大肌。胸部还有其他的肌肉，如胸小肌、前锯肌和肋间肌。

很多的健身新手在卧推或者飞鸟时，完全找不到胸肌发力的感觉，最后胸部没有感受反而三头肌和二头肌先酸痛，那么下面的几个练习可以帮助到你，可以当作是热身之后的专项激活训练。

[练习1]：

怎么做:

[练习2]：

怎么做：

[练习3]：

怎么做：

[练习4]：

怎么做：

[练习5]：

怎么做：

注：以上5个练习要保持肩胛骨下沉，不能耸肩。

1对准胸部的“上部”和“下部”。

锻炼胸肌时应同时强调胸部的上部和下部，很多人会忽视胸肌上沿的训练。

瞄准上胸部的三种最有效方法：

2多做复合运动而非孤立训练。

尽管运动科学很复杂，而且问题比答案还多，但这一方面的证据很明确：进行复合耐力训练是增强力量的最有效方法。

我所说的“复合”练习是什么意思？

运动涉及多个关节和肌肉，而隔离运动则侧重于单个关节和有限的肌肉。

例如，卧推是复合运动，会涉及肩和肘关节以及胸肌、三角肌、肱三头肌、二头肌、背部甚至腿部。

3每周进行一到三次胸部锻炼。

需要每周至少训练两次或三组胸部肌肉训练，以最大程度地增加肌肉和力量。

研究表明，每周进行2次的锻炼频率更能促进肌肉肥大；在《加拿大应用生理学杂志》上的一项研究上提示在剧烈运动后大约24小时， 蛋白质合成 会增加一倍以上，然后大约12小时后开始下降至基线。

如果只是每星期一进行1次胸部训练，那么到星期三肌肉蛋白质合成又回到基线。

如果每周训练胸部2次（例如星期一和星期四），那么星期三回到基线，第二天又升高了。

所以每周至少2次胸部锻炼，以确保进行足够的锻炼，同时还能提供足够的恢复时间。个人建议选择星期一和星期四。

平板杠铃卧推：

怎么做：

上斜杠铃卧推：

怎么做：

上斜卧推是平板杠铃卧推变化中一种，它比平板卧推更有助于胸部的上部。从根本上讲，它与平板卧推方法相同，但有下面几点需要注意：

平板哑铃卧推 ：

怎么做：

哑铃卧推虽然不能直接替代杠铃卧推，但哑铃卧推却是有价值的胸部锻炼，它可以增加运动范围且可以使用手腕上最舒适的姿势。

上斜哑铃卧推：

怎么做：

反握卧推：

怎么做：

反向抓握式卧推将握力翻转到杆上（手掌向头部方向），并且研究表明，它不仅在肩膀上更轻松，而且对瞄准上胸部特别有效。

加拿大纪念脊骨疗法学院的科学家进行的一项研究对12名接受过抵抗训练的男人进行了研究，他们在平板卧推机上使用了五种不同的握力方式。研究人员发现，当男人使用反向抓握时，上胸的激活比常规抓握时高25％至30％。使用反向握把时，二头肌的激活率也高出一倍。

双杠臂屈伸：

怎么做：

低位绳索上拉飞鸟：

怎么做：

高位绳索下拉飞鸟：

怎么做：

俯卧撑：

怎么做：

俯卧撑可以在健身房也可以在家里训练，是一个经典的胸部运作。

胸肌训练计划要以 渐进式 为原则，如果还不熟悉胸部力量训练，那么每周一次的胸部常规训练是一个很好的起点。但是，如果想尽快增长胸部，或者已经接受了一些胸部力量训练，则可以每周进行两次或每周三次的常规锻炼。

以下训练计划仅供参考（属个人建议）：

第1天训练：

第2天训练：

第1天训练：

第2天训练：

第3天训练：

结束语：

您是如何获得更大的胸部？还有其他要分享的内容吗？在下面的评论中让我知道哦！谢谢！

胸部肌肉训练每个动作到底做几组？胸部肌肉训练的组数、次数，在于增肌者的训练目的、训练能力和训练习惯等。

增肌训练，首先应明确自己增肌训练的具体目的，是增加肌肉体积和力量，还是要增强肌肉线条与弹性。要增加肌肉体积和力量，应多做大重量、少次数的训练，比如4-10RM的训练；要增强肌肉线条，应多做小重量，多次数的训练，比如 12RM以上的训练。

对于男性胸肌训练而言，建议多 做大重量、少次数的训练，而不是讲求过多的训练项目或者训练次数。足够的重量刺激才有泵感，才能使肌肉更好地生长，也就是说要注意训练的效率；比如每次胸肌训练三到五个动作，每个动作四到六组，或更多。

常规的胸肌训练，在具体训练目的情况下，还应根据自己的训练能力、训练状态等训练；长期训练的健身者，也都会养成属于自己的训练习惯。不管怎样，我们健身训练时， 一方面要达到训练效果，另一方面不要导致训练伤害。