为什么我做完俯卧撑后，手臂有些轻微的发抖？

有两种原因

一、经常不做，然后偶尔一次做十五个以上就会手臂发抖

这是正常现象，

休息一下就好（另外偶尔这样抖一下

觉得很舒服呢！

那种脱力的感觉

很长肌肉也很舒服）二、是

最近几次

做的力度太大，

不仅轻微发抖

还会有疼痛感呢

这种情况建议你

休息一天

第二天做下回复运动。。

做运动，健身是个长期的活动，力度太大和太低都不会达到预期的效果，最好是力度从小到大，

另外

运动的时候是从大到小。比如

第一组做25个俯卧撑

第二组做15个就好

第三组更少 伴随发抖后

第二天

肌肉就会充血

有轻微疼痛感

如果再强行运动极易造成肌肉拉伤建议

休息或者做下轻微活动就好！

60个俯卧撑属于肌肉透支的状态，就是消耗太多的体力了，肌肉维持不住了，首先以后不要做这么多了，其次这个很好理解就是因为你锻炼手臂的次数太少，肌肉不够多所以才会发抖，就好比胖子做仰卧起坐，他起一个就会颤抖因为他没肌肉，瘦子10个还是可以的，但是100个肯定就累趴了，就是这么个道理