去健身馆和去游泳馆，哪个瘦身效果更好一点呢？

去健身馆和去游泳馆，哪个瘦身效果更好一点呢？

游泳馆呗健身长肌肉了游泳会瘦身的健身馆会张出更多的肉(肌肉)

去健身馆和去游泳馆，哪个减肥效果更好一点呢？

我个人推荐游泳馆， 因为游泳真的减肥超快~~ 全身运动，而且又不会热，也不会累，有好玩，可以玩水，而且游泳出来的身材也很棒~ 嘿嘿~

去健身馆和去游泳馆，哪个减肥效果更好一点呢？拜托各位大神

我个人推荐游泳馆， 因为游泳真的减肥超快~~ 全身运动，而且又不会热，也不会累，有好玩，可以玩水，而且游泳出来的身材也很棒~ 嘿嘿~

采纳哦

去健身房 和 去游泳馆哪个更好点

游泳吧！因为游泳是在水里，凉快呀！而且在运动的时候也不会觉得很累，多好啊！不管你选择什么，希望你能得到预期的效果

练瑜伽和肚皮舞可以减肥吗？不想去健身馆，那个效果更好一点？

健身、减肥不一定要去健身房，也不一定需要大把的时间，但一定要持之以恒。俗话说一日不练三日功（抵消三日功夫），三日不练一场空。别说是瑜伽、肚皮舞了，是运动都减肥的。最好是把运动和兴趣爱好以及业余时间还有年龄结合起来，再做选择。 运动方式各有优劣的，不能单纯地以好不好来划分，适合自己的才是最好的。

游泳 瑜珈哪个健身效果更好

两种不同的运动，健身的效果也不太一样，判断两者的好坏没有必要，主要根据自己的健身目的来选择练习游泳还是练习瑜伽。

对于减肥游泳好的运动，利用水的阻力可以消耗更多的体能热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

瑜伽练习主要是韧带拉伸，在清净的环境里，听着舒缓的音乐，辅之深沉有节奏的呼吸来完成。所以可以很好的纾解心里压力，同时拉伸可以是身体更灵活更轻盈。但是活动的强度和量比较小，减肥效果不如游泳。

所以根据自己的目标来选择适合自己的项目。

瘦身需要去健身房或游泳馆吗

如果有条件的话就去吧，没条件在家附近也可以啊 跑步 跳绳这些都是有氧运动，

如果去健身房，每天跑步机40分钟左右是必须的，其次就是一些 仰卧起坐 哑铃卧推 锻炼呢要锻炼全身，反正到那里你看看大家都怎么练的，你就知道了。

健身馆还是游泳馆？

最好是根据你自己的身体情况，选择适合你减肥的运动吧。

很多MM都推荐游泳减肥的，这个运动不是很剧烈，你可以游得不快，但是要持久，全身的运动量都很均匀，能塑造身体曲线，对难减的腰腹部效果很好，同时对脊椎也有很好的放松减压效果呢，就是秋冬季节温度较低的时候有些难以坚持，所以游泳场馆要恒温的话，价格是要昂贵一些的。一般游泳过后，都会因为脂肪消耗而感到饥饿，你可以选择吃过饭后，再去游泳，游完后补充水分就行了。

健身房的运动较剧烈一点，在器械上容易练出肌肉来，柔和的运动像瑜珈普拉提之类的，貌似减肥效果不是特别好，这个也是因人而异啦。

听说一些舞蹈也不错，钢管舞肚皮舞还有拉丁等，也有助于减肥，不过效果对不同的人而言也是各有千秋吧。

暑期健身是去健身房好呢还是去游泳馆？

健身房是练力量与肌肉 训练完 可以游泳放松

学游泳是去游泳馆好 还是健身房好

肯定是游泳馆好了，健身房是健身用的，游泳馆可以让别人去教你。

还是健身，健身房的器械很全，训练就可以更系统，更好控制，更全面，促进代谢，提高身体功能，认清自己的弱点，提高肌肉含量，延长持续静态消耗量。

减脂的关键是促进消耗，代谢，和训练后的持续消耗量，同时必须增加肌肉量，防止反弹。

游泳：不是不能消耗，而是很能控制，对心率的监控，除非在无人干扰的私人泳池，一下水就用最累的方式游上几万米，中间不能停，还要保持速度，强度和心率。可能性有多大哪？

较低的水温，可以锻炼身体对低温的适应性，但不能减脂，反而会促进皮下脂肪的合成来保持内脏的恒定温度。你觉得水的阻力大还是自身体重的阻力更大，俯卧撑，深蹲，和游泳同时间训练量那个消耗更大，更累哪？游泳20分钟不算什么，有人能连续做任何一个器械和自重力量动作20分钟的吗？很少很少。

所以游泳是世界健身界公认的增加身体抵抗力，适应力，必不可少的运动，对身体过于瘦弱，身体素质不佳的人，最好从游泳开始学习，同时游泳是一种水中的运动技巧，绝对不是减脂的训练方式。就像上面答主说的，练游泳没有瘦人，需要体能，脂肪，来提供能量。

有人说我游泳达到了运动要求，只能说明你自身的身体素质太差，游泳都会造成很累，很吃力的反应状态，说明你很难完成体能测试的标准。

体能测试都是自身体重的徒手动作来做测试，衡量身体素质，和肌肉能力，判断健康水平，根据自身缺点来安排训练重点。而游泳只是运动技巧，不可能作为衡量健康水平的标准。就是在专业队里游泳只能作为肌肉放松的方式，游泳运动员在掌握游泳技巧后，主要也是做器械训练提高肌肉能力，才可能游的更快，更好。

如果你想健康有效的减脂，还是去健身房去学习如何系统的运动减脂更靠谱。

想要增加体能去游泳还是健身房，都是非常好的选择，前提是你能坚持住游泳的话，可以培养自己的兴趣，爱好也更容易坚持，健身房可以让你身体更加的强壮。

游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。健身运动可以使你的肌肉结实饱满线条分明，身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。所以，要想增长肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。 游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，从而使身体比例均匀合理是保持身材的最佳运动

游泳是锻炼全身的肌肉可以使肌肉线条更流畅,如果你是想让自己的身材更健壮,还是去健身房的好

从设施来看的话，健身房总有些各式各样的锻炼器械，许多人不愿意去的因素之一，就是害怕自己不清楚它们的用途和用法，怕因为自己的失误造成损失或受伤，所以宁愿让自己宅在家里。

而游泳馆最主要的设施当然就是游泳池了，尽量选择符合规定要求，并且配备有足够多的救生员的游泳池，避免自己出现意外情况，而一些游泳馆还有桑拿和其他设施，也可以作为考虑依据。

如果只是想要让自己的体重得到下降，那么游泳馆已经满足要求了，相对于跑步减肥的话，游泳拥有更好的体验，以及突出的燃脂的效果，所以只需要去办一张游泳卡，有规律的去即可。

而想要进一步让身材得到改善，比如想要更多的肌肉，或者觉得自己的某些部位需要纠正姿态的话，通过力量训练锻炼肌肉可以达到很好的效果，并且这种锻炼效果将会是持续的，肌肉也不会无缘无故的消失。

不管选择二者中的哪一种，都应该进行足够长的时间，而不是一个星期没什么效果，就决定要放弃或是尝试其他项目，坚持足够长的时间才不会让之前的努力白费，同时休息和饮食的部分也不能忘记。

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