健身网红北村克哉猝死，年仅36岁，网友们是怎么说的呢？

健身网红北村克哉猝死，年仅36岁，网友们猜测他是因为训练过量而死，因为他身体一直都比较好，肌肉发达，体质看起来并不是特别弱。当网友们得知他去世的消息时，确实觉得很惊讶，他私下是一个比较善良的人，如果和粉丝见面的话会温柔的打招呼，一直笑脸迎人。谁也不知道明天和死亡究竟哪一个先到来，所以每个人都要把握当下，珍惜时间。

网友感到猝不及防，他之前是一个职业摔跤选手，身手确实不错，在舞台上能够让观众感受到刺激的画面，然而没想到在某次比赛当中，意外撞到了头部，造成了脑震荡，至此之后，他就无法继续待在自己喜欢的舞台上。不过他为了养活自己，也为了和粉丝们有更多亲密的交流，于是就开始当起了网红，给大家分享自己健身过程当中的技巧，以及他生活当中的点点滴滴。生活进入正轨，但是没想到突来的噩耗令人非常难受。

网友们都认为不能健身太长时间，适量健身，才能够让身体保持好的状态，如果每天都超负荷运转，身体各方面素质就会变得越来越差。类似的案例发生了很多次，除了这位36岁的年轻人之外，还有一位40多岁的外国健美冠军。他也是在跑步机上突发心脏病而去世的。现在很多人都意识到健身的重要性，但是一定要根据自身的情况制定合适的计划，不要逞强。

无论是女生还是男生，无论是年轻人还是中老年群体，对自己的身体要有一个清晰的认知。每年定期去医院进行体检，能够预防各种疾病的发生。猝死的人越来越多，希望大家能够保持一个好的生活状态，早睡早起并且吃健康的食物。

徐冬冬原本是一名足球宝贝，因为长相甜美，加上很好的身材，被星探发现进入了娱乐圈，成为了一名演员。徐冬冬非常喜欢健身，最近她的健身照更是不慎被曝出。照片中徐冬冬正在进行锻炼，网友们看见徐冬冬的动作和暴露出来的好身材，纷纷的不淡定起来。

徐冬冬虽然不是科班出身的演员，但是她有着很好的艺术基础，再加上她不懈的努力，经常跟一些前辈学习演艺技巧。所以她在娱乐圈内的发展越来越好，也得到了许多观众和同行业人士的认可。徐冬冬不仅有着高颜值，对自己的身材也十分严格。她要经常通过健身来塑造自己的身材。当网友们看到徐冬冬健身照片时，都会大声的称赞徐冬冬的身材太美了，还有一些网友认为，这些照片是徐冬冬自己故意发到网上的。

无论这些照片是怎么传到网上的，都可以通过照片看出徐冬冬对身材的严格要求，给大家传递了减肥的正能量。徐冬冬之前也表示，自己曾经很胖，是通过健身才瘦下来的。所以奉劝一些想减肥的人，不要依赖一些药物等特殊手段，方法可能对身体有一些副作用，还是通过健身锻炼，让自己瘦下来才最安全健康。

徐冬冬不仅在自己的演技上不断的努力学习，也在日常的生活中，积极的进行健身锻炼，打造出完美的外表。这样内外双修的优秀演员，未来的发展一定会越来越好。

在上海居家隔离的刘畊宏，成了直播界的“现象级”博主。之所以火遍全网，正是因为他和妻子一周五天的网络直播燃脂健身操。

如今，在社交网络上，有一大群被称为“刘畊宏女孩”的跟随者，她们不仅跟着50岁的刘畊宏一起跳操，而且还期待着刘畊宏为她们“在线批作业”。

刘畊宏能够带火“健身直播”的原因有很多，其中最重要的还是他对于健身的热爱和专业。超过30年的健身经历，让他能够在直播中分享健身心得的同时，还能帮助女孩们有效燃脂。

“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态。”此前，刘畊宏曾接受过澎湃新闻的专访，从他对于健身的态度和理念中，也能明白为什么有这么多人愿意跟着他一起跳操。

“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”

刘畊宏和妻子一起直播带操。

全网都在感谢刘畊宏

过去两年多时间，疫情确实催生了“直播+健身”的一种新业态。但在这个方兴未艾的行业之中，似乎此前还没有一个健身博主可以制造出像刘畊宏在这段时间这么多的话题，以及如此高的关注度。

国内行业媒体的一组数据可以证明刘畊宏的现象级健身直播——根据新抖数据显示，在最近30天里，刘畊宏的抖音账号已经涨粉超过1000万，纍计观看人数接近4000万，单场人气峰值达到了109万。

在小红书账号上，刘畊宏的粉丝也超过了132万，从他开始进行健身直播后，他的每一条视频就从数千个“点赞”直接蹿升到十万甚至是数十万的“点赞”。

刘畊宏和妻子亲密互动。

为什么刘畊宏能够把“直播+健身”突然带得这么火爆？

“笑死，这对夫妻也实在太好笑了吧”“跟不上他的健身也就算了，我快被他和Vivi姐笑不活了”……类似这样的留言在刘畊宏的直播健身中反复出现。这也是刘畊宏和其他健身博主不一样的地方，那就是带着妻子王婉菲一起训练，甚至是拖上自己的岳母。

像这样一家人一起健身的亲和力，是过往那些只关注到专业性的健身博主所无法做到的。而且在大多数的健身直播中，刘畊宏都会以一个“元气满满但碎碎念”的健身教练形象示人，而他身后时常“划水”的妻子，则是一个“被迫营业”的形象。

这样的人设也多少击中了众多希望减肥，却又不情愿坚持训练的女孩们真实的内心想法。

刘畊宏全家齐上阵。

当然，除了亲切的健身直播环境，刘畊宏在90分钟的“暴汗燃脂”过程中所展现了专业度也不输给任何专业教练。

他会不停地讲解每个动作的要领，然后提示动作的标准性，并且分解每个动作所训练的部位。再加上那些被网友们戏称为“一听到开头就想跟着动起来”的音乐，刘畊宏在过去数月的健身直播，就这样产生了惊人的燃脂效果。

在那些跟着刘畊宏一起跳操的“刘畊宏女孩”所分享的身材变化的下面，大多数人都会配上一句，“刘畊宏，我真的谢谢你”，抑或是“姐妹们，快来跟着跳，真的太有效了”……

30年自学健身路

在成为健身直播的现象级博主之前，歌手刘畊宏已经坚持健身了超过30年。从青少年时，他就很喜欢运动，但真正开始接触健身，还是因为年轻时篮球场上的遭遇。

此前，在上海投资开设健身中心时，他就曾接受澎湃新闻的专访，分享了他和健身的各种故事。

“本来我的弹跳很好，16岁就可以双手扣篮，但后来发现自己容易被一撞就飞，还容易受伤，才发现打球也需要健身，才能保护自己。”

刘畊宏告诉澎湃新闻记者，从18岁开始接触健身到现在，他的健身经历已经超过了30年，这才有了如今“健身达人”的称呼。

但其实在一开始，他的健身路也走得不太容易。

刘畊宏自己说，在他开始接触健身的那个年代，首先就是相关学习资料的缺乏，“当年开始健身的时候，没有像样的健身房，也没有资料，就自己去找一些书籍。那时还经常没有中文的资料，要自己去似懂非懂地翻译，看着动作图画去研究，去看出些端倪。”

认识人体肌肉，了解人体构造，把各种健身方法在自己身上像“小白鼠”一样实验……坚持久了，刘畊宏这才摸清了其中的一些门道，也练出了效果。

“一步步走过来，因为有些成绩，别人就会来问你，而别人越问你又越要充实自己，分享久了之后，你还真的成了一个专业的健身教练。”

后来刘畊宏参与了几档减肥健身节目，帮助许多原本因为肥胖而生活黯淡的人重新找回了快乐，这让他有了一种“使命感”，“想去帮更多的人，但光是我自己肯定不行，这才有了这么一个训练中心。”

也是因为自己健身时遇到过一些困难，再加上自己的亲身经历，所以刘畊宏在与健身爱好者们分享健身理念时，总是会时不时强调——“千万不能着急”。

“如果你没有运动的习惯，我的建议就是循序渐进。”这样的健身观念，刘畊宏其实在如今的直播过程中也不断分享，他总会时不时提醒直播间的网友们，如果感觉跟不上，可以停一停或者喝口水。

“因为很多人上来就是下定决心，说我一定要拼两个小时，一般教练也不管你，但是我觉得不应该这样。”

现在的人们 健康 意识都很强，平常都很注意锻炼自己，尤其是一些女性，很注意做些运动保持身材，即便是在孕期，也会适当地做上一些运动。

这位34岁的孕妇名叫Yanyah Milutinovic，是一位小有名气的健身博主，拥有31w+的粉丝，同时也是一名健身教练。

Yanyah Milutinovic经常会在网上分享自己的健身日常，即便是在怀孕之后也不例外。

正常来说，为了准妈妈和胎儿的安全，通常怀孕之后医生都会建议尽量不要做些太大幅度、太过激烈的运动，但Yanyah Milutinovic好似并没有因为孕肚的渐大，而停下健身的脚步，甚至还在丈夫的保护之下，挺着大肚子做起了重量达315磅（约143公斤）的杠铃深蹲。这晃动的大肚子，实在是令人光是看看就心颤不已

这也令得不少网友们看过这一幕后，都是震惊不已，纷纷质问道：

“这样做真的合法吗？”“怎么感觉像是想让自己肚子里的孩子流产呢”“为什么要做这么冒险的事？难道是为了在网上吸粉吸热度吗？反正在我看来，这么干真的很傻”

不过对于网友们的质疑和炮轰，Yanyah Milutinovic本人却是有些不以为然，甚至还回复网友道：“我绝不会让别人的意见淹没我内心的声音！”

了解Yanyah Milutinovic的人就会知道，这些运动也仅只是她日常的训练强度而已，并不算什么。

哪怕已经怀孕八个月了，Yanyah Milutinovic不仅能深蹲280斤，还能一口气硬拉204斤20次，跑起步来，更是比不少小伙子都要快，各种健身动作都能轻松完成，好似怀孕这件事并没有使她的运动情况受到局限。

而且其实这已经不是Yanyah Milutinovic第一次“带球”健身了，早在2018年，她就在孕期里保持健身的习惯，并且生下了一个 健康 的女儿。

不过对于孕期里到底能不能继续健身，Yanyah Milutinovic也是事先咨询过医生的，医生在了解了她的相关职业和健身经历后，表示了支持。

当然，Yanyah Milutinovic这种的毕竟是属于个例，其常年健身的身体能够承受孕期运动的强度，但对于一般人来说，孕期里可以做哪些运动呢？孕期运动又需要注意些什么？

1、孕前期3个月

对于刚刚怀孕不久的准妈妈们来说，孕早期的前3个月可以适当地做些温和的运动，如散步，走楼梯等，但最好不要做剧烈运动。以免刚刚着床不久的胎儿因为过度的运动导致流产。

2、孕中期3个月

孕中期可以说是准妈妈在整个孕期里最适合增加运动的时期了，一方面此时的胎儿早已着床稳定，胎盘已经形成，胎儿正处在稳定发育中。另一方面，准妈妈的肚子还不是很大，身体的灵活性方面都还可以，因此很适合准妈妈们依据自身的身体情况适当安排运动，但需注意量力而行，切忌生搬硬套，以免弄巧成拙。

3、孕晚期3个月

准妈妈们到了孕期的最后3个月，也意味着不久就将要面临临盆分娩，肚子里的胎儿已经发育得差不多了，而且肚子也大了起来，此时准妈妈们挺着个大肚子再运动也不方便，因此需要适当减少下平常的运动量，散散步、做做孕妇操就好。而且过度运动还可能导致早产、过敏性宫缩等问题。

1、选对运动方式，循序渐进

对于前期刚开始运动的准妈妈们来说，可以先选择一些相对简单的、对肌肉和关节要求不高的运动，待得身体适应之后，再逐渐增加运动强度，循序渐进，这样让身体有个适应的过程，准妈妈们运动起来也不会太累。

平常，准爸爸或者家人们也可以多陪陪准妈妈去公园走走，散散步，既放松心情，增进关系，也可以让自己动起来。

2、不必拘泥于场地，重点在于短时、规律且持续

可能不少准妈妈们都担心孕期里挺着个大肚子去哪都不方便，更别说去健身房了，但其实很多运动并不一定要求多么专业的场地，只需在日常生活中有意识地适当增加一些活动量即可。

如平常在家里刷剧时不要一直坐着或者躺在，偶尔也多站起来走走，上班时别老是坐着不动，适当地站起来拉伸一下，都是很好的运动。

准妈妈在计划做孕期运动前，最好先咨询下医生，看自己的身体情况是否合适，或者适合做什么强度的运动，避免由于运动过度发生一些危险情况。

尤其是需要注意在运动时避免过度使用腰腹力量，也不太建议躺着运动，以免在运动时碰到子宫或是压迫到血管等，影响胎儿 健康 。

另外，准妈妈在运动时如果出现了眩晕、耳鸣、眼花、头痛、腹痛或是身体不适、阴道出血或有液体流出等，应引起重视，停止运动的同时，立即告知家人或身边人自己的身体情况寻求帮助，及时送医检查。

刘畊宏因在直播中教网友健身在网络上爆火，有网友说现在刘畊宏直播收入10天涨10倍，那么，跳操比李佳琦带货是不是更赚钱？我认为在当前这个态势下，刘畊宏直播跳操的确比李佳琦带货更赚钱。原因主要如下：一是因疫情原因，李佳琦直播间无法营业；二是刘畊宏直播跳操为他带来的是数以亿计的流量，这些都可以转化为钱；三是刘畊宏跳操没有成本和损耗，自然比卖货更赚钱。下面我们来对跳操是不是比带货更赚钱这个话题进行讨论。

首先，李佳琦直播吸引的顾客再多，如今他因为疫情原因处于无法营业的状态，根本就赚不了钱。但是刘畊宏抓住了直播健身的机会，直接扭转了自己直播事业下滑的趋势。本身他平时也是带货的，但是同样因为疫情不得不在家隔离，他想到了直播教大家健身减肥的方法，瞬间就抓住了很多观众的心。因为很多人觉得去健身房或者请私教还需要花钱，现在专业的明星健身教练就在身边，当然要跟着练，所以也就特别关注刘畊宏的直播间。

其次，刘畊宏直播跳操为他带来的可是数以亿计的流量，并且因为多次登上网络热搜榜单，刘畊宏直播间观看他每天健身的观众也越来越多。在这个流量就可以直接转化为金钱的时代，刘畊宏几乎不费吹灰之力就让自己获取了数不清的流量。

第三，和李佳琦带货相比，刘畊宏跳操没有任何的成本和损耗，自然比卖货要更赚钱。加上他本身就酷爱健身，每天都要练，现在健身的同时还能赚钱，所以他肯定是比李佳琦要更赚钱了。

总而言之，足不出户就能跟优质的明星健身教练学健身，网友们的热情肯定高涨，如今刘畊宏跳操也肯定是最赚钱的。

著名女星黎姿在网上晒出一段自己的健身视频，同时还发表了一段长文，教网友们健身的小妙招。很多网友会羡慕明星的少女感，少女感的保持需要依靠坚持不懈的锻炼和保养。运动使人健康，同时也能恢复一个人的活力，让人看起来更年轻，更有生机。这也是黎姿如何保持少女感的原因所在。

视频中的黎姿身穿一件粉色运动背心和灰色瑜伽裤，身材曼妙似少女，虽是素颜出镜，但也折服了不少网友。黎姿表示在日常工作中，缺乏下肢运动或随着年龄增长，都会造成臀部松弛下垂的现象，所以她给大家分享了提臀运动小tpis，而且配有视频演示，黎姿姐姐对网友很贴心呢。粉丝表示很羡慕黎姿一直以来可以那么自律，从来没有见过黎姿松懈过。很多人羡慕女明星的天生丽质，殊不知他们背后也付出了很多代价，长期坚持不懈的锻炼，不仅需要意志力，而且还需要超乎常人的自律。

所谓台上一分钟，台下十年功，为了更好的上镜，女明星们有很多各种各样的变美方法有健康的，也有危及身体的。我们不能盲目的效仿女明星的变美方式，但是像黎姿分享的这种健身小技巧，我们是可以采纳的。适当的运动会让身体越来越好，还可以增强自信心，让我们保持活力。

需要提醒的是，节食减肥对身体会有很大的危害，而健身才是长久之计。很多中年女明星依旧少女感满满，其中很大一部分原因是坚持健身。然而作为一个普通人，我们要如何健身呢？我们并没有女明星拥有的那种专业教练，可能甚至连专业的器材都没有，很多人会跟着社交媒体上的健身博主一起健身，但是每个人的体质不一样，盲目的跟从博主健身，可能会适得其反。所以跟着博主健身的运动小白一定要谨慎，选择自己的健身方式哦。

是的。最近娱乐圈中也没有什么爆炸性的新闻，所以网友们在看到文章锻炼的照片之后，就把文章送上了热搜的席位。

一、文章本人受到大家的关注。

文章以前在我们心中一直都是一个好男人的形象，他因为和马伊琍的婚姻让我们觉得很感动，但没想到文章却在这段感情中出轨姚笛。文章在被爆出轨之后他的形象大跌，人气也大不如从前。从他有负面新闻开始，大家都一直很关心文章的动态，不管是她出现在机场还是陪女儿一起跳舞，都能被网友偷拍到照片，发到网上去引起一阵热议。因为文章曾经对马伊琍太过于痴情，而且他的形象在我们心中太完美了，这样的形象突然崩塌，让很多网友都觉得心里很不舒服。马伊琍当时的一句“且行且珍惜”，也让很多网友见识到了马伊琍的大度，所以大家还是抓着文章不放。

二、文章因为健身变得更好。

从照片中可以看出文章的身材变得越来越好，他的脸也比原来更立体，整个人看起来都非常有精神，也摆脱了大家心目中文章原有的油腻大叔形象。很多网友因为文章健身把他送上热搜也是为了祝福他越来越好，因为现在文章和马伊琍已经彻底离婚了，两个人接下来的生活就可以变得更加轻松。而且最近一段时间马伊琍和某位男明星的绯闻在网络上炒得沸沸扬扬，虽然还没有证实，但网友们一直都在猜测。所以在这个时期看到了文章的动态，大家一定会把他送上热搜。

文章虽然曾经犯过错误，但是他的演技确实很好。所以很多网友都在期待文章能够早日回归电视剧，我们也期待看到他更好的作品。