怎样炼出如七龙珠中悟空那样的肌肉

正常状态下的悟空肌肉类型还是能练到的。

没有基础的找教练或者高手指导一个月后，就可以按照计划独自练习，合理的安排饮食也很重要。

关键是要坚持，养成运动锻炼的习惯。

这个的话最好要找一个健身班

这是一个长久的，循序渐进的过程，因为身体除了几块人们都知道的显眼处的肌肉之外，还有好多处肌肉是人们不知道的，它遍布在各个我们不熟悉的地方。

要是不注意的话，只是加强其它主要肌肉的锻炼的话是很容易受伤的。

《one punch man》，俗称一拳超人。

剧集刚开始就铺垫了地球已经陷入了被各路外星人觊觎、破坏的天灾，话说这个外星人……是比克的亲戚吗？鸟山明不会告你侵权吗？233333

外星人一现身就是各种放大招，破坏力不亚于原子弹，一伸手就是一朵蘑菇云，地球上的hero各种酱油躺尸……

这时候拯救人们于水火之中的紧身衣+披风的超级hero出场了，跟平常的hero不太一样，这位老铁没有什么贵族酷炫杀马特的发型，一颗光头像星辰一样闪闪发光，看到这里的时候我忍不住高呼卧槽。这个深邃的眼眶高挺的鼻梁还有嘴角那一抹轻蔑的不屑，即便是光头也掩盖不了的气质，应该是男主无疑了！

愿望是美好的，但事情总是事与愿违，帅不过三十秒美梦就被无情击碎。

呵呵，作者你出来，我保证不打死你，你是用脚画的吗？这他X的是男主？不是一休？不是克林？埼玉，世上最粗糙男主没有之一！

男主出现后自称疫苗人的怪物开始了动漫最强绝招之嘴遁，控诉人类对环境的破坏，自认为是地球的天命来消灭人类顺带还来了个系统升级进入第二形态。

可以预见的是，接下来将有一场惊天地泣鬼神的决斗，起码也是七龙珠里悟空大战魔人布欧那个级别的吧。还没等这疫苗人叭叭完，埼玉出手了！

朴实无华的一拳，哎，一般的日漫套路也就是这样了，主角出手给自己立个惨兮兮的flag，反派强无敌出手就是把主角一顿血虐，这时候主角开始回忆自己的父母亲人好友爱人，回忆个半集之后就跟磕了药开了挂一样的逆袭。就是这样，我原本是这么想的，但……

实力卓绝的反派，话都没说完就就被主角一拳给打碎了……打碎……了……打……碎……碎了……了……WTF？说好的战斗场面呢？热血、燃的推荐标签是来搞笑的吗？

埼玉本来是个普通的中二病少年，某天在路过公园的时候从一个怪物手下拯救了一个少年，觉醒了自己年少时的英雄梦，于是以每天100个仰卧起坐、100个下蹲、100个俯卧撑、10公里跑步“拼命”锻炼三年获得了超人的力量，而获得力量的代价是……秃顶……(话说，这个锻炼量也只不过是普通运动员的日常训练吧？这也能成为hero？我考虑一下今晚去健身房吧？秃顶的设定是什么鬼啊喂！orz)

之后的剧情也是一样，无论入侵的怪物有多么强大，在埼玉面前都逃不过一拳KO的命运，虽然拯救世界什么的很牛X的样子，但是从一开场就全宇宙第一牛X的主角，也真的是……寂寞如雪呢hhhhhhhhh

我感觉动漫中比较强势的男主角有以下几位。

『风之圣痕』八神和麻

「八神和麻」在动画中

出场时实力就非常强横，与风之精灵王签订契约而成为契约者，是最强的风术士。性格也是相当的轻浮，经常调侃女主，但是实际上是个很温柔的人。

『牙-KIBA-』泽多

「泽多」

顺着风的引导来到异世界「天普拉」，并成为一名“塞特师”。「泽多」是被6大核心精神体中最强精神体「阿米尔迦尔」选定之人，能召唤其进行战斗。

『黑之契约者』黑

「黑」

是其行动代号，本名不详，常用中国留学生「李舜生」身份。原是一名武艺高超至出神入化的“普通杀手”，因为其妹妹的原因，可以不付出代价即可使用操纵电流的能力。

『问题儿童来自异世界』逆回十六夜

「逆回十六夜」是一个不管什么事都用拳头解决，桀傲不驯的少年。

其实头脑非常聪明，很看重自己的伙伴，并且具有强大的潜在能力。

『Overlord』安兹·乌尔·恭

说到强势的男主角，第一想到的就是与空气斗智斗勇的「骨傲天」了，这部霸权B站的番你值得拥有！

『史莱姆』利姆鲁·特恩佩斯特

可以说是和「骨傲天」

同级别了，拥有吞噬一切能力的「捕食者」和解析世界真理的「大贤者」的「萌王」怎么会弱呢？

『魔法高校的劣等生』司波达也

这部番说是把魔法和科学相结合了，但是这个男主的设定也太超神了吧！有兴趣的可以看一下，我总觉得作者脑子有问题┐(´-｀)┌

『无赖勇者的鬼畜美学』凰泽晓月

其实很多后宫漫的男主实力都很强横

，但是性格却比较废柴，但是这部番的男主实力很强之外，性格也是相当轻浮，这也与其在异世界的遭遇相关。

以上盘点的都是战斗力非常强悍的男主角，还有类似于『游戏人生』这种靠智力取胜的男主角，也算是比较强势的男主角了吧。

以上纯属我个人观点。

动漫中男主像开挂一样的，我觉得有很多，比如，七龙珠里的孙悟空，大圣归来中的大圣，斗破苍穹里的萧炎，海贼王的路飞，一拳超人里的主角秃头披风侠埼玉，斗罗大陆中的唐三，以及火影忍者中的鸣人等，太多了，下面我将对我最喜欢的三个开挂的男主进行一下具体的阐述。

第一个我想说的是七龙珠里的孙悟空，与他相关的所有动漫我都看过，七龙珠一到三部，还有**，番外等等，我也特别喜欢动漫中的这个人物，每当他遇到危险时，总能化解掉，他还遇强则强，在与弗利萨战斗时，起初，他完全不是弗利萨的对手，然而在亲眼目睹好友克林的死亡后，成功变身成为了传说中的超级赛亚人，并将弗利萨最终击败，就这样，一个宇宙帝王被杀死了，他的变身感觉像开了挂一样，增强了10倍的攻击力和防御力。

第二个我想说的是一拳超人里的主角秃头披风侠埼玉，遇到普通的反派，可以一拳解决，遇到厉害的反派，用连续普通拳就可以解决，遇到特别厉害的反派用认真拳就可以解决，不管是什么样的对手，都是一拳，然而他变得这么厉害竟然是每天坚持锻炼身体，每天100个俯卧撑，100个仰卧起坐，100个深蹲，10公里长跑，坚持了三年，这开挂的人生让人羡慕。

第三个我想说的是海贼王里的路飞，他的爷爷曾经数次追赶海贼王的海军英雄，他的妈妈，海贼王哥薾多罗杰的妹妹，他的爸爸，世界最恶劣的犯罪者，拥有12万叛乱军。六大将领，他这一出生便是富二代，官二代，他的经历更像是开了火箭挂一样。