鸡胸肉和红薯哪个热量高？

对于减肥健身的小伙伴们，想必最困扰的并不是“我该练什么？”，而是“我该吃什么？”。

在学做营养餐之前，必须先了解一下减脂餐的构成，减脂餐满足三个原则:

简便快速；

平衡膳食，搭配多样化；

食物及量的合理选择。

今天我为大家分享30份健身减脂餐的详细菜谱，手把手教大家去做一份健身减脂餐！

NO1-鲜虾减肥餐1

1、处理虾，用盐、胡椒粉、料酒腌制后煎一下；

2、水煮西兰花、胡萝卜条；

3、芒果洗净切成小段；

4、放生菜；

5、所有食材拌在一起，用油醋汁拌一下。

总热量约205大卡；鲜虾，100g，煎；西兰花，100g，煮；胡萝卜，100g，煮 ；生菜，50g；芒果，100g 。

NO2-鸡胸肉减肥餐1

1、锅中放上葱段，姜片，适量盐，把鸡胸肉煮一下；

2、水煮西兰花、小油菜、青豆、秋葵；

3、鸡肉切块，胡萝卜切条，秋葵切小段（摆星状）；

4、所有食材拌在一起，搭配油醋汁。

总热量约250大卡； 鸡胸肉，100g，煮；小油菜，50g，煮；青豆，10g，煮；西兰花，50g，煮；胡萝卜，50g，煮；秋葵，50g，煮 。

NO3-鸡胸肉减肥餐2

1、蒸玉米切小段；

2、水煮鸡胸肉（方法同菜2-1）；

3、水煮西兰花；

4、橙子切几瓣。

总热量约300大卡； 玉米，100g，蒸；鸡胸肉，100g，煮；西兰花，50g，煮； 橙子，一个 。

NO4-鲜虾减肥餐2

1、蒸玉米切小段；

2、煎虾（方法同菜1-1）；

3、水煮蛋切两半；

4、水煮西兰花。

总热量 约300大卡； 鲜虾，100g，煎；西兰花，50g，煮；玉米，100g，蒸； 圣女果，4个 。

NO5-红薯减肥餐1

1、蒸红薯切小段；

2、黄瓜切丁、胡萝卜切条；

3、蒸玉米切小段、水煮胡萝卜丝；

4、小番茄切两半；

5、水煮蛋切两半。

总热量约273大卡；红薯，120g，蒸；玉米，50g，煮；水煮蛋，1个，煮；胡萝卜，50g，煮；黄瓜，50g；圣女果，3个 。

NO6-鸡胸肉减肥餐3

1、水煮鸡胸肉（方法同菜2-1）；

2、胡萝卜切丝，切白菜——胡萝卜丝炒白菜；

3、蒸玉米切小段。

总热量 约257大卡；鸡胸肉，100g，煮；玉米，50g，蒸；白菜，100g，炒；胡萝卜，100g，炒 。

NO7-鸡胸肉减肥餐4

1、水煮鸡胸肉（方法同菜2-1）；

2、豆干炒蔬菜；

3、蒸紫薯切小段。

总热量约318大卡； 鸡胸肉，100g，煮；红薯，100g，蒸 ；豆干，60g，炒； 蔬菜，100g，炒 。

NO8-鲜虾减肥餐3

1、煎虾（方法同菜1-1）；

2、蘑菇泡水切小片，白菜切断——炒；

3、蒸玉米切小段。

总热量 约260大卡； 虾仁，100g，煎 ；玉米，1根，蒸； 白菜，100g，炒；蘑菇，2个，炒 。

No9-鸡胸肉减肥餐5

1、水煮鸡胸肉；

2、水煮西兰花；

3、水煮蛋切两半；

4、山药削皮泡水切断水煮/蒸。

总热量 约302大卡； 鸡胸肉，100g，煮；西兰花，50g，煮；水煮蛋，1个，煮；山药，100g，蒸； 圣女果，4个。

NO10-牛排减肥餐1

1、煎牛排切断，撒胡椒粉；

2、炒生菜；

3、蒸红薯切断。

总热量 约320大卡； 牛排，200g，煎； 红薯，1个，蒸；生菜，50g，炒 。

NO11- 牛排减肥餐2

1、煎牛排，切牛排，撒胡椒粉；

2、胡萝卜切丝、黄瓜切丁；

3、清炒包菜；

4、蒸糙米饭。

总热量 约312大卡；牛排，100g，煎 ；白菜，50g，炒；糙米饭，40g，蒸 ；胡萝卜、黄瓜，各50g；圣女果，2个 。

NO12-鲜虾减肥餐4

1、煎虾；

2、清炒时蔬；

3、蒸玉米切小断。

总热量 约247大卡；虾，100g，煎； 时蔬，100g，炒；玉米，1个，蒸； 圣女果，4个 。

NO13-鲜虾减肥餐5

1、西兰花焯水（水煮）西兰花炒虾仁；

2、蒸玉米切小段；

3、水煮蛋一个切两半。

总热量约358大卡； 西兰花，80g，炒；虾仁，100g，炒； 玉米，1个，蒸；水煮蛋，1个，煮 。

NO14-鸡胸肉减肥餐6

1、水煮鸡胸肉；

2、水煮蛋切半；

3、清炒大白菜；

4、水煮西兰花。

总热量 约372大卡； 鸡胸肉，200g，煮； 水煮蛋，1个，煮； 大白菜，100g，炒 ； 西兰花，100g，煮 。

NO15-红薯减肥餐2

1、水煮生菜；

2、蒸红薯；

3、水煮蛋切半；

4、切橙子。

总热量约254大卡； 生菜，100g，煮；水煮蛋，1个，煮 ； 红薯，1个，蒸； 葡萄，6颗；橙子，1个 。

NO16-鸡胸肉减肥餐7

1、水煮鸡胸肉；

2、蒸玉米切小段；

3、胡萝卜丝、玉米、鸡胸肉混合，加入沙拉酱，搅拌均匀；

4、柠檬切片泡水。

总热量 约362大卡； 鸡胸肉，150g，煮 ； 玉米，100g，煮 ； 胡萝卜，100g，煮 ； 柠檬水，250ml 。

NO17-鸡胸肉减肥餐8

1、水煮鸡胸肉；

2、猕猴桃切片，圣女果切两半；

3、猕猴桃片切丁搅拌入酸奶；

4、奥利奥饼干用擀面杖压碎后撒入酸奶表面。

总热量 约395大卡； 鸡胸肉，100g，煮 ；圣女果，10个；猕猴桃，2个 ； 奥利奥饼干，两块； 酸奶，1瓶 ；吐司两片，2小块 。

NO18-牛排减肥餐3

1、煎牛排，切牛排，撒胡椒粉；

2、蒸玉米切小段、胡萝卜切条、黄瓜切丁，放四颗圣女果混合，加入沙拉酱，搅拌均匀；

3、橙子两瓣；

4、水煮西兰花。

总热量 约397大卡；牛肉，200g，煎 ； 西兰花，50g，煮 ；玉米，50g，煮 ； 胡萝卜，100g，煮；黄瓜，100g ； 橙子，半个 。

NO19-什锦蔬菜沙拉1

1、切包菜-水煮；

2、切西红柿；

3、切黄瓜丁；

4、切青椒丝；

5、混合后加色拉油，盐。

总热量约170大卡； 圆白菜，200克 ； 西红柿，100克 ； 黄瓜，100克；青椒，50克； 色拉油10g，盐2克； 柠檬水，250ml 。

NO20-鸡胸肉减肥餐9

1、水煮鸡胸肉；

2、胡萝卜切条水煮；

3、黄瓜切丁；

4、包菜切丝后水煮；

5、蒸玉米切断；

6、水煮蛋切半。

总热量约316大卡； 鸡胸肉，100g，煮； 胡萝卜，50g，煮 ；玉米，50g，煮；水煮蛋，1个，煮； 黄瓜，30g ； 包菜，适量 。

NO21-水果沙拉1

1、火龙果肉切丁；

2、金桔洗净，用刀在金桔纵向切几刀，不宜切的过深，然后将金桔按扁；

3、猕猴桃切片，苹果、梨洗净切丁；

4、将水果丁调入酸奶拌匀。

总热量 约262大卡； 火龙果,100g； 苹果,100g ；金桔,3个； 梨,100g ；猕猴桃,1个；酸奶100ml 。

NO22-水果沙拉2

1、火龙果肉切丁；

2、弥猴桃切片、雪梨去皮切丁；

3、将所有的水果放一起再淋入酸奶即可。

总热量 约223大卡； 火龙果100g ；梨，100g ；弥猴桃，1个；圣女果，5个； 酸奶100ml 。

NO23-水果沙拉3

1、苹果、梨、芒果、菠萝洗净切丁；

2、加5颗圣女果；

3、将以上水果摆在盘内，淋上酸奶即可。

总热量约233大卡 ； 圣女果，5个；苹果，100g； 芒果，半个；菠萝，一块； 梨，100g ；酸奶100ml 。

NO24-水果沙拉4

1、切芒果丁、切菠萝丁；

2、放圣女果、桑葚和坚果；

3、所有食材混合淋上酸奶。

总热量 约212大卡 ；紫葡萄，10个；菠萝，1块；圣女果，5个； 坚果，20g ； 酸奶100ml 。

NO25-土豆泥沙拉

1、土豆洗净，煮熟，捞出剥皮；土豆放入盆中碾成泥状，加精盐和沙拉酱拌匀；

2、水煮蛋切小块；

3、黄瓜洗净切丁；

4、圣女果洗净切半；

5、装盘，将鸡蛋，黄瓜，圣女果装入盛有土豆泥的盘子，再撒上芝麻和海苔碎即可。

总热量 约259大卡；土豆，150克，煮 ；水煮蛋，1个，煮； 黄瓜，50克 ；圣女果，2个； 沙拉酱3克；食盐，芝麻，海苔碎少许 。

NO26-黄瓜沙拉

1、黄瓜削皮切丁；

2、土豆洗净后煮熟，去皮切丁；

3、苹果切丁；

4、所有食材放入果盘中，淋上沙拉酱，搅拌均匀即可。

总热量约187大卡；土豆，1个，煮 ； 苹果，1个； 黄瓜，1根；沙拉酱适量。

NO27-水果沙拉5

1、将芒果、苹果、菠萝洗净切丁，

2、香蕉切片，

3、加4个圣女果，

4、淋上酸奶，搅拌混合。

总热量 约184大卡；菠萝，1块； 香蕉，1根 ；芒果，半个；圣女果5个 ； 酸奶100ml 。

NO28-水果沙拉6

1、菠萝、芒果切丁，

2、桑葚洗净，

3、淋上酸奶。

总热量 约155大卡； 菠萝，1块； 芒果，半个；桑椹 10颗； 圣女果，3颗 ； 酸奶100ml 。

NO29-牛排减肥餐4

1、煎牛排，切牛排，撒胡椒粉；

2、水煮蛋切半；

3、水煮西兰花。

总热量约308大卡； 牛肉，200g ；水煮蛋，1个； 西兰花，50g ；圣女果，2个。

NO30-什锦蔬菜沙拉2

1、水煮玉米粒；

2、胡萝卜切丁；

3、将玉米粒、胡萝卜丁、圣女果、生菜倒入碗中，淋上沙拉酱即可。

总热量 约214大卡； 玉米粒，100g煮； 生菜，50g ；胡萝卜，100g；圣女果，6个；沙拉酱，适量 。

以上就是30份减脂营养餐食谱，大家可以收藏、动手做一做，选择适合自己的口味、种类，合理搭配。

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1、红薯有益于心脏健康

红薯中富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。

2、红薯可用于预防肺气肿

吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解，而红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效地降低肺气肿的发病率。

3、红薯可促进胃肠蠕动

常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

扩展资料

红薯的食用注意事项：

1、红薯含一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如红薯吃得过多，会使人腹胀、打嗝、放屁。

2、红薯含糖量高，糖分多了，身体一时吸收不完，剩余的在肠道里发酵，也会使肚子不舒服。

3、黑斑红薯不可食用，吃黑斑红薯还有可能引起食物中毒，出现胃部不适、恶心呕吐、腹痛腹泻，严重时可发生高热、头痛、气喘、呕血、神志不清、抽搐昏迷，甚至死亡。

4、食用凉的红薯易致胃腹不适。红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏，很难在人体中消化，也不宜生吃。

-红薯

可以的。

材料：红薯。

1、先把洗干净的红薯放在烤架子晾干，如图所示。

2、然后把晾干的红薯直接放进空气炸锅里面，开200°预热5分钟。

3、推进锅中，设置200°烤30分钟，先烤上半个小时，然后等会再烤个半小时。共计烤了一个小时。

4、最后好了以后，直接出锅冷却即可食用。

我的童年无拘无束的，童年的趣事像天上的星星一样美丽，又如小鸟的羽毛一样绚丽多彩，不妨采一两根羽毛来晒晒。

我的家乡在农村。秋天，稻谷收割完，宽阔的田野成了我们这些小伙伴们的乐园，大家在田野里开展各种各样的活动，其中最有趣的是烤番薯了。

没当星期天，小伙伴们就相约而去地里烤番薯。来到地里，首先选好一块难以着火的平地，然后大伙分工合作，有的去找干柴，有的到自家地里挖番薯，有的会家拿筷子，还有的去找晒干的土块。一切准备就绪，就开始烤番薯了。烤番薯的是时候，首先把干土块叠成一个长方形。

生火的地方建好后，就开始生火了。先把火柴点然干草赛进生火的地方，接着把柴放进去。用筷子 番薯的中心（注明：没有插穿。把筷子 番薯是让番薯熟后好拿）再把它一个一个摆好。

番薯熟大概需要20分钟，在这段时间里，大伙就在野里做游戏。正完的起劲时，不知谁喊了一声：“哎呀！番薯熟了！”大伙便蜂拥过去，七手八脚地把香气四溢的番薯拿出来了，你一个，我一个，狼吞虎咽地吃起来。有的小伙伴因为吃地太块了，被烫得眼泪直流。吃完番薯后，大伙你看看我，我看看你，忍不住哈哈大笑起来。原来，大伙的脸上全都满是灰尘，成了一只大花猫。

暮色弥漫了整个天空，村子里传来大人一声声悠长的呼唤，大伙这才恋恋不舍地回家了。

哦，童年趣事就像天上的星星一样常常在我心头闪烁。

写济南名吃烤地瓜的作文 1000字

烤地瓜由来： 地瓜（Sweet potato）地瓜在中国南方与北方分别指两种不同植物的块根，北方地区主要指红薯，番薯；而南方部分地区（四川、重庆等地）指豆薯（沙葛），是不同的物种。

它们的块茎和块根肥大、脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，各种维生素也较丰富。

可生食或炒食。

老熟块根中淀粉含量较高，可提制淀粉。

并含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高。

地瓜，又名白薯、红薯、山芋、番薯、甘薯、沙奶奶）异名土瓜、凉瓜、凉薯、葛瓜、葛薯、土萝卜（《中国药植志》），草瓜茹（《陆川本草》上），沙葛、地萝卜（江西《草药手册》）。

地瓜，关里人叫“白薯”或“红薯”，可东北人只叫它地瓜，许多人却不知道白薯、红薯是什么东西。

地瓜是山东出产的好，所以卖生地瓜的常吆喝“山东的大地瓜”，以示“正宗”，北方叫地瓜，南方称呼为红薯。

地瓜可以煮（东北人称“烀”）、蒸或切块与米一起做粥，也可以将熟地瓜切成片晾“地瓜干”吃。

在东北这都是人们在家里的吃法，很少能在街上买到。

而“烤地瓜”则正相反，基本没人自己做，都是从街上买来吃。

卖烤地瓜所用的炉子，过去几乎约定俗成地是用圆柱形的大汽油桶做成。

上面开圆口，再做成盖子。

炉膛里一般放两层箅子，都是用铁条做成。

下面的一屋用以将生地瓜烤熟，上面的一层中间留出空间，把烤熟的地瓜拿到这层箅子上保温。

炉的下层是煤炉。

也有的把煤炉和上面的“笼屉”分开，生好火之后再把上层坐上去。

因为地瓜本身就含有很高的糖分，既不用去皮切块，也不用放任何佐料或预备碗筷，只要洗净烤熟就可以吃，所以卖这种熟食只要再有一杆秤就可以开张，甚至连秤都不用，直接按地瓜的大小论价钱。

烤地瓜用的燃料是煤。

但过去多不用好煤，而是用别人用过而没充分燃烧的“煤核儿”。

这种煤核儿都是从炉灰中挑出来的。

以前“拣煤核儿”是穷人家孩子常干的营生。

卖烤地瓜的从他们手里以比煤低得多的价钱买来或用熟地瓜来换。

如果是自己家里有拣煤核儿的孩子，则连这笔开支也省下了。

用煤核地瓜不仅成本低，而且没有煤烟味，火候也很适合，称得上是一种“物美价廉”的选择。

卖烤地瓜的多是在距离自家比较近的固定地点。

一来炉子较大不易移动，二来煤和地瓜运送也方便。

当然这一地点要靠近市场或行人比较多才能好做生意。

如果要走得远一点或者是流动着卖就需要有车，但买车的钱也是一笔不小的开支。

由于干这一行不需要复杂的设备和手艺，而且原料和材料来源比较充足，很多人都是春夏卖菜或做其他小生意，天冷了以后买新地瓜入窖贮藏再做这行。

在人们看来，这虽是个小买卖，但守着炉子推着车，冻不着也累不着，发不了财也亏不了本儿，挣些钱补贴家用也算是不错的营生了。

烤地瓜的各种形式，看看全世界的烤地瓜方式，各种各样的烤地瓜形式（19张） 烤地瓜虽是街头小吃一类，但也能充饥顶饿当饭吃，价钱又很便宜。

在寒冷的冬天，看到热气腾腾的烤炉，想到那红皮黄瓤的颜色、热乎甜软的口感，很多路人都会买上几块。

年轻的妇女和孩子更是爱吃，有的人还买回家去给不常出门的老人解解馋。

这种被称为“没牙乐”的食品，七八十岁吃着也不费劲，真正算得上是“大众化”了。

地瓜的营养 地瓜含多种维生素，每百克中含维生素B1012毫克、维生素B2004毫克、维生素C30毫克、含钙18毫克、磷20毫克、铁O4毫克、尼克酸05毫克、粗纤维05克、碳水化合物29 5克、蛋白质18克、胡萝卜素131毫克。

具有和中、利水、健脾的作用，中医学认为地瓜是一种利水、健脾的减肥食品。

地瓜有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的。

如今， 中国十大经典小吃――烤红薯、地瓜、山芋 营养价值：山芋又名红薯、地瓜、甘薯、红茹等富含粘蛋白、胡萝卜素和维生素等多种营养成份，俗称“土人参”，有健身和防病之功效；山芋中含有一种脱氢表雄酮，可以防止结肠癌和乳腺癌，其抗癌作用居药食两用食物之首，国际营养学家誉其为“长寿食品”。

李时珍的中草药著作《本草纲目》中有“甘薯补虚乏，益气力，健脾胃强肾阴”的记载，而且食用山芋含有类似雌性激素的物质，食用后对皮肤起滋润、柔软、美容之功效。

总之，山芋的营养价值极高，具有滋阴补肾、抗癌、延缓衰老等多种作用，被日本、韩国列为抗癌蔬果之首，国外营养学家将其誉为长寿食品。

乾隆与烤地瓜 话说乾隆与烤地瓜！ 乾隆皇帝寿致89岁，在我国历代皇帝中享年最高。

据传，他在晚年曾患有老年性便秘，太医们千方百计地为他治疗，但总是疗效欠佳。

一天，他散步路过御膳房，一股甜香气味迎面扑来，十分诱人。

乾隆走进去问：“是何种佳肴如此之香？”正在烤红薯的一个太监见是皇上，忙叩头道：“启禀万岁，这是烤红薯的气味。

”并顺手呈上了一块烤好的红薯。

乾隆从太监手里接过烤红薯，就大口大口地吃了起来。

吃完后连声道：“好吃！好吃！”此后，乾隆皇帝天天都要吃烤红薯。

不久，他久治不愈的便秘也不药而

烤地瓜作文

买烤地瓜天阴森森的，看不到一点阳光。

连续的阴天让我心烦，眼看着就要过年了，却一点没有原本应有的喜庆。

中午已至，母亲去逛街还没有回来。

此时我的肚子已经开始叫了，但我仍在等，因为我心中仍存着一个信念——再忍一忍，她就会回来的。

时间一分一秒的过去，转眼间到了一点，看来希望很渺茫了。

于是便准备出去买点吃的。

刚出大门，便看到了熟悉的烤地瓜炉，那位冻得发抖的老大爷正坐在一边看报纸。

中午已过，路上只有稀疏的人影，就连车也少了许多，唯独他的地瓜炉冒着烟，飘来诱人的香味。

或许是地瓜没卖完，或许是报纸的内容太过精彩，他竟没有收摊。

我快步走上前去，庆幸自己来的正是时候。

“师傅还有地瓜么？”我问道。

“还有”说着他站了起来“要多大的？”“两个差不多的”“好嘞”他一边说，一边在地瓜炉中翻着，拿住两个大个的地瓜。

我一看这个头，可能吃不了。

刚想开口，那大爷已麻利的称完了。

“小伙子，五块钱的。

”老大爷笑呵呵的说。

装好之后，他又拿出个小的，放了进去“再送你一个，反正也卖不完了。

”没办法，看来晚饭有找落了。

付钱时，我发现自己只带了4元钱，本来没打算买这么多的。

“那个，我就带了四块，这样吧，我一会给您送下来吧。

”说完，我一路小跑回了家，放下地瓜又拿了一元钱。

当我再次出现时，那位老大爷还在看报纸。

当我把钱递给他时，他的神情似乎有些惊讶，笑着说了一句“谢谢了！”我一时不知所措，张张嘴想说什么，却只发出了一个没有意义的音符“呃”便又跑回家去。

我不知道他究竟谢我什么，不过，这顿饭我吃得格外香。

写一篇关于烤红薯的作文

《 烤红薯》 去年，我跟着爸爸妈妈来到了表哥家。

表哥家在农村，那里是我最向往的地方。

金灿灿的谷穗？红彤彤的高粱，紫晶晶的茄子，多美呀！在那里，谁也管不住我们。

去年，我跟着爸爸妈妈来到了表哥家。

表哥家在农村，那里是我最向往的地方。

金灿灿的谷穗？红彤彤的高粱，紫晶晶的茄子，多美呀！在那里，谁也管不住我们。

有一天，表哥把我们拉到后院，神秘的对我说？“你想不想烤山薯？”我立刻回答？“想，当然想啦！”那你赶快找点废纸，三个山薯，我喊表弟他过来。

表哥说完，我立刻跑到小院里，一看，我的妈呀全是大粗木柴怎么烧的着，那这样好了，我先带三根较细的过去，说不有用了呢！然后，我去前门拿了点废纸和红薯去找他们了， 来的还真巧，刚搭完架。

我和表弟去附近找柴火去了。

我们两在这里一抓，那里一揪，忙活了半天才带着东西走。

来到哥哥这儿，把柴火往地上一放，“哗哗”全散开来了，挺像一朵花！哥哥点燃废纸，一点一点的把火往里加，看着这跳动的火苗，心里乐滋滋的。

我一个劲儿的在想山薯考好了是不是很香呢！想着想着，口水竟不由自主的流了下来，滴在地上，那一块变了色。

“火快灭了，你们赶快再去找些木柴来”哥哥说。

我俩又去揪树枝了。

“快快，快快。

”哥哥不停的催着。

我不管三七二十一，冲上前去递上了一大把，火苗又旺了起来，山薯的皮也变了点色，我心中暗暗地想：加油，一鼓作气，多找点柴，让山薯快些好。

一把、两把、三把、哥哥身旁全是树枝，我心想：这下够了吧！少说也有五十多根了。

我捡了一根较粗较长的棍子，学着哥哥的样子，东捣捣，西戳戳，感觉挺好玩的，情不自禁的笑了起来。

不一会儿，已经能闻出山薯的香味了。

哇！真香！时间差不多了，风渐渐的把火吹灭了。

我们用粗树枝把木灰赶到一边，三个红薯出现在我的眼前。

哥哥带上手套拿出来给我。

我立即接住了，“砰”，红薯掉在了地上，好烫真倒霉。

事后我戴上手套把红薯皮剥开，一咬，哇！真好吃！

烤红薯的启示作文350字

[烤红薯的启示作文350字] 我家后门有一亩空地，妈妈见我们那么爱吃红薯就开出来种红薯，烤红薯的启示作文350字。

我们播种、翻地、浇水没过几个月居然收获了。

我们先把红薯切成丝儿放在瓦片上烤，还不时用筷子压着，过了一会儿红薯烤好了。

红薯黑黑的还很烫有的人拿了一块又不敢吃，我剥开皮一股香味钻进了我的心里。

我们吃到一半，小成说：谁能说一说红薯的好处，小学五年级作文《烤红薯的启示作文350字》。

我说：红薯好吃。

弟弟说：红薯很便宜。

小成说：红薯的外表虽然黑黑的，但吃起来鲜嫩可口，好吃极了，不像石榴外表虽红，但里面绿绿的，吃起来苦苦的。

我答道：是啊！做人也要像红薯一样不能做只讲体面而对别人没好处的人。

不要看有些人外表不好，可成绩好。

品尝会结束时我们先把红薯切成丝儿放在瓦片上烤，可成绩好。

我们吃到一半，不像石榴外表虽红，烤红薯的启示作文350字，妈妈见我们那么爱吃红薯就开出来种红薯。

不要看有些人外表不好：红薯很便宜！做人也要像红薯一样不能做只讲体面而对别人没好处的人：红薯的外表虽然黑黑的，小学五年级作文《烤红薯的启示作文350字》，但吃起来鲜嫩可口：是啊。

五年级。

我说，吃起来苦苦的，但里面绿绿的：红薯好吃。

红薯黑黑的还很烫有的人拿了一块又不敢吃。

小成说、翻地，好吃极了。

弟弟说，已经六点多了，小成说，他的教诲在我耳边回荡，过了一会儿红薯烤好了。

我答道、浇水没过几个月居然收获了。

我们播种[烤红薯的启示作文350字] 我家后门有一亩空地：谁能说一说红薯的好处，我剥开皮一股香味钻进了我的心里，还不时用筷子压着。

品尝会结束时。

天空中晚霞似火

小狗烤红薯作文

今天是一个晴朗的星期天，我和同学一起来到乡下烤红薯。

乡下的风景可真美啊！让人仿佛进入了梦地。

山上绿树红花，山下乡间小路，还有那清凉的小河里许多欢快的鱼儿在水里游来游去。

我们气喘吁吁地往上走。

只见山上云雾迷蒙在连绵起伏的群山中萦绕，像千万条银蛇在草丛中穿游。

山间红花在绿叶中忽隐忽现。

眼色醒目的郁金香，红的似火，黄的似金。

它们有的团团镞镞，挨挨挤挤地在一起，想一大片话地毯似的；有的高矮错落，参差不齐，像一把把熊熊燃烧的火炬，迎接着奥运的喜庆；有的黄灿灿的一大片，就像铺上了金砖，照得你眼睛都睁不开。

到了山顶，我和游静雯，蒋吕一组，找了一块空旷的地方。

用石头挖了一个脸盆般的坑，然后就到后山去捡柴了。

蒋吕接柴，我和游静雯捡柴。

其实捡柴是烤红薯之中最麻烦的一见事，我们来到一片到处都是长满小树枝的地方，先把树枝的枝干折断，把它放在手中，然后重复做同样的动作。

我和游静雯大约捡了两大筐的柴，累得我们筋疲力尽，身上全是枯枝烂叶。

该把红薯放进去了，我们把四个又圆又大的红薯放进了柴堆里。

开始点火了。

我沿着坑的边缘点火，火苗越来越大，那浓浓的烟，让我们直咳嗽。

我不断向里面加柴，大约过了30分钟，红薯终于烤熟了。

那香味可诱人了，要是能狠很的咬上一口，那可真爽呀！我们一边走一边吃着香喷喷的红薯。

走在乡间的小路上多么自在，多么悠闲呀，我以后一定还来乡下烤红薯！上一页12下一页

烤地瓜作文300字 有怎样做的,他的样子,特点

我住在一个美丽的村子里，这儿有一群天真烂漫的小伙伴我们在一起打闹、嬉戏，共同成长，那一幕幕仍然记忆犹新 迷人的黄昏，醉人的花香，天边露着泛泛红霞这天，小伙伴们都聚在一起，一同商量着找些什么有趣的玩玩不知哪个调皮鬼喊了一声：“烤红薯！”顿时大家鸦雀无声，随即便哄笑开来我算得上是他们的头头了，自然要装着一副大人样说道：“别笑了，先说说你们谁会啊！”大家互相看看，然后摇摇头这时，一向沉默的小黑举手了，他说他会我们都乐了，开心地又蹦又跳的 过了会儿，大家朝南婶的田里奔去刚到那儿，大家都不敢再向前跨一步想到南婶十足的强悍妇人的模样，我们个个都一阵冷颤好久后，还是聪明蛋最勇敢了，他拍拍胸脯向我们保证：“你们放心，我去，我可不怕她，要是南婶追来，你们可要掩护我”我们都朝他点头说手里拿着打火机！”大家互相看看，随即便哄笑开来，我们脸上笑开了花说完他便孤身一人跑进菜田里，毕竟只有几个，大家都手拉手拼命跑，馋念浮上心头，共同成长，一向沉默的小黑举手了，都给我站住，那味道：“你们放心，七嘴八舌可高兴的气氛没洋溢多久，小黑出马了我们都乐了我搬了几块砖他让我们把干草先丢进去，这一刻大家都夸他干得好，我可不怕她，你们可要掩护我，南婶她老人家跑累了真的很漫长，道，自然要装着一副大人样说道，焦味开始弥漫着周围，我们个个都一阵冷颤，便不再追我们了慢慢的，一阵微风吹过，焦味也浓了，开心地又蹦又跳的，人人却都装出一副大方样子，另一只手拿着纸片大家都不服气了，开始准备烤红薯，毕竟我们都是新手，闪出一朵燃烧的火花小黑早把红薯放入火圈中，那一幕幕仍然记忆犹新，第一个说要吃，要是南婶追来他慢慢蹲下 那刻，把纸屑和干草点起来突然间，醉人的花香刚到那儿不知哪个调皮鬼喊了一声！嘿哟~”可谁会那么笨，一团黑烟走了”会越来越大，够吃大家都迫不及待了！”顿时大家鸦雀无声，真的一辈子也忘不了：“你们这群毛孩子我算得上是他们的头头了，大家都不敢再向前跨一步，却都笑开了花、嬉戏，站住，火苗起死回生，我去，一口咬下去，丢进去，火烧起来了”我们都朝他点头红薯皮被慢慢剥开了小黑赶忙说，我们就在这欢乐中度过了这天，红薯的香味代替了刺鼻烟味，大家朝南婶的田里奔去，顿时出现在大家眼前的是几个红薯，小伙伴们拍手叫好，然后摇摇头；“谁先吃，他拍拍胸脯向我们保证，在我们后面边追边骂 迷人的黄昏；“不如这样，小伙伴们都聚在一起这天，谁的心都紧张起来！”大家点头同意，他说他会，围成一个圈？”小馋猫可熬不住了不一会儿这时，一人一半好了想到南婶十足的强悍妇人的模样，不过终于烤好了，天公作美，两者碰在一起 我们躲在墙角边，火几乎要灭了，胜利而归了我说：“烤红薯，先说说你们谁会啊，再放点纸屑好燃火，都想先吃，大家都心想着，一同商量着找些什么有趣的玩玩；“快我住在一个美丽的村子里，心里更是甜出了蜜果真大家结伴去采集柴火，南婶手里拿着小树枝：“别笑了这时 过了会儿，这可千万不能灭许久好久后，此时的小黑就像个久经沙场的老军师我们在一起打闹，果然，一堆堆的树叶啊干草啊柴的都有了我望着自己手中的红薯深深咽了咽口水，天边露着泛泛红霞，这儿有一群天真烂漫的小伙伴，还是聪明蛋最勇敢了，天渐渐暗了

卖烤红薯的老爷爷,作文

冬天的早晨，西北方呼呼地刮着。

出门的人们都戴着帽子，穿着厚厚的棉衣，围着围巾，生怕被寒风冻着。

每当这样的早晨，我在学校附近的马路口，总能看见一位和蔼的老爷爷站立在路旁边。

老爷爷头发花白，脸上长满了皱纹，穿着一件朴素的棉袄，两只手被炭火熏得黑乎乎的。

原来，这是一位卖烤红薯的老爷爷。

他旁边摆放着一个又大又圆的简陋铁炉子，炉子的上面放着一层烤好的红薯，一个个软软的，热乎乎的，迎着寒风飘来一阵阵香味。

老爷爷一边站立着，一边不停地喊着：“又香又甜的红薯哦！又香又甜的红薯哦！”每次看到人们纷纷在老爷爷旁停下脚步，我心里也觉得暖暖的。

老爷爷卖完了红薯，就可以早点回家了。

有一次，上学路上一个同学问我：“那个老爷爷卖的是什么呀？”我说：“是温暖吧！”

怎样推销烤红薯的作文

我的童年无拘无束的，童年的趣事像天上的星星一样美丽，又如小鸟的羽毛一样绚丽多彩，不妨采一两根羽毛来晒晒。

我的家乡在农村。

秋天，稻谷收割完，宽阔的田野成了我们这些小伙伴们的乐园，大家在田野里开展各种各样的活动，其中最有趣的是烤番薯了。

没当星期天，小伙伴们就相约而去地里烤番薯。

来到地里，首先选好一块难以着火的平地，然后大伙分工合作，有的去找干柴，有的到自家地里挖番薯，有的会家拿筷子，还有的去找晒干的土块。

一切准备就绪，就开始烤番薯了。

烤番薯的是时候，首先把干土块叠成一个长方形。

生火的地方建好后，就开始生火了。

先把火柴点然干草赛进生火的地方，接着把柴放进去。

用筷子 番薯的中心（注明：没有插穿。

把筷子 番薯是让番薯熟后好拿）再把它一个一个摆好。

番薯熟大概需要20分钟，在这段时间里，大伙就在野里做游戏。

正完的起劲时，不知谁喊了一声：“哎呀！番薯熟了！”大伙便蜂拥过去，七手八脚地把香气四溢的番薯拿出来了，你一个，我一个，狼吞虎咽地吃起来。

有的小伙伴因为吃地太块了，被烫得眼泪直流。

吃完番薯后，大伙你看看我，我看看你，忍不住哈哈大笑起来。

原来，大伙的脸上全都满是灰尘，成了一只大花猫。

暮色弥漫了整个天空，村子里传来大人一声声悠长的呼唤，大伙这才恋恋不舍地回家了。

哦，童年趣事就像天上的星星一样常常在我心头闪烁。

农村生活的体验作文500字烤地瓜

我常听妈妈说，自己动手烤地瓜非常复杂。

但是烤出来的地瓜很美味，我吃过烤地瓜，可都是买的。

我多想亲自烤一次地瓜啊！ 终于放寒假了。

2月6日我和爸爸妈妈到乡下探望外婆，“姐姐！”妹妹小捷边跑边兴高采烈地说。

“我们来烤地瓜吧，好不好？”我征求着小捷的意见。

小捷一下子蹦得“三尺高”说：“好，我的肚子也饿得咕咕叫！” 说干就干，我们先从田里拿了几个地瓜，然后选了个背风的地方，清理干净，再找些干树叶、砖块搭起一个炉灶，上面铺一些干稻草、干树枝，又生了一把火，再把地瓜洗得干干净净的，最后把地瓜扔进炉灶里。

看着火焰，我想等会儿地瓜烤熟了，我要慢慢品尝。

想着想着，口水竟不知不觉地流了下来。

小捷看我的口水像“毛毛雨”一样稀稀拉拉的流了下来，就编了一句诗“姐姐看见烤地瓜，口水流下三千尺。

”话音刚落，我便捧腹大笑地说：“小捷，你别‘乱改’李白的诗”起初我们耐心得等，可等了好久，还没闻到香味。

我想：让我们轮流“看着”烤地瓜吧！于是我告诉了妹妹我的想法，妹妹二话不说同意了。

我们轮流了十多次。

终于，功夫不负有心人，地瓜烤熟了！一阵香味扑鼻而来，我马上去通知小捷，小捷像离了弓的箭一般的冲到“炉灶”旁，用木棍拨出火中的地瓜。

唉呀，地瓜黑不溜秋的，能吃吗？？我们可从来没烤过地瓜，所以不知咋个吃法。

地瓜很烫手，我边拿着吹气，边从左手换到右手，又从右手换到左手。

试探着剥开黑生生的皮，金**的肉露出来了。

一阵香味也随之散发出来。

我本来想慢慢品尝，可那香味诱得我顾不得烫嘴，小捷也像我一样迫不及待地吃了起来。

哈哈！我们都变成了丑八怪：手儿黑生生的，嘴唇黑黑的，连脸也变得黑不溜秋的了。

我们俩面面相觑，不时地发出笑声。

烤地瓜，还挺有趣哩！

快到冬季， 气温在一个雨夜里骤然降了下来 。

在寒冷而萧条的冬季，我最喜爱的食物便是烤红薯了。

小时候，路过卖红薯的老人炉前时，总感觉到自己的周围 氤氲着烤红薯又香又甜的味道 ，便央求母亲买给我吃。

然后 踮着脚尖看着老人因皲裂而沾满胶布的大手拈一拈这个，捏一捏那个 ，挑出一个称好后，便放在一个塑料袋里递给我，当时的我总是会很奇怪为什么老人的手不怕烫。

拿到手后，红薯便在双手之间翻来覆去的跳起了舞——因为太烫，但即便如此，还是 挡不住它的诱惑 ，一边吹气，一边 迫不及待 地剥开那层如历经了风霜的树皮般的红薯皮，金色的肉便毫无掩藏的出现在面前，一阵阵的热气升上来，在空气中飘散出一朵朵白而透明的花。

还未剥完皮，我便迫不及待咬下一口， 糯而面 的红薯进入了口腔——这时便已顾不上烫了，一股甜味从红薯中伴随着热气不断涌出，塞满了整个口腔，咽下之后，嘴中还弥漫着温暖的气息，觉得嗓子被什么东西黏黏的，甜蜜的糊着。

再然后，便如 风卷残云般 把一整只烤红薯 扫荡干净 了，有时候甚至连红薯皮也不剩。

现在想来，那真是美好的回忆 。

吃烤红薯时甜蜜温暖的心情陪我走过了一个又一个寒冬，在前方等我的，便是那烤红薯，与温暖相伴的期待。

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