私教强效肩训,暴食后第七天练肩！

浪漫分享网•2023-10-8•健身•阅读12

⚠️今天的肩训有些挑战喔~

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杠铃动作你的背部肌肉

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杠铃俯身划船，正握与反握有什么不同的训练效果？

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我要练倒立，但是手臂没力量，俯卧撑10个都做不到，我女生

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