小孩蹦蹦床有什么好处？

好处坏处都有，但是好处大于坏处。

一蹦床的好处

1、预防疾病。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。用运动来增强免疫力从而达到减少生病的概率。

2、补氧功效。蹦床运动是一项有氧运动。蹦床运动能促进血液循环，增强血液的载氧能力。进而提高人体免疫力，降低癌症的发生几率。

3、蹦床运动能使小朋友的长高。蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。

4、蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。蹦床运动可以有效地加强儿童腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼，在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

5、蹦床运动能促进儿童的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

6、蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

7、蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

8、蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。让孩子多参加体育运动能帮助他们在学习时集中注意力。每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，而且学习成绩也会提高。

9、玩蹦床会使人放松精神紧张情绪，让玩者享受到失重的兴奋状态。每一个动作的完成、每一次的自我超越都能建立更强的自信心，让内心有满足和成就感。对孩子未来的学习和社交发展起到至关重要的作用。

二、蹦床的坏处

蹦床作为一项运动来说，在没有热身或是没有教练的指导下完成高难度的动作时，会很容易出现受伤的情况。

三、避免受伤的方法

1、儿童最好在有护栏的蹦床上进行玩耍。

2、不要盲目的认为自己能完成一些高难度的动作就去尝试。

3、在蹦床上健身不要佩戴饰品，不要携带钥匙、打火机、眼镜、发卡、包等尖锐坚硬物。运动前先将衣服口袋内的物品清空。一定要注意千万不能把易碎品带去蹦床的空间去。

4、勿穿鞋上蹦床，推荐穿着棉质防滑袜。

5、在健身前要适当进行热身运动。

6、运动过程中要注意自身安全，避免受伤。

7、儿童在蹦床玩耍，一定要有监护人看护。

8、勿在饭后半小时或空腹情况下进行蹦床运动。

9、有任何不适的情况立即停止使用。

效果都差不多，只看自己喜欢哪个，蹦床和跳绳都算是全身性运动，所以只有运动时间和量都够，减肥效果都是可以的。

在蹦床上做动作对四肢、尤其是关节的冲击可减少80％，做10分钟蹦床健身燃烧的脂肪则与慢跑30分钟相当。如果想进一步加强蹦床健身的效果，还可以参加“坡道蹦床”或“蹦床排球”。与慢跑相比，蹦床健身的另一大优势是不会觉得累，比如从消耗较大的上下跳改为简单的左右跳，这也让不同的身体部位得到锻炼。

扩展资料

注意：

1、在蹦床上训练或健身时不能戴首饰、项链、耳钉、耳环等，因为在人下落触及网时一旦身体失去平衡，就极其容易伤害自己。另外一个禁忌就是不能留长指甲。

2、不管是在蹦床上健身或是专业训练都严禁把易碎品、各类容器、球棒、木棍、尖锐物及类似物品带进蹦床内；

3、在练习时要小心腰部受伤，蹦床运动员损伤最多的就是腰和脚腕，因为下落时的冲击力很大，所以未经专业训练的人练蹦床弹起高度不能太高。

人民网-燃脂效果不理想？试试今夏最火的蹦床健身！

首先，蹦床会造成膝关节损伤。在蹦床上相互推搡和拍打会造成人身伤害。追求华丽的动作导致扭伤。游乐设备的安装或使用存在安全隐患，造成人身伤害。蹦床的危险性显而易见，随便提到的也有很多。但是经过基础训练，很多危险是可以有效避免的。我国蹦床事故频发。主要原因是基础训练没做好，大家都觉得简单。不就是蹦蹦跳跳吗？其实不是。不正确的行动会带来许多严重的后果。

第二，蹦床是一种比跑步和其他常规运动更消耗卡路里的减肥方式。在蹦床上，身体会协调全身的核心肌肉和肢体力量，尤其是腹部肌肉，以保持平衡。长期蹦床运动有助于促进新陈代谢，改善脂肪氧化，并预防肥胖等症状。蹦床运动可以有效促进血液循环，改善代谢功能，从而达到预防和缓解疾病的功效，如降低胆固醇和甘油三酯水平，预防肾结石，增强心肺功能，平衡血压，改善身体协调性，帮助睡眠。经常弹跳有助于调理身体，尤其是胃、背部和腿部。

第三，蹦床运动也是很好的有氧运动，可以促进血液循环，增强血液的携氧能力，从而提高人体免疫力，降低感冒发烧的概率。长时间不运动，肌肉会逐渐萎缩，骨密度会降低。相反，当跳跃面上跳跃的重力增加时，骨密度和肌肉力量增加。与慢跑相比，蹦床既好玩又不累。又蹦又喊，来回出汗，特别爽，会释放学习和生活的压力。

我们可以看到蹦床健身是一种非常值得的减肥方式，也是我们年轻人放飞自我的好地方，只要我们懂得保护自己。加强培训和严格现场管理可能会更积极。虽然不能完全消除危险，但可以将危险发生的概率降低到较低的水平，从而达到经济效益和安全之间的平衡。

蹦床是更能消耗卡路里的健身方式。

持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。因此长期坚持蹦床运动，有助于促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状。大幅度的蹦床跳跃运动可促进全身血液、淋巴液和各种体液的流通，从而达到预防和减轻疾病的功效。如降低胆固醇和甘油三酯水平、预防肾结石、增强心肺功能、平衡血压、提高身体协调性、有助于睡眠等。

经常练习蹦床好处：

1、提高人体运动系统功能，促进生长发育。

2、提高人体骨骼的抗折，抗弯及抗压缩扭转性能。

3、提高关节运动幅度，稳固性和灵活性，预防减少日常受伤事故。

4、提高人体协调性,节奏性,匀称性,韵律性,平衡性和动作准确性。

5、提高中抠神经系统，循环系统和消化系统的功能水平。

6、改善人体心脏血管系统技能，提高工作效率。

7、提高力量素质，肌肉爆发力和耐力，增强肌肉弹性。

8、对内脏器官有良好影响，能增强人体对疾病的抵抗力，适应快节奏生活。

扩展资料

蹦床运动对孩子的七大好处 ：

1、蹦床运动能使身高增加。蹦床运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。同时，蹦床运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

2、蹦床运动能锻炼孩子四肢，增加肌肉力量。在蹦床上一系列条件反射的训练，使幼儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。

3、蹦床运动能促进儿童的心肺功能，使血液循环加快，新陈代谢加强，心肌发达，收缩力加强。孩子在蹦床锻炼过程中，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

4、蹦床运动可使孩子胃肠蠕动增加，胃肠消化能力增强，食欲增加，营养吸收完全，使孩子发育更好。厌食、拒食的孩子更需要运动。

5、蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作，可使孩子从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

6、蹦床运动能预防疾病。众所周知，孩子在户外进行蹦床运动时，同时也在接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力。

7、蹦床运动能提高孩子对学习的注意力。每当参加完体育活动后，孩子们学习时的注意力会更加集中，而且学习成绩也会提高。

参考资料：

新华网--蹦床,带给孩子健康的身体