气压机和液压机的区别及优缺点

　气压机优点:

　　1、以空气为工作介质，工作介质获得比较容易，用后的空气排到大气中，处理方便

　　2、因空气的粘度很小(约为液压油动力粘度的万分之一)，其损失也很小，所以便于集中供气、远距离输送。

　　3、工作环境适应性好，特别在易燃、易爆、多尘埃、强磁、辐射、振动等恶劣工作环境中，比液压、电子、电气控制优越。

　　4、成本低，过载能自动保护。

　　气压机缺点：

　　1、由于空气具有可压缩性，因此工作速度稳定性稍差。但采用气液联动装置会得到较满意的效果。

　　2、因工作压力低(一般为0310MPa)，又因结构尺寸不宜过大，总输出力不宜大于10～40kN。

　　3、噪声较大，在高速排气时要加消声器。

　　4、气动装置中的气信号传递速度在声速以内比电子及光速慢，因此，气动控制系统不宜用于元件级数过多的复杂回路。

　　液压机优点：

　　1、从结构上看，其单位重量的输出功率和单位尺寸输出功率在四类传动方式中是力压群芳的，有很大的力矩惯量比，在传递相同功率的情况下，液压传动装置的体积小、重量轻、惯性小、结构紧凑、布局灵活。

　　2、从工作性能上看，速度、扭矩、功率均可无级调节，动作响应性快，能迅速换向和变速，调速范围宽，调速范围可达100：l到2000：1;动作快速性好，控制、调节比较简单，操纵比较方便、省力，便于与电气控制相配合，以及与CPU(计算机)的连接，便于实现自动化。

　　3、从使用维护上看，元件的自润滑性好，易实现过载保护与保压，安全可靠;元件易于实现系列化、标准化、通用化。

　　4、所有采用液压技术的设备安全可靠性好。

　　5、经济：液压技术的可塑性和可变性很强，可以增加柔性生产的柔度，和容易对生产程序进行改变和调整，液压元件相对说来制造成本也不高，适应性比较强。

　　6、液压易与微机控制等新技术相结合，构成“机-电-液-光”一体化已成为世界发展的潮流，便于实现数字化。

　　液压机缺点：

　　任何事物都是一分为二的，液压传动也不例外：

　　1)液压传动因有相对运动表面不可避免地存在泄漏，同时油液不是绝对不可压缩的，加上油管等弹性变形，液压传动不能得到严格的传动比，因而不能用于如加工螺纹齿轮等机床的内联传动链中。

　　2)在高温和低温条件下，采用液压传动有一定的困难。

　　3)为防止漏油以及为满足某些性能上的要求，液压元件制造精度要求高，给使用与维修保养带来一定困难。

胸肌这个无论是日常生活或外表形象都占有极大关键的大肌群，在健身房最常见到的训练方式就是 ；这个动作无论是运用哑铃或杠铃来进行训练都可以，一般来说初学者都会使用另一个器材-史密斯机来进行练习，但是哑铃、杠铃与史密斯机哪个对于胸部训练比较有效率呢？这篇我们将分析这三个胸肌训练动作常见的器材，让你自己来选择该如何运用才能练出好胸肌。

胸肌必做的卧推训练，你会采用哑铃、杠铃还是史密斯机

然而，胸大肌的训练就如同其它肌肉的训练一样，没有所谓是否要使用这个器材才对的答案，简单来说你必需要先了解你健身的目标以及你目前肌肉的弱点，因此，为了能获得最佳的效果，在开始训练之前你必需要先了解胸肌的肌肉构造。

胸肌训练注意项目

首先，我们要先知道胸大肌是一个注重并讲究角度的肌肉，因为，我们的胸肌主要是呈现扇形状的肌肉，它一端附着在手臂另一端则有很多的附着点，从下方第六根肋骨到上方的锁骨部位，横跨整个胸骨之上，所以，胸肌在训练上有着许多的角度选择，最重要的是手臂位置决定当下训练到胸肌的那一块，如果你只关注于期终一个角度来进行训练，就很容易会忽略其余的训练，这点是必须特别注意的地方。

杠铃

杠铃是在健身房十分常见的训练器材，也是一般人会拿来跟哑铃交互训练的工具，但是你知道采用杠铃进行 是有可能会弊大于利！因为，由于杠铃是一根横杆必需要双手同时进行操作，所以，在动作的范围会取决于手臂与肋骨的尺寸，这样的尺寸未必是训练你胸肌最理想的范围，同时，也会因为双手握住杠铃，导致无法在胸肌收缩时将双手靠拢，这样训练角度上的限制也会影响内胸的发展，最后一点就是常见的杠铃压胸，就是在将杠铃移出和回归杠铃架时所会发生的运动伤害，因此，如果你要进行大重量的杠铃卧推训练，请一定要找好补手进行安全防护。

如果你要进行大重量的杠铃卧推训练，请一定要找好补手进行安全防护。 哑铃

哑铃也与杠铃一样常见，尤其是在健身房与居家训练时都十分常用到，但它没有杠铃的这些缺点；反而多了几项优点，也正因为哑铃可以双手独立操作，因此肌肉的收缩度也会比杠铃要来的好，同时，双手位置在动作的后段可以靠拢，进而挤压到内胸的小肌群训练；另外，哑铃 的伸展范围也比较大，你可以观察到手臂下降的范围较杠铃不受限，但也不可能无限制的下降以免会伤到肩膀、肱二头肌与胸大肌肌腱的附着处，最后一点就是可以采用任何手部与肘部位置。

使用哑铃进行卧推训练时，除了能运用单边的肌群来进行加强之外，还可以增强核心的肌力。 史密斯机

史密斯机的 训练是介于哑铃与杠铃之间，也是健身新手最适合也最常用的训练机器，它的优点就是可以自己一个人进行安全的训练，不用如同杠铃卧推需要有补手在旁协助。这也是因为史密斯机易于抓取与放回杠把，并且在史密斯架上有许多的支撑点，可以让你在任何部位发现力竭时将杠把直接挂回，不用担心如同杠铃卧推的压胸意外发生。但史密斯机也并不是没有缺点，因为史密斯机的训练轨迹是呈现直线上下而非圆弧式，因此就容易造成有些人的肩膀会感到不舒服的现象，另外，如果用到品质较差的史密斯机，就有可能会在力竭或负重较大时，机台产生抖动以及推拉不顺的现象。

史密斯机的 训练是介于哑铃与杠铃之间，也是健身新手最适合也最常用的训练机器。 结论

以上这三个都是在叙述卧推这个训练动作时会用到的器材，然而，对于想要练出强壮胸大肌的人来说，卧推这个动作是一个很好的训练动作，但并不表示每个人都适合运用这样的动作来进行训练，除此之外，反而容易造成肩关节的损伤，这也就是说卧推这个动作不见得适合每个人进行。有几项科学的研究发现，当进行卧推时肌肉征召的多寡是因人而异的，其中有一项研究发现，卧推时胸大肌比肩膀前方多提供30%的力量，另一个研究表示，卧推时三角肌会比胸大肌的参与再多一些。当然，胸大肌的肌群征召较差的原因有可能是卧推时姿势不正确，但这必需要透过卧推时身体的时寄感觉，因此，如果你还是个新手可以先从较安全的史密斯机开始训练，并仔细观察肌肉的收缩与感受度，再来进行调整或是更换训练器材。