适合情侣一起玩的亲密游戏

适合情侣一起玩的小游戏

1只说5句话

先用手机录下5句话，规定一段时间内，大家都不能说话，只能用录下的5句话交流，在不能预测对话的情况下，会很好玩!

2舌尖上的剪刀石头布

闭上嘴巴是石头，伸出舌头是剪刀，张开嘴巴是布，过程真的会笑场很多次哈哈哈

3为路人配音

两人坐在街边或在奶茶店里没有事情做时，可以为路人配音，猜测模仿他们的内心想法

4暖昧俯卧撑

这个大家应该都知道的，虽然游戏老套，但是依旧可以撩得对方都脸红心跳!!

5模仿对方

吵架的时候玩最好了，模仿ta的语气，重复对方说的话，就算吵得很厉害对方也会笑场，亲测有用hhh

6为**配音

找一部喜欢的**，然后根据各自的想法给男女主角色配音，超有趣超搞笑!

7红烧猪蹄

双手放在ta的手上，被打的瞬间把手移开，大家小时候应该都玩过，但是男生最好小力一点打哦，不然容易挨揍哈哈哈

8给对方化妆

综艺里很常见的游戏，过程很搞笑!化完之

后一起自拍，可爱又温馨～

9蒙眼抓迷藏

剪刀石头布，谁输了谁蒙眼抓对方，这种肢体接触的小游戏可以让感情迅速升温!

10听词讲故事

双方轮流给对方几个词，让对方发挥想象力，在有限的时间内讲一个故事

11速问速答

问对方问题，让ta在5秒之内回答，可以考察对你的了解有多少哦~

12猜猜我是谁

在自己额头贴一个名词或人物的名字，通过问对方问题，得到回答是或不是，来猜自己额头上贴的是什么全程都要以“我是xx吗"来提问哦~

13你别笑

双方在口里含一口水，然后看搞笑短片合集，谁先笑谁就输~

14你说啥

戴上耳机听很嗨很大声的音乐，另一个人说出你想说的话，让戴耳机的人猜，一定一定爆笑!!

15蒙眼打对方

两个人都蒙上眼睛，大象鼻子转5圈，然后用枕头打对方，谁先被打到谁就输，过程可以用手机录下来打空的时候真的太搞笑了～

16妙语连珠

随班用3个词，让ta将3个词连成一段通顺的话，比如“厕所""韩红""音响”

17画肖像

画的不好才有意思!这是一个非常安静，适合静静观察对方的过程，说不定会发现不一样的美呢

18互换身份

互换身份一段时间，模仿对方的行为、语言和习惯，你会发现对方眼中的自己是怎么样的，更了解自己

19模仿表情包

找一个表情包出来，看谁学得最像(还可以录下来，以后看也会觉得很可爱～)

20盲人游戏

让女生闭着眼睛，牵她的手走一段路，培养信任感，可以吓吓她，快撞啦!然后把她抱在怀里~

校园小游戏快和另一半玩起来

1扑克牌“脱衣服”

输的人脱掉身上一件物品，赢的可以穿一件

2、打猪蹄

双手放在另一个人掌心上，下面的手翻过来打上面的手，被打

的手要迅速移开哦。

3、戴耳机猜对方说话

一个人戴着耳机，耳机里放很嗨的音乐，另一个人说出你想说

的话，让戴耳机的人猜，结果一定会非常搞笑的

4、你画我猜小游戏

你比划我猜，可以是任意一个词语或者成语。

5、情话大挑战

依次向对方输送情话，谁先破防，就要接受惩罚。

6、蒙眼抓迷藏

剪刀石头布，谁输了谁蒙眼抓对方，这种肢体接触的小游戏可以让感情迅速升温。

7、面对面

两个人面对面站着，然后用手互相推对方，谁先把对方推倒谁就赢了。

8、答非所问

快速问一个问题，对方必须马上回答，答案必须与问题无关，否则作答者受惩罚。

9、互相化妆

两个划拳抽化妆品给彼此化妆，无论怎样不准生气!

10、变装小游戏

为对方搭配一身跟平时不一样风格的衣服并出门。

11、国王游戏

准备两张扑克牌，其中有一张黑桃K，拿到黑桃K的一方可以命

令对方做任何事。

12、不准笑小挑战

双双方坐在地上，可以做搞怪动作，对视十秒，看谁先笑，谁

先笑做一次大扫除。

13、表情包工坊

起制作对方的表情包，不能生气。

14、配音秀

两个人找一些喜欢的动画片段或影视剧，进行搞怪配音。

15、不心动挑战

收集对方喜欢看的短视频给对方观看，如果有表情变化就要接

受惩罚。

16、暖昧俯卧撑

这个大家应该都知道，量然游戏老套，但是依旧可以撩的对方

脸红心跳。

17、蒙眼打仗游戏

两人蒙眼原地旋转五圈，然后用枕头打对方，谁先打到对方谁

赢。

18、听词猜歌游戏

播放几段歌，听歌词猜歌名，输得人给对方唱歌。

19、双方互换身份

周末双方互换身份一天，体验两人各自不同的状态。

20、两人默契挑战

两人同时拿起准备好的水果或者玩具或者饮料，看两人默契度

如何。

21、糖果超甜

准备几种不同的糖果，蒙眼用嘴巴舔一下，猜猜是什么味道的，猜错的有惩罚。

22、对视10秒

很简单的游戏，双方对视十秒，不能眨眼睛，不能笑，输了的有小惩罚。

23、妙语连珠游戏

随便挑3个词，让对方把这三个词连成一段通顺的话，回答不上来接受惩罚。

24枕头大战

两人互相拿着枕头互殴，把ta压在身下不得动弹。

25、脱袜子小游戏

两个人在床上面对面路着，看谁把对方的袜子脱掉，被脱掉的人接受惩罚。

26、猜猜这是谁在对方脑门上贴物品名称/人名/成语，然后给几个提示，猜不出来今天负责洗碗

27、猜歌名

随机播放歌曲，两个人一起猜，看谁猜的多，累积猜得多的赢，输了的唱“征服”分享至朋友圈~

28、憋笑挑战各自喝一口水，看搞笑视频，谁先笑了谁输，输了的喝一大杯水，几轮下来，都得抢着上厕所吧

29、抽积木

合力搭好积木，然后谁抽的那下积木倒了谁输，输了的负责一星期的家务活。

30、投壶挑战准备一个框或桶，往里投物品，投中多的人赢，输了的人要负责手洗今天的脏衣物。

俯卧撑是大家都很熟悉的一项健身运动，经常做俯卧撑对我们的身体有很多好处，相信许多人都会做俯卧撑，俯卧撑的方法简单，正确做才能有效，下面来看看俯卧撑的正确做法，俯卧撑的正确姿势。

俯卧撑的正确做法姿势

第一步

胸部贴地，手掌平放于地面，手臂略微比肩膀宽一点，双脚平行，脚尖支地。向前看，而不是看地面。

第二步

双肘向两侧分开，慢慢伸直你的手臂。

第三步

手臂完全伸直后，停顿一会儿。

第四步

慢慢的弯曲手臂，放低你的身体。

第五步

直到胸部接触到地面并停顿一会儿(刚刚接触地面即可，而不是趴在地上)。

第六步

重复以上步骤。建议每次锻炼分5组，每组间隔休息1-3分钟，前4组每组20次，最后一组根据自己体力而定。

俯卧撑锻炼哪里的肌肉

1、复合组俯卧撑

锻炼部位：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱二头肌

2、标准俯卧撑

两手撑地与肩同宽，脚与背拉伸伸直，锁肘部关节。眼睛向前看，下降身体至胸能几乎能触碰到地面，保持背部挺直，然后又控制地推起身体恢复起始姿势，在这项运动中要注意动作的节奏。

3、上斜俯卧撑

两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。

4、下斜俯卧撑

两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。

5、强力俯卧撑

练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。

做法：起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。

6、肱三头肌俯卧撑

练习肌肉：肱三头肌。

与标准俯卧撑做法相同，但两手并拢支撑并有一点内旋，使得拇指与食指形成一个三角型，双手合并称为心形，这就改变了肱三头肌的负重。

俯卧撑是锻炼什么

锻炼机体

俯卧撑的锻炼，可以使发展平衡和支撑能力都得到改善，由于俯卧撑的锻炼，有利于骨质的坚持，和关节的灵活，并且可以锻炼韧带的牢固性。经过长期俯卧撑锻炼的人，他的肌肉都非常粗壮，而且有弹性，由于这些锻炼可以改善你的中枢神经系统，增加你的血液循环，从而增大肺活量，所以小孩子做俯卧撑是可以促进生长发育提高运动能力的。

增强体质

在做俯卧撑锻炼的时候是一个身体上全面的锻炼，它对身心发展都是有益处的。俯卧撑的锻炼不受场地和环境的要求，也没有时间的控制。人们可以利用这种锻炼调节心理，使人的精力充沛，以陶冶情操锻炼意志的作用，所以做俯卧撑锻炼能够增强体质延年益寿。

做俯卧撑的注意事项

要减肥的话还是应该多做一些有氧运动，如跑步、游泳等，或者无氧器械练习搭配着有氧一起来做。俯卧撑没有太大的减肥效果，不过你可以用俯卧撑作为辅助练习。

俯卧撑练多久有效果以每组做俯卧撑做到力竭，或者接近力竭边缘。就是说如果可以一口气做40个俯卧撑，那就做20-35个。之后休息20秒-120秒，接着练习下一组俯卧撑。