11个月宝宝喜欢趴着睡觉是什么原因

宝宝喜欢趴着睡，原因有如下几点：

1）从心理方面来看，趴着睡使婴儿紧贴床铺，感到安全，是消除婴儿不安的最佳方式。

2）宝宝自己觉得舒服。当宝宝可以自由翻身后，就会选择自己觉得舒服的姿势睡觉。

3）宝宝在妈妈肚子里多是趴着睡的，所以出生后很多宝宝仍会选择趴着睡，有自我保护的意思。

11个月宝宝趴着睡是有好处的。

1、提高睡眠质量

宝宝在妈妈的子宫内的姿势就是腹部朝里面的蜷曲的姿势，而宝宝之所以采用这种姿势是因为有安全感。宝宝在趴着睡的睡眠时间较长，睡眠质量较高的非快速动眼睡眠时间增加，觉醒次数和时间减少，这个样子宝宝的神经系统会发育地更好，所以趴着睡有助于健康婴儿的睡眠。并且趴着睡时，宝宝接受的外界刺激，如声音、光线等会更少，所以是有利于睡眠的。

2、提高呼吸功效

从人体生理解剖角度说，婴儿的胸廓、肺的后侧部较长，俯卧时肺受挤压程度最轻，呼吸时最符合自然规律。有资料表明，婴儿趴着睡时，呼吸效率较高，血红蛋白含氧量与仰卧睡时相比，增加了5%~10%，可见，婴儿趴着睡有其解剖生理上的合理性。

3、预防呕吐

婴儿胃的容量很小，弯曲度不够，加上贲门部收缩力弱，所以婴儿吐乳是极为常见的现象。贲门靠近胃部中间，人体趴着时贲门部被抬高，可以预防吐奶。这时即使发生吐奶，由于脸朝下，也不至于因呕吐物吸入气管而造成窒息。

但是，趴着睡也有风险，长时间趴着睡可能引起婴儿窒息，必须警惕。我们不推荐强行让婴儿趴着睡，应按婴儿自身的成长规律选择睡姿，怎么舒服怎么睡。

4、智力更高

据最新研究了300多个宝宝以后，结果表明，趴着睡的宝宝智力比不趴着睡的人更加高，但是躺着睡的宝宝也不用担心，智力问题以后会慢慢赶上的。

婴儿俯卧睡姿的利弊

　婴儿俯卧睡姿的利弊，婴儿的健康是父母非常关注的一个话题，因此对于婴儿日常生活中的睡姿也是非常重要的，婴儿不同的姿势对健康有不同的影响，以下分享婴儿俯卧睡姿的利弊。

婴儿俯卧睡姿的利弊1

　俯卧的睡姿有利有弊，一岁以里的宝宝最好，俯、仰、侧交替睡，在宝宝睡着的时候亲给宝宝换睡姿，白天可以让宝宝趴着睡，大人最好看着一点儿，孩子还小，身体转动不灵活，俯卧容易发生意外。

　侧卧：不会造成颅骨扁平，不会使前额与枕骨受到挤压，同时还可以限制下颌骨，不让颧骨过分发育，防止两腮过大而形成大腮帮子脸。

　俯卧：可以压迫颧骨，不让颧骨过分发育，以显出鼻梁高耸，嘴及下巴侧面线条平直。

　仰卧：容易出现偏差，导致后脑勺扁平或引起扇风耳，如果又用较硬的枕头，很容易使宝宝睡成头平面宽的脸型，会导致后脑勺不对称，形成偏头。如果发生溢奶呕吐物很可能回呛阻塞呼吸道而发生意外。

　但是也有它的好处，可以使肌肉放松，对心、肺、胃和膀胱等全身脏器不会形成压迫，还可以让家长直接观察到宝宝睡觉时脸部的情况。

　 俯卧和侧卧需要注意的问题：

　俯卧必须有专人看护，侧卧应适时交替，以免造成脸型不对称，最适合的时间是出生至3个月，3个月以上的宝宝头型基本固定，睡姿可以自由一些。一般情况下，晚上睡觉时，最好让宝宝侧卧或仰卧，白天睡觉可以调整为俯卧。

　其实健康的睡眠姿势都是在不断的变化的，那么一直保持一种睡姿对宝宝来说也是不好的。所以做以为妈妈来说应该了解各种不同睡姿的'好处以及影响，这样在生活中及时的调整宝宝的睡姿，让孩子的睡眠健康了他们的成长发育才能更好的。所以妈妈们一定要注意观察，及时的调整帮助宝宝保持有益的睡姿才会更好的哦！

婴儿俯卧睡姿的利弊2

　对于1岁前的宝宝来说，吃和睡是他们生活的大部分，他们一天的睡眠时间可达12-16小时。所以妈妈们一定要重视宝宝的睡眠，这不仅关系到宝宝是否能睡出一个漂亮的头型，还影响着宝宝的睡眠安全

　人的睡姿无非就3种：仰睡、侧睡、趴睡。到底哪种睡姿才能让宝宝睡得香甜、健康又安全呢？天津市妇女儿童保健中心儿童保健科主治医师李楠介绍说，西方国家的家长认为趴着睡觉对宝宝更好。而中国妈妈却会因自己的孩子趴着睡觉而忧心忡忡，因为中国宝宝都是仰睡或侧睡的，她们认为趴着睡觉不健康。其实，3种睡姿各有利弊。

　 三种睡姿各有利弊

　 1 、仰睡

　 优点

　身心放松：无压迫感，自然放松，让宝宝感到比较舒服；

　安全性高：宝宝的口鼻不会被棉被等外物遮掩而导致窒息，安全性较高；

　减少压迫：不会对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官造成压迫；

　便于照顾：父母可以一目了然地看到宝宝的睡眠状态，随时给予呵护。

　 缺点

　缺少安全感：新生宝宝仰睡时，刚离开母体失去狭小空间的束缚，宝宝会感觉没有依靠，缺少安全感；

　阻碍呼吸：仰睡使宝宝身心放松，可能会使已经放松的舌根后坠，有阻塞呼吸道的顾虑。溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。

　 2 、趴睡

　 优点

　富有安全感：胎儿在子宫里就是腹面部朝内，背部朝外的姿势，这种姿势是与生俱来的自我保护；

　减少呕吐：趴睡时，胃溶物不易留在食道及口中而引起呕吐，而会蠕动到小肠，有利于消化吸收；

　帮助身体发育：俯卧可帮助宝宝练习抬头挺胸，增强颈、胸、背部及四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行训练。

　 缺点

　容易窒息：宝宝头部大，颈部力量相对不足，翻转不及时的情况下，口鼻易被枕头、毛巾堵住，引起窒息，危及生命；

　不易散热：宝宝趴睡时腹部紧贴床铺，容易引起体温升高，汗液不能及时散发，容易引发湿疹；

　难以观察：趴睡让父母不太容易直接看到宝宝的睡眠状况，不利于及时照顾。

　 3、 侧睡

　 优点

　避免窒息：宝宝万一发生呕吐，右侧卧可使口腔内的呕吐物从嘴角流出，不会流入咽喉，从而避免引起呛咳、窒息；

　停止呼噜：如果宝宝有打鼾的现象，可以试着把他的身体侧过来，小呼噜就可以停止了，呼吸也会更顺畅；

　有助消化：让宝宝右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。

　 缺点

　影响耳形：长时间侧睡，会使宝宝的耳部轮廓经常受压，可能导致变形。

　 避免婴儿猝死综合征

　当宝宝很小还不会翻身时，仰睡和侧睡会更健康，因为这样可以尽可能避免小儿猝死综合征。而且，仰睡和侧睡并不会影响宝宝头骨的形状。对于经常吐奶溢奶的宝宝，家长可以让宝宝侧身睡觉，防止溢出的奶液堵塞气管。侧睡对患有舌后坠、腺样体肥大等影响睡眠的呼吸道疾病的婴儿同样适合。

　最后，李医师提醒妈妈们，对于还不会翻身的小婴儿，建议仰卧或侧卧。对于已经会翻身的宝宝，用哪种睡姿由宝宝决定，即使家长给宝宝固定睡姿，宝宝睡着后也会采取他自己认为舒服的姿势。但是不论让宝宝采取哪种姿势睡觉，家长都要在夜间留意宝宝的睡眠状况，有情况发生时可以及早发现。

　 温馨提示

　婴儿猝死综合征是指一个健康婴儿没有任何明显的原因而突然死亡。研究表明，下列因素会增加猝死的危险性：1。吸烟；2。婴儿体温过热。

　下列措施可以减小婴儿猝死的危险性：

　避免过热：让婴儿平躺着睡觉，脚在小床下端，胳膊放在被子外面。在室内不要用任何东西蒙上婴儿的头，包括帽子和毯子。保持室温在16-20摄氏度左右。不要用热水瓶和电热毯。不要给婴儿穿太多。把手放在婴儿胸前或肚子上检查婴儿的体温。1岁后才使用羽绒被和枕头。

　避免吸烟：怀孕期间和在有婴儿的房间均应避免吸烟。

　环境安全：避免使用塑料布。如果家长极度疲劳，不要和婴儿睡。如果婴儿裹在襁褓中或放在一个沙发上，不要让婴儿一个人待着。

让宝宝趴着的好处

如果不想让宝宝的大运动发展滞后，那你需要做的只有一件事：多趴

多趴的好处

1、可以防止扁平头和部分崎形偏头。

2、有利于缓解宝宝胀气。

3、有利于肌肉锻炼和发展。

趴着的时候，宝宝会努力把自己撑起来，才能看到妈妈和周围的环境，这个过程可以锻炼头部、颈部、肩部、腰腹部的肌肉。

研究表明，多趴的宝宝会更早学会匍匐爬行；宝宝趴的越多，他就能越早学会抬头、翻身、肚子着地匍匐前进、用四肢爬行和独坐。

而越是俯卧短、躺着时间长的宝宝，大运动发展滞后的比例就越高，因为躺着肌肉得不到锻炼。而大运动发展滞后，也会直接影响精细动作的发展。

所以，趴着，对于婴儿，尤其对于半岁以下的小婴儿来说是至关重要的。

什么时候开始趴

0-3个月的宝宝，每次趴着的时间应该是1-10分钟，看宝宝的精神状态。

3-4月龄的宝宝，建议每天至少趴20分钟以上。

4个月以后的宝宝，应该可以达到半个小时到一个小时。

那到底啥时候能趴

可以在餐后一小时趴，会有效的避免吐奶或反酸，这个时间精神状态也尚可。

有的孩子喜欢在换尿布的时候顺便趴一会;有的孩子喜欢趴着被抚触，也有的孩子喜欢小睡之后趴一会。

总之，要找出孩子的喜好，顺势而为。

一提起让刚出生不久的宝宝练俯趴，很多家长都很担心，怕捂住口鼻，怕压着胸口，怕给宝宝带来危险。其实，家长的这种担心完全没有必要，宝宝俯趴反而有利于身体的成长发育。

因为人是脊椎动物，俯趴是与生俱来的能力，只要在宝宝俯趴时，旁边有人看护就没问题。

那么，让宝宝俯趴有哪些好处呢？

1、促进成长。俯趴能够让宝宝练习抬头、转头，锻炼宝宝的颈部、背部和四肢的肌肉和力量，而且有利于全身肌肉协调性的发展，使宝宝更快地学会翻身、爬。

2、促进颈椎和脊椎发育，让宝宝拥有杨洋那样的完美身姿。

3、有利于塑造完美头型。如果宝宝整天躺着，后脑勺就会慢慢变得扁扁的、平平的，趴着可以防止宝宝头形后部过扁和部分偏头，让宝宝的头形看起来更完美。

4、锻炼体能。俯趴还能够让宝宝得到运动的机会，锻炼宝宝的体能，运动后也更容易入睡。

5、提升感知。和整天躺着的宝宝相比，趴着会让孩子从一个完全不一样的视角来看时间，有利于宝宝更好地 探索 周围的世界。

6、缓解吐奶（进食20分钟内不宜趴）。

7、适当的腹压有利于内脏器官发育。

练习俯趴注意事项：

1、姿势要正确；

2、不在宝宝饿、困或者刚吃完奶的时候练习；

3、刚开始练习的时候一次只能趴几秒，每天多练习几次，3个月的时候可以趴10分钟左右。

4、不满3个月，不会翻身的宝宝不要趴着睡，避免窒息。

俯趴的正确姿势：

1、宝宝俯趴时，小手应该放在胸口以支撑头和胸部；

2、宝宝俯趴时，如果小手攥着的，请尽量帮宝宝把手掌打开；

3、宝宝俯趴时，脚丫要着地，“飞机脚”不利于以后爬行和行走；

4、3个月后宝宝俯趴时，小腿不能与大腿呈直角蜷曲；

5、3个月时宝宝的上肢要能撑起整个上身；

怎样帮助宝宝练习俯趴？

1、让宝宝趴在妈妈胸前，感受妈妈的心跳；

2、让宝宝趴在妈妈的腿上，保证腿前低后高，用玩具引诱宝宝抬头，注意身体平衡与宝宝安全。

3、在宝宝腋下放置枕巾、软枕，用玩具在宝宝脸前引诱宝宝抬头。

4、宝宝在四五个月的时候喜欢照镜子，可让宝宝趴在垫子上，在脸前置放面小镜子，会增加宝宝俯趴的乐趣。

5、和宝宝面对面一起趴，也会增加孩子的兴趣。

6、如果宝宝实在不喜欢俯趴，可用飞机抱进行替代。

现在很多儿科医生都建议让宝宝多趴着，这样可以锻炼宝宝的头部，颈部，肩部，腰腹部的肌肉，趴着的时间越多他就能越早的学会抬头，翻身，四肢爬行和独坐。

1 多趴着宝宝长的高

宝宝想要长的高除了跟上营养，还有一个很重要的条件就是适量运动，多趴着对婴儿来说无疑是最好的运动，多趴着能活动关节帮助骨骼生长，所以要让宝宝多练习趴着。

2 多趴着使宝宝脖子不红

正常情况下宝宝胖乎乎的脖子上的褶皱就特别多，不透气，再加上有奶液，汗液，口水等在褶皱处捂着就会产生异味造成脖子发红，当宝宝趴着的时候，褶皱处就会舒展开，达到干燥透气的效果。

3 多趴着可以打开宝宝视野

刚生下来的宝宝对新生活都充满了好奇，这也想知道，那也想看看，平时大多都是躺着的，当宝宝趴着的时候看到的视角和平时是不一样的，这大大提高了宝宝的视野。

1 0~3个月的宝宝，每次趴着的时间应该控制在1~10分钟左右，看宝宝的精神状态。

2 3～4个月的宝宝，可以每天趴着时间在20分钟以上。

3 4个月以上的宝宝，每次趴着时间基本上可以在半小时到一小时。

有的宝宝可能不愿意趴着，这时候家长千万不要强迫，应该换种方式引诱宝宝爱上趴着，比如拿着宝宝喜欢的玩具，让宝宝伸手来拿，在宝宝面前放一些新奇东西，吸引宝宝注意力。

宝宝刚开始趴着的时候可能有点困难，时间长宝宝一点点就会熟悉起来，家长一定要有足够的耐心。

很多人都建议宝宝要俯趴，而且要经常俯趴，其实过早的俯趴和不正确的俯趴都会给宝宝带来伤害，对孩子的发育非常不利。

1、首先就是锻炼宝宝的肌肉，让宝宝趴着，手、胳膊、腿等部位都会受力，对宝宝肌肉发育有很大的帮助，同时可以锻炼宝宝四肢调节能力，以及快速的学会翻身、爬行等动作。

2、避免宝宝头部变形，小宝宝头部发育还不完善，还在快速的发育阶段，如果长时间的躺着，头部受力点一直不变，就很可能形成扁头，影响宝宝的发育以及形象。

3、对宝宝的颈椎和脊椎发育有很好的帮助，宝宝趴着可以更大角度的活动头部，也更大空间的活动脊椎，对宝宝有很好的帮助。

1、俯趴的姿势，俯趴一般宝宝小手在胸部前下方来支撑胸部，手掌张开，增大受力面积，腿部可以自然蜷曲。

2、俯趴时间，不满3个月的妈妈俯趴一定要注意，每次时间要控制好，开始俯趴几秒钟即可，以免影响宝宝呼吸，3个月以后宝宝可以尝试俯趴5-10分钟。

3、成人在旁边，宝宝俯趴的时候，旁边一定要有人照顾，以免发生意外。

1、妈妈可以和宝宝一起俯趴玩耍，可以给宝宝做一个俯趴的动作，让宝宝学习。

2、可以在宝宝前面放一些宝宝喜欢的玩具，这样会加大宝宝俯趴以及爬行的欲望。

3、也可以在妈妈肚子上练习俯趴，和宝宝有接触，宝宝也会感觉安全。

我家孩子满月后，我就经常带孩子去游泳，每次游完泳后，孕婴师都会给孩子做抚触，同时还会教我一些带孩子的技巧，孕婴师告诉我从小有意的多让孩子练习俯趴，能锻炼孩子各方面的能力，会让孩子身体更协调、更聪明。

锻炼肌肉协调能力

俯趴能让宝宝练习抬头转头，锻炼宝宝脖颈部、背部、四肢的肌肉和手臂支撑的力量，有利于全身协调性的发展，使宝宝快速学会翻身、爬行。

以不一样的视角看世界

宝宝出生后只能躺着看周围的一切，视野范围狭窄，而如果让宝宝俯趴，宝宝就可以转头，移动，看到更多的东西。

能帮宝宝排出肠道里的空气

宝宝吃奶的时候，常常混有空气一起进入肚子，入口的食物经过3-4个小时就可以到达直肠，在吃奶后休息20-30分钟左右，如果能进行俯趴，让部分空气随着柔和的压力上浮，挤出肠道外，就能很好地减轻肠道压力，缓解宝宝的不适。

正确的俯趴姿势

宝宝俯趴时，小手应该放在胸口，以支撑头和胸部。双腿要伸直，小脚要着地。如果宝宝的小手是攥着的，妈妈要尽量帮宝宝把手掌打开。

帮宝宝练习俯趴

一、 妈妈可以让宝宝趴在床上，然后用宝宝喜欢的东西去吸引他。

二、 让宝宝趴着照镜子，当宝宝发现镜子里有一个和自己一样的小宝宝时，宝宝俯趴的乐趣会大大提高。或者是让宝宝模仿妈妈的动作，当妈妈趴着玩的时候，宝宝也会跟着一起趴着玩。

三、 爸爸或妈妈平躺下来，让宝宝躺在自己的肚子上，给宝宝说话或者唱儿歌。肚子软软的，即舒服，又能看见爸爸妈妈的脸，宝宝最喜欢了。

四、 妈妈们的瑜伽球也是宝宝练习俯趴的好工具。宝宝趴的时候妈妈要扶着宝宝的腋下，并可作轻微的摇晃。

五、 飞机抱在一定程度上可以代替俯趴。这样的姿势可以满足宝宝的视觉刺激需求。但是要注意，飞机抱时，不可过于猛烈的晃动，以免伤到宝宝的大脑。

1、三个月以内的宝宝，每次俯趴时间不宜过长，几秒钟即可。

2、三个月以上的宝宝，每次俯趴时间可以逐渐加长。

3、 宝宝俯趴时，旁边要有人看护。

4、宝宝太饿，或者吃的太饱、或者刚吃完奶时，都不易俯趴。

总之，为了宝宝的 健康 成长，妈妈们要多让宝宝练习俯趴。

很多家长对趴很不以为然，认为宝宝到了一定月龄就自然会了。其实，宝宝会抬头、翻身、爬，趴着是功不可没的，它是大运动的基础，对宝宝是有很大好处！

很多宝妈发现，宝宝肠胃不适时，让他趴会，就会停止哭闹了。这是因为趴着时，能促进肠胃蠕动，增强消化，而且能加大能量消耗，宝宝的胀气和消化不良的不适，自然就得到缓解了。

宝宝趴着时，不但会努力将头抬起来，手、肩膀等还会使劲用力，此时身体各部位的肌肉得到很好锻炼。同时为以后的精细动作打下良好基础，例如：拿玩具、抓勺子。

3好看的头型

宝宝的头盖骨极其软，若长时间保持同一姿势睡觉，头与床接触点保持同一位置，那么头型容易变扁。经常让宝宝趴着，头部不会被压着，头部自由生长，有利于头型改善，不会扁头。

4提高认知

宝宝躺在床上，他的眼里只有天花板，视线范围很受局限。而趴着的时候就就可以换个角度看世界了。宝宝对周围的事物充满了好奇，转头频率会加大，东瞅瞅西看看，身体运动也变多，更加利于宝宝主动观察和注意力的发展。

双臂弯曲放在胸前，用拳头或手掌支撑身体，看似简单的动作，更需要家长多陪伴和耐心指导。

1）恰当时机

一天当中并不是所有时间都适合趴着的，宝宝得符合以下3个原则：

①精神良好。刚睡醒或昏昏欲睡时，就不让宝宝趴了。

②心情愉悦。有些宝宝很喜欢趴着，部分宝宝很排斥，若宝宝很抵触时，应立即停止，否则只会适得其反。

③吃饱喝足60分钟后才能进行，一般安排在俩餐之间。若宝宝刚吃饱，就趴着，极易会吐奶。

2）合适环境

趴着时，宝宝自我移动能力较弱，家长应让宝宝呆在安全的地方。

①趴着地方的材质软硬适中，且温度适宜。以免宝宝无法支撑，或脸部碰伤，更不能着凉。

②周围不能放危险物品。不能在宝宝周围放被子、毛绒玩具等，宝宝的口鼻很容易被这些东西堵住，严重时会危机宝宝生命安全。

③家长陪伴。趴着时，家长应时刻注意宝宝的状态，也可以辅助宝宝变姿势。

3）多鼓励

趴着是一项有难度的活动，家长应以有趣的方式引导。

①趴在宝妈胸前上。1个多月的宝宝头颈善软，趴在床上可能会抗拒，可趴在宝妈胸前，这样可练习趴，也会促进亲子关系。

②物品诱导。宝宝趴着，将颜色鲜艳或能发声的玩具，又或者是宝宝喜欢看的物品，放在宝宝面前的10-20厘米处，逗宝宝抬头看。宝宝的头能抬稳时，可以引导向左右转头。当宝宝看玩具或物品时，将玩具或物品向右或左移动，速度不能快，引导宝宝随意移动物品或玩具转头。

③镜子 游戏 。宝宝趴着时，在他面前放面镜子，宝宝会跟着镜中的自己抬头做动作，此时家长也可一起参与，多鼓励宝宝。

注意：做引导时，无论哪种方式，都应做3次以上，同时注意宝宝的状态，若累了，或者抗拒，应立即停止。

因为我一个人带孩子，所以宝宝俯趴时间非常多！4个月不到会翻身，7个月就已经会爬，不到9个月自己能够扶站。我除了教过他翻身以外， 所有的大动作都是他自发的，我把它归结为：俯趴到位。因为另外一朋友家小一个月的孩子，8个月了还不会翻身，一让俯趴就哭闹！那么今天我们一起来聊一聊婴儿俯趴这件事！

俯趴：让婴儿腹部贴床，面朝下。这样的姿势可以让宝宝锻炼其背部肌肉，有助于宝宝练习抬头、转头。

1、俯趴是大运动发展的开始： 宝宝的运动发展是从上到下的，也就是先能竖头稳当（可以抬头），才能慢慢背部有力量（可以坐），再逐步发展到下肢，最终可以行走。

多趴可以加强宝宝的肩颈部肌肉，让他学会抬头，慢慢学会用胳膊支撑起上半身，为后面的翻身、爬行、独坐等大动作技能的发展奠定基础。 可以说 趴得不够，对后面的大动作都会有影响。

2、开发孩子认知能力 ：宝宝通常是在玩耍时为仰卧状态，这样他只能看到白色的天花板。换成是你，你会不会觉得超级无聊？！

新生儿宝宝四肢未发展完善，没有力量支撑，无法看自己的手脚来运动。唯一能玩的、能改善自己眼界的就是俯趴。毕竟呆在床上俯趴时可以看到很多很多小物件呢！

3、能解决新生儿的很多小问题 ： ①解决小儿胃胀气： 这些大部分都是因为新生儿肠胃功能还不成熟，非常容易出现胀气的问题。最简单有效方便的“排气”运动，就是趴。 趴得多的孩子更加不容易受胀气困扰。当孩子趴着时，他们尝试扭动身体、转头抬头，这些主动的“排气”运动远远要比我们被动按摩的效果好。

②改善头型 ：很多老人给婴儿睡枕头无非就是像让宝宝有个好看的头型。其实，让宝宝多俯趴，是预防扁头、改善头型最安全有效的方法！俯趴时宝宝头部减少受压，头型会自然恢复，拥有一个漂亮的后脑勺。

都说生命在于运动，由于新生儿宝宝处于自己没有行动能力的状态，俯趴是它除了躺之外一个最好的运动方式。

健康 足月的宝宝从医院抱回家的那天就可以开始练习趴了，具体俯趴的时间和次数需要看宝宝的实际情况来定。简单来说 ，只要宝宝愿意，不哭闹排斥，想趴多久都可以。需要注意的是：

1俯趴应该在其喂奶半小时以后，并且在清醒的装下进行。 我家小猪月子里吃饱了就睡，根本没有清醒的状态，所以并没有刻意让他进行俯趴练习。40多天后开始肠绞痛后，发现宝宝趴着睡会舒服些，才开始刻意让他多趴。

2趴的同时可以一起 游戏 ： 一旦宝宝会抬头，转头之后就需要和宝宝一起玩儿。比如，放一面镜子在面前，让他抬头就能看见自己。我家小猪在40多天以后白天基本都在趴，连睡觉也大部分是趴着。清醒的时候我也趴在床上和他说话，逗他笑，可以给他看黑白卡，偶尔还可以给宝宝按摩背部。

3个月左右宝宝的手指发出“抓握”的信号，这时候可以放一些小的长的玩具在宝宝手里。

等到宝宝5个月左右，宝宝会自己试图用四肢撑起自己的身体，并且摇晃自己，也是宝宝发出“爬行”的信号。

3俯趴的姿势： 宝宝俯趴大部分可以像青蛙一样趴在床上，不要在太软的沙发或床上！双腿是弯曲还是打直，完全看宝宝的意愿。

4俯趴的地方： 俯趴给宝宝俯趴的地方有很多：横趴在家长腿上或竖趴在胸前、肚子上； 游戏 垫或床上；瑜伽球上（有的宝宝不喜欢趴着一动不动，那么可以试试用瑜伽球）。

1俯趴是衣服最好不要纽扣在腹部中间 ：由于俯趴时，宝宝的重量都在腹部，纽扣会膈应到宝宝，时间一久，会在身上留下纽扣印记！所以，俯趴时，最好给宝宝穿连体衣，或者斜襟衣服。

2宝宝练习趴时，大人一定要在旁边： 宝宝在翻身以前趴着对他来说是一件风险比较大的事情，所以父母一定要在旁边随时看着他，防止宝宝因为各种原因堵住口鼻造成窒息。

3少抱孩子，多让他趴： 刚刚出生不久的小宝宝，他们趴着时会哭，大人一抱起来就好了，所以大人认为宝宝不喜欢趴。

其实这个阶段的宝宝还没有形成自己的偏好，很多情况只是因为当他们被抱时，可以感受到大人的陪伴，这让他们有安全感。久而久之就不愿意自己趴了。

针对这种情况的宝宝，趴着不是不管，我知道很多妈妈让孩子躺着时，就是可以不管。但趴着绝对不行， 父母需要也趴下来，和孩子差不多的位置对孩子说说话，唱唱歌，让孩子感受到，父母还是陪伴着的。

越早开始趴的宝宝会越喜欢趴，如果一开始就常常抱着玩，宝宝自然会喜欢上更轻松的被抱着。

所以早一点陪宝宝趴着玩吧！！

感谢阅读！

有了宝宝之后，很多妈妈都会担心自己的“宝宝三个月了还不会抬头怎么办？

娃五个月了还不会翻身，要怎么练习？

孩子肠胀气，一直哭闹该怎么做？

宝宝的头被睡扁了，怎么补救？

宝宝体检时医生说太重了，要多活动，可是这么小的娃怎么活动啊？”， 其实，解决这些问题的就是“让宝宝多趴着”。

为什么说趴着可以解决这些问题，一定是有理有据的，请往下看。

⚫️ 趴是宝宝整个大运动发展的基础

宝宝的大运动发展史是趴、翻身、爬、坐、站、走、跑、跳 这几个过程形成是随着宝宝神经和肌肉的发育水到渠成来的。如果宝宝的肌肉力量达不到，你再早早的练习也是没有什么用的，只不过是徒劳一场。

所以我们要先把宝宝的肌肉力量强健起来，那是什么方式：就是趴着 。

宝宝趴着的时候，他会根据自身的能力努力抬头、抬胸、用手支撑、把胸抬离地面………这些动作不仅锻炼了肌肉力量，也会促进全身的协调。

趴这个动作很神奇，几乎能把颈部、肩部、背部、腰部、四肢等肌肉群都锻炼到，对于婴儿来说，真的没有比趴着更好的锻炼方式了。

所以趴是宝宝整个大运动发展的基础，不要急着让宝宝翻身、坐、站、却忽略最基础的动作，这是不对的。

⚫️ 趴可以促进精细动作的发展

我们大家都知道，宝宝从出生开始一小时内就可以俯趴在妈妈胸前，与妈妈赤诚相见，这是宝宝出生以后第一次与妈妈的肌肤接触。宝宝刚出生的时候是双手紧握、拇指内扣的。要练习宝宝的手部精细动作，第一步就是要先让双手打开。

当宝宝趴着抬头时，他会想用双手支撑，慢慢的大拇指及其他手指都会得到充分伸张，这个过程可以促进宝宝手掌放松，手指的张来，是精细动作发育的起点 。

⚫️趴可以让脑袋给聪明

为什么这样说呢？

设想一下宝宝整天躺着，他能得到的信息是很少的，除了白白的天花板，大人变形的脸，被大人们轮流抱着来逗玩，每天得到的刺激少得可怜，基本就看不到多少东西了。 而趴着却不一样，这是一个全新的视角，特别是宝宝能自主抬头转头以后，看到的更是一个全新的世界。

宝宝能够接收到的信息将大大增加，TA的感官将全面打开，将可以更好看到我们成人的日常生活，从观察中学习更多，通过我们对他的互动，宝宝会得到更多的感官刺激，这才是适合她们的。

⚫️ 趴可以缓解胀气

小月龄宝宝容易因为胀气问题，出现哭闹多、哄睡难、睡不踏实等情况。俯趴是一个能帮助宝宝缓解胀气的好方式。 当宝宝俯趴着的时候，他的腹部会受到轻微的压力，四肢也能够得到更好的舒展，将让宝宝更容易放屁屁排排气！这是件好事情。

⚫️ 趴着可以防止扁平头

大家都关心的头型问题。如果宝宝整天躺着，后脑勺会慢慢变得扁平，甚至造成偏头。而趴着可以减少后脑勺的压力，让孩子的头形更好看。

宝宝俯趴时，小手应该放在胸口以支撑宝宝的头和胸部；刚开始时，宝宝可以抬不起来，可以在宝宝胸部的位置垫一块叠好的小毛巾来支撑。

一般3个月时宝宝的上肢就能撑起整个上身；

有的宝宝不喜欢趴着，一趴就哭，看起来很吃力，担心宝宝趴着会压迫到心肺，其实爸妈们完全不用担心，更不会对宝宝有其他不利的影响。

◼️ 俯趴在妈妈的身上

这个方式尤其适合小月龄宝宝，小宝宝们会很乐意趴在妈妈身上，听着我们有节奏的心跳声、感受我们的温暖气息，与我们更亲近。

◼️ 俯爬在手臂上

这个姿势也称飞机抱，对于前期缺乏俯趴的宝宝，我们可以先让他以飞机抱的形式来进行俯趴，飞机抱着宝宝周围溜达，既让宝宝得到锻炼，也可以缓解宝宝肠绞痛，也能让宝宝得到更多的感官刺激。

◼️ 边趴边抚摸

这个一般在宝宝洗完澡做最好，在宝宝趴着的时候顺便做个背部按摩，可谓一举两得

◼️ 垫高胸部

用哺乳枕头或者小毛巾垫在宝宝的胸部，这样可以让宝宝有更宽阔的视野，并且更舒适。

◼️ 俯爬做 游戏

我们可以让宝宝以俯趴的姿势来进行追视练习，比如拿着宝宝喜欢的玩具，在宝宝面前平行追视，上下追视，左右追视。

对于大一点的宝宝，并且俯爬时间比较长，我们还可以在他面前玩抛气球的 游戏 ，让宝宝的眼睛追随着气球的上升下降，训练宝宝的眼球追踪能力。

最后提醒妈妈们：0-6个月是宝宝的黄金俯趴期！6个月以后也尽可能不要错过任何可以让宝宝俯趴的机会 ！

让宝宝多俯趴对其发育是非常有好处的。一般 1个月以内的婴儿俯卧时还不能把头抬起，1个月以后可能会有短暂的微微抬起，但很快头就会落下去。等到宝宝快2个月时，才能把头抬起来片刻，但依然抬得不是很好，其前胸还是不能离开床面。

不过，我们可以这样训练孩子，每天抬个几回，每次抬1-2分钟。看宝宝意愿和心情，如果宝宝不累可以考虑多抬几次。我在女儿满了1个月后，就让她练习了。所以，在拍白天照时，头已经抬得非常高了，连化妆的**姐都说她头抬得很好。

多让宝宝趴着是对宝宝能力的训练，宝宝出生后的第一项能力就是抬头，这也标志着宝宝成长迈出了关键的一步。

多让宝宝俯趴有以下4点好处：

1、预防宝宝窒息

当宝宝能趴的时候，建议妈妈最好也不要离开，以防宝宝窒息。因为有的宝宝这个时候虽然能趴，但颈部的肌肉还是不够，还不具备俯卧侧头的能力。

2、喂奶后，不要立即让宝宝俯趴

宝宝吃饱后，最好不要让他俯趴，以免吐奶。建议最好是在喂奶之前，宝宝还没有发出饿的信号时，可以让宝宝多俯卧一会儿。

3、不能让宝宝自己一个人趴着

当宝宝一个人趴着时，妈妈可蹲在地上，面对着宝宝，让他能够平视妈妈的眼睛。如果让宝宝趴在地板上，妈妈也要趴在地板上和宝宝面对面的交流。同时妈妈也可以向左右两边运动，让宝宝追随着，以此来锻炼宝宝的颈部肌肉。

4、注意宝宝的情绪

虽然多趴好，但也要看宝宝的情绪。如果宝宝就是不喜欢趴着，妈妈切不可强迫。为宝宝做任何事情都要以宝宝快乐为前提。

综上所述，多让宝宝趴着是非常有好处的，对宝宝的发育也非常有利，因此，平时宝妈可以多让宝宝进行俯趴训练。但如果宝宝不愿意，我们切不了强迫。