胳膊做俯卧撑时有抽筋的感觉

你这个情况可能就是肌肉做俯卧撑时肌肉拉伤了，问题不大，过几天就恢复了。<br><br>建议你暂时减少活动量，不要干重活，局部按摩、热敷也可以的，过几天就没事了

酸痛是由于肌肉中产生乳酸，缺少运动会使身体新陈代谢减弱，使供应给细胞分解并产生能量的氧不足，产生乳酸也是一种正常现象，不用担心。一般过几日就会没事。放松肌肉会对酸疼有帮助。

经常锻炼就很小会有这种情况!所以LZ应该多点锻炼身体。

不是酸痛而是刺疼的话，应该就是肌肉拉伤了。

你胳膊疼是因为你身体做运动是产生的"肌酸",让你的肌肉酸疼"肌酸"是无氧呼吸你的肌肉产物,(就是你呼吸提供的氧气量不够了,而有需要能量时人体就会把身体里的脂肪分解成能量和副产品--肌酸)你可以先冷敷10分钟,(这是为了镇疼)在热敷20分钟(这是为了加速血液流动,加速分解和带走肌酸)

不过要注意运动要适量没有几个运动员是天生的,运动要讲究循序渐进!