健身和不健身的区别#天天健身

健身能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

第一个区别：健身的人每日早起早睡（早睡有助于肌肉的恢复）睡足八小时；不健身的人每晚组团熬夜打游戏，第二天不起来。第二个区别：健身的人周末依然坚持早起锻炼，不健身的人睡到中午12点早餐午餐一起吃。第三个区别：好不容易过个周末，健身的牛人在健身房里撸铁跑步练腹肌；普通人睡觉都在惦记网游过了几关。第四个区别：普通人在街上买早餐：两根油条，一笼包子，两个鸡蛋，一碗豆浆，记得多放点糖！健身达人脱脂牛奶鸡蛋配上香蕉燕麦片，多半会自己动手做，而且还做得很不错。第五个区别：普通人爬个楼梯就气喘吁吁大汗直流，健身者一口气上上楼不费劲。第六个区别：运动能够打造一个健康有力的心脏，也是决定人们寿命长短的重要因素。增强心脏功能的最好途径就是体育运动，适当的运动能使你心脏更结实、更健壮、更有力量。第七个区别健身的人虽然年龄增长了，但身体却棒棒的；不健身的人虽然还很年却是地地道道的大叔。所以，健身与不健身，绝对不止身上几块肉那么简单。

1、首先最明显的是体型和身材的区别。不健身之前我就是瘦的皮包骨，细胳膊细腿，没屁股没胸，健身后慢慢开始有了曲线，虽然还是没胸，但是屁股练翘了一点点，看起来就有了点曲线。一般健身的人其实体型都是很健美，很有力量感的，整体曲线都会变的更苗条更紧致更有美感，不同于单纯的干瘦。而从不健身的人，很多都是要么有小肚腩，要么瘦的干巴巴。

2、其次就是身体素质，以前我经常会感冒，上火，健身一段时间后其实就是明显的感觉到不会经常感冒了。长期健身的人在身体素质这一方面确实会更好一些，比如体力会增强，抵抗力会提升，据说患心脑血管疾病的几率也会大大下降。而且健身的人会更注重饮食、睡眠，会比较少吃垃圾食品，讲究荤素搭配，也会比较少熬夜，这些方面长此以往都会让人更健康。

3、再有就是整个人的气色，女孩子长时间健身真的会让气色更好，皮肤更细腻，我觉得这和经常大量出汗有关吧，经常运动出汗有助于身体排毒，时间长了皮肤毛孔也小了，整体气色都会变得很好。

4、还有其他的比如说会变得更自信，更有毅力和耐性等等，我觉得健身和不健身其实区别还是挺大的。但也没有必要过于神化健身，也有很多人从来不健身身体也很好，但是对我个人而言，健身这件事我是会一直坚持下去的。

大多数人健身身体线条看起来更加的完美，或者是只是因为健康，年纪越大身体素质也慢慢下降，只能通过健身的方式来增加自己的身体素质。不可否认的是，相比于不健身的人来说，无论是肌肉力量还是身体素质，健身的人相对都要更好一些。健身是为了我们的身体素质

其实每个人不仅仅是在外貌上有差别，我们的身体体质都是不一样的。有些人身体体质比较好，但是有的人身体素质比较差。同样的环境下体质差的人生病感冒的几率要高些。通过健身可以让一个人的身体素质得到提升，并不是大家看上去单纯的去追求身体大块肌肉。

健身不仅仅是在健身房

可能很多人会有这样一个误区，就是我健身是不是一定得去健身房。其实并不是这样的，健身来说是非常广泛的，比如说公园里面的一些设施，早上你去跑步、散步、打羽毛球、足球等等，这都属于健身。健身一个最明显的改变就是自己的肌肉含量增加，不仅仅是体型上面的改变，你整个人的精神面貌比起不健身的人看起来都会好很多。比如同样是四十岁的人，但是健身的人看起来会更加年轻，更加有活力。

健身给人带来明显的改变

健身的好处有很多，不仅仅是大家说的秀身材。健身可以减少得感冒的机会，适量的锻炼会增强的身体里面的免疫系统功能；健身还会让人的睡眠质量更好，不健身的人不仅在工作上面压力大，而且他的睡眠质量差；除此之外，健身还可以提高身体腰部的力量，如果你有腰痛腿痛这些疾病的话，通过健身也能很好的康复起来，近身之后的你更加有活力的对待生活中的任何事情，心情也会大好，就算遇到什么疾病，你的身体康复也会更加的快。所以如果有闲暇的时候的话一起去健身吧。

1、两者的体型存在差别。经常健身的人的体型，一般都是很匀称的，不会太胖也不会太瘦，属于很耐看的那种类型。而那些不健身的人，体型大都不尽如人意，要不是太瘦要不就是太胖，没有健身的人的体型好。

2、健身的人由于经常在运动，他们往往更加开朗乐观，给人留下的是积极向上的印象，健身的人大都热爱生活，在生活中充满正能量。良好的精神面貌都是健身带给他们的，由此可见，健身不仅能塑造人的体型，对人的精神也没诸多好处。

3、不健身的人的精神状态普遍要比健身的人差，这些没有健身的人，要不就是工作太忙太累，要不就是自己太懒不愿意去运动。不管是哪一个类型，他们的精神面貌大都很萎靡，脸上写满了疲惫。不健身的人在性格上也更偏向悲观，容易对自己失去信心，身上有较多的负能量。所以说，不健身的人要积极去健身，这样才能有好的精神面貌。

健身可以有所提高自身的颜值分，简单地说，你要是1分的颜值，经历长时间的健身可以帮助你提高颜值分。

我们年轻时，年轻而轻浮。我们总是认为我们拥有无限的青春和大量健康的资本，可以让我们随心所欲。不管通宵还是熬夜，以为睡一觉就可以恢复精神，对自己来说身体没有不舒服。即使毕业后，你还是满不在乎自己的健康。经几年后，自己的体力下降，身体健康没有以前好。

以下是健身带来的身体变化：

1体形的变化。要是你的饮食正常，即使没有减肥也不会发胖。如果准备健身，经过长时间的变化，你会发现身上的肌肉线条很完美。肥胖的人经过健身，会让人变成肌肉男。不肥胖的人健身可以使身体上的肌肉更加牢固结实。

2肌肉变化。肌肉会随着身体改变。长时间保持健身的人来说，对肌肉发育有把握，身体上的肌肉会比较多。肌肉会更加结实，你的新陈代谢也会改善，使体重难以增加。健身可以使人精神充沛。健身不但可以改变骨骼密度，而且提高关节灵活性。

3体质变化。健身的人体质都不会差。打个比方，你起初举不起一个100公斤的杠铃，经过后期的健身锻炼，会让你吃惊，你能够发现可以举起来了。如果身边有物质较重的东西，你可以将它们放在手边，这有助于提高你的身体素质。

4可以提高自身的精神。长期不锻炼，人就会缺乏精神。然而，长时间保持健康的人可以整天保持精力充沛。健身不能给你一个全新的面孔，却能够增加身体的肌肉线条，让人很有魅力。每天锻炼身体，可以让你的皮肤更好。在其他人眼中，自己有精神活力，是一个比较阳光大方的人。

对于健身的人来说，其实在外表上是很明显的，我们可以从她的身材来辨别，因为健身的那些人士看上去会特别的强壮，能够给你足够的安全感，肌肉也会特别多。但是相反，对于那些不健身的人来说，看上去就会特别的软弱，甚至是给人感觉被风就可以吹倒一样，弱不禁风的样子。

因此，我认为从身材和颜值的角度来说，不同的有以下几点：

一、无赘肉

对于很多的女性来说，其实是非常的讨厌自己的身上有赘肉的，但是从某种程度上，我们有很难去避免，可是在我们自己能力的允许下，我认为我们还是应该加强自己锻炼的次数，这样才可以让我们彻底的去杜绝赘肉的出现。

赘肉

二、形体美

对于那些长期锻炼的人来说，其实他们在我们身边经过的时候，我们会有很明显的一种感触，甚至是让自己的眼神停留在他的身上几秒，感受别人带给我们的感觉，从而让我们去反思自己的不足点，并且快速的去改正。

形体美

三、有气质

对于那些有气质的人来说，其实是非常让人羡慕的，因为在之前的时候，我们寝室就有一位健身的女孩，她特别的有气质，让人看上去特别的清爽，所以也有很多的男生在追求她。

气质

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家都可以养成爱健身的一种喜好，从而让我们自己的身体变的越来越健康。

经常健身的人与不健身的人主要有外形和身体素质上的差别。从外形上看，健身能够紧实肌肉，塑造更完美的线条，对人气质的提升有很大帮助。健身更大的影响还是在身体素质方面，经常健身能够提高呼吸系统和心血管系统的机能，提高心脏的工作能力。还有利于血液循环的更新和加快，对老年的心脑血管疾病有着很好的预防作用。

除此之外，在运动过程中，体内能够释放多肽物质，会使人产生一种持续的愉悦感，还有镇静的作用，这也就是人们常说的运动会使人快乐。长期坚持健身，对于培养刻苦锻炼，坚持不懈的品质也有着很大的促进作用。对人的毅力是一种挑战，有助于形成迎难而上的积极品格。

但是，健身也有弊处。任何事情都讲究适度，恰当健身当然好处多多，可是如果过度运动，也会对身体造成很大的伤害。例如，如果健身过程中进行过量的器械训练，不注意休息，就很容易造成关节的磨损和老化，影响身体健康。在锻炼期间也要注意水分的补充，避免出现脱水的状况。最值得注意的是，我们在训练时，身体会进入持续的兴奋状态，释放出大量的肾上腺激素，心脏也会剧烈跳动。时间过长就会造成供血不足，心脏疼痛，严重时，还可能会引发猝死。

综上所述，健身虽好，但也不能一味疯狂的追求它，还是要根据自己的体质情况循序渐进的进行锻炼。如果有条件的话，最好先找专业人士指导，熟悉之后再自己锻炼。不健身的人不仅外形上输给了经常健身的人，也有更大的风险可能会患上各种心脑血管疾病。（vena）