感冒的人应该坚持跑步吗？

您好，坚持跑步，依然会感冒，感冒还能坚持跑步吗？已经感冒第三天，早上起来喉咙特别疼，讲话声音嘶哑，鼻子依然通气。

1、轻微感冒，可以适当运动，但是降低强度，不超过平时运动量的80-90%；

2、严重感冒，不建议运动。尤其是不建议再开展长跑、力量训练、高强度对抗运动、以及寒冷环境下的运动。

另外，感冒痊愈后也不要马上就急着出去浪。一场严重的感冒康复后，至少应该再休息1-2周后才能恢复到以前的运动量。

有个美国人曾经专门为这个问题提出过一个原则，达里尔·罗森鲍姆是美国维克森林大学医学院运动医学专家，他的这个判断方法被称为“脖子法则”。概括起来有以下三点：

1、如果感冒症状在脖子以上，仅仅是鼻塞、头痛、打喷嚏等，则可以进行适量的慢跑、快走等运动到微微出汗；

2、如果出现脖子以下症状，如胸闷、恶心、肌肉酸痛、四肢无力等症状，就必须停止运动，安心休息。

3、如果头部以上的症状比较严重，如呼吸道感染、喉咙痛、发烧，也应该停止运动，否则会加剧病情。

1 我们可以在早上的时候到公园里去散散步，因为散步会引起人体的出汗，但是不会很多，这样不但可以让我们的感冒病好得更快，而且还可以锻炼自己的身体，呼吸一下新鲜的空气，有助于药物的消化治疗等。

2 第二个就是：我们可以在家里下下棋，因为大家都知道生病了，人的脑袋是很糊涂的，下期可以让我们的脑袋保持足够的清醒，有利于感冒的治疗，同时还可以缓解患者的精神压力。

3 同样的我们可以看看电视，因为电视可以疏导我们人的心情，还可以让人的很多的关节活动起来，从而有利于康复。

病情分析：

你好，你老公的情况是肌肉拉伤了，造成了局部肿痛的表现，这样的情况可以通过这个活血止痛的药物治疗的。避免刮痧等治疗。

指导意见：

因为这个拉伤的肌肉局部有淤血肿痛的，这个时间如果在通过这个刮痧等刺激治疗，容易造成这个淤血加重的，所以避免刮痧的，另外你可以通过这个热毛巾热敷，同时加上这个三七伤，百乐来，氯唑沙宗口服，外用这个消肿止痛酊来涂抹局部，这样有很好的效果的。

病情分析：

您好，当然可以刮痧，而且效果很好。刮痧中专门有一种活血祛瘀刮痧，活血祛瘀刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织血流量，从而起到活血化瘀的作用，正好使用于您丈夫这种情况。

指导意见：

主要就刮您老公肌肉拉伤的那个部位周围的大部分区域，顺着上肢从臂部向手部刮，再配合一些活血化瘀、祛瘀生肌的药酒效果就更好了，坚持一个星期，基本就可以治愈。

在此期间，注意让您老公受伤的手臂不要用力，最好长期保持休息状态。