本人今年13周岁，标准俯卧撑，就是眼睛向前看的，一次性能做40个，请问这是个什么水平啊

俯卧撑的动作方法不同 手的位置不同 用力的多少也不同，因此没法说，一般来说13岁40个是不错的。

但是建议你在做俯卧撑的同时也要发展人体后面的肌肉 比如 背阔肌等，因为人体的肌肉很多是相互拮抗的 通俗了说：前面的肌肉强了有可能影响到后面的肌肉发展。

最后一个建议，你现在的年龄还小，最好不要把注意力都放在肌肉力量的练习上，你现在的岁数是发展速度最好的时候建议多发展自身的速度素质，力量素质以克服自身体重为主，不可过多，过强

这个没事的，就是力量不好而已。我初二时也一个都起不来，到高二练到连续做40个，班里第一。

你应该循序渐进，一开始起不来要降低难度。最容易的是双手撑墙斜立，然后把身体推起来，你总不会这都不行吧？分3组，每组8次。

然后是脚在地上双手撑床沿推起来，总之是随着力量进步，手撑的位置相对于脚越来越低。到你可以轻松做一串俯卧撑时，还可以加难度，把脚架高，比如蹬在床沿上。

总之是循序渐进，但动作尽量标准，动作标准锻炼效果才好。

你好，俯卧撑需要每天坚持，慢慢就会有效果的，这个主要是锻炼胸肌和肱二肌的，这个对于个人力气影响不是很大的<br><br>你想增加力气，可以去健身房锻炼举重和引体向上，这个效果就比较明显，俯卧撑还可以塑造好的身形，建议以后都需要坚持，祝你健康