为什么我做完俯卧撑后，胸肌会疼呢？

因为俯卧撑锻炼的主要就是胸肌和三角肌群，在往上推起自己身体的同时，你的胸肌会大力收缩。胸肌在大量运动后就会出现肌细胞无氧呼吸产生乳酸，出现酸疼感。一段时间后，乳酸被吸收，酸痛感就自然消失了。

5 做俯卧撑胸口疼怎么预防 充分热身

热身运动可以加强肌肉活动性，减少肌肉粘滞性，让身体各器官和肌肉慢慢活跃达到最佳状态，避免肌肉拉伤和岔气，也能帮助减轻肌肉疲劳。

运动强度适当

运动强度不宜突然过大，否则容易造成乳酸堆积过多甚至肌肉拉伤。做俯卧撑可以由简入难，从少到多逐步锻炼。

动作保持正确

动作要保证正确，动作不对或者用力过猛容易造成肌肉拉伤，轻者也会花费很多无用力，使肌肉过度疲劳。

掌握好呼吸

做俯卧撑应当掌握好呼吸节奏，向下时呼气,向上时吐气，动作不要太快。特别是运动时不要随便说话。