半卧位是怎样一种姿势

类似斜靠，但不宜太高。

在医学领域中，临床上正确的卧位是与医学诊断、疾病治疗和临床护理有许多密切的关系。由于疾病的影响，患者常常因为病情的影响被迫采取一些不舒服的卧床姿势，分为去枕仰卧位、休克时卧位、屈膝仰卧位、侧卧位、半坐卧位、端坐位、俯卧位、头低脚高位、头高脚低位、膝胸位等。

半卧位的优点

半卧位有利于血液循环，并增加肺潮气量。半卧位可减轻腹部张力，使病人舒适，因为这种卧位可以减少腹部肌肉牵拉受力，减少病人的疼痛及伤口缝线张力；半卧位可使腹部渗出液流注盆腔以利于引流同时可避免形成膈下脓肿。半卧位还可减轻中毒症状：上腹部及膈下腹膜比盆腔的吸收能力强，取半坐位，引流液流向盆腔减少有害物质的吸收。

轻度的子宫后位是没有症状的，出现症状时，关键就是对子宫进行复位。

一般常用的方法主要有双合诊复位和三合诊复位、宫颈钳牵引复位和胸膝卧式位复位，还有手术复位。手法复位后需要患者每天排空大小便，然后做一到两次胸膝卧位。如果复位不成功，就要手术复位。手术复位就是利用缩短圆韧带来让子宫恢复前倾屈状。方法如下：

1、俯卧位运动：双腿轮流后直举，注意抬高双腿。

2、肘膝位运动：胸部向前伏地，双腿向后上方伸直，膝盖轮流向前爬行，脚尖伸直，抬高臀部。

3、手足位运动：坐在自己的脚跟上再还原，双腿向前呈屈膝状。

4、跪位运动：保持跪姿，上身直立，双臂上举，然后身体前屈，手着地。

心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。

有这些病的患者，可以这样睡

· 心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状

的缓解与休息。

· 中耳炎：采取侧卧位，有利于脓液排出。

· 胃溃疡：提倡左侧卧位。右侧卧使胃部流向食管的酸性液体回流量过多，会引起胃部灼痛。

·

· 高血压：老年高血压患者建议选择半卧位或侧卧位，使用15厘米高的枕头最合适。

· 胆囊炎、胆石症：右侧卧位有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。

· 腰背痛：侧卧睡

，可使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。

· 颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。

心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。有这些病的患者，可以这样睡· 心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血，增加氧气的吸入量，有利于症状的

缓解与休息。· 中耳炎：采取侧卧位，有利于脓液排出。· 胃溃疡：提倡左侧卧位。右侧卧使胃部流向食管的酸性液体回流量过多，会引起胃部灼痛。·· 高血压：老年高血压患者建议选择半卧位或侧卧位，使用15厘米高的枕头最合适。· 胆囊炎、胆石症：右侧卧位有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。· 腰背痛：侧卧睡，可使

肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。· 颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。

心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。有这些病的患者，可以这样睡· 心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血

，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。· 中耳炎：采取侧卧位，有利于脓液排出。· 胃溃疡：提倡左侧卧位。右侧卧使胃部流向食管的酸性液体回流量过多，会引起胃部灼痛。·· 高血压：老年高血压患者建议选择半卧位或侧卧位，使用15厘米高的枕头最合适。· 胆囊炎、胆石症：右侧卧位有利于胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。· 腰背痛：侧卧睡，可使肌肉

完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。· 颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。

心脏病：心脏代偿功能尚好者，可向右侧卧。若已出现心衰，可采用半卧位，以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧。有这些病的患者，可以这样睡· 心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循环，减少肺部瘀血

，增加氧气的吸入量，有利于症状的缓解与休息。· 中耳炎：采取侧卧位，有利于脓液排出。· 胃溃疡：提倡左侧卧位。右侧卧使胃部流向食管的酸性液体回流量过多，会引起胃部灼痛。·· 高血压：老年高血压患者建议选择半卧位或侧卧位，使用15厘米高的枕头最合适。· 胆囊炎、胆石症：右侧卧位有利于

胆汁的排泄，防止结石嵌顿、梗阻，从而缓解疼痛。· 腰背痛：侧卧睡，可使肌肉完全松弛，避免肌肉牵拉紧张，刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛。· 颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下，不要让颈部悬空，也不要突然剧烈地翻身。

子宫后位是一种危害女性健康的疾病。导致子宫后位常与睡眠姿势有关，怎么治疗子宫后位下面就是懂视小编给大家整理的子宫后位治疗方法，希望对你有用!

子宫后位治疗方法1、改变睡姿

不良的睡姿会导致子宫后位的发生，比如长期仰卧的女性，容易导致子宫后位，因此，建议严重子宫后位的女性朋友改变睡姿，最好采取侧卧位或者几种睡姿轮流变换，不要老是采用仰卧睡姿即可。

2、俯卧位运动

这项运动可以纠正严重的子宫后位。具体做法如下：第一步，俯卧在床上，并用垫子抬高双腿。第二步，将右腿向上举起，然后慢慢放下来，再换成左腿向上举起，再回复原位。按照这个动作循环30次左右即可。

3、跪位运动

方法很简单，首先准备一张瑜伽垫，然后跪坐在瑜伽垫上，上半身要伸直，然后将双臂撑开往上举整个，上半身向前倾，直到手心撑地为止，最后再慢慢回复原位。

4、手术复位

如果子宫后位比较严重，可采用手术的方法来复位，手术复位的原理是缩短圆韧带，以达到让子宫前倾的目的。术后需要患者坚持每天锻炼胸膝卧位，可帮助子宫复位。需要注意的是，在进行胸膝卧位时，一定要排空大小便。

改善子宫后位的运动子宫后位受孕难，但女性朋友可以通过一些运动，适当纠正子宫后位，提高受孕几率。

1、俯卧位运动

俯趴在床上或瑜伽垫上，两上肢轮流向后直举;同时抬起两下肢，尽量让上肢碰到下肢;保持姿势一段时间后再松开，继续这个动作;

2、手膝位(手膝着地)运动

膝和手掌撑着瑜伽垫，屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同时举起，足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。坚持一段时间后，左上肢、右下肢同时举起，继续抬高臀部;

3、肘膝位(肘膝着地)运动

肘部撑着瑜伽垫，膝部着地，双足向上伸直举起，足尖不能碰地;两膝轮流向前向后爬行，运动过程中一定要抬高臀部;

4、手足位(手足着地)运动

手掌撑着瑜伽垫，足部着地呈蹲姿;臀部坐在足跟上，向前屈膝，然后还原。运动过程中手不能离地。

5、跪位运动

双膝着地跪在瑜伽垫上，身体直立，两臂上举后身体向前下屈俯而臂仍伸直，手着地。

6、扫地运动

患有子宫后位的女性，可以常用短把扫帚扫地，腿要直，只弯腰，每日扫地1-2次，每次15-20分钟，可促进子宫正位。

子宫后位有什么影响1、痛经

后位子宫的形状，犹如一把茶壶，作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，位于宫腔内的月经血难以从“壶底”经宫颈管排出。要想将“壶中”的经血排出，只有加强子宫收缩，尽量压缩宫腔容积才能逼出经血。因此，后位子宫的女性常会因子宫肌的痉挛性收缩而产生痛经。

2、子宫内膜异位症

后位子宫者，经期常需加强子宫收缩，必然引起宫腔内的压力增加。在高压作用下，部分月经血有可能经输卵管逆流至盆腔，导致子宫内膜异位症。

3、不孕

后位子宫可牵引宫颈向前上方翘，宫颈指向阴道前壁，精子通过阴道后，来到图中蓝色圆圈处，但子宫后位的宫颈外口较高，致使精子无法顺利的进入宫颈管，进入子宫，进而与卵子结合。受孕当然难以实现。不如虚线表示的正常位置的子宫来得容易。

4、月经过多

子宫向后倾倒，常可引起卵巢输卵管向后下方下垂。卵巢输卵管位置的变异，可引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血症，导致月经过多，并可出现腹部坠胀、腰酸背痛，有的还可发生性交痛等症状。

流产后怎样预防子宫后位1、避免慢性支气管炎的发生

慢性支气管炎的发生会使得女性剧烈咳嗽，这样就会使得子宫受到影响，产生子宫后位。

2、及时治疗盆腔炎

流产后或者是因为其他原因造成盆腔炎一定要积极进行治疗，避免形成粘连导致子宫向后倾倒，造成子宫后位的出现。

3、及时大小便

一定要养成及时排泄大小便的习惯，这样可以避免膀胱过度充盈，也可以避免便秘导致腹压增加，使得流产后发生子宫后位。

4、积极锻炼

从流产之后的第三天起一定要保持积极的体育锻炼，可以在床上多做一些腹部、四肢和盆底肌的保健操，这样可以有效增强盆底肌和盆腔内韧带的张力，可以避免这些肌肉的松弛，对于避免流产后子宫后位具有非常重要的意义。

5、休息采用充分休息、保持正确姿势

流产之后一定要积极预防子宫后位的出现，一定要注意保证充分的休息时间，休息的时候一定要保持俯卧位或者是侧卧位，避免仰卧位，当然如果你累了的话，可以随时更换自己的体位，但是需要注意的是一定不可以长期采用仰卧位，这样可以有效避免子宫后位的出现。

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2子宫移位怎么办

3什么是子宫后位

4女性子宫后位怎么办

5子宫脱垂治疗方法

救命！！这个睡姿超级不健康的，我自己也跟风练过。起因是我失眠，然后在网上刷到这个所谓的道教“神秘功法”，据说用这种姿势睡觉，可以补肾助阳，使人快速进入深度睡眠，醒来后精神更佳，还有缓解痛经的作用。所以我就试着用这个姿势睡了几次，我个人感觉助眠作用不大，倒是因为长时间保持这个姿势以致于腿发麻动弹不得是真的难受……然后给我哥打电话，换来了狠狠的鄙视和嘲笑……

先说一下，所谓还阳卧这个姿势，有些类似于我们临床上进行髋关节影像检查(“大胯”拍片子)时使用的动作——蛙式位。蛙式位就是让患者仰卧，双腿屈膝 45 度，并尽可能地向外伸展，贴在床上，整个姿势就像仰面朝天的青蛙，因此被称为蛙式位。

“还阳卧”时，髋关节会处于屈曲、外展、外旋的状态，也就是“大胯”会处于“窝着”的状态。

短时间是没有问题，但是长时间处于此状态，比如保持此姿势入睡，不但起不到放松的作用，反而会因为股骨头和髋臼之间的压力增高而造成软骨或盂唇损伤，髋关节周围的神经血管处于屈曲牵拉状态，会造成神经麻痹，下肢血液循环受阻等病理变化。

也就是说长时间保持“还阳卧”会让“大胯”受伤，所以不要用这个姿势睡觉。

“还阳卧”姿势是中医的一个养生动作，网上传的神乎其神，真神假神先放一边，首先明确一点就是它不适合成为一个睡觉的姿势。

对于健康来说，睡姿是非常重要的。

平躺姿势: 平躺是最为推崇的睡姿之一，可以让身体处于自然放松的状态，同时也能减轻颈椎和脊椎的压力。

侧躺姿势: 侧躺姿势也是一个很好的选择，对关节压力相对较小。此外，可以选择把腿稍微向上弯曲一点（膝后窝垫软垫），这样可以减轻膝盖和髋关节的压力。

趴睡姿势: 趴睡姿势是比较容易导致颈椎和腰椎受到压迫的睡姿，不推荐使用。

蜷缩姿势：这个睡姿相当于长时间保持低头、弯腰的姿势，容易导致颈椎、腰椎变直，不推荐使用。

总的来说，平躺和侧躺是对关节最为友好的睡姿，但是每个人的情况不同，选择适合自己的睡姿也需要从具体情况出发，比如是否存在颈椎、腰椎等问题，以及是否有呼吸方面的障碍等。

无论是侧躺还是侧躺，长时间的维持一个姿势都是不利于健康的。

大多数人入睡以后是很难掌握自己的睡姿的，通常会变换姿势，所以，选择软硬适中的床垫和高低适度的枕头，入睡前保持正确健康的姿势则尤为关键，因为这些因素是可控的。

正确理解抑或尝试使用“还阳卧”可能会给部分人带来好处，但是，过度解读或者错误使用则会适得其反。