gym与fitness的区别是什么?

又到了为小伙伴们解惑的时候了 (❦ω❦)，gym通常是一个商业组织，旨在向会员提供各种健身设施和课程。 fitness则是一种生活方式、健康意识和文化，可以涵盖更广泛的人群。这里就给大家总结了一个它们基础知识的表格，可以先简单了解一下先：

了解完gym与fitness的基础知识后，现在就来看看它们的具体区别~(@^_^@)~

1、词性不同

"gym" 和 "fitness" 分别是名词和形容词，其中 "gym" 通常指健身房或室内体育馆；"fitness" 则指身体健康、健康的状态或健康的生活方式。

例句:

- She goes to the gym every morning to work out、(她每天早上去健身房锻炼。)

- A regular exercise program can help improve fitness and overall health、(定期的运动计划能够帮助提高健康状况和整体健康水平。)

2、意义不同

"gym" 着重于为人们提供健身设备和训练场地，以实现塑造身材、增强体质和锻炼身体的目标。 "fitness" 人们过着有规律的生活方式、坚持锻炼和饮食、保持健康的状态。

例句：

- The gym is equipped with a range of machines for strength training and cardio exercises、(健身房配备了一系列的器械，可以进行力量训练和心肺锻炼。)

- A fitness trainer can help design an exercise and nutrition plan that suits your individual needs、(健身教练能够帮助制定一个适合个人需求的运动和饮食计划。)

3、成员不同

"gym" 通常是一个商业组织，旨在向会员提供各种健身设施和课程。 "fitness" 则是一种生活方式、健康意识和文化，可以涵盖更广泛的人群。

例句：

- There are several gyms in the city where you can sign up for a membership、(这个城市有几家健身房可以签订会员合同。)

- Maintaining a healthy fitness routine requires discipline, commitment, and dedication、(保持健康的体魄需要纪律、承诺和奉献。)

health强调身体健康，没有疾病，fitness强调体型匀称，身材好。

一、fitness词汇分析

音标：英 ['fɪtnəs]  美 [ˈfɪtnɪs] 

释义：n健康；适当；适合性

短语

fitnessfunction 适应度函数;适应函数;健身功能;适应性函数

CaliforniaFitness 加州健身;加州健身中心;健身俱乐部;健身中心

ZumbaFitness 尊巴健身;尊巴瘦身;超级减肥王;尊巴舞盒装

FitnessDay 设立全平易近健身日;全民健身日

FitnessCenter 健身中心;健身房;健康中心;健身核心

例句

1、Yourfitnessgoalsshoulddeterminewhichorderyouperformtheexercises 

你的健康目标决定你的运动采用那种顺序。

2、Atanothertime,yourattentionmightbeconcentratedonoverhaulingyourdietandchangingyourfitnesshabits 

另一些时候，你的注意力可能会集中在饮食大调整和改变健康习惯上。

3、Ofnote:olderparticipantsdonothavetotrainanyhardertomaintaintheirfitnessthantheiryoungerrivals 

需要注意的是，年老的选手们不必为了保持健康，比年轻对手们的训练还要辛苦。

4、Remember,eachworkoutputsyouonestepclosertoreachingyourfitnessgoals 

记住，每次的锻炼都能使你想你的健康目标更进一步。

5、Fitnesswillhelpyoustayinshapeandenjoyyourretirementaswell 

健康可以使你保持体型，并且更好的享受你的退休时光。

二、health词汇分析

音标：英 [helθ]  美 [hɛlθ] 

释义：n健康；卫生；保健；兴旺

短语

healthcare 卫生保健

publichealth n公共卫生；公共卫生设施

mentalhealth 心理健康

goodhealth 身体健康

humanhealth 人类健康；人体健康

例句

1、Heinquiredafterherhealth 

他问起她的健康情况。

2、Wealldesirehappinessandhealth 

我们都渴望幸福和健康。

3、Theydrinktohishealth 

他们为他的健康干杯。

4、Mothernursedmebacktohealth 

我在妈妈的护理下恢复了健康。

5、Sleeplessnesswastellingonherhealth 

失眠正影响着她的健康。

我们缺少的只是一种健身机制，一种把日常健身变成习惯的机制。

如果健身能像每天的刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“计划赶不上变化”而烦恼吗？

1找一个合适的伙伴

对：一个有健身计划的朋友。

错：单独健身。

跟朋友一起去健身有助于更好地执行健身计划。但这并不代表任何一位朋友都能做到这一点，美国布朗医学院运动科学系的副教授约翰．杰基西克博士说，你的朋友应该有着更高的健身自觉性。有健身计划的人和初学者结伴健身会比初练者单独健身获得更好的健身效果，并且两人能相互支持、相互鼓励，从群体责任感中受益。

2多种运动选择

对：精彩纷呈的健身方案。

错：只做自己喜欢的项目。

人对于某种健身运动的热情可能会在几个月内消退，所以我们应该学会驾驭自己的运动热情。如果你觉得没有了热情，或无法再提高了，就马上换一种运动形式吧。请一位私人教练来帮你每月制订一次健身方案，比如和孩子一起去学习武术，或参加舞蹈课程。职业教练说，“随着体质增强，你会有更多精力去参加其他运动，同时，这还有助于保持较高的主动性”。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。

3天天锻炼

对：每周运动3-5天。

错：已经2天以上不去锻炼了。

美国盐湖城一家咨询公司First Fitness Inc的首席运动生理学家理察德．科顿说，要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。他解释，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。

4制订备用方案

对：错过就错过了，只要明天更努力。

错：无法继续，因为有障碍。

资深私人教练邓恩博士建议，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能作到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。邓恩博士说：“你也许会这样想，‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。”

5目标要高，但不能高不可及

对：具体目标我每天要走20分钟。

错：抽象目标我要更努力地锻炼。

无论是提高耐力、参加三项全能运动，还是做满25个俯卧撑，设定一个目标无疑可以帮助你更好地坚持下来。美国运动医学院的前院长布赖恩．沙杰博士说，如果你的目标是短期、具体而现实的，如“我每天要走20分钟”，而不是“我要更努力地锻炼”，就更容易坚持下来。如果你很轻松地就达到了目标，那么应把目标订得更高，并且每过4-6周就核准一次，以确保没有偏离正确的方向。

6记下自己的进步

对：坚持记录自己的健身过程。

错：我昨天干什么了？忘了！

研究发现，坚持节食或记录健身日志的人更容易瘦身。此外，在一项研究中，详细记录的人会比记得不详细的人多减一倍的体重。注意记下运动形式、运动时间、强度、距离、燃掉的热量和运动地点，以及你的心理状态、体能水平、前晚睡眠情况和饮食情况。

计步器、心率监控器和秒表能够帮助你详细地记录，可以立即给你带来成就感，并能帮助了解自己跑了或走了多远、多快，燃烧了多少热量，以及自己的进步有多大。用这些工具来挑战自己，设立新目标。

7“微型”健身运动

对：随时随地动一动。

错：今天很忙，实在没时间锻炼了。

如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态(耐力训练或力量练习都可)。虽然每天做1遍微型运动就有助于强化你的健身习惯，但如果每天能有时间做3遍，还有助于减掉多余的体重。研究发现，每天见缝插针进行健身的人能够比坚持常规的30-45分钟健身项目的人积累更多的健身时间，如果你无法保证散步1小时，那么不如一有时间就出来运动，哪怕只有15分钟也可以。

8给健身留出时间

对：上午8：00，我的健身时间到了！

错：算了，晚上要加班，不去健身房了。

在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。

9学会奖赏自己

对：只要坚持健身1年，就去……

错：这和健身有什么关系？

研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。邓恩博士说，在我们的研究中有一位女性决定，只要她能够坚持健身满一年，她就去爱尔兰徒步旅行，最终她去成了。还有一位健身者在坚持健身2个月之后给自己买了一双新鞋，6个月后买了一身新运动衣。奖励机制可以很简单，比如在做完100个仰卧起坐后再去看《六人行》。邓恩说，“生活中任何重要的东西都可以和健身结合起来”。