求杀手4攻略

我来告诉你,这可不是光流程,是详细中的详细攻略!!!

1 DEATH OF SHOWMAN

目标：教学关，杀游乐场场主

剧情：游乐场发生了意外，死了很多人，然而场主却逍遥法外，于是死者家属决定雇佣杀手为自己的亲人报仇。游乐场实际上是毒品加工厂。

打晕门卫后进入左边的房间，隔着玻璃看见两个守卫在交谈，从窗户往外扔硬币吸引守卫的注意力，然后从门口出去，进入另一间屋子，看见有个歹徒正在折磨一个被绑住的人，杀掉拾起他的手枪，然后从右边的木栅栏爬上阁楼，拾取散弹枪，开锁进去杀掉两个正在吸毒的歹徒，并把尸体放在箱子里，然后躲进衣橱，这时进来一个白色衣服的服务员，趁他忙着摞桌面上的钱的时候杀掉，拾起地上的钥匙卡，散弹枪不要。一直往前进入储藏室，把手枪放在地上的食物盒子里，拾起盒子继续走，门卫要求检查武器，在他准备检查前，记得按G把食品盒放在地上。通过检查后进入控制室，控制室的电梯坏了，有个人正在修理，跳到电梯顶上，按E勒死下面的修理工。跳下电梯，弄坏电闸，然后潜行到另一边的厕所。里面有个歹徒在小便，掏出手枪在歹徒背后按E挟持他，然后杀掉内间正在赌钱的另外三个歹徒，全部杀掉后爬梯上阁楼，得到狙击枪，在园窗口上架起狙击枪杀掉外面的三个歹徒，一个在左边房顶，一个在下面巡逻，还有一个在右边的摩天轮架子上。然后从排水管爬到地面，进入office。进门在箱子里得到毒针，上楼等秘书和警卫对话结束后，把警卫推下楼，趁秘书进去和老板说话时，悄悄进去在秘书的汽水里放毒，然后迅速退出来。秘书死后，进去给老板出示照片，并处决老板。拾回照片，然后爬窗出去，在箱子里得到C4炸弹和引爆器，一直走到另一间房子，在吊灯机关上装炸弹，然后引爆吊灯会砸死下面的人，如果还有漏网的就用枪解决掉，从出口处离开。

评价：这关恐怕没人能得到SA吧（看报纸的标题），唯一拿不到SA的关，遗憾。

2 A VINTAGE YEAR

目标：谋杀可卡因工厂厂主和他的儿子

剧情：智利的一名军官在葡萄酒厂的掩护底下经营可卡因生产，同时利用他儿子经营的可可出口贸易进行毒品走私。

进入院子，酒厂正在举办招待会，趁警卫不注意迅速进入右边的院子，那里有个感叹号，从堆叠起来的箱子爬上墙头，翻过去内院，注意这里有一个屋子里的警卫会巡逻出来，墙角也有个警卫在睡觉，偶尔会醒来。屋子墙上有条排水管可以爬上二楼的阳台，进入二楼的屋子，算是小胜利了。有两个出口，从左边的门下楼梯到一楼，是个警卫休息室，不要惊动床上睡觉的人，偷了他的衣服。先杀内院里的厂主，方法是从内院大门的左边排水管爬上房顶，有个感叹号，爬窗进入老头的房间。等他一曲终了，尾随他去沙发上有个警卫打瞌睡的房间阳台看风景时，一把将老头推下深渊。回到前院的招待会。从正门进入酒厂，如果仔细观察你会发现一个机关吊着几个酒桶在空中，可以利用这个杀死酒厂主的儿子。在机关上放炸弹，然后等酒厂主的儿子在木桶下面系鞋带时按动引爆器。不过这里有个小麻烦，机关旁边有个守卫巡逻路线很短，炸弹很容易会炸到他，这样就拿不到SA评价了。幸好当47靠近某个NPC的时候，

NPC会停下来看着47，可以利用这一点把两个NPC的时间校准，当酒厂主的儿子在酒桶下面系鞋带时守卫恰好离开炸弹。杀死酒厂主的儿子后，回到警卫休息室换回自己的衣服，上二楼穿过酒厂主的房间从窗户爬到庄园的另一边，跳出围墙。避开巡逻的人。在悬崖边会找到一条栈道，从栈道一直下到船坞。这里有四个

NPC，一个在睡大觉（全是一帮乌合之众），另一个会进电梯，其他两个用麻醉剂搞定，上飞机离开。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数0个，意外2个

3 CURTIANS DOWN

目标：谋杀巴黎男高音和大使

剧情：巴黎一个著名的男高音和美国驻梵蒂冈大使涉嫌参与嫖东欧儿童的肮脏勾当，有客户委托杀掉他们。恰好这名歌星正在巴黎歌剧院排演，该大使会在包厢内观看排演。

进入歌剧院后和衣物存放室的警卫交谈，得到一把真枪。然后等洗手间门口的两个维修工交谈完毕，尾随绿衣服的维修工进入洗手间，用麻醉剂晕了他，换他的衣服。出来后进入衣物存放室旁边的工作人员通道。一直走把锁住的门开了，通过走道来到后台地下室，从右边第一个门（e'tape

stage）上到后台一层。沿着走道一直走，经过两个标记有星星的房间，先别进去。在舞台后面有个工作室，有铁楼梯上到最顶层，顶层只有一个维修工在修理灯光。用麻醉剂麻醉他，这是为了防止引爆炸弹时恰好炸死他，这样就累及无辜了，你也不能拿到SA。进入大圆顶的正中央，在吊灯机关上放炸弹，然后去刚才标记有星星的房间，进右手边的房间并且在衣橱里藏好。等扮演军官的演员回来休息，趁他去洗手间的时间，用真枪调换他的假枪。然后按原路返回歌剧院前厅。在门口找个地方观看表演，能看到大吊灯下方就行了。当演员用真枪杀死歌星后，大使会急忙跑下来，他会在大吊灯下方摔倒，然后你马上按引爆器，大使和他的随从一起被压死。方法还算是比较完美的，不过就是累及无辜了。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数0个，意外5个

4 FLATLINE

目标：在疗养院杀死三名歹徒，救走特工

剧情：有三名歹徒为了躲避法律的制裁，躲藏在加州北部的戒酒疗养院，客户要求找到潜伏在该疗养院的特工，确认暗杀目标，并除掉他们。同时把特工带出来。

一开始在疗养院大门口，立即跑向一个有栅栏的平台上，上面有个病人正在犹豫，石凳上放着一张入院通知，偷了他的。然后从正门进入，和前台**对话，她会示意你换上病人衣服，通过武器检查后就可以进入前厅。首先暗杀三个目标，三个目标分别穿着有颜色的病服。先上前厅右边的楼梯，来到那间有个地球仪的房间的上层，在机关上放炸弹，然后回到前厅，再上左边的楼梯，从标记为A的房间进入，从阳台走到二号目标的房间，如果他不在里面就进去拧开他的煤气罐，接下来就不用管他了。回到前厅，去健身室暗杀三号目标，健身室在前厅的正右方，那里有很多体育器材，趁他举杠铃不够力时给他加把劲。杀完三号就去杀一号（酒鬼），当他在地球仪里偷酒喝时按动引爆器。然后再回到A号房的阳台，这次从阳台上跳下地面。地面有个垃圾箱和墙上有个电闸，先破坏电闸，等守卫出来修电闸时，用麻醉剂麻醉守卫，换衣服，垃圾箱藏好守卫。然后再桌面上得到钥匙卡，顺便把摄像头的录像带洗掉。进入重病区，从窗户进入警卫室，麻醉值班人员，换衣服然后把值班人员藏在箱子里，记得取走桌面上的钥匙。下重病区找到特工，对话后给特工打假死针。然后回到前台**处换上自己的衣服，去疗养院大门口旁边的停尸间找到假死的特工，再给他打一针恢复针，带他离开疗养院。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数0个，意外3个

5 A NEW LIFE

目标：刺杀证人，获得证物

剧情：有个歹徒将会在月尾为一个未决的案件出庭作证，客户不希望他会出庭并且据闻该证人掌握着有力的证据，客户也希望能得到这个证物。证人目前搬到了郊区生活，并且他的房子已经被联邦调查局的人保护起来了。恰好周日他会在家里为孩子举办生日PARTY，这是一个很好的切入点。

这关的保安系统比前几关都要严密，屋子两边都装了摄像头，左边有巡逻，右边有狗，门口有警卫，暗杀目标还有个跟屁虫。更重要的是暗杀目标的路线十分简单，无法制造意外。要想混进去这里介绍两个方法。

第一种方法穿小丑衣服，但是要剥小丑的衣服颇费周章，因为街区外面很多人，最后想了个办法先去街区另一边麻醉正在修车的清洁工（把他藏在后面的屋子角落里），扮成清洁工再去剪草的女人的屋子里得到麻醉药剂和气枪子弹。然后在修理草坪的女人身后的塔楼上找到气枪，气枪的用途很多，可以打狗也可以打外面的人，把街区外面能看到小丑的人都用气枪麻醉掉，就可以用小丑服混进去了，混进去后找醉酒的女人对话，她就会带你去她的房间，可以趁机麻醉她，得到项链，然后趁浴室没人去换FBI的衣服，剩下的就和方法二相同了。不过用气枪似乎无法得到SA评价。

所以想了另一种方法，但是需要一点技巧，扮成清洁工之后，直接去屋子的左边侧门外等着，这里会被摄像头看到，不要紧一会想办法销毁录像带就行了。打开地图，仔细观察一层的布防，室内整个布防有一段真空时间（大概7秒左右）屋内只剩一个警卫，可以利用这段时间从屋子的西面侧门进入到东面的房间，也就是醉酒女人招呼小丑的房间。奔跑路径是，洗衣间，厨房，电视室，大门，大门右手的房间，醉酒女人的房间。然后停下来等警卫离开浴室，就可以进浴室换FBI衣服了。扮成FBI后就简单了，先去破坏大门左边的电闸，让电视机无法工作，然后趁跟屁虫出来修电闸时用毒针杀死证人，尸体藏在电视室后面的书房内。然后尾随醉酒女人，找机会麻醉她，得到项链，把她藏在自己的房间里。出屋子来到通讯车侧边，打开车门然后丢一枚硬币，车内的两名FBI会出来查看，趁机上车关门，销毁录像带，手快点就行了。然后换回自己的衣服离开街区。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数1个

6 THE MURDER OF CROWS

目标：杀死三名刺客，保护内阁部长，得到装钻石的箱子

剧情：美国内阁部长已经被列为暗杀目标，情报只知道有三名刺客，一个是首领，另外一个是前世界级的滑雪射击运动员，还有一个负责侦查和辅助。目前得知这两名刺客心智有点不稳定，如果得知另一方死亡，将会采取自杀式攻击。他们会趁着游行日刺杀内阁部长，届时会有很多平民混在当中。另外建议你跟着送报酬的人，以便找到他们的据点。

一开场不必跟着穿红鸟衣服的人，直接去两个感叹号的地方，那里空中吊着一架钢琴，从铁丝网的箱子爬上墙头，一直绕到钢琴上面的机关处放炸弹。三个酒吧都有倒垃圾的侍者，最好解决的是Rock

Bar的巷子里抽烟的侍者，用麻醉剂弄晕他换上侍者衣服并藏好侍者。然后直奔三个酒吧，穿侍者衣服可以从正门进入，因为男刺客是随机的，一般在其中一间酒吧的二楼。进二楼锁着的房间前最好先用钥匙孔观察一下，然后开锁进屋用毒针杀男刺客，拾取他的对话机就可以在地图上看到女刺客。回到钢琴的地点等女刺客，直到女刺客站在钢琴下，按引爆器。回去换上男刺客的黑鸟衣服，去地图左上角找老刺客，独处时用毒针杀死老刺客藏起尸体。记得带走桌面上装钻石的箱子，换回自己的衣服离开。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数2个，意外1个

7 YOU BETTER WATCH OUT

目标：杀死参议员的儿子，杀死-_-#业大亨，取走录像带

剧情：参议员正在被一个-_-#业大亨勒索，因为这名-_-#业大亨掌握了参议员的儿子的一盒秘密录像带，如果录像带被公开，将会使参议员的竞选受到很大的损害。客户希望杀掉参议员的儿子和-_-#业大亨，同时也想得到这盒录像带。他们目前正在落基山的一个-_-#俱乐部中参加PARTY。

开头在码头，进电梯时注意贴墙避免被摄像头拍到。坐电梯上到一层，进入前厅，向左有楼梯和标有STAFF

ONLY的门，趁工作人员不注意溜进去。在架子上找到一瓶春药，左边是厨房，里面有个穿着圣诞老人衣服的工作人员，但是他喝醉酒了，用麻醉剂弄晕他，换上他的衣服，把他藏在箱子里。厨房里有香肠，先给香肠下点毒药然后拾取香肠。回去前厅的酒吧，吧台上有两个酒杯，在右边的酒杯里放春药。出前厅，外面有个圆形的泳池，议员的儿子正在泡温泉，先不管他往前走，从一个圆环形的水池左边进入一个木地板区域，一直往里可以看到一对男女在亲热，走近后女的会示意你跟着她，不要进去！她不是你的暗杀目标，主要是因为剩下的一管麻醉剂我们有用。就在走廊外头等议员的儿子，不久他会带个女郎来开房，如果你不想等可以直接开他的房门。议员的儿子就会走去外头看风景，跟着他直到露台，然后推他下深渊。露台右边有条秘道，通向工作人员休息室，在外面有个电闸，弄坏电闸里面就会出来一个保安，给他一针麻醉剂，换衣服把他藏在箱子里。回到一层酒吧，吧台右边有守卫的通道，一直走到尽头又有两个守卫，现在可以进去了，坐电梯直上到顶层的

STUDIO。你可以参观一下-_-#片场的拍摄过程，然后去中间的办公室趁保安不注意取走桌面上的录像带。然后去地图左下有很多木栅栏的房间等-_-#大亨，当他在阳台上看风景时，先用香肠喂小狗，然后推-_-#大亨下深渊。原路返回前厅换回自己的衣服离开。

评价：Silent Assassin

结果：意外2个

8 DEATH ON THE MISSISSIPPI

目标：杀死船长和6名副手，找到一包文件

剧情：在密西西比河，有一个走私毒品的犯罪团伙，目前他们正在把货物转移到了一条旅游船上，客户希望你除掉6名主要成员和他们的BOSS，并找到一包文件，文件在顶层的船舱中。

开始的时候你站在船头，先不忙着上楼，因为有一名副手会去轮机舱检查工作，最好在他进入轮机舱之前解决掉他，否则轮机舱里面下手的机会不多。有电闸的船仓门口堆放着很多箱子，就在这里下手，用纤维勒死1号副手，马上把尸体拖进有电闸的船仓里，把尸体藏在箱子里。上3楼，3楼是客房，有一个醉酒的人找不到房间，还会看到2号副手在和一个女客亲热，等副手亲热完毕去甲板外看风景时，一把推他下河。继续往客房舱里走，看到一个服务生，尾随他进入324号房间时麻醉他，换服务生衣服，并得到万能钥匙卡，然后去323号房间找到VIP会员卡和一套西装，现在就可以进入4楼的VIP区域了。在VIP区域找到一间摆有扑克牌的小房间，如果里面有人在赌博，就等他们离开，然后从小房间另一个门进入高级工作人员区，并在柜子旁找到一套高级服务生的衣服换上。先去船尾的甲板外等候3号副手，推荐用纤维勒死而不是推他下河，因为这一层的甲板是缩进的，你必须找到一处能把尸体抛下河的位置。然后去厨房触发对话，服务生让你拿蛋糕给

BOSS，扔掉枪拿蛋糕，到最上层的船舱。这一层有3个副手和船长，副手一个守门口，一个在前厅和洗手间之间走动，一个到处巡逻。进去后先干掉洗手间里的副手，然后是守门口的副手，最后是巡逻的副手，最后杀死船长，注意别被服务生看到，尸体全藏在洗手间里。然后在船长隔壁房间的保险柜里找到一袋照片。按原路返回324号房间换自己的衣服，逃出点在二层，也就是轮机舱的最尾部，可以从轮机舱过去，也可以走三层的工作人员舱，推荐走轮机舱，记得从轮机舱上层的门进入，可以躲过烧火工人的视线，接下来就是躲避人了，可以利用各种物体和衣柜，一直走到船尾的逃生艇。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数6个，意外1个

9 TILL DEATH US PART

目标：杀死新郎和新娘的父亲，保护新娘

剧情：在密西西比有一个犯罪集团的头头要结婚了，有客户委托（估计就是新娘）杀死新郎和新娘的父亲，情报说新娘是被迫的，而且她正在被舆论诬蔑和他父亲一样的残忍。婚礼将会邀请很多民众参与。

这关十分简单，绝对不能让婚礼正常举行。出码头后看见一个醉酒的人，尾随他进入一间破房子，等他睡着后换他的衣服，取走请帖。进入大房子，在楼梯右边如果看见新娘就和她对话，对话完毕后进入宴会厅寻找怀里夹着本圣经的神父，跟着神父直到他穿过厨房到达休息室，注意这时你的身份是不能进厨房的，所以动作要快而且果断，麻醉神父换他的衣服，其实不换他的衣服也行，主要目的是没了神父婚礼就不能正常举行了。休息室的旁边就是楼梯，上二楼再上三楼。三楼是没有灯光的杂物阁楼，在地板上找到三个吊灯机关，呈品字形，分别对应大门楼梯，宴会厅的钢琴位置和宴会厅的桌子，在钢琴位置的机关上放炸弹。然后下二楼房间躲在衣柜里等着杀新娘的父亲，新娘的父亲进来看电视时给他打毒针，把尸体藏在壁橱里。然后按原路返回以楼的宴会厅找个角落看着钢琴位置，直到新郎在下面弹钢琴，就按动引爆器。然后回去破房子换自己的衣服离开。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数1个，意外1个

10 A HOUSE OF CARDS

目标：杀死买卖双方，买主的科学家，带走钻石

剧情：在南非，有一个人正在卖一些DNA材料和实验报告给一个沙特酋长，客户要求阻止他们交易，并杀死三个人，卖方，沙特酋长，和沙特酋长手下的科学家。

进赌场，注意这里很多摄像头，不要走大堂的两边，从中间进入赌博区，再进入右边的酒吧，可以发现卖DNA的家伙，他会在酒吧和洗手间之间走动，洗手间人很杂，最讨厌的还有只肥猪对着镜子搔首弄姿不离开，根本没下手和藏尸体的机会。一定要寸步不离卖主，直到他离开酒吧上客房，这时你可以先他一步进入电梯里爬上电梯顶。等他进入电梯后勒死，然后换他的衣服得到707号房间的钥匙卡。在大堂坐电梯到第7层，首先去707找到DNA手提箱，然后回到1层的酒吧和中东买主交易，其间他会让你等他的助手拿钻石给你，又叫舞女助兴。钻石拿来后，他又说要等科学家鉴定过才让你走，所以你千万别走。直到他的电话响，由于信号不好，中东买主上楼顶听电话，悄悄跟着他，如果他的保镖阻止你可以不理他。上到楼顶就弄死中东买主，回酒吧带走钻石。再坐电梯上第7层，找到第7层的阳台，那里有个服务生在抽烟，可以不管他直接从霓虹灯的铁丝网爬上第8层，跳窗进入第8层。然后按响离803号房最近的墙上的起火警报，并速度跑向803的门口，这时803的科学家和保镖就会全跑出来，在电梯口乱成一锅，最后一名保镖冲出房间时门还没关上，立即进入803号房，在寝室的衣橱里躲起来。一会警报结束，科学家和保镖回来803，在寝室暗杀科学家后，再把客厅的保镖麻醉，然后把科学家的尸体从阳台扔出去，注意别被801房的住客看到。从阳台跳到

801阳台，趁着801住客上洗手间的空档，爬回第7层的阳台，回到电梯顶换自己的衣服带着钻石手提箱离开。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数3个

11 A DANCE WITH THE DEVIL

目标：杀死Vaana Ketlyn，一名CIA成员，找到另外两名想暗杀你的人并除掉他们

剧情：这个任务将是最后的任务，任务完成后组织的这个联系窗口也会关闭。Vaana

Ketlyn是前罗马尼亚杂技团演员，现在是全球灰色市场的大玩家，一名CIA成员正在做双面间谍。他们将会出现在Vaana

Ketlyn在维加斯鲨鱼夜总会的化妆舞会上。情报说他们已经预料你会出现，除掉他们，你还必须找出另外两名试图暗杀你的刺客。

刚开始站在大门外面，不进大堂，在旁边有感叹号的停车场警卫亭前等候，直到警卫注意力转移，贴着墙潜行进停车场，利用车辆和左边楼梯的柜子作为掩护，躲过两名警卫，到达停车场有感叹号的地方，换上白色衣服和面具，然后去停车场有守卫的电梯口，进入右边的电梯。到达顶层后直入大厅，里面正在开歌舞会，这里需要留意两个人，一个是戴着魔鬼面具提着来福枪箱子的人，他是CIA成员，另一个是在台上唱歌的女人，她是派来杀你的杀手，应该避免和她对话。在开始行动前还有点时间，看看表演吧。什么也不做，直到戴着魔鬼面具的人离开大厅进入电梯，一定要比他先入电梯并躲藏在电梯顶，然后勒死他。回到顶层，趁女歌星不在办公室（她在唱歌就肯定不在），进去查看手提电脑的资料，结果发现两个杀手潜伏在这想杀掉你。现在在办公室的衣橱里躲起来等女歌星，趁她打电话时在背后使用毒针，办公桌旁边有一支狙击枪，魔鬼面具的人手里还有一支来福枪，两支随便选一支。因为一会火拼时需要大火力武器，因为在黑暗中狙击枪更好所以我选择狙击枪。坐电梯回到停车场，进入另一部电梯下地下室。地下室的PARTY更热闹，可以用群魔乱舞来形容。先去和红衣侍者对话，触发决斗，他会带你去储藏室，一开始先躲好，这个猪猡做梦都没想到我会用狙击枪来和他决斗，搜走他身上的储藏室钥匙。然后观看女主角表演火焰游戏，表演结束后，注意避免和她会面，她会下舞池。趁这个时候去后台调乱火焰控制，然后再次看表演完毕后回到停车场换回自己的衣服，离开。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数3个，意外1个

12 AMENDMENT XXV

目标：杀死刺杀美国总统的杀手，副总统

剧情：美国总统可能会遭到暗杀，CIA，FBI和秘密机构希望你预防这次暗杀，但是我们不能信任他们，因为暗杀行动的幕后人就是副总统，暗杀也许已经发生了。

场景转移到了白宫，首先不要带任何枪，通过安全检查后来到展厅，进入左边的洗手间等侍者，麻醉他换他的衣服，然后去有感叹号的警卫室获得主建筑的钥匙卡，旁边的电脑里面有摄像头的录像带，销毁它，另外在旁边的桌子上有子弹。穿过食堂，来到一个通道，通道连接着主区和东区，里面有巡逻兵，从右边的侧门上去屋顶，再从梯子爬上主区的二楼，注意里面有两个装修工人，你是不能被他们看见的，可以趁他们都到隔壁房间时进入，然后利用物件躲开他们的视线，走左边的门去隔壁房间，然后一直往里。在最后的房间里找到一套装修工人的衣服，先不要从窗户出去，先从另一个门出楼梯下一楼。走右边的门，让门卫检查武器后，去一楼圆形办公室的左边的房间等候暗杀副总统，那里有个“棺材”，真是用心良苦啊，杀死他得到西区钥匙卡，还有一把沙漠之鹰。回到二楼从开着的窗户出去，一直到西区二楼入口，等一个有感叹号的房间里的警卫出来抽烟，就趁机溜进去然后换衣服，顺便拿桌面上的子弹和沙漠之鹰。穿过办公室下一楼，直接去总统的圆形办公室。触发剧情，杀手开了一枪后逃跑，引发了火警，你追着杀手从原路走，最后他会在西区二楼和主区之间的楼顶上和你展开枪战，结果他后，按原路返回展厅换自己的衣服，扔掉所有枪支离去。

评价：Silent Assassin

结果：杀人数2个

13 REQUIEN

目标：杀死所有人

剧情：终于找到了背后的新的杀手组织，不过这时你已经遇害，除了挣扎你别无选择。

强烈建议前几关就把把银枪，护甲和补血等等全面升级，当要下葬的时候，不停的按方向键就会复活（也可以不按从此长眠），然后大开杀戒，这个时候你才会发现47其实也是很脆弱的

中文名： 张湘祥

国籍： 中国

民族： 汉

出生地： 福建龙岩

出生日期： 1983年7月16日

毕业院校： 北京体育大学体育训练学专业

身高： 161cm

体重： 56kg

运动项目：

想打乒乓球 不料被举重教练相中

　　张湘祥走上举重的道路实属偶然。9岁那年暑假，当时在工厂从事电焊工作的母亲黄玉曼和做房屋装饰工作的父亲张雨和都没办法照看孩子，为了管住顽皮的他，黄玉曼便把湘祥带到了龙岩市少体校，交给了她的同学——当年少体校的校长林永乐，张妈妈最初是想让湘祥学习乒乓球。　没想到，林永乐一看到壮实的湘祥就立刻摸摸他的手，捏捏肌肉，知道他是块练举重的好料，立刻打电话给体校里的举重教练朱日平，朱日平兴奋地骑着摩托车奔到学校“验货”。 张湘祥

“就练乒乓球，别的都不要，你看我们夫妻俩都不高，你们还想把我儿子拿去举重？”黄玉曼当时生气地拉着儿子就走。可是这位培养出石智勇等举重名将的教练朱日平却不死心，面对张家父母的疑虑，朱日平拍着胸脯说，张湘祥绝对可以练出好成绩，于是死缠硬磨地把小湘祥拎到举重队去训练，成为了石智勇的师弟。

曾为女孩闹罢练

　　事实上能够走到最后的人，总有那么一点倔强性格，张湘祥也不例外。有一次，他甚至因为女孩，打算背着铺盖回家了。　那年福州集训，正好当时中国台北队的队员也过来交流训练，因为人生地不熟，女孩子晚上出去逛街的时候，想找当地的男孩陪同前往。按照规定，集训时队员是不能外出的，其他队员都不敢去，就张湘祥比较调皮，翻门出去陪女孩逛街去了。 张湘祥

这件事被队中其他教练知道后便传他早恋，朱日平有所耳闻后，立即去宿舍询问张湘祥，可能是有些误会，情急之下，朱教练也火了，说了一句类似“你给我回去”的话。满心委屈的张湘祥心想“回去就回去”，他随便收拾了一下，拿着行囊便往外走。开始的时候，朱日平还不在意，等到他反应过来，要叫住张湘祥的时候已经晚了。　随后，朱日平和几个师兄急急忙忙冲了出去，想把他找回来，意识到张湘祥可能会坐火车回去，便立即赶到了火车站。当看到张湘祥还在那里排队买票的时候，大家都松了一口气。“教练来了，教练来了，赶紧回去吧。”师兄弟们拥上前去拽着张湘祥的胳膊，想要劝阻他。张湘祥转过头去，看着教练正远远地站在后面，无奈地盯着自己，突然又有些后悔，在师兄弟的拉拽下，他终于还是慢慢地挪动了步子，跟着大伙回去了。　从那以后，朱日平知道了，张湘祥这孩子是不能急的，他吃软不吃硬。

“死过一次”的张湘祥

　　2003年上半年，中国爆发大规模非典疫情，各地都戒严隔离，弄得人心惶惶。而就是这个期间，20岁的张湘祥却因为另外一种意外，被拖到了死亡边缘。4月的一天晚上，张湘祥的妈妈在龙岩家中突然接到谢勇教练打来的电话，他是湘祥当时的举重教练：“阿姨，湘祥可能受伤了，你打电话过去安慰一下。”但当时张妈妈并没有引起重视，她只当是一般的生病，按照之前和孩子的约定，她知道队里都是10点半熄灯，10点以后通常也不会给孩子打电话，也怕打扰他休息。那天，张妈妈也没打电话去安慰湘祥。　第二天中午，张妈妈给儿子打电话，电话却是谢勇接的，张妈妈这时觉得有点不对劲了：“阿姨，对不起，没有把你孩子领回来。”电话那头，谢勇的声音非常疲惫，要知道，当时他已经在急救室门外等候了快24个小时候。　“我们也是后来才知道，当时的情况有多严重，如果谢勇当时出去了，再晚半小时送过去，湘祥就回不来了。”张妈妈一边说话，一边又去给屋里供着的神像上了炷香。 张湘祥

据了解，当时举重队正在北京集训，张湘祥不小心在训练中腰受重伤，但因为接下来有比赛，他不想因此有所影响，便去医院打封闭。哪知道，那医生一时疏忽，直接把药水推进了湘祥的腰椎，顿时，张湘祥意识全无，昏死过去。　“当时我就感觉一只手一直在将我的头往水里按，我想挣脱，但那只手就是死死不放。”在抢救室里，张湘祥足足待了三天。　第三天下午，远在福建龙岩的母亲终于通过话筒，听到久违儿子的声音：“妈，我现在身上全都是管子了，能插的地方都插着呢。”从鬼门关刚爬出来的张湘祥显然精神不错，而此时的母亲早已哭成了泪人。　四年来，张湘祥消极过，困惑过，也失败过，但他最终没有放弃。因为他割舍不下熟悉的杠铃，还有那沉甸甸的奥运梦想。2007年，张湘祥重返国家队，成绩慢慢恢复并提高。中国举重队男队总教练陈文斌对张湘祥赞叹不已：“张湘祥很不容易，他的心理素质在国家队可以说是上佳的。”　2008年的全国举重冠军赛，在这场决定奥运资格的关键战役中，张湘祥爆发了，他从高手云集的62公斤级中脱颖而出，夺得抓举、挺举和总成绩3项金牌。而他320公斤的总成绩是3年来该级别的世界最好成绩。　“这么多年，我一直告诉自己，不能放弃。”张湘祥说，“作为一名运动员，最大的心愿就是参加奥运会。我在2000年参加过奥运会，但错过了2004年雅典奥运会。北京奥运会，我一定不会让大家失望。”　2008年8月11日，这位多灾多难的举重名将终于登上了他盼望已久的最高领奖台，这是他对自己最好的交代。

已获硕士学位，大块头有大智慧

张湘祥的生活特写(20张)　　是中国为数不多的拥有硕士学位的运动员，他也是举重队中学历最高的运动员。今年他已完成了北京体育大学体育教育训练学研究生的全部课程，顺利地拿下了硕士学位。　张湘祥的母亲黄玉曼从小就严格要求他要读好书，张湘祥说：“读书是我人生中最重要的事情。妈妈曾吓唬我说，如果不好好学习，以后练不了举重了，回家连个看门的工作都找不到。”　张妈妈对张湘祥在学习方面的要求非常具体，文凭+好字+英语，一样都不能少。对此她这样解释到：“文凭是能有个起码的学历承认，而字如其人，人长得挺帅的，字写出来猪扒一样多难看啊。而如果字写得好，英语也会来几句，这个孩子就很ok了。”这些要求虽然苛刻，但是聪明的张湘祥还是完成了母亲的心愿。　张湘祥写得一笔好字，到了北京之后，湘祥把外语学得很好，有时候他的妹妹用英文跟他在网上聊天，湘祥就用英文回复。　张湘祥的父母希望他要把书读下去：“还要读博士，然后再读博士后”。

曾经是“给石智勇提鞋的”

　　1991年,正在读三年级的小学生张湘祥被教练看中,开始在龙岩市一个普通的体育学校举重队乙组训练。他们这些小孩子有时候还要负责帮甲组的大孩子们拿衣服、递水壶、提鞋子等工作。　起初张湘祥并不想练习举重,因为除了天生力量大之外,他还写得一手好字,总会被家人寄予特别的希望。而对于身高都不太高的张湘祥父母来说,让小孩练举重似乎有些残忍了。　不过朱日平教练的执著最终攻破了张湘祥父母的壁垒。“我一看这孩子就有力量,而且胆子特别大,八九岁时我把他放在轻骑摩托上,他就敢握住把手往前开。”朱日平说,自己能在发现石智勇后又找到张湘祥这块宝,实在是人生幸事。　那个时候,张湘祥就曾经为一个叫石智勇的孩子服务,收拾衣服、提鞋子。13年后的雅典奥运会,石智勇获得62公斤级举重金牌而广为人知。而经常和师哥石智勇结伴同出同入的张湘祥总是被人忽略,虽然他在2000悉尼奥运会拿到过铜牌。

编辑本段运动经历

　　1991年进入福建省龙岩市少体校练举重；1995年进入北京体育大学学习、训练，教练谢勇；1999年入选国家队，教练陈文斌。

悉尼奥运会

　　来自龙岩的张湘祥早年成名，悉尼奥运会上，他和队友吴文雄分获56公斤级第三和第二名。据陈文斌教练透露，悉尼奥运会之后，张湘祥备受伤病的困扰，因为严重的腰伤，从2003年到2006年他都没有进行系统的训练，比赛也很少。在陈文斌教练接手他的训练之后，从2006年开始他的训练逐渐系统，成绩也开始稳步提高。在年龄和体重增长之后，他从56公斤级升级来到了62公斤级，成绩从刚恢复训练的310公斤到目前的330公斤，复出后，他的最好成绩是去年世界杯举重赛的亚军。

锦标赛

　　2008年04月20日 ，“名乐杯”2008全国男子举重锦标赛暨奥运会选拔赛在泉州侨乡体育馆开赛，首日进行了56公斤和62公斤两个级别的比赛。福建选手夺得三金一铜牌，其中沉寂多年的名将张湘祥发挥出色，一举夺得62公斤级抓举挺举和总成绩三枚金牌，雅典奥运会亚军吴美锦仅仅收获一枚56公斤级抓举铜牌。　在下午进行的56公斤级的比赛，湖南小将龙清泉异军突起，他以抓举132公斤挺举160公斤总成绩292公斤力压诸多名将获得总成绩冠军，此外他还获得了挺举单项冠军。广西名将李争尽管也举起了292公斤的总重量，但由于体重原因不得不屈居亚军，李争以133公斤的成绩获得抓举冠军。福建名将吴美锦仅仅以129公斤获得抓举第三，他在挺举中也只举起了155公斤，此后两次冲击164公斤未果，最终只获得总成绩第四。　晚上的62公斤级比赛竞争得异常激烈，在这个级别上，有实力争夺奥运入场券的选手有7名之多。由于比赛的重要性，毛角、丘乐、乐茂盛、张平等名将纷纷在抓举开把重量上三次试举落马。悉尼奥运会季军张湘祥则发挥稳定，以抓举14 夺冠后，湘祥向观众深深的一跪

4公斤、挺举176公斤、总成绩320公斤的成绩力压世锦赛冠军杨帆获得三项冠军。他的总成绩超过第二名足足10公斤，显示了良好的状态，为自己争夺北京奥运会入场券增加了重要的砝码。

北京奥运会

　　2008年北京29届奥运会，荣获金牌。下台前，他对观众深深一跪。而后在颁完奖牌以后，张湘祥有“噗通”一声跪了下来。事后他说此举是为了感谢那些曾经挽救过他的生命的人。所以深深的在地上磕了三个响头。此举动让许多人落泪，解说员说：“现在的运动员越来越会表达自己的感情了。”

由重庆卫视精心打造，陈可辛、曾志伟、海清、张涵予、宁静担任导师、致力于选出影视全能型巨星人才的真人秀节目《奇迹梦工厂》总决赛巅峰之战--“梦想之夜”于上周六（1月25日）完美落幕。历经两个多月的残酷较量，宁静旗下两大种子选手：崔笛、付然夺得首季冠亚军；海清组肌肉男沈驰位列第三。颁奖现场著名导演冯小刚惊喜现身，给崔笛颁奖并激励选手。宁静组更因学员以及团队的优秀表现摘下最佳团队奖，笑傲全场

冠军：崔迪

在最终投票环节，全场表现稳定的崔笛以160张媒体票与123张现场观众投票的巨大优势斩获283票，本来是海选被淘汰的选手，但宁静导师训练营中因别人退出，自己才复活成功。“我是被静姐（宁静）救回来的，我这个奖杯要送给您！”女导师接过冠军学员奖杯的一瞬间，也定格成为《奇迹梦工厂》首季最温馨的画面。

亚军：付然

　　 付然。出生在北京，但是籍贯却在浙江宁波。因此有着北方女生的豪爽率真，也有着南方女生的心思细腻，还有着男人般强悍而刚烈的性格，她是宁静组学员，在20强决战开始剧本创作了深受好评的大话西游， 最终决战凭借“黄金大劫案”中的出色表现，获得媒体70票，观众35票的优异成绩。

季军：沈驰

一个出生于健美世家的男生，自幼在健身房长大，因患有口吃，从小内向沉默寡言，唯一陪伴自己的就是冷冰冰的铁片和巨重的杠铃。但这一切也打造了他韧的意志和生存能力，沈驰，又名老虎。 海清组学员，在肌肉发达粗犷的外表下，能有细腻的表演风格。在最后一轮和童星搭戏中，沈驰率先登场，与小男孩全场飞奔，向曾志伟“叫爷爷”；向宁静索拥抱；更向自己的导师海清“索吻”，海清更大方亲吻了沈驰的额头，掀起全场高潮。最终以20媒体票和40观众票夺的季军

我认为我会选择后者，利用杠铃策略，《黑天鹅》的作者塔勒布写了一本《反脆弱》（有点难读），这本书里面介绍的杠铃模式给了我很大启发。杠铃策略可以指任何由截然不同的两类方案组成，并且摒弃了模棱两可的中间路线的策略，它往往会形成一种有利的不对称性。

比如说我吧，我自己在体制内工作，收入不高，但是好在稳定，有双休，这样我就可以把更多的精力用于打理家庭和孩子上学的琐事，而我的老公在体制外，他做销售底薪很低，但是经过不断的努力和经验的积累，收入以后很可能会突破2万。我们的家庭就是一个非常好的杠铃模式。这样的组合是比较抗风险，同时又能让人看得到希望。

在机关面临的压力还是很大的：首先，职务上不去了。之前田姐还不解为什么好多人考了事业单位之后还继续考公务员，后来我才知道就是为了一个可能的“副科级”，在区一级事业单位感觉一辈子能升为正股职就不错了，可是就算是我身边升为副科职的朋友，我依然感觉到他们身上有种怨气，做事做的没有成就感。

其次，公务员想说辞职不容易，可能在30岁就要接受一辈子平庸的事实。经常听到有公务员说，35岁之前我一定要辞职，或者有人说要保留离开体制也能生存的能力，我无奈地笑笑。在机关这么多年，再去企业你们还能适应吗？

楼上的，我一直不知道原来基茨可以不杀，自由落体可以不做，多谢提醒啊。

首先1：主线任务因为必须做，因此他在小地图上面会一直显示，当地图上面有个标识无论你在哪里它都会出现，那么他基本就是主线任务。（汽车驾校除外）而支线任务嘛，一般在大地图上面显示一个小，不会在小地图出现，它是没有次数限制的，所以一般都可以不太去认真做，等到做主线做得有点心烦，就可以去做支线休闲一下。

2：跟着任务走。你现在只能在第1个城市，等任务(绿色什么车）完成的同时，剧情会自动将你传说到第1个城市与第2个城市中间的郊区，然后做任务到（前往旧金山）的时候，就会让你开开着一个车送一个老头到旧金山，等旧金山的任务完成会有电话让你去沙漠小镇，去其他发城市等地方也有类似，一般不是在地图上有新的任务标识，就是任务直接让你去什么地方。

3：这个也是跟着任务走，当主线任务到一定时，就会有有NPC打电话给你，说你身子太瘦了影响市容的时候，会让你去健身房，地图上面会有一个哑铃，在健身房可以锻炼，这里对所有锻炼的情况说一下。耐力：会对你加速奔跑的与加速游泳以及锻炼（锻炼每天都有限制，耐力越大，锻炼的时间越长）；肌肉：前期主要用来增加拳头的攻击力，后期主要用来健美。然后在健身房可以挑战教练学习格斗技能，3个城市，每个城市都有一种各种技能，分别是拳击，中国武术和散打，学习的要去是挑战健身房的教练。挑战教练要求大约是2/5的肌肉，顺便说下格斗：左键普通攻击，很稀烂，右键瞄准，瞄准后攻击方向不会出现偏差，右键加F是特殊招式，前期特殊招式一般，可以自己试下，后来可以学习新的招式，打教练时最好右键锁定，然后左键不停的揍他，教练一般出不了招式；汽车改装也是主线任务时开启的，表示为红色的扳手，汽车改装有3种：第一种是普通改装，每个城市都有；第2种是低底盘车改装，主要是改装那种敞篷的跑车，位置在第一城市，做任务时会去的，他会让你改装车子去参加车舞会友，记住你到时到了改装车的地点，把车开进去后按F直接取消，然后开出来，前期改装太烧钱伤不起；第3种改装是街头赛车改装，地点在旧金山。顺便说下，你做任务时斯威特会打电话让你去买衣服，然后地图上面就会有一个白色上衣的表示，你可以去买些衣服，这游戏衣服也不太贵，至少比头发便宜。注意买绿色的衣服，绿色的衣服可以增加威望，就是招小弟时需要的。

4：这个不难找，就好比找任务地点一样，在地图上面会有图标，然后你到那里会看到一些可以进去的房子。至于改装店，当你把车开到了红色扳手处时，到处找下，会有一个门自动打开，就好像洗车的门一样，然后你把车开进去就行了。

5：用了秘籍会减少游戏的积分，不过这积分不重要，可以刷，而且积分得的称号是英文，得了也没有，这只是让你游戏有个成就感，总体没实际用处。

6：电脑盲不懂，你应该去专业一点的地方提问，这里的分类是游戏。

7：有不懂的在问我。

8：END

9月3日，第十三届全运会举重项目进入第六个比赛日，里约奥运会冠军、浙江选手石智勇和天津选手吕小军分别摘金。男子69公斤级中，石智勇以总成绩358公斤将金牌收入囊中，超过复出的北京奥运会冠军廖辉4公斤；在男子77公斤级比赛中，吕小军以366公斤的总成绩强势夺冠，超出亚军12公斤。

当日，天津风和日丽，比赛在位于大港油田的大港体育馆进行，近千名观众喜气洋洋，争睹家门口的盛况。男子69公斤级比赛当日下午率先打响，石智勇和老将廖辉你追我赶，互不相让，成为最大的看点。

抓举中，解放军队的廖辉开把便举起160公斤的重量，而石智勇则在第三把才举起同样重量的杠铃。不过廖辉随后两次试举162公斤，均已失败告终，成绩同样定格在了160公斤。

随后进行挺举比赛，石智勇首次试举将193公斤举起；廖辉同样状态出色，轻松举起194公斤。面对必须成功的压力，石智勇将里约奥运会夺冠都不曾举起的198公斤杠铃高高擎过头顶。这一举也使他追平了世界纪录和全国纪录。随着廖辉两次试举199公斤失败，已经确保金牌的石智勇决定挑战200公斤的重量，不过遗憾没能成功。

最终，石智勇以抓举160公斤、挺举198公斤、总成绩358公斤夺得金牌。比他年长6岁的廖辉则以354公斤的成绩获得第二名，本土作战的天津选手伍超则凭借抓举156公斤、挺举186公斤、总成绩342公斤的成绩将铜牌揽入怀中。

“在这个级别上中国是最厉害的，感觉全运会夺冠比奥运会还要难。最后挺举挑战200公斤没举起来，觉得挺对不起自己这么长时间的努力，我就是抱着冲击廖辉的世界纪录的目标来的。”石智勇在赛后表示。

稍晚进行的男子77公斤级比赛中，本土作战的里约奥运会亚军吕小军则赢得异常轻松。这名天津选手170公斤的抓举成绩和196公斤的挺举成绩均排在所有选手的最前面，并最终以366公斤的总成绩夺冠。

银牌和铜牌则都被重庆选手收入囊中：钟国顺虽然总成绩落后吕小军12公斤，但依然以354公斤的成绩排名第二；19岁的小将李大银则以352的总成绩排名第三。

蒙牛集团总部设在呼和浩特市和林格尔盛乐经济园区，前后四期工程占地面积55万平方米，建筑面积14万平方米，员工万余人。

　　1“先建市场，后建工厂”

　　1999年蒙牛创立之时，面临的是"三无状态"：一无奶源，二无工厂，三无市场。公

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司成立之初董事会确定了"先建市场，后建工厂"的战略。通过虚拟联合，蒙牛投入品牌、管理、技术、配方，与区内外8家乳品企业合作。

　　当时，比照"哑铃型企业"的说法，蒙牛把这种"两头在内，中间在外"(研发与销售在内，生产加工在外)的企业组织形式，称作"杠铃型"。1999年底，蒙牛建起了自己的工厂，自此由"虚"转"实"。

　　2建立“全球样板工厂”

　　1999年底，蒙牛总部一期工程竣工投入使用；2000年底，二期工程投入使用；2002年底，三期工程投入使用。全部工程均定位于"国内顶尖、国际领先"。其中三期工程，是目前全球放置生产线数量最多、日处理鲜奶能力最大、智能化程度最高的单体车间，被世界上最大的牛奶设备制造商瑞典利乐公司列为"全球样板工厂"。2003年底，四期工程投入使用。

　　与此同时，蒙牛生产基地在自治区境内以总部呼和浩特为轴心，向西延伸，进入包头、巴盟等地区；向东延伸，进入兴安盟、通辽等地区；向外省延伸，进入北京、天津、山西、山东、湖北、河南、兰州、新疆、浙江、黑龙江等地区。

　　目前，企业生产规模不断扩大，开发的产品有液态奶、冰淇淋、奶粉及奶片等系列100多个品种。

　　3智力整合财力，把传统的“体内循环”变为“体外循环”，把传统的"企业办社会"变为“社会办企业”

　　通过经济杠杆的调控，蒙牛整合了大量社会资源。目前，参与公司原料、产品等运输的1000多辆运货车、奶罐车、冷藏车，及奶站配套设施，近15万平方米的员工宿舍，合计总价值近10亿元，通过当地政府及公司的动员和组织，均由社会投资完成。

　　2002年，摩根士丹利、英联投资公司、鼎晖投资同时投资蒙牛，2003年，再次注资。

　　4年平均发展速度为329%，年平均增长率达229%

　　蒙牛被利乐公司授予"利乐枕无菌包装使用量全球第一"奖、"2002年度使用利乐包装超10亿包"奖。企业被自治区列为"二十户重点大企业"之一、"亿元工程企业"和"重点保护单位"。市委、市政府授予企业"纳税状元单位"称号，"经济快速发展突出贡献奖"。公司董事长、总裁，近年来被评为"发展乡镇企业功臣"，"第八届内蒙古优秀企业家"，"第四届全国优秀乡镇企业家"，"全国奶业优秀工作者"，"呼和浩特市功臣民营企业家"，"2002年中国十大创业风云人物(之一)"，"2002年中国经济最有价值封面人物"等，并担任了中国奶业协会副理事长；2003年，又因他在乳品行业的突出贡献，被评为"中国民营工业行业领袖"，2003年由《中国企业家》主办的主题为"新领袖-决定未来商业力量"的"2003年中国企业领袖年会"上，和张瑞敏、柳传志等商业泰斗同时成为25位商业"新领袖"。2003CCTV中国经济年度人物中，与龙永图、丁磊等10位活跃在2003年中国经济浪尖上的人物夺得了年度人物的称号。

当年纪越大，所要担任的角色也越多元，渐渐进入了人生另一阶段，踏入家庭成为父母亲后，那种忙碌只有体会过的人才懂。一忙起来，久而久之也遗忘了过去曾喜爱的事、想完成的梦想，感受到的，仅剩肩膀上的重量。

魔力梦工厂，妈妈们的梦想

本身已是两个孩子母亲的魔力梦工厂老板娘，在还未有小孩之前，自己本身就是一位田径选手，热爱运动的她，因着两个孩子的到来，发现有许多事再也无法随心所欲地去完成。她也发现，身边许多妈妈和她一样，照顾家庭之余，偶而也想做点自己想做的事，让自己好好放松减轻压力，因为休息才能走更长远的路呀！结合自己本身的专业和经验，她规划了这间可以让妈妈们安心、好好运动的健身房「魔力梦工厂」。 位于板桥府中捷运站旁的23楼，一出电梯首先映入眼帘的就是一片同等于101高楼的美景，令人心旷神怡。进入会馆后，迎接我的即是从窗间洒下的阳光，仿佛已来到梦想中的马尔地夫。场馆内的设计属于全开放式的设计，有1间孩子专属的游戏室、二间团体教室、一间器材重训室，以及全台第一间有专门哺乳室的健身房。

Magic Dreamwork Fitness魔力梦工厂 孩子的儿童乐园

属于孩子的游戏专属室里的玩具一应俱全，来到这，就像来到他们喜欢的儿童乐园一样，开心的不得了，里面有专业的保姆以及护理师指导，让他们在游戏的同时，也能学习到一些新奇的知识。6月，他们也将增设儿童体适能的课程，让孩子们在玩乐中运动，在运动中得到童年该有的快乐。

孩子的游戏专属空间 每位妈妈都是美魔女

肌力雕塑、CrossCore悬吊训练、拳击、活力Viper、超燃脂壶铃、彼拉提斯是魔力梦工厂所属的团体课。其中CrossCore与VIPR是在外头较少见的课程。大部分人对于悬吊训练的印象都是属于较进阶的课程，CrossCore可以针对不同程度的学员们进行调整，用自身体重作为阻力，来训练身体各种不同部位的肌肉，达到强化肌力、燃烧脂肪、雕塑曲线的效果，即使是初学者，也能很快上手，不至于因为很累，而不想再参加下次的训练。VIPR又称火箭筒，是一种透过圆柱型塑胶管在运动中重新训练柔软度、平衡感与肌肉线条。融合哑铃、杠铃、壶铃与平衡球及健身球等器材的特性所设计出来的，在柔软度、平衡感、肌肉的线条与脂肪的燃烧都有显著的成果，所以如果产后想要迅速恢复身材的马麻们，VIPR便是最好的选择。 此外，魔力梦工厂的器材重训室更是比拟大型健身房，壶铃、战神、瑜珈球、训练栏架、绳梯、哑铃、杠铃、弹力带、地雷管、沙袋、跑步机…等，要什么有什么，不必担心会缺少哪个部位的训练。

活力VIPR课程 我「家」的教练

也别于其他的健身房，场馆里头所属教练群皆是驻场教练，他们都是由魔力梦工厂亲自培训、教育，让他们本身的专业变得更专业。其中Tyson教练，曾是K-1的拳击选手，当时的他不仅是选手，也是公司里的行销，所以社会经验丰富的他，能与各个不同年龄层的学员谈心，可以说是相当受到妈妈们的欢迎呢！此外，教练们也与学员之前的关系相当密切，只要你来，就不怕找不到教练，就如同孩子需要妈妈一样，让他们有一种像家一样的归属感。 谁说亲子健身房只有父母才能参加，由于场馆位于板桥的商业区，所以附近也有不少的上半族，窝心地魔力梦工厂看到见他们的需要，也设立了专属于小资女孩的运动方案，让大家下班后不用烦恼该去哪运动，带着好友或同事，来到23楼魔力梦工厂就对了。

魔力梦工厂教练群 再忙，也要喝杯咖啡

现在，他们也正在积极筹备魔力梦工厂咖啡厅，放松不是一时而是全面性的，当身体放松后，心灵也要跟着放松才是真正的休息，看着美景，享受一杯咖啡的时间是用钱也买不到的幸福。 天下的妈妈都是一样的，一样的辛苦、伟大。所以除了板桥区外，未来他们也会将分店拓展到台中，服务更多有需要的妈妈们，让大家都能感受到魔力梦工厂的用心。

CrossCore课程 一对一指导，全方位训练 器材室应有尽有 专属哺乳室

Magic Dreamwork Fitness魔力梦工厂

add 新北市板桥区中山路1段1号23楼之1 (府中捷运站1号出口) tel 02-29552568 time 周一至周五 09:30~22:30、周六至周日 09:30~18:30 price 请电洽 web magicdf/homensf/indexxsp FB Magic Dreamwork Fitness魔力梦工厂

撰文／滢滢 摄影／邓颖谦