20公斤杠铃 两天卧推200个 量够不够啊 忘高人指点指点

量多了，重量不够！ 还有光有数量不能保证你的训练质量！还有训练时的强度。譬如这么20KG这么轻的重量卧推，一组可以做100个！推20KG的杠铃！不如去做俯卧撑！一组25个，做4到5组！ 没组间距休息1分钟!