山东志愿者路边摘葱卷饼吃，被体罚100个俯卧撑，网友对此是如何评价的？

网友们纷纷给这位队长点赞。

山东志愿者路边摘葱卷饼吃，被体罚100个俯卧撑，这件事情的具体经过是怎样的？

近日，在山东曲阜，两名防疫志愿者吃煎饼时在路边摘洋葱被处罚的视频引发网友关注。事情是这样的，因为疫情，很多志愿者很辛苦，很多热心市民看到了，就给这些志愿者投喂了很多煎饼。在吃的过程中，志愿者突然发现路边有一些大葱，就摘起来放在煎饼里吃。但是，这种行为引起了一些网友们的议论。

网友对此是如何评价的？

少部分人认为志愿者的这种行为实在是不应该。志愿者事后也感到懊悔，表示自己犯了错，应该受到惩罚。随后志愿军队长就此事向大家道歉，并对两名志愿军进行了100个俯卧撑的处罚。队长说这些志愿者来自各行各业，大部分是复员军人。纪律就是纪律，犯错就要受罚。

我个人的看法

有些网友认为他们犯了错误就是犯了错误，说不拿群众一针一线就拿不下来。当然，这根本不是两根葱的事情。这两根葱不值钱。今天能从老家拔两根葱，明天就可能去抢，不能触碰任何底线。在这里，我也认为队长的自我惩罚是正确的，并赞扬了队长。吃两根葱做俯卧撑真的不值得，但是纪律就是纪律。突破一次底线，就可能会有第二次。不过，也有网友认为这确实有点太小题大做了，这些人都是最可爱的人，别说吃两根葱了，就是吃一顿饭都没事。但是他们毕竟是军人，任何不对的事情都要掐掉在萌芽状态。毕竟老话说得好：勿以恶小而为之。况且他们的身份也不允许他们这样做。

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是的，1月22日据媒体报道，为防控新冠疫情，印度尼西亚旅游胜地巴厘岛要求当地人和游客戴口罩。多名外籍游客近来违规，本应缴纳罚款却声称没钱，执法人员改罚他们做俯卧撑。当地官员说，违反“口罩令”罚款10万印尼盾（约合46元人民币），最近陆续查到大约100名外国游客违规。

在美国广播公司公布的一段视频中，警方拦下数名未戴口罩的骑行者，并要求他们当街做俯卧撑。不戴口罩要被罚做50个俯卧撑，佩戴方式不正确则要被罚做15个。当地政府表示，因违反防疫规定而被处罚的人中有80%是外国人。他们还警告说，外国公民如违反防疫规定或被驱逐出境。

扩展资料

延伸阅读——泰国普吉岛不戴口罩出门最高可罚款2万泰铢和监禁：

普吉岛公共关系办公室1月7日下午6:30发布了第62/2021号命令。该命令于发布时开始生效。“任何离开家园、房屋、建筑物或车辆的人，在公共场所必须始终戴上口罩。如果没有戴口罩——可能造成不卫生的状况，可能导致危险的传染病或流行病传播”。

任何违反或不遵守该命令的人都可能会根据《 2015年传染病法》第51条被起诉，最高可处以20,000泰铢的罚款。根据该法第52条，任何违反该命令的行为也可能构成犯罪，可处以最高100,000泰铢的罚款或最高一年的监禁，或两者并罚。违反该命令的行为也可能受到《紧急法令》第18条的处罚。

如果你想锻炼胸部肌肉，那么你不得不做的一个动作就是俯卧撑动作，这是一个比较经典的胸部肌肉训练动作，这个动作是依靠我们自身重量去完成的，我们并不需要用其他的健身工具去做。在做俯卧撑动作的时候，你也不需要选择任何的场地，你可以在家做，也可以在户外做。

如果你想更好的练习胸部肌肉，那么你不能只停留在传统俯卧撑的基础上，因为这是一个比较基础的动作，把这个基础动作锻炼好了之后，你需要再提高一下自己的训练难度，我们需要再去做一些难度更大的动作。

那么今天我给大家推荐的就是一些俯卧撑的变式动作，这些动作都在俯卧撑的基础上增加了一些难度这些动作可以帮助你更好的锻炼胸部肌肉，但前提是你要有足够好的基础。

1、拍肩俯卧撑

那么就让我们看看这些动作都是怎么完成的，第一个动作，我们给大家推荐的是拍肩俯卧撑。那么我们在做这个动作的时候，首先就需要保持一个俯卧撑的基本动作姿势，在这个姿势状态下，我们需要完成一个俯卧撑的动作，俯卧撑起身之后，我们需要完成这个交替的拍肩动作。

这个动作的难度其实还算比较小的，但是也不要忽略这个动作的细节，我们同样要将这个动作做标准，要把我们的动作速度做缓慢，要感受自己胸部肌肉的持续紧张。

2、拍掌俯卧撑

做完了上一个动作之后，我们就来提高一下难度，做一下这个拍掌俯卧撑的动作，这个动作非常考验我们的胸部肌肉，这个动作的难度也是比较大的。我们在做这个动作之前，还是要保持一个俯卧撑的基本动作，要保持上肢肌肉的紧张。

然后我们就可以来完成这个俯卧撑的动作了，我们在做这个动作的时候，需要向上腾出一定的空间，让我们的身体可以与地面有一定的间隙，在这个间隙下我们需要完成一个拍掌的动作。

3、拍掌俯卧撑腿开合

做完了上一个动作之后，我们再提高一下训练难度，来做一个拍掌俯卧撑腿开合动作，这个动作比上一个动作的难度还要大一些，在上一个动作的基础上，我们还加上了一个腿部的开合动作，这样会更考验我们的胸部肌肉，以及我们身体的爆发力。

上一个动作你已经有所了解了，那么这个动作就要求我们在上一个动作的基础上，再完成一个腿部的开合动作，这样就需要让我们的身体腾空。这会非常考验你的爆发力，我们在做这个动作的时候尽量让我们的胸部肌肉使出全力。

4、起身离地俯卧撑

最后一个动作的难度没有上两个动作的难度大，但这个动作的难度也是同样不小的，你可以把这个动作放到第二个动作去完成，把这个动作练习好了之后再去练习拍掌俯卧撑动作就会显得比较容易。

我们在做这个动作的时候，需要利用我们胸肌发力，让我们的身体做到一个上肢腾空的状态。这会非常考验我们身体的爆发力，但同时对我们的胸肌训练也是效果不错的，如果你不理解这个动作，那么你可以看看我们直观的介绍，这会有助于你更好的完成这个动作。

现在越来越多的自拍软件推出市面。可以说不管是男女老少都非常喜欢自拍在这一个年代。但是，最近有研究表示，自拍多了可能会生病。

　　根据外国媒体报道，一位英国的整容外科医生经过调查发现频繁的使用手机自拍，在18到35岁之间的年龄上会患上自拍腕。可能很多人对这个疾病感到非常的陌生。

　　自拍腕，这是一种综合的腕管症状，因为手腕在长时间的自拍当中过度的弯曲所导致腕管内神经受压迫。而且医生表示在自拍的时候，因为我们拿手机的时候手腕是向内弯折的，其实这是最不利的姿势。如果患上了自拍腕，严重的话还可能会出现麻木或者是刺痛的感觉。接着就会出现指尖麻木，手掌或者是胳膊都会有着吃痛的感觉。有些更严重的患者可能会导致无法抓紧物体，无法做抓握的动作。需要长时间的注射，甚至是手术才能够进行缓解。前几年美国真人秀明星金卡戴珊在节目中曾经承认过患上了自拍腕，现在的她无法自己举着手机去进行自拍，所以说自拍腕这一种情况在我们日常生活中应该要重视起来。

　　想要预防自拍腕的出现，就得锻炼好自己的手腕。可能很多人会忽视了手腕的力量，但是日常生活中在很多事情当中它能够起到一个非常重要的作用，手腕力量强大了，才不会容易生病。

　　那么如何锻炼手腕能力呢？

　　第一，俯卧撑运动。

　　相信很多人都有做过俯卧撑运动。我们也会发现经常做俯卧撑的人手臂的力量是非常强大的。但是想要通过俯卧撑来增强手腕的力量，则需要非常专业的步骤。首先把自己的手掌放在地面上的时候，可以尝试一下用自己的手指着地。这样子能够让自己的身体重心移动到手腕上面。同时在做这一个运动的时候，一定要观察自己的重心以及手腕力量，另外最重要的就是坚持。长久的这样坚持，你就会发现自己的手腕力量也在不断的增加。

　　第二，两手握杆。

　　首先大家去寻找一个柱子。这个柱子必须是竖立在地面上的。大家的两只手可以慢慢的握紧这一个柱子，然后让自己的身体慢慢的倾斜，这样子整个身体的重心就会移动到手腕上，能够充分的锻炼到自己的手腕。如果你发现自己的身体慢慢的倾斜，甚至是自己的身体能够被举起的时候，那么恭喜你，你的手腕力量已经锻炼的非常强大。

　　第三，借助哑铃锻炼。

　　哑铃式健身器材当中常见的一种。哑铃锻炼手腕力量是一种非常简单的锻炼方式。想要锻炼自己手腕的力量，就要增强哑铃的重量，同时也需要自己用手腕去把哑铃给抬起来，这能够给自己的手腕达到一个锻炼的效果，同时也可以增强手腕上的力量。

　　第四，通过手腕来承重。

　　首先大家把自己的左手放在桌子上面，保证自己的手掌是向上抬起的。在抬起的时候，大家可以在自己的手掌上面放一本字典。要注意一点的是，在整个过程当中一定要保证自己的手是不动的状态，而且字典的抬起是通过手腕的力量。如果你发现抬起一本字典非常简单的话，那么可以再加多一本字典，慢慢的去锻炼自己手腕的力量。

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前一段时间在网上传了很多每天坚持俯卧撑，或者每天坚持卷腹，就可以练出大胸肌或者八块腹肌。

于是很多没有健身经历，很多对健身没有什么了解的人，都开始做俯卧撑做卷腹，希望让自己肥肥的肚子和毫无胸肌的胸部，长出和别人宣传的那样的肌肉。

显然这是不可能的事，一般我们在做宣传的时候，所采用的，大部分都是来源于网上，而这些上的人，都是通过严格的训练，严格的饮食和作息，坚持好多年锻炼出来的。

我们只能说你通过俯卧撑，可以锻炼出胸肌，但是能不能练得很好呢，按照健身的原理来说，这是不符合的。

也就是说，你想通过每天三百个俯卧撑就想锻炼出大胸肌，这是不可能的事。你的肌肉在俯卧撑这样的，同一个强度的训练里，它很难让胸肌得到很好的刺激。

没有足够的刺激，没有迫使它力量变大的刺激，它是没有办法变成你想要的胸肌的。

如果说你想要通过每天三百俯卧撑锻炼胸肌，你每一个俯卧撑对于你的胸肌来说，它受到的压力，其实都是来源于你的体重，这样的一个负重，其实是固定的没有变化的。

在锻炼初期的时候，你或许会觉得，你有可能你的胸肌得到了锻炼，你可能觉得你的胸肌会感觉到很酸痛。

这些都是对的感觉，但是我们换个角度来看，你一个从来没有跑过马拉松的人，突然有一天去跑个马拉松，那么你身上会不酸痛吗？在你跑步的时候，你也会感觉到你的肌肉酸痛。

但是知道健身的人，对健身的原理有一定的了解的人，都知道跑马拉松不仅不会让你长肌肉，还会让你掉肌肉。

做三百个俯卧撑，初期的时候，你从没有锻炼经历的状态到三百个俯卧撑，这是一个跨越性的进步，你的肌肉会受到很强的刺激。

但是当你的胸肌有了支撑你做俯卧撑的力量之后，你再锻炼，其实更多的是锻炼的肌肉的耐力，而不是它的力量。它的力量得不到增长，你就没有办法得到大胸肌。

那么我们做卷腹为什么不能得到八块腹肌呢？这个问题并不绝对，如果你是个很瘦的人，你通过卷腹然后吃蛋白质，你可以很快的长出腹肌。

但是如果你是个很胖的人，不好意思，你必须要减脂，不然你再练都没有用。我们的腹肌被脂肪覆盖了，当体脂达到百分之十七八，你几乎就看不见腹肌了。

而且。脂肪是不可能练成肌肉的，肌肉在不锻炼的时候，也不会转化成肥肉，肌肉只会练出来，或者消失掉，它和肥肉之间没有任何的转化关系。

所以，网上很多鼓励性质的文章，看起来说做俯卧撑怎么样怎么样，做卷腹可以练出腹肌。这几乎是不可能的事情，更不要提有些人说的，三个月练出大胸肌，八块腹肌。

我们身上增长肌肉的速度是有极限的，你不可能指望你三个月能练成肌肉男，特别是在没有足够严格的训练，没有足够的营养和技能储备的情况下。

健身是以年为单位计算的，没有足够的决心和毅力，是很难达到真正的进步的。

关于用俯卧撑来锻炼身体，有的人说只有一种，有的人说只能锻炼到胸肌等等。事实上用俯卧撑基本上可以锻炼到全身的肌肉，并且俯卧撑有多种不同的做法，当然锻炼的难度、效果也不同。今天本文要分享的是八种不同俯卧撑的正确做法，这八种俯卧撑很适合没有时间去健身房锻炼的朋友，只需要练习者按照下文中的示范去锻炼即可。一起来看看这八种不同的俯卧撑：

方法/步骤

1、一般俯卧撑

这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。这种一般俯卧撑是大家最常用的，主要锻炼胸大肌。

2、窄距俯卧撑

这种窄距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距与肩同宽或者窄与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。窄距俯卧撑主要锻炼胸大肌的中缝和手臂肱三头肌。

3、宽距俯卧撑

这种宽距俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，将双手间的间距远远宽与肩，其它姿势与“一般俯卧撑”相同。宽距俯卧撑主要锻炼胸大肌的外侧和肩膀。

4、左右起伏俯卧撑

这种左右起伏俯卧撑是在“一般俯卧撑”的基础上，用胸大肌的力量控制身体的重心，让身体左右起伏。做这种俯卧撑的时候可以先让身体重心先从左侧到右侧，然后再从右侧到左侧。这种俯卧撑对对胸肌的刺激效果很好，特比是对胸大肌的外侧刺激效果最好。当然做这种俯卧撑的要求练习者有一定的控制力。

5、左右交替抬肘俯卧撑

同样是在”一般俯卧撑“的基础上，在做完俯卧撑后进行左右抬肘，主要是锻炼练习者的胸肌、三角肌、背阔肌、腹肌等，同时还锻炼练习者的协调性。

6、匍匐提膝俯卧撑

这种俯卧撑要求练习者一只手向前移动，然后再做俯卧撑，同时一只脚抬起向前提膝，尽量靠近同侧手臂的肘关节。主要锻炼胸肌、腹肌等。

7、扑跳俯卧撑

这种俯卧撑是要求在做”一般俯卧撑“的基础上，利用手臂肌肉、胸部肌肉、腰腹部肌肉等的力量，同时发力让身体瞬间腾空，然后再回到起始位置。这种俯卧撑主要锻炼胸肌、腹肌、手臂等的爆发力，对练习者的要求比较高。

左右移动俯卧撑

这种俯卧撑是要求练习者在做完一个”一般俯卧撑“后，双手伸直并拢，然后向身体的另外一侧移动，再做一个”一般俯卧撑“，照此，左右移动做俯卧撑。这种俯卧撑主要锻炼胸大肌，其次也锻炼到腹肌、肩等部位的肌肉。