孕妇平躺睡觉对胎儿有影响吗

　对于每个人而言，睡觉的姿势都大有不同，舒服的睡姿才能让自己更好的入睡，但是对于孕妇来说确是一件难事，肚子太大给孕妇带来了许多的不便，做任何事情都要小心翼翼，害怕伤害到宝宝分毫，所以睡姿对孕妇来说很重要，那么孕妇平躺睡觉对胎儿有影响吗？

孕妇平躺睡觉对胎儿有影响吗

　孕妇平躺要谨慎。如果感觉到平躺着睡觉比较舒服的话，就是可以适当平躺睡一下，对孩子的影响不大。但是作为孕妇，睡觉的姿势是有讲究的，像孕中晚期不宜仰卧，整个孕期都不宜俯卧睡，这两种睡姿能影响到胎儿发育。侧睡是比较合理的，侧睡中的左侧睡是最好的睡觉姿势。这个体位不会压迫孩子，不会导致孩子的养料供应困难。还有妊娠早期(1-3个月)，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。妊娠子宫在12周时开始出盆腔，但一般到20周时，子宫底部可在肚脐水平摸到，也就是说，子宫真正进入腹腔。所以，专家建议，怀孕20周以后的孕妇,不管什么时候,一定不要平躺。特别是一些高危患者，比如：早产、多胎、巨大儿、肥胖等孕妇。劳累时更要注意，因为一般来说，低血压在平躺后3-10分钟内发生，万一你在这段时间内睡着，真有可能再也醒不过来了。

孕晚期最佳睡姿是什么

　孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋，减轻子宫血管张力，保证胎盘的血流量，利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位，由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。而且左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物，同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫，减少孕妇肢体浮肿，促进血液循环，减少早产的危险。所以，妊娠期间的睡姿，尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿，并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉，可以适当的左右侧卧位交替。经过以上内容的介绍，相信大家对孕晚期睡姿有一定的了解，孕晚期如果平躺会压迫后面脊柱，血管，对胎儿不利，因此孕妇最佳的睡姿势左侧卧位，去产检的时候，医生应该都会交**妇，孕妇妈妈在后期要调整睡姿，减少疲劳。

你好，非常高兴为你解答问题，生活条件好了，人们对优生优育越来越重视了，怀孕后，很多孕妈妈一直纠结什么是正确的睡姿，在床上翻来覆去容易造成孕期失眠。　

正常情况下，因为心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着孕周的增加，子宫不断增大，使盆腔和腹腔的组织器官受到挤压，加上子宫不同程度地向右旋转，压迫血管影响血流。　

孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。

但是在孕早期，因为子宫还不是太大，随便什么姿势睡觉都可以。

孕中期，最好采取侧卧，这个时候左侧右侧卧都可以，保证睡眠是最重要的，但应注意保护腹部，避免外力的直接作用，侧卧时可以在肚子下面垫一个枕头，会更舒服一点。

到了孕晚期，最好采取左侧卧位，如果实在不习惯，那就怎么舒服怎么睡吧，不要因为这睡姿弄得夜不能寐，反而适得其反了，尽量不要仰卧。

要提醒你的是，不管是怀孕的什么时期，都不可以趴着睡的！

希望我的回答能够帮助到你！

在怀孕之前，你可能是缺乏安全感的“趴睡派”，也可能是豪放的“仰睡派”，但遗憾的是，这两种睡姿，都不是孕期准妈妈的最安全选择。

趴睡——腹部压力

趴睡的诸多不适根本不用赘述，随着肚子越来越大，你会感到像是睡在一个篮球或西瓜上一样难受，更不用说对“宝宝受压”的担心了。

仰睡——背部压力

平躺着仰睡，虽然可能会比较舒服，但实际上这会把子宫的重量都压在你的后背、肠道这两条主动脉上，而这两条主动脉是专门负责从心脏向身体下部输送血液的血管。因此，这样的压力，会造成背部疼痛、背部痤疮、消化不良、呼吸困难、血液循环不畅等问题，还可能会引起高血压、低血压，从而造成头晕。

最佳睡姿——左侧卧

把身体蜷起来，左侧卧，是最适合孕妈妈的睡姿。你可以：一条腿交叉放在另一条腿上，双腿中夹一个软枕头，这对你和宝宝而言都是很舒服的；这样的睡姿不仅可以保证血液和营养以最大流量进入胎盘，还可以提高肾功能，更好地排除体内的废物，减少踝关节、手和脚的肿胀与不适。

一整晚无法保持一个睡姿？

有的妈妈可能会问，“如何在一整个晚上都保持左侧卧这一种睡姿呢”，还有的妈妈一觉醒来发现自己又回到趴睡和仰睡的姿势中，突生担心“我这样睡了多久？会不会出什么毛病？”

其实，没办法一整晚保持一个睡姿，这也是很正常的，尤其在最开始变换睡姿的那几晚。妈妈们请先放松心态，发现自己“睡错了”姿势，就重新调整一下，因为这种姿势对于身体而言是最好的，所以身体也会很快适应。你还可以准备15米左右的孕妇枕，它能有效地提供支撑，让你睡得更香、更踏实、更安全。

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，孕期是一个比较难熬的阶段，大部分的妈妈们都存在着睡不好的通病，睡眠很浅，哪怕一点点动静就会惊醒，之后便很难入睡。所以，我们建议各位孕期的妈妈们最好选用的睡姿是左侧睡卧，这样是最适合孕妈，也是最舒服的办法哟，如果妈妈们觉得很难采用侧卧还可以选择合适的孕妇枕固定姿势，也会起到一定的减除疲劳的作用。

其实，很多人的存在着误区，因为我们的心脏都在左边，所以普通人睡觉时最好的睡姿也是右侧，以免造成压迫心脏的作用。但是孕期的妈妈们恰好的相反的哟，因为随着孕期时间的不断加长，子宫也会逐渐长大，甚至还可能占据整个腹腔，因此很容易让临近的组织器官受到挤压，倘若妈妈们采取右侧睡姿，这样会让子宫不同程度地向右旋转，以至于让保护子宫的韧带和系膜处于非常非常紧绷的状态，那么就会在无形中造成对血管的拉扯，甚至严重的话可能造成胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。

因此，如果孕期的妈妈们采取左侧睡姿的话，可以非常有效的对子宫的有旋转起到一个减缓的作用，这样也避免了以上说明的造成子宫的韧带和系膜处于紧绷的状态，也正好可以缓解子宫的供血不足，这也是对胎儿生长发育和孕妇生产是非常有利的哦。

孕妇的精神状态对腹内婴儿的正常生长发育来说至关重要，而高质量的睡眠对孕妇非常的关键，那么，对于妊娠的女性来说，什么样的睡觉姿势最有利呢？

在妊娠早期，胎儿仍位于骨盆内，因此在腹部也看不出来，也不会对身体各部分产生压迫，此时睡姿对孕妇的影响并不是很大，只需要调整至最舒服姿势即可，最好是仰卧位。

在妊娠中期，胎儿逐渐长大，在3个月左右，会超出骨盆口，腹部也稍有膨出。此时，要注意睡姿，若体位不当，可引起不适。若是多胎妊娠或羊水量多，则应选择侧卧位姿势。

在妊娠晚期，孕妇的睡姿应加倍谨慎，最好的选择是左侧卧位。左侧卧位可以保证胎盘的血流供应，改善宫内胎儿的供氧情况，还可以为婴儿提供丰富的营养物质，减少不良妊娠结局。

不建议在孕中晚期的时候，选择仰卧位，因为孕中期腹部膨隆较明显，巨大的腹部会压迫下腔静脉，使回心血量减少，导致下肢肿胀，四肢无力等，甚至出现血压变化，如果出现上述不适感，应立即调整睡姿，症状可缓解。相对于仰卧位，右侧卧位的不利影响较小，然而妊娠后，子宫本就会生理性的向右偏，右侧卧位会加重子宫的偏向，影响宫内胎儿的氧气供给。还有趴着睡的女性，这种睡姿在妊娠时是严禁禁止的，不仅对胎儿不利，还会影响孕妇自身的呼吸功能及身体状态。

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怀孕怎样的睡姿好呢　　

其实怀孕期间睡觉姿势，主要还是以个人习惯和舒适为主。我采访的海军总医院黄医生建议，在孕中晚期的时候还是采取侧卧比较好，其他重点注意不要俯卧，就是趴着睡，容易压迫子宫。

1、孕早期(1—3个月)，胎儿是在子宫内发育的，子宫在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可以随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

2、孕中期(4—7个月)，这时候应该注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

3、孕晚期( 8 - 10个月)，卧位尤为重要。孕妇的卧姿与她的自身和胎儿的安全有着重要的关系。建议采取左侧位置。这个位置可以纠正胎位，减少子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的血液供应，有利于胎儿的生长发育。

但是采取左侧位，还是右侧位，准妈妈不用纠结，主要还是根据自己的睡觉习惯来，舒适是第一位的。一味刻意的左侧睡姿，反而会造成身体姿势僵硬，影响身体和睡眠质量。

另外，不建议仰卧姿势，因为当仰卧时，巨大的子宫压迫下腔静脉，这减少了血液量和心输出量，导致低血压。孕妇会感到头晕、心慌、恶心、窒息、面色苍白、四肢无力、冷汗等。如果出现上述症状，应立即采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状将消失。

孕妈妈的睡眠姿势是影响胎儿正常发育的因素之一，所以平时还是要注意下睡姿的。

睡眠对孕妇来说很重要，充足的睡眠能让肚子里的小宝宝正常发育。要想有充足的睡眠，合适的孕期睡姿很关键。怀孕后，随着月份的增多，孕妇的肚子越来越大。身体重心前移，做什么都不方便，睡觉更是苦不堪言，翻来覆去地找正确的睡姿。那么，你知道孕期睡觉的正确姿势吗？

孕妇最好的睡姿

怀孕早期（1-3个月）

怀孕早期，可采取舒适的体位，仰卧最好，最舒适。

怀孕早期胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意。

怀孕中期（4-7个月）

怀孕中期，要稍收敛一些豪放的睡姿。

怀孕中期腹部已有隆起，注意保护腹部，这时一些豪放的睡姿应该收敛。要避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿。

怀孕晚期（8-10个月）

怀孕晚期，孕妇的睡姿要格外注意，最好是左侧卧位。

左侧卧位睡姿的好处：

1、给胎儿提供营养物质

2、降低孕期各种综合症的发生几率

3、保证胎盘的血流量

4、改善胎儿宫内供氧状态

孕妇各种睡姿注意事项

仰卧

在孕中晚期的时候孕妈妈们千万不能仰卧，仰卧对自己和胎儿都很不利。

仰卧位睡姿的危害 ：仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心，且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状。严重时会导致胎儿窒息，甚至夭折。

如果出现上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

右侧卧

右侧卧相对仰卧的害处要小一些，因为有些医生在针对特殊病情的时候还是会让孕妈妈适当地采取右侧卧的。

右侧卧睡姿的危害 ：会加重子宫的右旋程度，还有可能影响胎儿的血液供给，造成胎儿慢性缺血缺氧，所以孕妈还是尽量少采取右侧卧睡姿。

趴睡

这种睡姿千万不能要，会对孕妇和胎宝宝造成很大的威胁！

趴睡的危害：

1、会影响人体肺的呼吸功能，不利于氧气的吸入和二氧化碳的排出。

2、正常人趴睡时都会觉得呼吸不畅或者体内有旗袍想要排出。

3、趴睡还有可能会压到肚中的宝宝，使胎宝宝缺氧。

4、趴睡还容易加重孕妈妈的下肢浮肿情况。

怎么舒服怎么来，没有太多要求不要趴着睡就好，到怀孕后期月份大时候可能要调整右边睡了。

怀孕期间合理的睡姿是左卧，为确保宝宝和自身的 健康 一定要养成左侧卧的习惯。这样可以避免一些由于睡姿不当，引起孕妇血压升高，抽筋，昏迷、蛋白尿、医学上叫“子痫＂，严重的会威胁母子生命安全。对于胎儿的生长也不利。

孕妇早期3个月前，睡姿可随意些，这时的胎儿在子宫内发育仍居于母亲的盆腔内，外力或自身压迫不会很重。

孕妇中期4--7个月，要注意保护腹部，应该采用侧卧睡姿。避免外力的直接作用，用松软的枕头或小被子稍微抬高下肢这样孕妇会舒服些。

孕妇晚期8-9个月，为了孕妇和胎儿的安危，此时的卧位尤为重要。宜采用左侧位，来减轻子宫对腹主动的压迫。改善血液循环有利于胎儿生长发育。而不宜采用仰卧或右侧卧，巨大的子宫压迫腔静脉使血量回心率和输出率减少，造成孕妇头晕、心慌、恶心、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，马上改变睡姿，釆取左侧卧就可以逐渐恢复正常。

孕期尝试调整一个正确的睡姿，会对胎儿的 健康 有着重要的影响，同时也能提高自己的睡眠质量。

孕前期和孕中期对睡姿没有一个明确的要求，可以按照自己习惯的方式，尽量选择侧卧睡姿，也可以直接尝试左侧卧正确睡姿，为孕晚期做准备，提前适应新睡姿。

孕期孕妈妈合理的睡姿应该是左侧卧睡眠。

怀孕三个月的时候，对睡姿没有特别的要求，只要避免俯卧睡就可以了。一般建议孕晚期睡左侧卧位，不会影响妈妈的呼吸。如果部分孕妇处于仰卧位，可能会出现仰卧位综合征。导致呼吸困难，胎儿也会出现宫腔缺氧的症状。怀孕第三个月也要注意饮食补钙，多晒太阳。因为胎儿这个阶段是骨骼发育的时候，需要大量的钙。对于孕中期的睡姿，建议选择左侧侧卧位，右侧侧卧位可能合适，避免卧位。怀孕后，随着子宫的增大，子宫会向右转，压迫孕妇的右下腔静脉。

取左侧卧位是为了避免压迫血管造成血液循环不畅，影响胎儿和胎盘的循环。如果只是简单的左侧卧，孕妇可能会觉得累，可以右侧交替。仰卧时，由于子宫增大，受压迫的孕妇会感到气短、呼吸困难和体位性低血压。所以不建议仰卧，头部可适当抬高30-60度。怀孕期间，如有喘息、呼吸困难、睡眠时端坐呼吸等异常情况，应及时到医院体检。趴着睡觉是所有睡姿中最不健康的。简直就是催宝宝睡觉！孕妈妈趴着睡是在压迫大动脉，阻碍了宝宝舒适的有氧呼吸和血液循环。

右侧卧时，会使本来就在右侧的子宫更加向右移动，压迫肝脏，从而更加难受。而且右撇子子宫更右，体内韧带和系膜处于紧张状态，导致血管被牵拉，影响胎儿供氧。经常仰卧睡觉会影响宝宝的子宫血液供应和胎儿的营养支持，使肾脏血流减慢，尿量减少，不利于有毒物质的排出，容易导致妊娠中毒。另外，仰卧也是导致孕期胎盘早剥的一个因素，所以最好不要仰卧所以孕妇怀孕后的一些日常小行为一定要重视。不要因为小而忽视他们，也不要以为不会有什么大问题。

做好全方位的预防措施，才是一个负责任的孕妈妈的表现。为了胎儿的成长和自己的健康，不要像个孩子一样粗心任性。从现在开始，检讨自己的不良习惯，开始自己作为孕妈妈的全方位旅程，让胎儿感受到母爱的安全感。孕期最佳的睡姿是左侧卧位，不仅有利于孕妈妈以后的分娩，也有利于胎儿的健康发育。左侧卧位可以减少孕妈妈子宫的右旋，缓解子宫供血不足，并在一定程度上减轻下肢水肿，不压迫子宫动脉，使胎儿有氧呼吸。

孕期平躺睡觉对宝宝危害不大，尤其在怀孕早期和中期胎儿发育比较小，平躺不会影响宝宝发育，在怀孕晚期胎儿和子宫变大，平躺容易引起孕妇呼吸困难，胎儿在子宫内的空间变形影响胎儿发育，还会引起胎儿在子宫内缺氧等情况。在怀孕早期和中期孕妇最好选择自己喜欢的睡觉姿势，可以改善睡眠质量，有助于胎儿发育，在怀孕晚期最好选择左侧卧位，因为左侧卧位可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，有助于血液循环，对胎儿发育有一定好处。孕晚期需要定期产检，建议胎心检查，如果出现缺氧症状需要及时吸氧缓解，孕晚期不要剧烈活动，以免引起早产。

引言：孕妇在睡觉的时候正确的睡姿应该是左侧卧睡，并不是正面躺着睡或者选择右侧卧睡，因为这也是根据胎儿的生长发育选择的。在胎儿成长之后，孕妈妈的子宫也会变大很多，直接正面躺着睡的话会压迫到身体器官，如果选择左侧卧睡是有利于避免子宫对于身体器官的压迫，利于身体中血液循环，也能够提供胎儿足够的氧气。而且还能够帮助女性排尿，不会出现水肿的现象。还可以减轻子宫右旋程度，增加胎盘血流量，改善胎儿供血状态。

孕妇错误睡姿

孕妇错误睡姿有有的喜欢趴着睡觉，会喜欢趴在被子上或者抱枕上睡觉，这样比较有安全感，其实这样是严厉禁止的，会对子宫造成一定的压迫，也会影响到胎儿的健康。还有的会选择正面向上睡姿，这些会对于自身还有胎儿形成伤害，会让身体各项器官受到很大的压力，长时间下来会影响到动脉血液循环，这样也会影响到胎儿的氧气吸收。有些女性也会选择蒙头大睡，长时间下来被子里空气不流通也会造成供氧缺乏的。

孕期还需要注意什么

且女性在怀孕之后为了孩子的健康会吃很多的食物，其实这样并不好，因为过分进补者会导致身体营养过剩，这样的话会容易导致巨大儿的生产。也是不利于胎儿的健康发育，而且吃太多的话也会导致怀孕期间体重增加，出现肥胖的症状，在生产的时候也会加大难产的可能性。女性在怀孕期间要注意适当的运动，不然会导致体重增长过快，也容易出现骨质疏松的问题，经常运动晒晒太阳也对于身体是有好处的，也更利于宝宝的健康发育。

最后女性在怀孕期间一定要做好疾病预防工作，因为孕期女性的抵抗能力是比较差的，这个时候是需要做好预防工作，养成一个良好的生活习惯也是能够增强身体体质，避免出现一些疾病的发生。

孕妈睡觉的姿势也是很重要的，用对了姿势对孕妈和宝宝都有好处。

孕早期，怎么舒服怎么睡。

孕妈的肚子还不明显，可以根据自己的喜好选择睡姿，自己舒服自在就好。但是要注意，最好不要经常趴着睡。

孕中后期，保持左侧卧位，有利于母婴健康。

左侧睡姿可使腹肌放松，可以改善子宫和胎盘的血液供给，有利于胎儿的生长发育。尤其是在孕晚期，胎儿增大，子宫对下腔静脉的压迫增加，导致回心血量增加，尽量左侧卧，但也不要长时间的保持一个姿势，尽量不要仰睡，左侧卧与右侧卧可以换着来。

小tips：孕妈左侧睡时，是不是总觉得右脚无处安放，可选用长条枕头放在身体的左侧，身体侧卧15～30 度，脚架到长条枕头上可以舒服一点。如果出现妊娠水肿，可以在小腿处垫一个枕头，适当抬高腿部预防哦！

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